瑜伽瑜伽房设计方案健身常识.docx

1、瑜伽瑜伽房设计方案健身常识瑜伽房设计方案:A：常温瑜伽和高温瑜伽是同一间教室，在安装完高温瑜伽设备（按本公司标准半包型安装高温设备）后，需要开高温瑜伽课时开启加温设备，在开常温瑜伽课时无需开启加温设备，在秋冬季时可在上常温课时开启加温设备低温运行，做为室内取暖使用。此种方案适合北方地区采用，优点在于只需一间教室，节约了大量的房租及装修费用，只需配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。B:常温和高温分开型，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小，常温教室可按生态瑜伽房装修，并配置相应的设备及装饰常温瑜伽房，高温瑜伽房安装本公司的经济模块型高温瑜伽设备，配套合适大小的更衣室及卫生间就可以营业。此种方

2、案优点在于两间教室可同时上瑜伽课程，互相不影响其使用功能，为市场上标准的小型瑜伽会馆。第二种标准型：按一般市场上中档瑜伽馆的装修风格来设计，基本上实现瑜伽馆所需的各项功能。以中低的价位来实现中高档的装修，面积在100-200平方米左右。方案设计为常温瑜伽教室和高温瑜伽教室是分开的，常温教室一般是高温教室的2-3倍大小。常温教室按生态瑜伽房方案来设计施工，高温瑜伽房按本公司的标准全包型来设计安装高温设备。配套合适大小的更衣室及卫生间，淋浴间即可以正常营业。第三种豪华型：以高档的风格来设计装修瑜伽会馆，满足所有瑜伽馆的各项功能，满足高端客户的需求。面积在200平方米以上。功能区域分为生态瑜伽教室，

3、高温瑜伽教室，休闲聊天区，前台接待区，会员更衣室，独立淋浴房，独立卫生间等。生态瑜伽教室在100平方米以上，高温教室在60-80平方米左右。整体风格取材印度元素，并配合当地瑜伽爱好者的喜好来装饰房间。赠送文档，欢迎留存！ 瑜伽常识一、瑜伽常识二、哈他瑜伽产品介绍三、瑜伽常见问题四、快捷重点介绍一、瑜伽常识一、TPE和PVC的区别?(以及EVA)TPE：是目前最好的环保材料，但价格比较高；可回收，避免环境污染特点是柔软，伏贴，平铺地面，抓地力极强 TPE的每张垫子约1200克重，比PVC的轻300克左右，便于携带防水防滑 ，即使出汗了，在上面练习止滑效果照样很好！PVC：PVC材料目前比较常用，

4、化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC的新料没有气味，也对人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的，EVA：EVA多数用在鞋材中，气味较重，不建议使用二、如何检测瑜伽垫的好坏？检测瑜伽垫优劣的方法：1.拿过一个瑜伽垫首先不要打开,用鼻子闻一闻垫子的顶端.看是否有刺鼻的味道!一般瑜伽垫不会有太大的味道!打开后放至两天,可将微量的味道散发掉!如果经过好长时间,味道依然没有散尽,那么有可能,这个垫子的质量不过关!长时间使用会对身体造成伤害! 2.用手感觉一下,看看沉不沉!如果很沉,有可能不是PVC发泡技术!是原材料堆积而成的!(一般都是2.5公斤左右，瑜伽垫是1.5公

5、斤）PVC发泡技术,弹性极好,踩上去很快就会恢复原状!而其他的工艺,踩过很长时间都弹不起来!这个工艺之间的差距大,也就是价格差距的最大原因之一! 3.打开后仔细看看做工,是否精细! 4.用手掌轻推瑜伽垫表面，要有一种干涩的感觉，如果瑜伽垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。三、初次练瑜伽应选择厚瑜伽垫还是薄瑜伽垫？如何选择适合自己的瑜伽垫？从学习时间长短上来讲：一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子（以避免身体受到任何可能的伤害），如7mm厚的，6mm厚的，6mm-8mm。国内尺寸为173X61；有一定基础的可以选用厚度3.5mm 5mm左右的； 从学习瑜伽

6、的派别来讲：若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服；但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。介于运动和静止之间的瑜伽，选薄一点的瑜伽垫，因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不

