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1、职业生涯课程参考资料1大连大学职业生涯与发展规划课程参考资料经济管理学院人力资源管理教学团队2010年2月1日 目录第一部分：测试一、气质类型自测二、MBTI性格类型测试三、职业能力倾向测验四、霍兰德职业性向测验量表五、职业价值观自测第二部分：职业生涯规划方案职业生涯规划方案职业生涯规划方案(参考)第一部分 测试一、气质类型自测（一）练习与测验说明：请您实事求是地回答下面60道问题。完全相符的记2分；有点相符的记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；有点不符合的记一1分；完全不符合的记一2分。 内容得分1.喜欢安静的环境。12.做事有些莽撞，常常不考虑后果。03.别人说我总是闷闷不乐。04.假

2、如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。-15.别人讲新概念，我常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。06.兴奋的事情常常使我失眠。17.做事力求稳妥，不做无把握的事。08.反应敏捷，不做无把握的事。09.做事总是有旺盛的精力。010.理解问题时常比别人慢。011.在人群中不觉得过分拘束。112.碰到陌生人觉得很拘束。113.遇到令人气愤的事情，能够很好地自我克制。014.羡慕那些能够克制自己感情的人。115.遇到问题时常常举棋不定，优柔寡断。116.在多数情况下情绪是很乐观的。117.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。018.当注意力集中于某一事物时，别的事物就难以使我分心。019.希望做变化大、花样多的

3、工作。020.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。021.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。-122.能够长时间做枯燥、单调的工作。123.能够很快忘记那些不愉快的事情。124.喜欢复习学习过的知识，重复做已经掌握的工作。025.疲倦时只要短暂的休息，就能够精神抖擞地重新投入工作。126.与人交往不卑不亢。027.喜欢运动量大的剧烈运动，或参加各种文体活动。128.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。-129.能够同时注意几件事物。-130.喜欢有条理而不麻烦的工作。231.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。032.宁可一个人干事，不愿很多人在一

4、起。133.生活有规律，很少违反制度。034.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。135.心里有事，宁愿自己想，也不愿意说出来。-136.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。137.和别人同样学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。038.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全都说出来。239.别人讲授新知识、新技术时，总希望他讲慢些，并且多重复几遍。140.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。141.做作业或完成一件工作总比别人花更多的时间。042.喜欢参加热烈的活动。-143.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事情上去。144.接受一项任务后，就希望把它迅速解决。245

5、.认为墨守成规总比冒风险强。146.工作和学习时间长了，常常感到厌倦。147.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。048.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说或文学作品。-149.在学习和生活中，常常因为反应慢而落后于人。050.和周围人的关系总是处不好。151.一点小事情就能引起情绪波动。152.理解问题总比别人快。053.碰到危险情况时，常常有一种极度恐惧感。154.对学习、工作、事业怀有很高的热情。155.对工作抱以认真、严谨、始终如一的态度。056.喜欢和人交往。057.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。058.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。159.厌恶那些强烈的刺激，如尖

6、叫、噪音、危险镜头等。260.到一个新的环境很快就能适应。1记分方法：请将每题的得分填入下表相同题号的得分栏中。（二）气质类型自测气质类型自测表胆汁质题号269141721273136384248505458总分得分01010-11012-1-11116多血质题号4811161923252934404446525660总分得分-1011011-111210018粘液质题号1710131822263033394345495557总分得分1000010201110007抑郁质题号3512152024283235374147515359总分得分001100-11-10001125得分说明：1.如果某

7、类气质得分明显高出其他三种，且均高出4分以上，则可以确定属于该种气质类型。2.如果该气质类型得分超过20分，则为典型；如果该得分的总分在10-20分之间，则属于此种气质类型的一般型。3.如果两种气质类型的总分很接近，两者得分差数小于3，而又明显高于其他两种类型，其高出部分超过4分以上者，则属于两种气质的混合型。4.如果有三种气质的总分很接近，但又明显高于第四种者，则气质属于三种气质的混合型。请选择适合你的气质类型： 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 四种都有 （三）四种不同气质类型的心理特征胆汁质又称不可抑制型，属于战斗类型。这种气质类型的人精力旺盛，反应敏捷，乐观大方，但性急、暴躁而缺少耐性，

8、热情忽高忽低。这种人适合于做刺激性大而富于挑战性的工作，如导游、节目主持人、推销员、演员、外事接待员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在办公室或不走动的工作。多血质又称活泼型，属于敏捷好动的类型。适应能力强，善于交际，在新的环境中应付自如，反应迅速而灵活；办事效率高，但注意力不稳定，兴趣容易转移。多血质人的职业选择较广泛，如新闻工作、管理人员、医生、律师、行文记者、军人、公安、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适合做细致单调、环境过于安静的工作。粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力。这种类型

