服气辟谷的方法及注意事项.doc

1、服气辟谷的方法及注意事项服气辟谷服气辟谷是过去道家养生大法里的一种方法，一般都是修练到比较高层次的时候，开始天人合一，进行这种养生，从这个词上呢，你也能大致悟出他的含义是什么。服气，就是说他不吃饭吃气，气功的行话叫服气，辟谷，就是五谷杂粮，他全不动了。他生存的能量来源呢，是靠气。实际上是指比宇宙间直接摄取能源。古人服气辟谷的时候有这几种情况：有的是，虽然不吃五谷杂粮，但他吃一种药丸，这药丸里面也含有后天的水谷之气，有一定营养成分。有的人呢，吃一些水果。这是第一种服气辟谷的形式，层次不算太高。层次比较高的，则是任何水谷之气、任何五谷杂粮都不吃。辟谷期间生存的来源是直接从宇宙中摄取能量，摄取养分，

2、再喝点水，或者几天不喝水，但练功的地方要放一盆水，大致是这两个层次，两种形式。今天介绍的时候，这两种都介绍。过去练服气辟谷，需要练功进入很高层次了，才能陆陆续续地开始出现这种功能。现在呢，我们经过大面积试验之后，总结出来，根本不用费那么大劲儿，想辟谷，说辟就辟，很简单。只要你方法对劲儿，中间需要注意的事项你都能遵守，辟谷呢，不是个很难的事。咱们公司的陈副总经理，他刚来到公司时间不长就辟谷，辟了三、四天吧。还有个中功弟子辟谷至今已将近一百天了。刚才那边还有一位辟谷将近一年的，也是练中功后辟谷的，精神状态很好。现在开始介绍一下服气辟谷的具体方法。第一，是编程序。你看中功的所有功法前面都有个编程序的

3、问题。学中功，所有的一招一式都要学，你把这思路全学会了，有些事一点就明白，到一定程度自己也可以编功法。那么服气辟谷这个程序怎么编呢？就是加个意念。例如，从明天开始，我就要辟谷了。这次辟谷，我辟三天，或者说这次辟七天等，把这时间作为一项指令输入你的计算机里。然后从第二天开始辟谷的时候，它就完全按照你这个程序和指令开始运行，这是第一个，可以编程序。第二个，就是进行实施，从辟谷的开始，就把它和服气、食气结合起来。这里生产自救有个观念要进行转变，人靠吃气能活着吗？这个奥秘得搞清楚。如果你对这个奥秘不搞清楚，人体潜在的生理机制你都没搞明白，要告诉你靠采气活了，你就不相信，那么对你前面所编程序的执行就有一

4、定影响。让我们看一看人体到底有没有直接 从宇宙中摄取能量的功能。前段时间，苏联的一家报纸披露了这样的消息，他们从事体育生命科学研究的，做了这样一组实验，就是搞一次长路，这一组呢，都是十万米。有一组是按照正常运动员的标准补给，因为消耗大，吃的也比较多;另外一组运动量同样大，但补给不按标准，而且仅给予极少量，接近辟谷形式，但苏联人不叫辟谷，也不懂辟谷，而称之为减食。几天跑下来，基本上不怎么吃的这一组，精力非常充沛，体质基本如前，大吃大喝那组体重反而下降。于是，苏联人开始研究这件事了。几乎不吃喝一组体重不怎么下降，大吃大喝这一组，体重还下降，到底为什么？然后从生理解剖这个角度进行探讨，发现人体的胃里

5、有一种固氮菌，这种东西把人体从空气中摄入胃中的氮气固定下来，制成氨基酸蛋白质，以供人体需要。而这个理论恰恰与古代中国养生实践相吻合。我们古人，尤其是道家，很多人都经过了服气辟谷这样一个养生阶段，他们不但不象绝食的人昏昏迷迷的，反而精神更好，生命力更旺盛，而且还能延年益寿。中国的实践和国外的科学研究，证实人体具有直接从宇宙中吸收营养，补充自己的能力。这一观念确定之后，再也不会担忧辟谷不吃饭会饿坏自己。我把这个精神桎梏打破了，你没有这种紧张情绪，那么你在辟谷期间就可以在很自然、很轻松的状态下渡过你的辟谷期。我们练功之后是辟谷，它从宇宙中摄取能源的渠道，不全是通过鼻和口中。因为中功练的是体呼吸，那么