7、适，倒是可以在膝下垫条毛巾的四、PVC详细介绍全名为Polyvinylchlorid，主要成份为聚氯乙烯，另外加入其他成分来增强其耐热性，韧性，延展性等。它是当今世界上深受喜爱、颇为流行并且也被广泛应用的一种合成材料。它的全球使用量在各种合成材料中高居第二。PVC可分为软PVC和硬PVC。其中硬PVC大约占市场的2/3，软PVC占1/3。软PVC一般用于地板、天花板以及皮革的表层，但由于软PVC中含有柔软剂(这也是软PVC与硬PVC的区别)，容易变脆,不易保存，所以其使用范围受到了局限。硬PVC不含柔软剂，因此柔韧性好，易成型，不易脆，无毒无污染，保存时间长，因此具有很大的 开发应用价值。五、

8、PVC和PVC发泡PVC发泡板是一种新型高科技化学建材，它以聚氯乙烯（PVC）为主要原料，添加各种助剂后，采用最新专利技术研制而成。其表面可印刷施彩，可覆膜或制成各种颜色，具有阻燃、防潮、耐酸碱、寿命长、强度高、无毒、抗老化能力强、可热成型等特点，属新一代绿色环保建材。 其特点是:防水、阻燃、耐酸碱、防蛀、质轻、保温、隔音、减震 六、“公垫”，为什么要自己购买瑜伽垫，不能用健身房的“公垫”代替么？瑜伽垫是在练习的时候直接和身体接触的物品，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。而健身房的瑜

9、伽垫就存在这样的问题，所以，为了您个人的卫生和健康，还是要自己选择购买一条瑜伽垫。七、能不能用小孩的拼图泡沫玩具来代替瑜伽垫？用那种玩具拼图垫子也可以，但是出汗会打滑，最重要的是 那是一块一块拼起来的，你做动作的时候容易把它们踩得分开，万一不小心摔了，就得不偿失了。不要因为为了便宜，造成不必要的伤害。八、不用瑜伽垫直接在地上练习可以么？瑜伽的很多动作都是需要练习者非常全力的来完成，如果直接在地上练习，皮肤和地面摩擦，会伤害到练习者的皮肤。二、哈他瑜伽产品介绍哈他瑜伽砖：1.多彩：国内独创四色（黑色，黄色，蓝色，咖啡色）瑜伽砖。目前国内瑜伽品牌商的瑜伽砖分为单色和双色两种，又以单色为主，在训练过

10、程中难免会有单调乏味的感觉。哈他瑜伽砖采用国内首创四色彩虹色瑜伽砖，使原本高雅的瑜伽运动在瑜伽辅助配件中更彰显身份和高贵。2.质量和硬度：哈他瑜伽砖硬度一般是其他品牌的2.2倍左右，具有卓越的承重能力。3.材料：哈他瑜伽砖采用EVA材质，且在生产过程中加入了抗菌配方以提升其抑菌性能，呵护您的健康。4.防滑：哈他瑜伽砖为高发泡工艺制作，因此决定了哈他瑜伽砖要比其他品牌瑜伽砖更具有防滑性。5.其他：哈他瑜伽砖具有但不仅限于以下优势：无毒、环保，防静电，不含重金属元素，不助燃。 哈他伸展带：1.双环扣：哈他瑜伽伸展带采用塑料材质双层结构环设计，使伸展带的紧扣功能发挥到极限，从而保证使用伸展带做瑜伽动

11、作的时候更安全，可靠。目前业内其他品牌大多采用铁艺弧形的环扣工艺，且铁艺环扣并非无缝焊接而成，如果拉伸产生的力量较大，有可能从铁艺环扣处崩裂进而划伤皮肤。少数瑜伽品牌也采用塑料材质的环扣，但是却以单层结构环的形式存在。2.材质：100%加厚纯棉材质。材料更为环保，业内采用废料合成的纤维材质制作的较多。3.束带：人性化的束带设计，在使用后可将伸展带折叠并插入束带中，携带更为方便。4.底端金属包边：在哈他伸展带的底端，我们采用金属片包边的形式使拿捏更为方便。哈他拉力带：1.规格：目前市场上部分存在1200mm*140mm*0.35mm规格的拉力带，哈他拉力带采用国际标准的1500mm*150mm*

