孕妇喝什么汤好 18款养生汤呵护孕妇健康.docx

1、孕妇喝什么汤好 18款养生汤呵护孕妇健康孕妇喝什么汤好 18款养生汤呵护孕妇健康导语：喝汤是人们养生保健的一个重要方法，而对于孕妇来说，更是补充营养、呵护健康的重要方法。那么孕妇喝什么汤才对健康比较好呢？在不同季节，喝汤是人们养生保健的一个重要方法，而对于孕妇来说，更是补充营养、呵护健康的重要方法。那么孕妇喝什么汤才对健康比较好呢？在不同季节，孕妇又应该喝什么汤呢？下面就让小编为大家介绍下适合孕妇饮用的18款汤品，赶紧一起来学习下吧！目录1、孕妇喝什么汤好 2、孕妇春天喝什么汤好3、孕妇夏天喝什么汤好4、孕妇秋天喝什么汤好5、孕妇冬天喝什么汤好6、孕初期孕妇喝什么汤好7、孕妇咳嗽喝什么汤好 8

2、、孕妇贫血喝什么汤好10、孕妇缺钙喝什么汤好孕妇喝什么汤好在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用，哪一种骨头煲的汤会有什么样作用呢？肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般

3、来说11.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。一、冬瓜汤冬瓜250克，煎汤，日服两次。可做饮料。二、川贝雪耳炖木瓜雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。三、冰糖藕片藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。夏季常服的滋补品。四、鲜奶炖木瓜雪梨先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。鲜奶+

4、木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。五、椰汁奶糊椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。滋阴补血。六、姜汁冰糖米汤饮取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服。七、银耳花生仁汤将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。清热降火，滋补脾胃。八、无花果南北杏清炖苹果无花果、南北杏各10克，加永炖10分钟。加入去皮后切成块的苹果，小火炖3-5分钟。无花果的味道甘

5、中带甜，加上苹果的甜味，甜得既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，适用于热伤风。、九、扁豆汁白扁豆10克，煎汁，送服砂仁粉1.5克。十、新鲜木瓜南北杏炖雪耳南北杏1015克和适量雪耳(雪耳以片大身厚，完整，色黄白，有光泽为佳。用温水泡发)。加水炖l015分钟。加入新鲜木瓜，开一下即可。木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。可冷吃也可热吃。十一、绿豆饮绿豆50克，煎汤，频频饮服。十二、鲜雪梨南北杏炖雪耳以雪梨代替木瓜，使炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心火挺不错。十三、枇杷芦根冰糖饮鲜枇杷叶10克(刷去毛)，鲜芦根1

6、0克，水煎取汁，调入冰糖代茶饮。十四、银耳樱桃羹将银耳50克用温水泡发，洗净，小火炖2030分钟，加入樱桃30克、桂花和冰糖适量，调服。十五、雪梨浆大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后，不拘时频饮。十六、梨丁香梨1只，丁香l5枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。十七、桂圆枸杞鲫鱼汤营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。十八、红枣莲子汤营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻

7、、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳。孕妇春天喝什么汤好每到春季，既是人们养生保健的好时机，也是人们最容易感染疾病的时候，那么此时选择合适的汤饮就显得十分的重要。春季孕妇喝什么汤才比较好呢？下面就让小编为大家介绍下，这些汤饮都是拥有健康，口味也很好的，赶紧尝试一下吧！鸡蓉豆花羹鸡肉25克，鸡蛋300克，香菇(鲜)35克，火腿10克，冬笋30克，黑鱼30克，盐4克，料酒25克，味精2克，淀粉(玉米)10克。将鸡脯肉洗净，剔去粗筋，剁成极细的蓉泥。鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀

8、。将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀待用。笋、香菇、鱼肉分别切片。炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫。原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出。将汤水先出锅盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末就可以了。鸡脚番茄汤新鲜鸡脚8只，番茄3个，胡萝卜1个，大白菜1斤，黄豆芽2两，洋葱1个，西芹圆椒少量。鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用。将所有材料切成合适入口的大小。将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。猪骨萝卜汤猪脊骨500

