人体真正健康的12标志.docx

1、人体真正健康的12标志人体真正健康的12标志 人体真正健康的12标志 人体真正健康的12标志 世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。 1是心肺功能好。 心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即

2、使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。 2是生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养

3、等有关系，不能单从这一方面来判断。 3是身体素质好。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。 4是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。 5是对外界环境的适应和抗病能力强。外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变

4、化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。 6相对清澈、充沛的尿液 。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。 7规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时

5、间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。 8体重处于正常范围。而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。 9伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。 10健康的头发和指甲。皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。 11女性有规律的经期，

6、男性射精量达一勺。按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为25毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。 12不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。 科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我

7、们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。福是人世间最美的符号 逢年过节到庙里烧香祈福，是中国人的传统。正月初一那天是人山人海，所有寺院道观都是香烟缭绕，功德箱里塞满了钞票。每个人焚香下跪的时候，都在心中祈福，希望神明能够为自己带来财富、事业和健康。广大民众一生烧香祈福，绝大多数人却从来没有被福祉降临过！该怎么倒霉还怎么倒霉，该怎么贫穷还怎么贫穷！几千年来，国人因为烧香祈福而真正得到福报的少之又少！其实我们每个人心里都明白不灵验，也都在怀疑，到底出了什么问题？ 俗话说：心诚则灵！是我们的心不诚吗？我相信，除了个别人外，绝大多数人在祈拜神佛的时候都是诚心诚意的！是庙宇不灵吗？虽然正值

8、末法时代，庙宇多被世俗污染，很多和尚道士早已善根不再，有些庙观甚至是被假和尚、假道士承包来赚钱。但不可否认，还是有不少佛道宝刹经历代高僧高道多年加持，灵透九霄！到底问题出在哪里？这是我多年来解不开的一个死结！终于日前机缘巧合，让我揭开了这个被掩盖了数千年的惊天秘密！ 我们向神佛祈福，祈福我们的事业像明香一样，恒远地照亮每一个角落：贡献国家，造福人民，回报社会，利益员工我们向神佛祈祷，祈祷一个机会，让我们施展远大抱负，实现美好理想说实话，我非常怀疑这个祈福的内容，因为里面没有提到财富！这是一个很严重的漏洞！对于一个公司来说，不祈祷财富祈祷什么？是不是太虚伪了？明明想赚钱却满口仁义道德？！带着满脑

9、子疑问找到了负责人，不客气地把我的问题提了出来，却得到了一个很简单但却非常奇怪的回答，“因为我们不想祈祸，我们想祈福”。我听后一头雾水，完全不知所以然。什么叫“不想祈祸”，这跟“祸”有什么关系吗？当我再次追问时，该负责人告诉我应该自己去找答案，并建议我去找一找“福”字的真正含义。 我开始到处查找“福”字的解释和含义，并且直接从甲骨文开始查起。可查来查去，解释都是基本一样的：“福”字在甲骨文中是“两手捧酒献于祭台之上”的会意字，是人们祭祀神佛祈祷得到福报的意思。这种解释有什么异常吗？几千年来都是这样子啊！我们整天烧香拜佛就是要祈祷上天索取福报啊！当我带着这个疑问再次咨询负责人的时候，我被反问到：

10、“双手捧酒献给神明是祈祷福报的意思吗？”一下子被问的莫名其妙，难道不是吗？ 在古代酒是非常珍贵的东西，比黄金珍贵的多！把自己最珍贵的东西献出去叫什么？“把自己最珍贵的东西献出去”？那不是“奉献”吗？难道“福”的真正含义不是“索取”，而是“奉献”？！不可能啊？这和我们多年来的认知完全相反啊！法师接着说：“真正的佛门弟子，焚香祈福，是敬佛、礼佛，并学习佛法的道理，把自己的一生奉献给佛教，去普渡众生，这里面是没有任何索取的意思的。没有奉献，哪里有福报可言呢？整天想着自己的利益，想着索取，不帮助别人，甚至还伤害别人，又哪里有福报可言呢？有的只能是祸报啊！这中间的道理，你自己去领悟吧。” 广场上人群熙熙