12、0.35mm规格组织生产，更能和国际标准接轨。2.性能：哈他拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。3.材质：哈他拉力带采用天然橡胶制作而成，比人工合成的其他品牌瑜伽拉力带更具有以下优点：弹性好，强度高，综合性能好等。哈他瑜伽球：1.克重：哈他瑜伽球75cm规格瑜伽球为1200g，65cm规格瑜伽球为900g。同样规格的瑜伽球，克重大的必然球壁较厚，因此该瑜伽球的抗压能力也是相当优秀的。哈他瑜伽球在业内的克重是遥遥领先的。2.瑜伽球配件1：专业气拔：在球塞塞进瑜伽球中之后，想用指甲将其拔出是个很费力且伤手的过程。哈他瑜伽球增加一个小的工具气拔，就能很好的解

13、决这个事情。3.瑜伽球配件2：专业脚踩打气筒：经过对顾客在瑜伽球充气过程中的体验调查，手推打气筒将一个65cm的球完全充气大约需要20分钟的时间，所需要的臂力对于女性来说是很难达到的。所以哈他瑜伽球的充气工具改为脚踩气筒，这样充气的时间将缩短为10分钟左右，且腿的力量要比臂力大的多，整个充气过程对于女性来讲也是简单的多。4.定型：瑜伽的生产工艺中，最关键的一个步骤是球的定型，简单讲，就是球在充气至目标尺寸后停留在这个阶段一段时间。哈他瑜伽球要求工厂将此定型的时间规定在6个小时且比目标尺寸要大很多，这样定型出来的瑜伽球质量要稳定很多。哈他瑜珈铺巾：1.材质：超细纤维。由于这种材质具有超强吸水能力

14、，所以作为瑜伽铺巾的材质效果是非常好的。2.树脂塑点：每平方米40000个树脂塑点，具有超强的止滑功能，市面上存在的花瓣造型的瑜伽铺巾，从美观度上讲确实比较出众，但是从止滑角度讲，还是矩阵排列的塑点铺巾性能上较好。3.克重：哈他铺巾总克重320克（生产工艺的问题和度量衡的不同使克重允许有误差）。同规格其他品牌瑜伽铺巾约在300克左右。克重大的瑜伽铺巾具有更强的垂感，也因此具有更强的止滑性能。4.尺寸：183cm*63cm。以更吻合瑜珈垫尺寸的尺寸制作，使整个系列更加协调。哈他6mm纯色瑜珈垫：1.克重：业内标准克重6mm瑜珈垫为1200克，哈他对于单品的品质要求更高。所以哈他6mm的纯色瑜珈垫

15、为1350克。同种规格，尽量大的克重完全是从顾客思想出发，为顾客创造更高品质的瑜伽用品。2高档的压印logo：丝印和标签式的logo在目前市场中较为常见，因为工艺的问题使原本不错的瑜珈垫看起来非常低档。哈他瑜珈垫采用高档压印logo，从细节中彰显使用哈他瑜珈垫人群的高贵。哈他双色瑜伽垫：1.克重：哈他双面垫克重1400克，比同规格6mmpvc发泡瑜珈垫重。增加了瑜珈垫背面颗粒和地面的接触，增加了阻力，比一般6mmpvc发泡瑜珈垫更具止滑性。建议中级瑜伽练习者采用此种瑜珈垫。2.双色：正面反面所用的颜色是不同的颜色，所以在视觉效果上更具有特色。使练习者更具有双面伊人的特色。3.哈他瑜伽垫内部的防

16、撕裂纤维层：4mm*4mm一个方格网距，经线共有152根，纬线共有432根，呈网状分布在垫子中央部，使用时经纬线同时受力，分散局部张力，以保证垫子不会在使用中突然裂开，保证练习都不会受到伤害。4.pvc发泡材质：“PVC发泡”和“PVC”技术是完全不同的，哈他瑜珈垫采用pvc发泡技术，使瑜伽垫垫子中间有弹性空洞，弹性和恢复性更好。5.无毒无味：所有人工制作的产品都有一定味道存在，但是哈他瑜珈垫在打开时味道极小，基本可以忽略为无味。哈他瑜珈垫在生产工艺工程中经过了无毒无味处理，使与肌肤直接接触的产品更具加倍呵护肌肤的功效。哈他tpe瑜珈垫：1.材质：百分百tpe材质，可回收，属于绿色环保材料。可