9、克，青萝卜700克，胡萝卜400克，蜜枣10克，陈皮5克，盐3克，酱油5克。将青、胡萝卜去皮，洗净，切角块。陈皮浸开，洗刮净。猪骨用大热水氽过。待煲内水沸时，放下全部材料同煲3小时以上。用盐、生抽调味即成。紫苏生姜红枣汤鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。紫菜豆腐汤紫菜(干)40克，豆腐(北)300克，番茄100克调料：盐2克，小米面10克。紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会

10、，拭干水分，剪成粗条。豆腐切成小方粒备用。番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。红枣桂圆蛋汤鸡蛋200克，桂圆肉50克，枣(干)30克，当归30克，调料：赤砂糖50克。将桂圆肉、红枣、当归洗净。红枣去核。鸡蛋煮熟去壳。取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟。再加入鸡蛋，红糖煮15分钟即成。乌鸡灵芝汤乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。其余材料全部洗干净放进锅里，

11、加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。芡实赤小豆田鸡汤瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2-2.5小时，调味即可饮用。肉丝黄豆汤大豆200克，猪肉(肥瘦)100克，猪肉皮150克，猪排骨(大排)250克。酱油50克，盐3克，味精2克，大葱5克，猪油(炼制)25克。先将黄豆拣净杂质，淘洗干净，再有冷水浸泡3小时。猪肥瘦肉洗净切丝待用。将肉骨头(

12、排骨)、猪腿皮(猪皮)洗净后，放入砂锅中，加清水烧沸，撇去浮沫，再放黄豆烧沸，转用小火焖四五小时。待黄豆酥熟后，捞出腿皮、肉骨，放肉丝搅散，加酱油、细盐、味精，撇去浮油，用大火笃15分钟，至汤汁肥浓，红中泛白时，放葱花就好了。银耳竹笙汤白木耳(即银耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至

13、开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。孕妇夏天喝什么汤好在炎热的夏天，孕妈妈们一定要多喝水，喝多点汤就是最好不过的选择。我们在冬天通常都是喝一些解暑消腻的汤，那如果是孕妈妈们该喝些什么汤比较适合呢？孕妇夏天喝什么汤好呢？1、银耳竹笙汤滋补气血增强抵抗力适合食欲不振者食用。材料：白木耳45朵(约100克)、竹笙23支、莲子1015粒、枸杞1520粒、红枣10粒、百合10片。调味料：冰糖12小匙。做法：白木耳放入水中浸泡约56小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约1020分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中

14、，加入白木耳、竹笙及67杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入冰糖，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。营养分析：白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。2、冬瓜海带汤功效：冬瓜有良好的清热解暑的功效，冬瓜性寒，能清降胃火，促使体内淀粉和糖份转换为热能，而不变成脂肪，而海带里含有的大量碘能促进雌性激素的分泌，也是美容的原动力，冬瓜皮也具有非常好的败火去热神奇功效。原料：海带、冬瓜皮、冬瓜、还有去皮后的西瓜内皮、紫菜。做法：接适量的水、开火后放入冬瓜皮，冬瓜，还有西瓜内皮，然后再放入海带，最后放入紫菜。待锅开了

15、以后，放入少许盐调味，这样一碗败火祛暑的神奇冬瓜海带汤就做好了。从外面购买回来的海带有可能会受到近海污染，所以一定要用白开水或者纯净水浸泡，自来水含有漂白剂而不利于清洗海带，一般我们从市场买来的海带最好要浸泡4至7 个小时。孕妇喝汤的注意事项其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎。孕妇秋天喝什么汤好秋天喝什么汤好？喝汤是很有讲究的，不同季节有不同的食材，夏天应该多喝清爽、解暑的汤，秋天到了，则要多喝滋补、润燥的汤。沙参玉竹、百合、雪梨等都是秋天煲汤的好食材。想知道秋天适宜喝的汤有哪些吗？随小编看过来吧。沙参玉竹煲猪踭原料：沙参60克，玉竹60克，猪踭750克，蜜枣4个。做法：猪踭先“飞水”，然后把所有材料放入瓦煲，大火煲滚后，改文火煲2小时。功效：沙参功能养阴清肺、益胃生津;玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。故此汤养阴生津、清肺润燥。太子参百合瘦肉汤原料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。做法：瘦肉洗净，切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内，