体育保健学试题.docx

1、体育保健学试题一、名词解释1、休克：休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，机体失去代偿，组织缺血缺氧，神经-体液因子失调的一种临床症候群。2、急救 ：对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。3、骨折 ：骨与骨小梁的连续性发生断裂。4、关节脱位 ：相连两骨之间失去正常的连接关系 。5、肌肉痉挛 ：肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。6、肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。7、髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。8、闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血

2、积聚在组织内。9、基础心率：安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。10、青春期高血压：指随着年龄的增长，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。11、衰老：衰老是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。12、过度疲劳：运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态。13、亚健康状态：这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。14、营养素：营养素是指能在

3、体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。15、食物的特殊动力作用：机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。16、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。17、运动疗法：运动疗法也称医疗体育，是指应用运动为手段，根据不同人群以及疾病的特点，选用合适的运动方法，确定适合的运动量，进行有针对性地治疗。它可由被治疗者本人进行各种体育活动，也可在治疗人员的帮助下或应用某

4、些设备进行特定运动。18、运动性疾病：一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 19、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体运动能力暂时性降低，经过适当休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象20、运动性贫血：系指直接由运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。21、运动性蛋白尿：系指健康人在运动后出现的一过性蛋白尿。22、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。23、运动应激综合征：是指运动员在训

5、练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。二、问答题 ：1、简述自我监督的客观指标。（一）1、精神状态2、运动心情3、不良感觉4、睡眠5、食欲6、排汗量2、简述运动损伤的预防原则。1、加强思想教育2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排教学训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督3、中小学生田径运动会的医务监督工作包括哪些方面的内容？ 答：中小学生田径运动会的医务监督工作包括以下几方面内容：（1）赛前医务监督：a 赛前体格检查；b 赛前组织管理；c做好赛前准备活动；d比赛场地、器材和运动服装等安全检查。（2）赛中医务监督；a建立赛场医疗急救站，对比

6、赛中出现的伤病及时发现与处理；b做好赛中饮料供应。（3）赛后医务监督：a赛后体格检查b消除赛后疲劳4、足球比赛中发生大腿前面的肌肉挫伤时应怎样处理？ 答：足球比赛中发生大腿前面的肌肉磋商时处理的方法如下：分为三个时期，即（1）限制活动期：伤后立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，台高伤肢。有条件者可外敷新伤药。（2）虎伏活动期：受伤2448小时后，拆除包扎，进行热敷和理疗，并在伤情允许条件下，惊醒有计划的功能锻炼，先做股四头肌肌静力收缩练习，再做伸膝练习，后做屈膝练习。（3）功能恢复期：即能屈膝90度，走路不扶拐时民主件增加抗阻练习和进行对抗性活动，并配合按摩和理疗，恢复股四头肌力量和膝关节功能。

7、5、踝关节扭伤时，常有哪些表现？应怎样处理？ 答：踝关节扭伤时，常有下列表现；有踝部突然内翻或外翻损伤史。伤部疼痛，局部肿胀，皮下淤血，踝关节活动受限，出现跛行。伤部明显压痛。踝关节内翻试验或外翻试验回抽屉试验阳性。 踝关节扭伤后的处理办法是：立即用拇指压迫痛点止血。尽量做踝关节强迫内翻或外翻试验，了解韧带损伤程度。若重度损伤，韧带完全断裂时，经加压包扎及时送医院处理。若轻度损伤，立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后，可外敷中草药，理疗，按摩，只、针灸，药物痛点注射。34天后保持原固定下练习行走，进行功能锻炼。6糖的营养功能有那些？（1） 供给热能：糖是热能最经济和最重要的来源，1g糖在体

8、内产生1674kJ的热能。用糖作为供能物质有许多优点，容易消化吸收、分解产热快、氧化时耗氧量少(氧化1g糖需氧0.81L，氧化1g脂肪需氧1.96L，氧化1g蛋白质需氧0.94L)。并且糖在有氧和无氧条件下都能分解放出热量。 （2） 维持中枢神经系统的功能：糖是大脑唯一的能量来源，是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质。脑组织本身没有能量贮备，全靠血糖供应，大脑每天需糖约100120g。当血糖浓度降到正常值以下时，脑组织可因供能物质不足而发生头晕、昏厥等低血糖症状。 （3） 构成机体的重要物质：糖是构成机体的重要成分之一，参与许多生命活动。细胞膜中含有糖蛋白；结缔组织中含有粘蛋白，神经组织中

