健身英语DOC.docx

1、健身英语DOC健身英语词汇集锦1. 健身房 gym每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：健康点 to become healthy保持体态 to get fit减肥 to lose weight增重 to gain weight增强肌肉 to build muscle塑身 to shape your body眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies交朋友 to make friends打屁 to chat2. 健身中心 fitness center健身俱乐部：health club3. 健身教练 trainer4. 运动鞋 sneaker5. 置物柜 locker6. 入会费

2、 membership fee7. 参加 (健身课程) to enroll inThe member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。8. 局部瘦身 spot reductionspot (n.)： 部位reduction (n.)：减少9. 脂防 fat消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat低脂饮食：low-fat dietI work out every day in order to increase the mu

3、scle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。10. 体适能 fitness11. 健身 to work out我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.Its becoming a trend for modern people to work out in the gym.现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。The model goes to the gym for a workout five times a

4、week.这个模特儿每个星期到健身房健身五次。Youd better have/get some workout.你最好做点运动。12. 体脂肪 body fat13. 卡络里 calorie燃烧卡洛里：to burn calorieA calorie-controlled diet will help those who want to lose weight.控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。14. 曲线 curveShes got all that right curves. Every guy is so crazy about her.她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。15. 暖身

5、 to warm upwarm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。We all should warm up before doing some exercises.开始做运动前，我们都应该暖身。Lets warm up the car engine before we start.我们把汽车马达热一下，再开车吧！Warm-up stretch is extremely important before any exercise.做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。After a warm-up of ten minutes, he started jogging

6、.暖身十分钟后，他开始慢跑。16. 伸展 to stretchstretch 可以当作动词，也可以当作名词用。伸展收缩：stretch and contractEvery time you work out you should begin and end with a few stretches.每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。Stretch your arms up!把你的手臂往上伸展。为了减低sports injure (运动伤害)的发生：Always stretch before and during workouts.健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。17. 柔暖度 fl

7、exibilityflexible (adj.): 柔软的Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind.既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。18. 仰卧起坐 sit-upIf you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。19. 伏地挺身 push-upI can do 100 p

8、ush-ups in a row. Dont get jealous. You will do it someday.我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。20. 劲走 power walking21. 直排轮 In-Line Skating22. 有氧运动 aerobics有氧的：aerobicI think I have to take an aerobics class now.我想我得上些有氧运动的课程了。The famous actor does aerobics twice a week.这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。23. 重量训练 weigh

9、t training/weight lifting举重：to lift weights口语叫做：to do weights一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！星沙英语 24. 肌力/肌耐力训练 strength training25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training口语可以说成：cardioDo cardio four dayscardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exerc

10、ise通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有：1. 跑步机：treadmill2. 踏步机：step master3. 阶梯踩踏机：stair climber等等26. 三围 bust/waist/hips (女)chest/waist/hips (男)男生要用chest，女生要用breast或是bust。搞错了，可就糗大了！27. 跳绳 jump rope28. 低冲击性的 low-impact29. 战斗有氧 Body combat是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更

11、为具安全性，适合团体运动课程。30. 杠铃有氧 Body Pump主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。31. 飞轮有氧 Spinning32. 阶梯有氧 Step Aerobics33. 气功球 Chi Ball34. 瑜珈 YogaMeditation is a very important part of Yoga.冥想是瑜珈很重要的一部分。35. 肌肉 muscle增加肌肉：to build muscle肌肉发达的：muscular我们最常训练到的肌肉有：二头

12、肌 biceps三头肌 triceps胸肌 chest (男)；breast (女)三角肌 shoulder腹肌 abs (abdominal的缩写)一般又会分成：upper abslower absoblique前臂 forearms扩背肌 back臀肌 buttocks36. 心跳率 heart rate脉搏：pulseCan you take my pulse?你可以量一下我的脉搏吗？You can use a heart rate monitor to know your heart rate.你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。37. 吸气 inhale吐气：exhale38. 新陈