17、恢复性很强，因此tpe瑜珈垫要比其他材质的瑜珈垫弹性更好。同时也具有质量轻的优势，携带起来更为方便。2.哈他瑜珈垫背包：独有的人性化设计在背包上设计了插入卡片的透明袋（此事著名的网商作家：上海伟雅，曾有专门的报道）。因为我们更深入调查，所以了解到顾客的瑜珈垫在练习完之后是直接放在瑜伽会所的，第二天要在一大堆的瑜珈垫中找出自己的瑜珈垫不是件容易的事情，哈他的背包就解决了这样的问题。此外，哈他的背包采用顶端拉链的设计，使整条垫子看起来更加舒展。15.竹纤维瑜伽服材质说明【材 质】：65%竹纤维 30%棉 5%氨纶（注：竹纤维瑜伽服塑型必须要添加5%氨纶和30%棉 ）瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注

18、重其健康的特性。人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣物的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤、身体，长期下去，会对人体会造成很大的危害。哈他瑜伽服采用纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。材质特点 竹原纤维又称天然竹纤维。采用出产的毛竹或簇生竹为原料，将天然竹竿锯成生产上所需的长度。长度可根据用途在生产过程中加以确定，以满足与其他化学纤维或天然纤维混纺的需要。然后采用机械、物理的方法，通过浸煮、软化等多道工序，去除竹子中的木质素、多戊糖等杂质，从竹竿中直接提取原生的纤维。竹纤维在获取过程中不添加化学用剂，是一种真正意义的纯天然纤维。天然竹纤维具有抗菌能力好

19、，去异味能力强，吸附透气性好，更亲和皮肤，抗紫外线，美容保健六大特点。一、活性抗菌竹子里具有一种独特物质竹醌，具有天然的抗菌、防螨、防虫、防臭功能。即使是在多次反复洗涤、日晒后，仍能保证原有的活性。二、除臭去异味竹纤维内部特殊的超细微孔结构使其具有强劲的吸附能力。只需日晒，即可将吸附的有害物质挥发掉，使其吸附功能自动再生三、吸湿透气竹纤维的横截面布满近似于椭圆形的孔隙，并且高度中空，可在瞬间吸收和蒸发水分。在所有天然纤维中，竹纤维的吸湿性透气性均居首位。四、亲揉舒适竹纤维经过彻底地脱脂、脱糖、脱蛋白处理，因此单位细度细、手感柔软，使用后也不会出现板结、发硬现象。五、阻挡紫外线竹纤维的紫外线屏蔽

20、率高达98%，是人体天然的屏障，保护肌肤不受紫外线损害。六、美容保健竹纤维具有滋润皮肤和抗疲劳、抗衰老的生物功效。三、瑜伽常见问题1.瑜伽垫有味？（1）首先，PVC这种材质是以石油衍生物为原料生产出来的产品，因为生产以后，一直密封包装没有散发过，所以有些许味道也是无法避免。（2）瑜珈垫包裹在透明塑料包装内，再加上我们专门订做的瑜珈垫包装也是塑料包装，同在一起时间久了，外塑料包装口味分子也会或多或少进入到瑜珈垫。（3）每个人对味道的敏感程度，所反应出的气味问题也不同。但大多数买家对这个品牌瑜珈垫都是认可并给予好评的。（4）这个品牌本身已是中国瑜伽市场最大的品牌之一，其瑜伽产品均已通过国家体育总局

21、的检测报告。是合格的产品，请您放心使用。（5）建议您将瑜珈垫是打开用湿布擦拭后，放置到阴凉通风处几天，气味会慢慢散去。（6）“无味”我们不敢保证，虽然引进了无味技术，但是任何经过工艺的产品，不可能达到完全无味（某些厂家所标榜的“无味”，是在生产过程中加入了少量廉价香精，会对身体造成极大的害处！）。新品打开后会有稍许气味,好的瑜伽垫不会有太大的味道!打开后放至几天左右,可将微量的味道散发掉2.PVC气味有毒？PVC：PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC的新料没有气味，也没人体无害，有害的只是用二次料（回收料）制造的。见：三1（1）3.瑜珈垫的