9、含有糖脂，核糖和脱氧核糖是核酸及核蛋白的重要成分。糖是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不可缺少的成分。 （4） 促进蛋白质的吸收和利用：糖对于蛋白质在体内的代谢过程有重要的作用。当糖与蛋白质同时食用时，在体内储留的氮比单独摄入蛋白质时要多，摄入蛋白质后，体内游离氨基酸浓度增高，而氨基酸在体内进一步代谢或在体内重新合成机体需要的蛋白质都需要较多的能量。所以摄入蛋白质的同时摄入糖类，可以增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋白质的合成，此种作用即为糖节约蛋白质的作用。 （5） 保护肝脏：糖可增加肝糖元的贮存，维护和加强肝脏功能；葡萄糖醛酸直接参与肝脏的解毒功能；糖与蛋白质结合成糖蛋白，保持蛋白质在肝脏内的储

10、备。 （6） 抗生酮作用：脂肪在体内的正常代谢，必须有糖的参与才能完成，否则血中酮体将增加，影响机体的正常功能，所以糖有抗生酮作用。 （7） 维持心肌和骨骼肌的正常功能：当机体缺糖时，心脏和骨骼肌工作能力下降。骨骼肌中缺乏糖元贮备，则出现耐力不足；心肌缺糖，可出现心绞痛。 （8） 维持肠道的正常功能：纤维素和果胶，一般不能被机体消化吸收和利用，但能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，有助于正常消化与排便功能。根据研究，在膳食中含有大量纤维素的人群中，出现结肠炎和结肠癌的机会较少。7、运动性腹痛的原因及处理方法。运动性腹痛的原因（1）内脏疾病肝炎、胃炎、胆囊炎、泌尿系结石、阑尾炎、胆道蛔虫、肠道蛔虫

11、等腹，内的某些急、慢性疾病，由于运动时内脏血管的收缩、缺氧、新陈代谢产物的刺激，被膜炎症、胆道平滑肌的痉挛性收缩，腔道过度膨胀以及炎症或出血的刺激等因素引起腹部疼痛。特别是有肝胆疾病者，在剧烈运动时更容易出现腹痛。 (2)腹外疾病 常见有右下肺炎、胸膜炎等腹外疾病引起反射性或牵扯性腹痛(临床上不典型心绞痛的表现常为腹痛)。 (3)胃肠功能紊乱 运动时体内血流量重新分配，胃肠道血流量相对减少(约为安静时的30-40)，运动前饮食不当(如过饥、过饱或产气食物、含纤维素过多食物、过量冷饮)，运动时腹部受凉等均可引起胃肠道蠕动紊乱，使胃壁、肠壁和肠系膜神经受到牵扯，胃肠道平滑肌发生痉挛，因而引起腹痛。

12、 (4)腹部挫伤 拳击、足踢、冲撞(人与人或人与器械)等钝性暴力作用于腹部，造成单纯腹壁挫伤(腹壁深浅血管破裂)而出现腹痛和腹肌强直等。或因损伤的程度相当严重，同时累及腹部脏器，合并腹腔内脏损伤，如胃穿孔、肠穿孔和实质脏器破裂(肝、脾破裂)。腹腔脏器穿破时，胃肠道内容物进入腹腔，引起腹膜炎，出现局部持续性腹痛。实质脏器破裂时，内出血引起腹膜刺激征而腹痛(以上两者均伴全身症状)。 据文献资料报道，运动性腹痛中约有30的人原因不明，在这些原因不明的运动员中，某些诱因如运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快、宿便等也会引起运动性腹痛。运动性腹痛的处理方法： (1)对因腹内、外疾病所致的腹痛，主要对原发

13、疾病进行治疗(药物、手术、理疗等)。 （2)对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，可适当减慢跑速，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，常常有助于缓解疼痛。若无效，疼痛剧烈时应停止运动，服用阿托品等解痉止痛药，或针刺(指针)内关、足三里等穴位，疗效较好。运动性腹痛的预防： 遵守训练的科学原则，合理安排进餐与运动的时间、赛前进餐的质量“三少一高”(体积少、含产气食物少、含粗纤维少、高热量)。运动前做好充分的准备活动，运动中注意呼吸节奏，避免腹部损伤。长跑或自行车跑程或骑程中注意合理分配力量和速度。加强全面身体素质训练，提高机体的适应能力。 16、简述运动性腹痛的原因。答：从总体上来看，基本上