9、的人适合做管理人员、法官、话务员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富于变化和挑战性大的工作。抑郁质属于呆板而羞涩的类型。这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力较差，易于疲劳，行动迟缓，羞涩、孤僻且显得不太合群。这种类型的人适合做保管员、化验员、排版工、书法家、机要秘书、保育员、研究人员、排版打字、校对、登录员、刺绣工作者等。抑郁质的人不适合做需与各种人物打交道的、变化多端的大量消耗体力、脑力的工作。请选择适合你的气质类型特点： 注意力不稳定，兴趣容易转移 有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力 请选择适合你的工作： 办公室文员

10、 二、MBTI性格类型测试（一）性格类型测试MBTI性格类型外向和内向的区别：你倾向于把注意力集中在哪方面？外向（E）：倾向于外向的人，喜欢专注与外在世界的人和活动，他们把世界和注意力集中对外，从跟别人的互动和从行动之中取得动力。内向（I）：专注与内在世界的意念和经验，他们把精力和注意力集中对，从反思自己的想法、记忆和感受之中取得动力。感觉和直觉的区别：你倾向于如何收集信息感觉（S）：倾向于感觉的人，喜欢吸收实在和具体的信息在现实里正在发生的信息，对于身边发生的事情和细节，他们能够观察入微，并能够和实际环境和谐一致。直觉（N）：喜欢通过观察大局和种种事实之间的关系去获取信息。他们渴望抓到事情的

11、脉络，特别爱看到新的可能性思考和情感的区别：你如何做决定思考(T)：倾向于思考的人做决定时，喜欢考虑选择和行动的逻辑性结果。他们在思维上把自己“置身事外”，客观地分析事情的正反两面。他们从判断和分析事情，找出其中错处，进而解决问题的过程之中得到动力。他们的目标，是要找到一套能够应用于同类情况的标准或原则。情感(F)：在做决定时，会考虑什么东西对自己和相关的人是最重要的，在思维上，他们会易地而处，考虑和认同每一个人的境况，从而以“以人为本”的价值做决定。他们从欣赏和支持他人的过程之中得到动力，并找出他人值得称赞的特质，他们的目标，是要创造和谐，视每一个人为独一无二的个体。判断和感知的区别：你如何

12、应付外在的世界判断(J)：以判断去对待外在世界的人，喜欢有计划有条理的生活，并会试图调节和管理自己的生活。他们做出决定，得出结论，然后去做下一件事情，他们的生活方式有计划，有条理，喜欢把事情早做了结。对他们来说，按照计划和时间表做事非常重要，而他们会从完成事情中取得动力。感知（P）：以感知去对待外在世界的人，喜欢有灵活性和即兴的生活方式，并会试图体验和了解生活，而不会去操纵它，详尽的计划和不变的决定，会使他们觉得被约束；他们喜欢保持开放，接受新的信息及最后关头出现的选择，他们能够足智多谋地适应眼前的需求，并从中取得动力。（二）性格类型根据以上四个纬度的判断，会有以下16种不同的性格类型ISTJ

13、ISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ请选择你的性格类型 INFJ （三）性格类型和适合职业1ISTJISTJ型的人是严肃的、有责任心和通情达理的社会坚定分子。他们值得信赖，他们重视承诺。对他们来说，言语就是庄重的誓言。ISTJ型的人工作缜密，讲求实际，很有头脑也很现实。他们具有很强的集中力、条理性和准确性。无论他们做什么，都相当有条理。他们具有坚定不移、深思熟虑的思想，一旦他们采用的是自己相信的最好的行动方法时，就很难转变或变得沮丧。ISTJ型的人特别安静和勤奋，对于细节有很强的记忆和判断能力。他们能够引证准确

14、的事实支持自己的观点，把过去的经历运用到现在的决策中。他们重视和利用符合逻辑、客观的分析，以坚持不懈的态度准时地完成工作，并且总是安排有序，很有条理。他们重视必要的理论体系和传统惯例，对于那些不是如此做事的人则很不耐烦。ISTJ型的人总是很传统，谨小慎微。他们在聆听之余还喜欢确实、清晰地陈述事物。ISTJ型的人天生不喜欢显露，即使危机之时也显得很平静。他们总是显得责无旁贷、坚定不变。但是在他们冷静的外表之下，也许有着更加强烈却很少表露的反应。适合领域：工商业领域、政府机构、金融银行业、技术领域、医务领域。适合职业：审计师、会计、财务经理、办公室行政管理、后勤和供应管理、中层经理、公务（法律、税