11、攘攘，香客们进进出出，可是在我眼里，已经完全变了颜色。前面那个年轻人，像个做生意的。看他念念有词的样子，一定是在祈求神佛保佑他发财吧？那个胖胖的中年人，像个贪官模样，看他虔诚的样子，一定是在祈求神佛保佑他升官又捞钱吧？他们肯定在神佛面前许愿要捐钱来还愿吧？不知为什么，我心中泛起阵阵明悟，他们都是在为自己的利益甚至恶行祈求福报吧？这满广场的香客，有没有人是祈祷神佛给自己机会为社会做贡献，为他人做奉献的呢？ 人们常说，诚心三柱香，能沟通神佛，传递信息于虚空法界！可是我们传递的是什么信息呢？我们展现在神佛面前的是什么呢？是一颗颗丑陋的心灵，自私、贪婪！是一张张丑陋的嘴脸，虚伪、势利！我们本该敬佛、礼

12、佛、按佛说的道理去做！可现在却变成拜佛、求佛，把自己的丑陋和阴暗全无保留地展现在神佛面前。更可悲的是，还要用世俗的肮脏金钱和神佛交换，要神佛按我们的意思办，帮助我们更丑陋，帮助我们更阴暗？！扪心自问，神佛会保佑我们吗？没有奉献、谈何福报？没有为他人、为社会做奉献，却只要求索取和享受？这不是在祈福，这是在迫不及待地告诉神佛：“我是坏人！我是小人！我是鸿毛！”把自己内心的丑陋通通告诉神佛，这是在祈求神佛立即降罪于身啊！这样也好，我们不用等到死后再遭报应了，直接祈祸到家，现世报！ 这发生的一切都让我感到无比震惊！已经完全颠覆了我的世界观！这一刻，终于明白了“祈香福”的含义，也终于明白了那句话，“我们

13、不想祈祸，我们想祈福！”在为我们先人的思想传承而深深地震惊与折服的同时，我也为民间百姓千百年来天天祈祸而不知感到深深的悲哀！我们的先人在几千年前就明白了这个道理，并创造了相应的文字来阐明“天机”，却被后人错误地认知，天天祈祸，世世代代得不到福报！如此南辕北辙的认知居然存在了数千年！是什么原因造成如此悲哀的结局？答案也许早已被尘封在历史中了。也许是统治阶级为了达到奴化百姓巩固统治的目的而采用的愚民政策，让老百姓天天祈祸，永远不能翻身？！当然这只是胡乱猜测，无力去证实了！可不管是什么原因，现在的中国已经不同了，我们国家和政府已经提出了以人为本、和谐为本的目标，百姓好国家才好！ 请顺应“天道”吧，多

14、做一些有益社会、有益他人的实事吧，多做一些慈善捐助，让更多的人受益，让社会受益吧！不要再去为自己的私利甚至恶行祈求什么福报了？那样得到的只能是祸！“福”不是我们“人”能够“求”到的！赐福是“天”的权力！把自己的思想和品行端正，回归家庭，回归社会，回归成一个有责任、有爱心的“人”吧！只有这样，“福”才会降临到你我的身上！ 我们知道，数不胜数的生命细胞按照各自的遗传基因密码井然有序的排列、组合，构成一个个独立、不同的生命体，在自我生存的环境空间、国家、社会、群体、家庭中发挥各自的功能与效用，这个发挥自己智慧、能量的过程和路线，就是我们生命体生存、生活的运行轨道。 日常生活中，比如我现在深圳，明天要

15、去北京天安门广场；不管是坐火车、飞机、汽车，还是宇宙飞船，或者干脆徒步，从深圳到北京天安门广场，这个就是自己的生命体明天的一个运行轨道。但是在这个运行轨道当中，又会有什么奇遇？自己是不是可以出入平安、健康长寿？自己能不能快乐幸福？可不可以万事如意呢？如此等等，许许多多的未知我们无法控制和掌握。 生命的过程是由数无胜数的昨天、今天、明天组合而成的。每一个昨天、今天、明天都是生命体的一个个运行轨道，而每一个运行轨道都会带给我们不同的喜怒哀乐、荣辱得失。大家常常追寻、探索的生命的意义，就由这些运行轨道充分的体现出来，毫不留情的摆在我们的面前！ 构成生命体的每一个生命细胞，同时又是一个独立的生命，具有