14、分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。 8体育课健康分组的依据和分组的组别有哪些？体育课健康分组：（1）年龄和性别（2）健康状况（3）发育状况（4）功能状况（5）身体素质和基本运动能力体育课健康分组的组别有：（1）基本组 基本组由身体健康、发育良好、功能正常或发育与健康状况有轻微异常、但功能检查结果良好、且有一定锻炼基础的人组成。按规定的教学大纲进行教学，在一定的时间内，要求他们通过

15、体育锻炼标准，在全面锻炼的基础上，鼓励他们参加学校体育代表队和参加比赛。（2）准备组 准备组由身体发育和健康状况有轻微异常，但功能检查结果无明显改变，平时又较少参加体育活动的人组成。可按规定的教学大纲进行教学，但进度要放慢些，活动强度也要小一些，不能参加专项训练和剧烈比赛，通过体育锻炼标准的期限也要适当延长。在一般学校中，基本组和准备组学生的体育课常由一位老师统一指导时，准备组学生可免去活动强度最大的部分或较高难的动作内容，并适当增加间歇次数。（3）医疗体育组 医疗体育组由发育或健康状况有明显异常（如脊柱畸形、小儿麻痹后遗症、先天性心脏病等）和伤病初愈后体质较弱的学生组成。他们应按特殊的体育教

16、学大纲进行体育教学或学习大纲中的个别项目或进行医疗体育。9为了使运动中所消耗物质和务器官系统下降了的机能尽快恢复，以及运动中所产生的代谢产物尽快消除，不致使疲劳积累而造成过度疲劳，一般可采用下述消除运动性疲劳方法。 （1）整理活动 整理活动是消除疲劳、促进体力恢复的一种有效措施。运动后做整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债和使生理机能水平逐渐平缓及逐渐下降到一定的水平上。 整理活动包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。尤其运动后做伸展练习，可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸胀和僵硬程度，消除局部疲劳。（2）睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好

17、方法之一。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。因此，运动员应保证充足的睡眠时间，一般每天不少于89小时。大运动量训练和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。同时运动员也应安排一定时间的午睡(152小时)。（3）营养 运动时所消耗的物质要靠饮食中的营养物质来补充，运动训练和比赛后，合理营养有助于动员体力恢复和运动性疲劳的消除。因此，运动后应根据运动项目的特点补充足够的糖、蛋白质、维生素(维生素Bl、B2、C、E)、无机盐(钠、磷、铁)和水等。（4）按摩 按摩是消除运动性

18、疲劳的重要手段。它可改善局部或全身血液循环的状况，促进代谢产物的消除，减轻肌肉的酸痛和僵硬，提高肌肉的收缩力，改善关节的灵活性。按摩有人工按摩、机械按摩、水力按摩和气压按摩四种，其中人工手法按摩是最受运动员喜欢的消除疲劳手段，有着良好的效果。可根据运动员承受运动负荷部位，进行局部或全身手法按摩。有条件的运动员也可采用有振动的机械按摩和脉冲水力按摩及气压按摩，这对放松肌肉、消除肌肉酸痛和恢复体力也有较好作用。（5）物理疗法 物理疗法消除运动性疲劳的种类较多。训练和比赛后采用局部热敷和温水浴是一种最简单易行的消除疲劳手段，它能促进血液循环，加强新陈代谢，减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，放松肌肉和消除

19、肌肉僵硬、紧张及酸痛。热敷的温度以47-48为宜，时间约10分钟左右。温水浴的水温一般以40为宜，每次时间控制在1520分钟。还可根据运动性疲劳的程度和条件，采用光疗、蜡疗、电疗、蒸气浴、干燥空气浴等恢复手段，这些手段也可促进血液循环，加速疲劳的消除和机能恢复。（6）氧气及负氧离子吸入法 运动员训练和比赛后，肌肉和血液中有大量酸性代谢产物。利用高压氧舱2-25个标准大气压下，吸人高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，pH值上升，提高组织氧的储备量，有利于氧债的偿还，对训练和比赛引起的极度疲劳，即肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明显效果。特别对拳击、摔跤、柔道等头部受到撞击的运动员，有减

20、轻头痛、头晕，改善睡眠的作用，对消除无氧训练后的疲劳更为有效。负氧离子有提高神经系统的兴奋性，加速组织氧化还原过程，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用，有助于机体运动后运动性疲劳的消除。（7）药物 为了加速运动性疲劳的消除，运动后可适当服用一些药物，如中药黄芪、刺五加、人参、三七、维生素C、Bl等。这些药物都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对促进疲劳的消除有一定的效果。另外，也可适当服用蜂王浆、人参、鹿茸等，也有养血补气、增强体力、消除疲劳的作用。（8）心理恢复法 运动性疲劳在人体中除了有躯体性疲劳外，还有心理性疲劳。因此，运动性疲劳后采用心理调整、自我暗示、放松训练和