6、你再服气、食气、采气的时候，古人讲把全身穴位都打开之后，穴位从宇宙中直接摄取能源，那么到底摄取的成份有多少，量有多大，这也全凭心意用功夫，看你意念是什么玩艺儿。特别是什么道家佛家，它密中之密是意密。它怎么想的，不告诉你。为什么这玩艺儿不告诉，他可以把符啦咒啦手印都编成书往外印，而这意密则视为密中之密。非得一个一个传，不传六耳功，到跟前这么单独讲，那么手印啦、咒语啦、符啦看来都不是问题的本质了，本质的东西还是那个意。有人道出全凭心意用功夫，窍门就在这儿呢。那你服气辟谷期间，该怎么想，这是最关键的问题。怎么想呢？比如说你要采宇宙间的能源，你就不要光想说采宇宙的真气，那这个范围就小了。你就想光、电、

7、声、能、气，全被你采来，凡是人体需要的养分、能源，凡是你需要的，你都往里进。要加进这个意念。那具体怎么进呢？问题就在这了。有两种方法，一种是文火的采能方法，一种是武火采能方法。我们中功采能和道家的服气，有不同的地方，但是援引服气这个词。服气辟谷沿用这个名词，实质上是我们把它简化了，层次更提高了，不是简单往里采气。简单往里采气是一边辟谷一边吃水果，你采能呢，采人体需要的一切东西呢。你练一段时间辟谷之后，连水果都不想吃，甚至连水都不想喝。那层次更高一些。武火的服气方法过去管叫吞气，我们管叫吞能，吞人体需要的养分，怎么做呢？一般来说早晨面向东方，采的一种东方生发之气，初升的朝气。你一口一口地往里喝，

8、然后咽下去，所以有人管这叫喝气。怎么做呢？比如说这是东方，你放松，站无极桩，大口大口往里吞，把它采入下丹田。然后再接着做。这一般喝的时间短，吞的时间长。吞的时候你自己体会，不光气进入下丹田，而且全身的气来回窜，体内都能感觉到，非常舒服。一般来说，早晨吞十几分钟后你会感觉小腹发胀，再没有什么饥饿感。一般来说都是气多不思饭，神足不畏寒。你采的能量采得多，他体内需要的东西都进来了，他再没有饥饿感。在辟谷期间呢？也有饿的时候，饿的时候，你吞气就可以了。一饿就吞气，吞的时间比较长，咽下去之后再仔细体会各部位的感觉。这是武火服气的方法。你往里吞的东西事先加个意念，编个程序输进去。不仅仅是简单的气，是光、电

9、、声、能、还有人体所需要的所有的一切养分，在吞气喝气的过程中就全都进来了。这是用武火的方法。文火的方法呢，则是用我们学过的无形采气法，就这东西，全身放松之后，你可以用任何一个部位，让他往里进气，可以直接用小腹，往里进外面的气，也可以用胃部往里采，一放松，外边东西就源源不断往里进了。意念上还是闸门一打开，由于外面压强大于里面压强，东西就“苏-”进来了。或者用体呼吸方法往里进东西也行，用体呼吸方法往里采气这都可以的。服气的方法呢，大致就这么两种。一种武火，一种文火。武火呢，配合呼吸，文火呢是不配合呼吸，文火是无形的，武火则有形-张口，这是服气的方法。那么在辟谷期间需要注意哪些问题呢？关键一条，是顺

10、其自然。在辟谷期间，如果你想吃点水果，你就吃，想喝点水，你就喝。如果饿得比较厉害想吃饭，那么这一次就不要继续辟，就吃点就行了。不想吃，就一直辟下去，不要受时间限制。如果你辟了一个月两个月了，家里人一看着急了，这么长时间不吃不行啦，但你自己心里应该有数，你是辟谷不是别的。这就是下面要说的第二点了。一定要把辟谷和断粮、绝食区分开。辟谷期间形式是不吃饭，和断食绝食接近。但它的意念活动不一样，它产生的结果也不一样。你看六。四事件之间，学生在天安门，他们用绝食的方式来表达一种心情，那他们输入的程序是绝食，而绝食一般说七天为限，你过七天以后人的生命就很危险了。凡是有点常识的人都知道，一个是绝食七天，人就受

11、不了啦。他开始采取行动的时候，是以绝食的意念来支配自己的。所以你看那些学生，有四、五天就不行的。有的到现在后遗症还恢复不过来呢。为什么呢？意念不一样，他是在绝食。绝食呢，是拿生命开玩笑。而我们辟谷呢，则是养生的方法。所以在辟谷期间的观念一定把它坚定，我是辟谷，而不是绝食。辟谷是养生，绝食是拿生命开玩笑的。包括在你辟了一段时间之后亲朋好友劝你，不行了，时间太长了，你都不要理他。你可以淡淡一笑，告诉他们不懂就完了，你接着辟下去。但是辟谷期间呢，注意一定要往里采能。无论是用文火还是武火，只要往里采，往里进东西。有没有不采气也辟谷的呢？这样的也有，而且我们现在已经不少了，这个就属于经络气感极敏感类型的