22、厚度不够？ （1）瑜珈垫产品厚度在0.31mm之间是属于允许范围内，（因为毕竟不是航空用高精确零部件）产生此种厚度误差的原因有以下几部分原因组成：量点的不确定，度量衡（尺子）各厂家标准不尽完全相同，测量时力度的大小，甚至是环境、湿度、印象感觉等因素，最好的测量方法是和您周围的朋友的瑜珈垫比厚度，必要的时候，将瑜珈垫进行称重测量，这样将会得到一个比较准确的答案。（2）其次因为瑜伽垫是发泡产品，测量时，请多找几个位置测量，并且测量垫子的最高点，得到的平均值会更准确些。4.瑜珈垫产品有污渍？答：（1）瑜珈垫存在有两层包装，一层是出厂的塑料包装，一层为淘淘专门订做的红色瑜珈垫包装袋。产生污渍的情况可能

23、有二种，一种是其在生产过程中在生产线上进行切割压花产生的仪器污渍，另一种是由于包装破损产生运输途中的污渍。如果擦拭后不影响使用的情况下，还请您多多担待。（2）如果此人难缠，我们请示了经理，同意给您退款5元作为补偿，您看可以么？5.瑜珈垫弹性不好？哈他瑜珈垫本身已是国内瑜伽市场上最高品质的代表。其生产的瑜珈垫已是国内最优质的瑜珈垫。造成弹性不好的原因可能是由于您瑜伽过程中某一个动作使身体的某一点做为身体承重点而导致的回弹较慢。这种现象，属于正常的，请您放心使用。出口瑜珈垫：淘淘所经销的产品都是目前国内市场的主流品牌，和产品其所达到的水平是可以和其他品牌持平或者高于其他品牌的品质的，请相信您自己的

24、选择。也希望您能通过和其他瑜珈垫的对比来评答您心中的疑问。6.TPE瑜珈垫是百分百纯TPE吗？TPE垫子成份：100%:LATEXFREE（无合成胶）PVCFREE无PVC（chlridefree）无氯化物contents成份含量:tpe+pc(polyester涤纶+cotton棉)四、快捷重点介绍产品介绍上PVC瑜伽垫：1.采用pvc发泡技术，经过无毒无味技术处理。2.选用非二次回收材料，全新pvc发泡材质，瑜珈垫发泡更加均匀，弹性和恢复性更好。TPE瑜伽垫：1.tpe环保瑜伽垫百分百tpe材质，可回收，绿色环保。2.表面纹路精致，外观高档，做工精细，携带方便。3.tpe材质的瑜珈垫添加超

25、细纤维层，弹性更好，防滑性能更强。拉力带：采用天然橡胶制作而成（针对味道），比人工合成的其他品牌瑜伽拉力带更据有以下优点：弹性好，强度高，综合性能好等。 特点：柔软，回弹力强，耐磨用途：适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善伸展活动能力，塑造完美身体曲线，是练习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品，能增加锻炼的趣味性，改变单一锻炼方式。哈他拉力带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的饿塑性目的。效果：美臀瘦腿，瘦小腿，没胸，瘦上肢伸展带：180*3.8cm 100%加厚纯棉，材质更为环保，业内采用废料合成的纤维材质的较多可借由伸展带

26、紧实的扣住身体，让双手可以空出来，做尽情的延展动作。人性化的束带设计，在使用后可将伸展带折叠并插入束带中，携带更为方便。在哈他伸展带的低端，我们采用金属片包边的形式使拿捏更为方便瑜伽砖的作用：在瑜伽练习中，瑜伽砖的用途广泛有效，可竖放，横放，平放；呼吸冥想时刻垫于臀部下昂减轻脊柱压力，做桥式时可放于两腿之间感受大腿的肌肉张力，三角式时可放手的下方帮助跟正确的保持体位而不会失去平衡等等。瑜伽袜：不进能有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜伽练习者的安全。而且在瑜伽专用袜的辅助下，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛，增加练习瑜伽的效果和收获感。在瑜伽的练习过程中，教练往往