15、务）执行人员等；银行信贷员、成本估价师、保险精算师、税务经纪人、税务检查员等；机械、电气工程师、计算机程序员、数据库管理员、地质、气象学家、法律研究者、律师等；外科医生、药剂师、实验室技术人员、牙科医生、医学研究员等。2ISFJISFJ型的人忠诚、有奉献精神和同情心，特别理解别人的感受。他们意志清醒而有责任心，乐于为人所需。ISFJ型的人十分务实，他们喜欢平和谦逊的人。他们喜欢利用大量的事实情况，对于细节则有很强的记忆力。他们耐心对待任务的整个阶段，喜欢事情能够清晰明确。ISFJ型的人具有强烈的职业道德，所以他们如果知道自已的行为真正有用时，会对需要完成之事承担责任。他们能够准确系统地完成任务

16、。他们具有传统的价值观，十分保守。他们利用符合实际的判断标准做决定，并且他们注重实际的态度增加了稳定性。ISFJ型的人平和谦虚、勤奋严肃。他们温和、圆通，支持朋友和同伴。他们乐于协助别人，喜欢实际可行地帮助他人。他们利用个人热情与人交往，在困难中与他人和睦相处。ISFJ型的人不喜欢表达个人情感，但实际上对于大多数的情况和事件都具有强烈的个人反应。他们关心、保护朋友，愿意为朋友献身，他们有为他人服务的意识，愿意完成他们的责任和义务。适合领域：无明显领域特征。医护领域、消费类商业、服务业领域。适合职业：行政管理人员、总经理助理、秘书、项目经理、物流经理、律师助手等；外科医生及其他各类医生、家庭医生

17、、牙科医生、护士、药剂师、医学专家、营养学专家、顾问等；零售店、精品店业主、大型商场、酒店管理人员、室内设计师等。3INFJINFJ型的人生活在思想的世界里。他们是独立的、有独创性的思想家，具有强烈的感情、坚定的原则和正直的人品。即使面对怀疑，INFJ型的人仍相信自己的看法与决定。他们对自己的评价高于其他的一切，包括流行观点和存在的权威，这种内在的观念激发着他们的积极性。通常INFJ型的人具有本能的洞察力，能够看到事物更深层的含义。即使无法分享他们的热情，但灵感对于他们却更加显得重要而令人信服。INFJ型的人忠诚、坚定、富有理想。他们珍视正直，十分坚定以至达到倔强的地步。因为他们具有超强的说服

18、能力以及清楚认识到什么对公共利益最有益，所以INFJ型的人会成为伟大的领导者。由于他们的贡献，他们通常会受到尊重或敬佩。因为珍视友谊与和睦，INFJ型的人喜欢说服别人，使之相信他们的观点是正确的。通过运用嘉奖，而不是争吵和威胁，他们赢得了与他人的合作。他们愿意毫无保留地激励同伴，避免争吵。通常INF型的人是深思熟虑的决策者，他们觉得问题使人兴奋，在行动之前他们通常要仔细地考虑。他们喜欢全神贯注于一件事情，这会造成一段时期的专心致志，并且满怀热情与同情心。INFJ型的人强烈地渴望为他人的幸福做贡献。他们注意其他人的情感和利益，能够很好地处理复杂的人。INFJ型的人本身具有深厚复杂的性格，既敏感又

19、热切。他们内向，很难被人了解，但是愿意同自己信任的人分享内在的自我。他们往往有一个交往深厚、持久的小规模的朋友圈，在合适的氛围中能产生充分的个人热情和激情。适合领域：咨询、教育、科研等领域，文化、艺术、设计等领域。适合职业：心理咨询工作者、心理诊疗师、职业指导顾问、大学教师（人文学科、艺术类），心理学、教育学、社会学、哲学及其他领域的研究人员等；作家、诗人、剧作家、电影编剧、电影导演、画家、雕塑家、音乐家、艺术顾问、建筑师、设计师等。4INTJINTJ型的人是完美主义者。他们强烈地要求个人自由和能力，同时在他们独创的思想中，不可动摇的信仰促使他们达到目标。INTJ型的人思维严谨、有逻辑性、足智