21、气功等心理恢复手段，能调节大脑皮层的机能，减轻紧张情绪，放松肌肉等，对消除运动性疲劳有良好效果。10常见闭合性软组织损伤的种类有哪些？ 1、挫伤 由钝力直接作用于身体某部所致，如运动中相互冲撞、或被踢打、或身体某部碰击在器械上。轻者仅是皮下组织(如肌肉、韧带等)挫伤，重者(如头、胸、腹部和睾丸挫伤)常因某些器官的损伤而合并休克。在体育运动中比较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。 2、肌肉肌腱拉伤 由于肌肉主动的猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所承担的能力，或肌肉受力牵伸时，超过了肌肉本身特有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腱交界处或腱的附着处。由于致伤力的大小和作用性质不同，可

22、引起肌肉、肌腱部分纤维断裂、完全断裂或微细损伤的积累。除肌肉本身的拉伤外，常可同时合并肌肉周围的辅助结构如筋膜、腱鞘和滑囊的损伤。3、关节韧带扭伤 由间接外力所致，即在外力作用下，使关节发生超常范围的活动而造成的。轻者发生韧带部分纤维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节半脱位或完全脱位，同时可合并关节囊滑膜和软骨损伤。 4、滑囊炎 滑囊是结缔组织构成的密封小囊，囊内有少量滑液，多位于关节附近，介于肌肉或肌腱附着处与骨隆起之间，可以减轻肌肉、肌腱与骨之间的摩擦。因受到外力的直接撞击，使囊壁受到损伤而发生急性滑囊炎，或因局部活动过多，囊壁受到反复磨损而发生慢性损伤。5、肌腱腱鞘炎 腱鞘是两层纤

23、维膜构成的长形密封小管，套在肌腱周围，腱鞘的内层复盖在肌腱的表面，外层附在周围的韧带及骨面上，两层之间有少量滑液，可以减少肌腱活动时与周围结构间的摩擦。由于肌肉反复收缩使牵拉的肌腱与腱鞘不断摩擦，引起肌腱腱鞘的创伤性炎症。由于局部鞘管壁 逐渐增厚，管腔变窄，有时肌腱渐呈梭形膨大，因此当肌腱通过铗窄处时即发生弹响或交锁，故称狭窄性腱鞘。11、医疗体操是运动疗法中最常用的功能运动项目，其特点具有动作的分析性，即按病人功能活动情况，可选择身体某一部分，如四肢、躯干或头颈部等，来进行功能运动练习。这类运动具有一定的预备姿势，可按需要的运动方向、速度、动作的幅度、协调和肌肉力量等进行训练。每套体操一般由

24、五、六节至十余节动作组成，内容求精不求多，有时只要重复练习几节，对功能恢复能收到明显效果。医疗体操的种类有： （1）主动运动：是病人自己用力完成的一种功能运动。它对肌肉、关节运动功能的恢复和神经系统功能具有良好作用。主动运动是病人在主观感觉下，根据伤病恢复的需要，进行单关节或多关节，单方向或多方向的运动。运动的速度和幅度可随需要调整。主动运动又可分为等张收缩、等长收缩和特殊主动运动（传递神经冲动）三种类型。等张收缩既有肌肉收缩，又有关节活动，可按需要的运动方向和范围进行随意运动；等长收缩，又称静力性肌肉收缩，它只有肌肉紧张收缩，而无关节活动，适用于关节不能活动，但需要锻炼肌肉力量的情况下， 如

25、肢体骨折处于固定期，采取这种运动不会引起骨折错位，还可用于因肌肉无力而完不成关节运动的情况；传递神经冲动是病人试图运动肌肉的一种练习，能促进肌肉的神经支配功能恢复，广泛应用于偏瘫、截瘫和周围神经损伤后丧失功能的肌肉。一般与被动运动配合应用，能有效地促进主动运动的恢复。 （2）被动运动：是借助外力，如他人、病人健肢或器械的力量，来帮助肌肉和关节作被动练习，以恢复其功能。进行被动练习时，病人完全不用力，全靠外力帮助完成。进行活动时应固定其近端关节，远端肢体的重量均由助力支持，使其运动更加充分。活动一般应在没有疼痛的范围内进行，动作要先缓慢，活动度应逐渐加大，严禁暴力动作。在实际治疗中，一般采用两种