16、共同的和各自不同、独立的运行轨道。共同的运行轨道是服从生命体的需要，大家齐心协力、团结一心的维持生命体的整体的生态平衡，健康有序的运行发展和变化，即我们常常所说的生命体的健康长寿。而各自不同、独立的运行轨道是由于每一个生命细胞都有自己不同的功能和效用，在整个生命体当中有不同的分工与使命，每一个生命细胞在完成自己独立工作的同时还要保持与整个生命体的协调、平衡，叫做分工合作。既分工又合作，在各自不同的运行轨道和岗位上，大家步调一致听指挥，息息相通、息息相连、同心同德维持整个生命体的健康，尽最大可能的发挥生命体的智慧。 每一个生命体都是由千千万万、数不无数的生命细胞构成，每一个生命细胞都具有自己的运

17、行轨道，叫大轨道，小轨道，轨道又轨道，无所不轨道。现实生活中，很多人在遭遇重大的挫折、疾病、灾祸等劫难的时候，常常会不由自主地求助于某些有识之士，期盼通过他们的指点与帮助，自己能够平安、幸运的度过劫难，从此过上平安幸福的美好生活。而实际上，往往也可以取得一定的效果。为什么呢？其实，就是通过调整生命体的运行轨道，叫好上加好，不好的变好，不利变大利，大吉大利，方方得利！为什么可以变呢？你的运行轨道的调整啊！你前面是万丈深渊，你往前走就要掉下去，但是，如果你肯回头，或者从旁边绕过去，自然就平安无事了，这样就调整了自己的运行轨道。我们的祖宗流传下来一句话：浪子回头金不换，也说明了时常都要警惕调整自己当

18、前不利的运行轨道的重要性。 构成生命体的每一个生命细胞都在遵循自己的轨道运行，生生不息，新陈代谢，吐故纳新，从而维持生命体运动状态的生态平衡。体现在生命体的身体上，就是健康。如果维持生命体运动状态的生态平衡时间长，如100年，120年或者300年以上，就是健康长寿。随着科学不断发展，生活水平日益提高，人的寿命越来越长。长寿分为健康长寿和带病长寿，我们要健康长寿，返老还童，叫青山不老春常在，岁岁青春永焕发，年年健康十八岁！越活越年青，越活越健康！ 每个不同生命体的运行轨道也不相同，同一个生命体的运行轨道在不同的时间里也不一样，这一秒和下一秒都是不一样的，二十四小时分秒不同都在发生运动变化，生生不

19、息，不管生命细胞如何生生死死、死死生生、新陈代谢，生命体的运行轨道始终保持生命不息、运动不止。正因为如此，就体现了人与人不同的命运，造成在社会生活中地位、分工、职务等等许多的差异，包括贫富的不同。试想：一个心脏的生命细胞和一个脚趾的生命细胞，他们的命运能够相同吗？地位相同吗？贫富怎么可能没有差距！只要坚守自己的岗位，在自己的岗位上发光发热，做一颗永不生锈的螺丝钉。 为什么昔日的小屁孩转眼变成大人了？为什么青丝会变成白发？美女会变成老婆婆？为什么自己20岁和50岁的精力会有这么大的差异？等等无数的问题都是因为生命体的粒子细胞的运行轨道的特性造成的。生命体粒子细胞的运行轨道，直接影响生命体功能、潜

20、能的发挥利用。如果我们研究、探索一种可以更换、调整生命粒子细胞运行轨道的髙尖的科学方法，比如，通过更换、调整运行轨道，让生命体的粒子细胞获取宇宙空间更加高纯的营养元素、生命元素、健康元素，从而唤醒自己正在沉睡的95%的脑智能粒子细胞，发挥利用生命体的潜能，或许我们可以真正的青山不老春常在，岁岁青春永焕发，年年健康十八岁！越活越年青，越活越健康！ 虔诚的渴望大家的生命粒子细胞的运行轨道能够维持生命体运动状态的生态平衡，引导心平气和、出入平安、健康长寿、快乐幸福、万事如意赋入每一个生命体的每一个粒子细胞的运行轨道，让每一个生命体健康、发挥大智大慧，为维持整个宇宙大自然空间整体运动变化的生态平衡做出