20、多谋，他们能够看到新计划实行后的结果。他们对自己和别人都很苛求，往往同样强硬地强迫别人和自已。他们并不十分受冷漠与批评的干扰，作为所有性格中最独立的类型，INTJ型的人更喜欢以自己的方式行事。面对相反意见，他们通常持怀疑态度，十分坚定和坚决，权威本身不能强制他们，只有他们认为这些规则对自己更重要的目标有用时，才会去遵守。INTJ型的人是天生的谋略家，具有独特的思想、伟大的远见和梦想。他们天生精于理论，对于复杂而综合的概念运用灵活。他们是优秀的战略思想家，通常能清楚地看到任何局势的利弊。对于感兴趣的问题，他们是出色的、具有远见的组织者。如果是他们自己形成的看法和计划，他们会投入不可思议的注意力、

21、能量和积极性。领先到达或超过自己的高标准的决心和坚忍不拔的性格，使他们获得许多成就。适合领域：科研、科技应用、技术咨询、管理咨询、金融、投资领域、创造性行业。适合职业：各类科学家、研究所研究人员、设计工程师、系统分析员、计算机程序师、研究开发部经理等；各类技术顾问、技术专家、企业管理顾问、投资专家、法律顾问、医学专家、精神分析学家等；经济学家、投资银行研究员、证券投资和金融分析员、投资银行家、财务计划人、企业并购专家等；各类发明家、建筑师、社论作家、设计师、艺术家等。5ISTPISTP型的人坦率、诚实、讲求实效，他们喜欢行动而非空谈。他们很谦逊，对于完成工作的方法有很好的理解力。ISTP型的人

22、擅长分析，所以他们对客观含蓄的原则很有兴趣。他们对于技巧性的事物有天生的理解力，通常精于使用工具和进行手工劳动。他们往往做出有条理而保密的决定。他们仅仅是按照自己所看到的、有条理而直接地陈述事实。ISTP型的人好奇心强，并且善于观察，只有理性、可靠的事实才能使他们信服。他们是现实主义者，所以能够很好地利用可获得的资源，同时他们善于把握时机，这使他们变得很讲求实效。ISTP型的人平和而寡言，除了与好朋友在一起时，他们往往显得冷酷而清高，而且容易害羞。他们平等、公正。但是他们往往受冲动的驱使，对于即刻的挑战和问题具有相当的适应性和反应能力。因为他们喜欢行动和兴奋的事情，所以他们乐于户外活动。 适合

23、领域：技术领域，证券、金融业、贸易、商业领域，户外、运动、艺术等领域。适合职业：机械、电气、电子工程师、各类技术专家和技师、计算机硬件、系统集成专业人员等；证券分析师、金融、财务顾问、经济学研究者等；贸易商、商品经销商、产品代理商（有形产品为主）等；警察、侦探、体育工作者、赛车手、飞行员、雕塑家、手工制作、画家等。6ISFPISFP型的人平和、敏感，他们保持着许多强烈的个人理想和自已的价值观念。他们更多的是通过行为而不是言辞表达自已深沉的情感。ISFF型的人谦虚而缄默，但实际上他们是具有巨大的友爱和热情之人，但是除了与他们相知和信赖的人在一起外，他们不经常表现出自我的另一面。因为ISFP型的人

24、不喜欢直接地自我表达，所以常常被误解。ISFP型的人耐心、灵活，很容易与他人相处，很少支配或控制别人。他们很客观，以一种相当实事求是的方式接受他人的行为。他们善于观察周围的人和物，却不寻求发现动机和含义。ISFP型的人完全生活在现在，所以他们的准备或计划往往不会多于必斋，他们是很好的短期计划制定者。因为他们喜欢享受目前的经历，而不继续向下一个目标兑现，所以他们对完成工作感到很放松。ISFP型的人对于从经历中直接了解和感受的东西很感兴趣，常常富有艺术天赋和审美感，力求为自己创造一个美丽而隐蔽的环境。ISFP型的人经常是忠诚的追随者和团体成员，而没有想要成为领导者。因为他们利用个人的价值标准去判断

25、生活中的每一件事，所以他们喜欢那些花费时间去认识他们和理解他们内心的忠诚人士。他们需要最基本的信任和理解，在生活中需要和睦的人际关系，同时对于冲突和分歧则很敏感。适合领域：手工艺、艺术领域，医护领域，商业、服务业领域。适合职业：时装、首饰设计师、装修、园艺设计师、陶器、乐器、卡通、漫画制作者、素描画家、舞蹈演员、画家等；出诊医生、出诊护士、理疗师、牙科医生、个人健康和运动教练等；餐饮业、娱乐业业主、旅行社销售人员、体育用品、个人理疗用品销售员等。7INFPINFP型的人把内在的和谐视为高于其他一切。他们敏感、理想化、忠诚，对于个人价值具有一种强烈的荣誉感。他们个人信仰坚定，有着为自认为有价值的