26、被动运动，一是增大关节活动范围的被动运动，进行这类运动时，患者把肌肉完全放松，外力逐渐增大，使患肢关节作由小到大范围的被动活动。这种运动适用于外伤性关节活动障碍和痉挛性麻痹引起的关节活动障碍。二是牵拉性被动运动。利用器械重量，如沙袋、哑铃等悬挂于肢体远端进行被动牵拉；或利用滑轮装置的重量或他人的外力对功能障碍的关节或挛缩的肌健作被动牵拉，或利用沙袋重量长时间压在功能障碍的关节上作渐进性被动牵拉。这种运动常用于关节伸直运动障碍的病人。 （3）助力运动：是病人依靠主动力量进行骨关节活动，但肌肉不足需要外力帮助来完成动作的一种练习。助力一般为器械、他人或自身健肢所给予的力量。助力运动时，应以主动用力

27、为主，助力为辅，互相配合，避免以助力代替主动用力，常用于活动的开始和结束部分。随着患肢助力的逐渐恢复，助力也逐渐减少。这类运动适用于肌肉萎缩无力或功能暂时丧失的情况，也适用于身体虚弱的病人。 （4）抗阻运动：是患者用力克服外加阻而完成的运动。给予阻力大小应根据患肢肌肉力量而定，以患者经过努力完成动作为原则。如果给予的阻力太大，病人完不成动作；而给予的阻力过小，又起不到锻炼作用。抗阻运动有一般抗阻和渐进性抗阻两种。一般抗阻可以采用负重方式进行，如哑铃、沙袋等，也可利用弹簧或仪器进行抗阻练习，如拉橡皮筋、拉扩胸器、cybex等，还可使用他人或自身健肢力量作阻力。渐进性抗阻使用的阻力较大，但运动的重

28、复次数较少，持续时间较短，同时随肌力增长积极地增加阻力，但重复次数与持续时间不变。抗阻运动广泛应用于肌无力、肌萎缩或不全麻痹等。 （5）放松运动：是指通过运动来放松肌肉和高级神经活动。神经冲动从大脑皮层通过神经传递到肌肉上，不仅使肌肉收缩，而且使肌肉放松。因此只有大脑皮层开始主动放松，才能使肌肉放松，肌肉的收缩和放松是动作整个过程的两个方面。专门的放松运动是锻炼大脑皮层的抑制过程，而肌肉收缩运动使大脑皮层兴奋，所以肌肉的紧张收缩与放松交替实质上是对中枢神经系统是一种积极性休息，对肌肉本身可以改善血液循环，并创造更好的休息条件。单纯的静止性肌肉放松练习在不同预备姿势下产生不同部位肌肉的放松作用；

29、一些有节律、缓慢、柔和而不用力的练习，能使紧张或疲劳的肌肉得以放松。放松运动作为一种专门运动，广泛应用于痉挛性麻痹、高血压、腰背肌紧张性腰痛、呼吸肌紧张性哮喘等病人锻炼。此外，用力性肌肉收缩运动后，医疗体操时也应作放松练习，有利用消除肌肉疲劳。12、结合病理分期简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？答：1、早期:处理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症。治疗方法有伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢 等。 2、中期：处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、

30、化淤、生新的中草药等。3、晚期：处理原则是恢复和增强肌肉和关节的功能，治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。13、运动损伤的基本原因有哪些？怎样预防运动损伤？答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动； 3、技术动作错误；4、运动负荷多大； 5、身体功能和心理状态不良； 6、组织方法不当； 7、动作粗野或违法规则； 8、场地设备的缺陷； 9、不良气象的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备工作；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。14、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？答

31、：1、锻炼前要进行全面身体检查； 2、应依据自己的身体状况，量力而行；3、不宜参加速度性和力量性锻炼；4活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5、注意适当安排短暂休息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6、自我监15、简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？答：包括场地修建时的位置的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖与降温等。17肌肉痉挛的原因有哪些？ 答：肌肉痉挛的原因：1、寒冷刺激；2、电解质丢失过多；3、肌肉连续过快收缩而放松不够；4、疲劳。18、过度训练的处理方法。答：原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。 （1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次

32、数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）晚期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。1、 体格检查的内容是什么？2. 试述少年儿童的体育卫生要求。（10分）1) 根据运动系统的生长发育特点2) 心血管和呼吸系统的生长发育特点3) 神经系统的生长发育特点4) 遵循全面的体育卫生要求1. 简述急救的目的。2. 如何预防肌肉拉伤？3.简述如何鉴别运动性血尿与病理性血尿？三、论述1、根据中小、学生的运动系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中应注意些什么？ （一）根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。（2）进行对称的运