21、自己的贡献！生生不息！ 文章来自：我们的幸福家园素材：网络 编辑：心平气和是生命本能 什么是修行修行的行，顾名思义就是自己的行为、行动，自己的先天、后天的行为、行动；就是自己的每一个粒子、细胞的行为、行动。什么行为、行动呢？一是身行，二是言行，三是心行。身行就是身体的行为、行动，包括自己所做的每一件事，大家都容易理解。言行就是自己的言行举止、说话、一举手、一投足，包括自己嘴巴说出的话和身体语言、行为语言。心行是指什么呢？心行是自己“心”的行为、行动。“心”的行为、行动，一是指自己的心理活动，二是指大脑活动，三是指自己心脑联合的行为、行动。 大家知道，每个人都有自己的独立的思维能力，面对大自然中

22、不同的事物，瞬间都有自己的判断和理解，这种判断和理解是如何产生的？就是我们自己心脑联合行动的结果，大家称之为“本性”。常语说：“江山易改，本性难移”，就是指这个“本性”。这个本性，换一个说法，就是智慧。智慧有高低，不同的人有不同的智慧。不同的人有不同方式的心脑联合行为，由于层次、高度、深度、时间、空间因素不同，造就的结果就有差异，也就是导致每个人智慧不同的缘由。 修行就是舍得，修行就是舍去不好的，换上好的。舍得丢掉对生命体每个粒子、细胞不好的、不利的因素，得到好的、有利的因素。舍得付出自己的努力和辛勤的劳动，舍得付出时间和精力，舍得付出自己的钱财得到健康、快乐和幸福。修行就是舍得，舍得清理自己

23、的忧郁、烦恼，得到祥和；舍得清理、压缩自己大脑细胞储存的一切内容，舍得“空”掉一切，舍得以旧换新，舍得洗刷立新，舍得取精华、去糟粕，舍得丢掉一切的常规思维，换上超智慧思维。 修行就是舍得从永不见天日的黑暗屋子里勇敢的走出来，来到阳光下，接受太阳的洗礼和沐浴，享受光明的热烈拥抱和爱抚。修行就是爱，大爱宇宙天地、列祖列宗、万事万物。修行就是我给大家贤惠惠，大家给我惠惠贤。就是我为万物好，万物为我好。就是你好我好大家好，不好变好，好上加好！修行就是四天好，春天好，夏天好，秋天好，冬天好。修行就是三天好，昨天好，今天好，明天好。修行就是两天好，白天好，黑天好。修行就是一天好，每一天24小时分秒不停的好

24、，不好变好，好上加好！而且是一天天、一月月、一年年！ 列代祖宗给我们留下许多经典的故事，诸如磨砖作镜、坐禅成佛；看山是山，看水是水；风动旛动，如人饮水、冷暖自知等等、等等。常语说：人是赤条条而来，又赤条条而去。这个赤条条是什么样的含义呢？通俗的说法，就是生不带来，死不带去，有来有去，有来就有去；来来去去，去去来来；自然来自然去。即使你身份显赫、万贯家财，离去的时候与一介平民又有何不同？简单的说，就是平平淡淡，让该来的自然而来，该去的自然而去。比如，烦恼，让它自然而来，来了，也不要紧张、害怕，从从容容的接待好。这样，它很快就会离去。它走了，就走了，你不要挽留，否则就是自寻烦恼。 比如疾病，来了就

25、来了，不必坐卧不安、茶饭不思，心平气和的接待好，积极主动的发挥全体粒子、细胞的力量，巧妙的与之周旋，自然的，它很快就呆不住，走了。比如各种各样的矛盾，来了就来了，自己不要自乱阵脚，自然的、沉着冷静、心平气和的全方位的协调好、兼顾好、平衡好。客观、现实的认识、分析、协调矛盾产生的各种因素，充分的掌握、运用有矛必有盾，有正必有反的原理，利用矛盾解决矛盾、化解矛盾，把自己身边的各种矛盾化解于无形，让它乘兴而来，乘兴而归。从而促使自己的家庭和谐美满，自己和家人健康长生、快乐幸福！ 修行的修是什么样的含义呢？修，就是袪歪扶正，就是调节、平衡的含义。修行，就是调节好、平衡好自己的行为准则。就是调节好、平衡