26、事业献身的精神。INFP型的人对于已知事物之外的可能性很感兴趣，精力集中于他们的梦想和想像。他们思维开阔、有好奇心和洞察力，常常具有出色的长远眼光。在日常事务中，他们通常灵活多变、具有忍耐力和适应性，但是他们非常坚定地对待内心的忠诚，为自已设定了事实上几乎是不可能的标准。INFP型的人具有许多使他们忙碌的理想和忠诚他们十分坚定地完成自己所选择的事情，他们往往承担得太多，但不管怎样总要完成每件事。虽然对外部世界他们显得冷淡缄默，但INFP型的人很关心内在。他们富有同情心、理解力，对于别人的情感很敏感。除了他们的价值观受到威胁外，他们总是避免冲突，没有兴趣强迫或支配别人。INFP型的人常常喜欢通过

27、书写而不是口头来表达自已的感情。当INFP型的人劝说别人相信他们的想法的重要性时，可能是最有说服力的。INFP很少显露强烈的感情，常常显得沉默而冷静。然而，一旦他们与你认识了，就会变得热情友好，但往往会避免肤浅的交往。他们珍视那些花费时间去思考目标与价值的人。适合领域：创作性、艺术类，教育、研究、咨询类。适合职业：各类艺术家、绘图画家、诗人、小说家、建筑师、设计师、文学编辑、艺术指导、记者等；大学老师（人文类）、心理学工作者、心理辅导和咨询人员、社科类研究人员、社会工作者、教育顾问、图书管理者、翻译家等。8INTP性格类型：INTP型的人是解决理性问题者。他们很有才智和条理性，以及创造才华的突

28、出表现。INTP型的人外表平静、缄默、超然，内心却专心致志于分析问题。他们苛求精细、惯于怀疑。他们努力寻找和利用原则以理解许多想法。他们喜欢有条理和有目的的交谈，而且可能会仅仅为了高兴，争论一些无益而琐细的问题。只有有条理的推理才会使他们信服。通常INTP型的人是足智多谋、有独立见解的思考者。他们重视才智，对于个人能力有强烈的欲望，有能力也很感兴趣向他人挑战。INTP型的人最主要的兴趣在于理解明显事物之外的可能性。他们乐于为了改进事物的目前状况或解决难题而进行思考。他们的思考方式极端复杂，而且他们能很好地组织概念和想法。甚至偶尔，他们的想法非常复杂，以至于很难向别人表达和被他人理解。INTP型

29、的人十分独立，喜欢冒险和富有想像力的活动。他们灵活易变、思维开阔，更感兴趣的是发现有创见而且合理的解决方法，而不是仅仅看到成为事实的解决方式。适合领域：计算机技术理论研究、学术领域、专业领域、创造性领域。适合职业：软件设计员、系统分析师、计算机程序员、数据库管理、故障排除专家等；大学教授、科研机构研究人员、数学家、物理学家、经济学家、考古学家、历史学家等；证券分析师、金融投资顾问、律师、法律顾问、财务专家、侦探等；各类发明家、作家、设计师、音乐家、艺术家、艺术鉴赏家等。9ESTPESTP型的人不会焦虑，因为他们是快乐的。ESTP型的人活跃、随遇而安、天真率直。他们乐于享受现在的一切而不是为将来

30、计划什么。ESTP型的人很现实，他们信任和依赖于自己对这个世界的感受。他们是好奇而热心的观察者。因为他们接受现在的一切，所以他们思维开阔，能够容忍自我和他人。ESTP型的人喜欢处理、分解与复原真实事物。ESTP型的人喜欢行动而不是漫谈，当问题出现时他们乐于去处理。他们是优秀的解决问题的人，这是因为他们能够掌握必要的事实情况，然后找到符合逻辑的明智的解决途径，而无需浪费大量的努力或精力。他们会成为适宜外交谈判的人，他们乐于尝试非传统的方法，而且常常能够说服别人给他们一个妥协的机会。他们能够理解晦涩的原则，在符合逻辑的基础上，而不是基于他们对事物的感受之上做出决定。因此，他们讲求实效，在情况必须时非常强硬。在大多数的社交场合中，ESTP型的人很友善，富有魅力、轻松自如而受人欢迎。在任何有他们的场合中，他们总是爽直、多才多艺和有趣，总有没完没了的笑话和故事。他们善于通过缓和气氛使冲突的双方相互协调，从而化解紧张的局势。适合领域：贸易、商业、某些特殊领域、服务业、金融证券业、娱乐、体育、艺术领域。适合职业：各类贸易商