偏食既不利营养的摄入又不利健康的发育.docx

1、偏食既不利营养的摄入又不利健康的发育 宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。 宝宝挑食得危害 1、营养失衡：宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。 2、体重不达标：偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。 3、影响智力发育：研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。 4、抵抗力差易生病：由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中

2、获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。 宝宝挑食厌食食疗小妙招 宝宝挑食的原因 1、受父母饮食偏好的影响 如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不好，孩子就会受到直接影响。 2、日常饮食比较单调 如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。 3、父母过于迁就和纵容孩子 有些父母生怕孩子营养不够，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢吃的东西吃。 4、宝宝没有节制地贪吃零食 有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食

3、、冷饮等，便没完没了吃个不停。因为宝宝的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致宝宝伤食，出现厌食现象。 妈妈担心宝宝太小，不适合服用药物或者其他健胃消食片等来调整宝宝得进食，下面小编就为您提供一些好看又有营养得食物，挽回宝宝不爱吃饭得心吧 简易爱心寿司卷 原料：米饭，香肠(火腿肠)，黄瓜，胡萝卜，海苔 1、香肠，黄瓜切细丝，海台也切细丝或末。 2、胡萝卜包保鲜膜，放入微波炉中高火4-5分钟，筷子可轻易扎透即可(也可蒸或煮熟)。切细丝。 3、将一块保鲜膜铺在桌上，取一口量的米饭放在上面，用手压平成饼状，然后在中间放上几根香肠丝，黄瓜丝，胡萝卜丝。 4、用保鲜膜将米

4、饭卷成长条，材料裹在中间，捏紧。 5、打开保鲜膜，将海苔丝(末)沾在饭团外。完成。 法式蘑菇沙拉 原料：土豆，罐头口蘑，黄瓜，胡萝卜，青、红椒，生菜油，芥末酱，醋精、精盐，干辣椒粉，胡椒粉各少许，西红柿 1、将土豆、胡萝卜洗净，放煮锅中，加清水煮熟，取出去皮。 2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑都切成小方丁，放入盘中，加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁，拌匀，放盘中，堆成丘形，四周摆上西红柿瓣且即可。 早安香蕉土司卷 原料：香蕉，土司，花生酱 1、吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起。 2、香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状。 3、吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起。 4、送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。 蔬菜小杂炒 原料：土豆，蘑菇，胡萝卜，黑木耳及山药，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。 1、先将所有的原料切成片，待用。 2、把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁。 3、烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。 颜色好看，形状各异得菜色都可以引起宝宝得好奇心哦让他们在不知不觉间进食，既好吃又保证了营养。妈妈们快学起来吧