26、好自己的身行、言行、心行；就是常思己过，不断的认识、改正自己的身行、言行、心行的过错。 常思己过无私通，正气浩然贯苍穹。为什么要修行？既然要修行，说明自己身行、言行、心行的运行轨道有偏离，常常自然不自然的走了小道，甚至是岔道，没有走上正轨，没有合符大道，所以我们才需要修行。如果我们通过努力，在日常生活中调节好、平衡好自己的每一个粒子细胞，使大家都合符大道，合符自然大道，合符自然规律，并且能够保持24小时分秒不停的、自然的运行，那么，就不需要修了，是自然运行。叫无为自然法，是自然的吐故纳新、新陈代谢。自己的一举一动、一言一行、一思一想都自然自在，和宇宙天地、列祖列宗、万事万物融为一体。 慧能大师

27、说：“心平何劳持戒，行直何须修禅”，正是对有缘得以看到本文的朋友的虔诚渴望和祝愿。虔诚的渴望大家早日走上自然大道！祛掉有为修行法，换上无为自然法！虔诚虔敬祝福祖国繁荣昌盛，人民幸福安康，全人类万众生命健康祥和，喜气洋洋，财源滚滚，理想成功，心想事成！健康第一你真的懂得健康吗？！健康，从字面上来理解，就是身体没有不舒服、没有疾病的纷繁干扰和折磨；吃得饱，睡得香，这是男女老少众所周知的一件事儿。所以，我们的祖祖辈辈都流传下来一句话：健康是最大的财富。生活中什么都可以没有，但是不可以没有健康！健康是改造世界、创造未来幸福生活的基础，是提供给生命体无穷无尽、源源不竭的根本动力与源泉！健康第一！健康第一

28、，这是来自我们自己身体里每一个细胞的共同心声，是创造幸福人生、智慧人生、无限财富的前提。人的身体，是由许许多多的细胞组成的。数不胜数的细胞按照井然有序的基因排列密码组合成人体的各种组织、器官，如五脏，肝、心、脾、肺、肾，五官眼、舌、唇、鼻、耳，还有头、双手、双脚，等等组合成为人的身体。所以说，健康是有关于我们生命体每一个生命细胞的大事，马虎不得，要引起我们自己足够的重视和关注。 人的身体，既生活在一个相对独立的环境、空间里，同时又是生活在一个共同的、统一的环境、空间里。既有单一性，同时又有群体性；既相对独立，同时又相互融合。正是由于这样的特性，所以作为人，这样的生命体生存于天地之间，都有属于自

29、己的独特的个性，也有人的共同的追求与开拓的共性。 简单的说，人的身体，生活在天地、大自然之间，每一个生命细胞都要达到健康。第一层保护是自己的皮肤，第二层保护是自己穿的衣物，第三层保护是自己所住的房子，第四层保护是自己的祖国，第五层保护是自己所在的星球。这是和我们自己最为紧密、息息相关、密不可分的五层保护。接下来第六层是自己所在的太阳系，第七层是自己所在的银河系，第八层是自己所在的宇宙，等等、等等，数不胜数，无穷无尽，大无外！大家都是一个完整的、统一的、密不可分的整体。由此可见，组成人的每一个生命细胞要真正意义上的健康，不能够孤立的对待，因为我们是生活在一个完整统一的环境、空间里面，在这个环境、空间里，有人类、动物、植物、各种微生物等万众生灵，自己和这个大家庭的每一个成员都是息息相关、息息相连、同心同体、一荣俱荣、一损俱损的。即你中有我，我中有你。你健康了，我才健康；你快乐幸福了，我才快乐幸福；你理想成功，我心想事成！虔诚渴望每一位有志于探索生命体的奥秘，促进每一个生命体更加健康、发挥智慧的学者，为自己和自己生存的整个环境、空间的每一个生命体的整体的生态平衡作出自己最大的努力，为造福子孙万代和人类万物作出自己的贡献！