12、人。他的六个穴位开了之后，就不须每天有意识地去采气，他自然往里进东西，但是大多数人不行。大多数人都是按照这种方法，有意识往里补能采气。还有一点需要注意的呢，辟谷可以采取循序渐进的方法。比如你开始练辟谷的时候呢，心里没底儿，那第一次辟谷时间可以规定三天，或者三天半，这事很有趣。比如说你程序编三天，到了两天半时间，肚子就开始饿，有点坚持不住。如果程序编三天半，到三天内一点不饿，三天刚过，就开始饿了。有位新疆的癌症患者，知道辟谷是治疗癌症比较重要的方法后，开始辟谷。让他辟谷八天，到现在精神很好。在这以前，每天胃痛，辟谷期间几乎没痛过，精神状态很好，但到了第八天那天，他上楼梯怎么也上不去了，精神也下来

13、了。突然意识到已经饿了八天，他这么想了一下子，这就不行了，马上就没有劲了。他想的是“我饿了八天”。后来照顾他的人很紧张，搀上楼后，问怎么啦。他说我走不动。后来我们问他的时候，问他说是不是突然意识到自己已经好多天没吃饭了，想完后就不行了。所以你编程序的时候你就可以富余点。比如我这次辟谷三天，你就可以想我辟谷三天半。到第三天，你可以陆陆续续进点食。由三天到七天到十天十五天，陆陆续续增加，往后就不要受时间约束了。他愿意辟多少时间就辟多少时间，循序渐进往里进。另外，辟谷结束的时候，还有点需要注意的是，往里进食不要猛，不要想可算结束了，赶紧捞回来。几盘大肉鸡鱼都在那儿等着呢，全补回来。这样肯定出问题。吃

14、饭的时候，食量应少点，多吃点稀的，从稀到稠，由吃水果到吃饭，一点点增加，不要突然增加猛吃，胃受不了容易出问题。辟谷期间，你可以照常工作，甚至包括练武术和中等程度的体力、脑力活动，这都不妨。一切都正常，一切都要顺其自然。你不要加这个意念，说我现在辟谷了，这工作太累我受不了，消耗大。你这么想，实际把辟谷当成绝食了。好，这两天不吃饭，不吃饭就不能干活。而老百姓讲得很明白，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。你想着那玩艺儿，不是养生里面的辟谷。意念一错，整个结果全变调，密中之密是意密，就告诉你想。讲个半天到了高级层次，它没动作了，大道无形嘛。那没动作里面关键是啥？就是告诉你怎么去想，怎么想，就这玩艺儿，想

15、对了，就一切顺利，想错了，你的自动调节装置就开始跟你捣乱。按照你想错的程序去运行，反映出来的就是身体不舒适。所以，意念的正确与否，决定了你整个过程的能否成功。服气辟谷的方法和注意事项就这些了。如果有人愿意试验的话，你可以从明天开始。第一次试三天。但你辟谷期间不要给食堂添麻烦，就我不吃饭了，给我退菜票。你就当作你付出了，舍了。不然的话，你辟谷期间斤斤计较一些个人的东西，这都受影响的。到时人家不给退，然后你说我没吃你还不给退。你就当是你付出了。辟谷了以后慢慢适应，第一次可以辟三天。或者回去试一试也行。方法就是这样的。那为什么先介绍辟谷呢？因为辟谷是中功里减肥的一个重要方法，所以把这提前来讲，另外辟

16、谷也是高层次的养生的重要方法，你练到三部四部之后呢，也该学会这个了。今天辟谷咱们就介绍到这里。辟谷的奥秘(一)辟谷的修炼作用辟谷还用讲？不是大家都辟了吗？我看这个还是很需要讲的。你说人体耐饥饿极限到底有几天？一般人都认为是8天，所以咱们进行的辟谷训练都按7天来的，那是为了把握起见。但现在，我就给你点破，人体耐饥饿极限可不是8天。一般人对不吃饭这种常识存有提防，总以为一顿不吃受不了。其实，不是那么一回事，人体耐饥饿极限可以在绝食状态下达到100多天，也就是不辟谷，只是绝食100多天。1910年的时候，英国爱尔兰发生了叛乱，科尔普市的市长莫克与另外十位同志被捕收容于狱中，他们在反对爱尔兰实行英国统治的口号下进行绝食，各地报纸连续刊载他们绝食的消息。当他们绝食到第20天的时候，当局便征召了神父宣布，通知囚徒们的家属准备后事。可是30天、40天、50天过去了，一切无恙，最后竟持续到70天了，还没有一个人死。到第74天的时候，莫克市长才死亡，但他不是死于饥饿或营养不良，而是一时无氧，休克发作死亡了，在慌乱之中，加速注射加重了休克造成的。那真