13、代谢 metabolism新陈代谢的动词是：to metabolize促进新陈代谢：to increase ones metabolismYour body can take the time necessary to metabolize fats.你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。Strength training can significantly increase your metabolism肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。39. 蒸气室 steamTips：1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！体态刚刚好的 fit匀称漂亮的 trim强壮的 strong肌肉发达的 m

14、uscular材瘦如骨的 skinny苗条的 slim胖的 fat(肌肉)松软 垮垮的 flabby圆胖的 chubby玲珑有致的身材 a nice hour-glass figurehour-glass (n.)：沙漏2.Tips for Power Walking1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)3. Do walking sprints for one minute

15、and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)劲走的诀窍是：1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。3.把腿伸出去：to extend your leg往前弯 ： to bend forward把腿放在板凳上：to prop your le

16、g up on the bench换另一边： to switch to the other side蹲：to squat做三组，一组8到12次。Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.rep：重复 ( repetition的缩写 )You need to workout.你需要去运动锻炼一下。I really need to lose some weight.我真的需要减肥了。I have got to start working out.我必须开始做健身运动了。Im going to do some jogging on the treadmill.我打算

17、在跑步机上慢跑。Ill do some work with dumbbells.我应该举举哑铃。If I do a few exercises at home, like sit-ups, Ill soon deal with this waistline.如果我在家做运动,比如仰卧起坐,就能很快把腰围减下去。I really think a little exercise would do you good.我真的觉得做点运功对你有好处。Why dont you attend an aerobic class?你为什么不去参加一个有氧健身班呢?The trainers at the fitn

18、ess centre will be able to advise you on your diet.健身中心的教练们会给你一些饮食方面的建议。Combining exercise with the diet may be the most effective way to lose weight. 保存肌肉网健身英语查看文章 健身英语 二头动作 Arm Curl（单臂弯曲）One Arm Curl（单臂弯曲）ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲） alternate dumbell curl 交替哑铃弯举Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）One Ar

19、m reverse Curl 单臂弯曲 Biceps Pullover 二头肌提拉三头动作barbell reverse curl 正握杠铃弯举 lying triceps extension 仰卧臂屈伸 triceps extension 颈后臂屈伸 Seated Triceps Extension（三头肌屈接） Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下压）胸部动作 dumbell fiyes 哑铃扩胸bench press 卧推incline raise 斜板前举胸肌练习(Pec Crossover) pecpekn. = pectoral musclepectoral ad

20、j.胸的角度推(Decline Press)Flat Bench Press（平躺推举）水平推举 (Flat Press) Incline Bench Press（上斜式推举）Incline Press（斜式推胸） Decline Bench Press（下斜式推举）Pec Fly（蝴蝶式扩胸） Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸） Vertical Bench Press(坐式推胸)（vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, 解头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向）肩部动作DELT PUSHDOWN(HIGH PULLEY)（三角肌下压） ONE ARM PULLOVER（单臂

21、前拉） DEAD LIFT（提举） LATERAL DELT 三角肌后伸展FRONTAL DELTOID RAISE（前三角肌伸展）lateral cable raise 滑轮侧平举 double dumbell raise 哑铃前平举behind-the-neck press 颈后推举bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿哑铃侧平举seated military press 坐姿颈前推Shoulder Press（肩膊推举）alternate dumbell press 交替哑铃推举背部动作on

22、e-arm dumbell row 单臂哑铃划船ONE ARM STANDING ROW（单臂站式拉背）Seated Mid Row（坐式拉背） bent-over row 俯身杠铃划船 seated cable row 坐姿划船 Seated Row（坐式划船） STANDING ROW（站式拉背） Wide-grip chin-up 宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的 ）（grip vt.紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住 ）wide-grip pull-down 宽卧下拉腰下背BACK HYPER（背肌弯曲训练） 斜方机Shoulder Shr