27、是不提倡穿瑜伽袜，但是在瑜伽练习过程中可能会出现这样的情况： 瑜伽练习者在练习时脚会出汗。这样一来地板或者公共瑜伽的都是很不卫生，所以使用瑜伽袜不进能有效保持自己的卫生，更能维护公共卫生。双面双色瑜珈垫：防滑、防水。防火、防尘设计。可在垫上做各种地面练习：仰卧起坐、伏地挺身健美操，瑜伽等。也可用于户外野餐等使用。弹性佳，避免运动是对身体各部位造成的疼痛和留下黑色印记。超强的弹性及止滑行能最低限度的减少运动和意外伤害。铺巾的用处：瑜珈垫不容易清洗，在上面铺上铺巾做瑜伽就可以减少和瑜珈垫的接触，让瑜珈垫长久使用，洁净如新，减少公用垫子的细菌传播铺巾的特点：1.超细纤维花式纱+硅胶胶胶粒2.防滑效果

28、是传统pvc树脂的10倍3.吸水吸尘量的速度是全面铺巾的10倍，耐用性是全面铺巾的4倍，。手感柔软，舒适，色泽艳丽，不滋生细菌，不产生异味，不起球，不掉毛，不抽丝。除了材料本身的优越性外，技术人员在哈他铺巾上赋以点状塑点止滑颗粒，改善了普通铺巾轻飘的弱点，使其巨涌超强的止滑效果，更服帖，更防滑。铺巾的使用方法：1.把有环保胶粒的一面贴在瑜珈垫的面上或者盖在有短绒地毯上面。2.用您的手和脚把身体的重量均匀的压在铺巾上面，环保颗粒紧紧吸附在瑜珈垫或者地毯上面3.如果手脚微出汗，防滑效果将达到极致。铺巾的保养：1.第一次使用的时候，请用清水漂洗，就像对待刚买回来的衣服一样。2.机洗手洗均可。3.可以

29、用烘干机进行低温（60度）烘干。瑜伽球：（承重500斤）健身球操是一种娱乐性很强的健身操，动作变化大，运动量大，但不十分激烈，不是激烈运动，它是动力与静力结合的一种运动，减肥效果比较好。与其它运动相比，球操具有很强的趣味性，动作优美而富于变化，伴着舒缓的音乐，运动者就像与球在一同玩耍。使用健身球运动，可以提高人的柔韧，力量、平衡机能，调整姿态心肺功能，而且消耗的热量可以可达到每45分钟3-6千卡路里哦！同时，健身球运动可以更多的伸展身体，使力量训练和柔软度训练相辅相成，维持健康和身体的活动。常见问题瑜伽垫多长时间清洗一次，清洗的方法？为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。瑜珈老师建议如下:

30、 平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。 如果垫子非常脏，浴缸加满冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子，再冲干净。用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。放开晾干。建议不要用水冲洗，因为瑜珈垫易吸水，会比较难干。瑜珈垫不能暴晒，会变软。如何分瑜伽垫的正面反面？有标签的为正面（哈他瑜伽垫）柱状突起比较明显的是正面（出口、青鸟）瑜伽垫防滑的效果不是很明显好的瑜伽垫上面有一层抗菌层，出了汗会发现有些滑，这个层渐渐退去后，防滑的效果就显露出来了！关于压痕该款瑜伽垫完美无痕，但是当下快递服务参差不齐，有可能会

31、造成部分垫子在快递途中长时间的重压下出现折痕，万一遇到这种情况，亲不必担心，该款瑜伽垫采用顶级TPE材料，具有完美的弹性，平铺放置2-3天即可完全恢复，使用过程中的日常挤压不会产生细微压痕！（PVC基本没有折痕情况）关于厚度TPE瑜伽垫弹性绝佳，无需通过增加厚度来提高回弹效果，因此，国内国外市面上最厚是6mm。PVC瑜伽垫由于材料的局限性，为了增加回弹效果，有的厚度高达10mm。关于气味TPE材料没有异味，但是TPE垫子由两面粘合而成，粘合剂有淡淡气味。该瑜伽垫出厂后由于密封保存，亲刚打开的时候会有淡淡的粘合剂气味，请不必担心，这是正常现象。按照正常使用和保养的方法，用湿抹布擦洗一遍，再将瑜伽垫展开通风晾1-2天，气味即会消失。