23、ug（站立式肩背肌拉力）Upright Row（斜方肌拉力） 腹部练习abdominal crunch（腹肌练习） Ab Crunch（腹肌练习）abdominal curl 收腹bicycle 对侧元宝收腹partial curl屈腿仰卧起坐 Seated Knee Raise（坐式提膝收腹） incline sit-up 斜板仰卧起坐 Situps（Sit up）仰卧起坐 bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐 preacher incline curl 牧师椅臂弯举 （ preacher n.传教士）push up 俯卧撑bar dip 双杠臂曲伸curl-up 屈膝两头起pul

24、l over 颈后推/仰卧屈臂上拉小臂练习barbell wrist curl 杠铃卷腕 腿部练习 calf raise（腓肠肌训练）小腿训练 （calf n.小牛, 小牛皮, 小腿）Seated calf （坐式腓肠肌训练）leg curl 俯卧腿弯举leg extension 坐姿腿屈伸 knee lift 腿举leg press 哈克机倒深蹲 （大小腿伸展） hack squat 哈克机深蹲rear leg pull 跪撑后摆腿side-leg lift 侧抬腿side-leg 侧举腿squat 深蹲 （squatv.蹲坐, 蹲伏n.蹲坐adj.蹲的） HACK SQUAT（深蹲）fro

25、nt squat颈前深蹲 pile 宽蹲 lunge 箭步蹲Leg Extension（前腿肌伸展） Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接） Toe Raise（小腿伸展）toe-raise 提踵Inner Thigh Kick（腿内侧拉力） Outer Thigh Kick（腿外侧拉力） lying Leg Curl（卧式大腿弯曲） Glute Kick（腿后肌后蹬）elevated leg raise 侧卧举双腿crab lift 俯撑蹲起 bent-over twist 俯身转体seated twist 坐姿转体side-bend 体侧屈 side-knee twist 屈膝绕

26、环/仰卧屈膝扭髋workout 训练stomach workout 腹肌训练shoulder workout 肩肌训练arm workout 臂肌训练leg workout 腿肌训练 chest workout 胸肌训练back workout 背肌训练Low Row(低拉力) Upright Row（上提） Lat Pulldown（下拉）back arch 背桥 back hyperextension 山羊挺身torso-twist 负重转体 up-right row 杠铃直立上拉good-morning exercise 负重屈练习器械翻译： ABDOMINAL MACHINE -腹肌训

27、练机 AB ROLLER -健腹器 CABLE CROSSOVER -器械飞鸟 CABLE ROW -器械划船 CHIN BAR - 引体向上的支架 CURL BARS - 弯举杆铃杆 BICEPS CURL MACHINE-弯举机 SEATED CALF -坐式小腿机 HYPERTENSION - 高血压（怎么混进来的？） SELECTORIZED LEG EXTENSION - 腿部分离伸展机 OLYMPIC BARS - 奥林匹克杆铃杆（45LB那种） OVERHEAD PRESS BENCH - 上斜卧推凳么？ PEC DEC -夹胸机 PREACHER CURL - 牧师凳（弯举用的

28、） PULLDOWN MACHINE - 下压（拉）机（不是“垃圾”啦，背部下拉或者三头下压的那个东西） SIT UP BOARD -仰卧起坐板 SMITH MACHINE -史密斯训练架 STANDING CALF MACHINE -站式小腿机 SQUAT MACHINE - 深蹲机 SQUAT RACK - 深蹲架 LEG CURL -腿后弯举 STATIONARY RECUMBENT BIKE -靠背式固定自行车 T-BAR ROW - T-杠划船 TREADMILL -跑步机 ELIPTICAL TRAINER -椭圆运转机（有手柄的那种。跑步机）背部动作one-armdumbellrow单臂哑铃划船one-armstandingrow单臂站式拉背SeatedMidRow坐式拉背