金点子教你鸡蛋最有营养的10种做法.docx

1、金点子教你鸡蛋最有营养的10种做法金点子教你鸡蛋最有营养的10种做法 吃鸡蛋老是一两种吃法都会吃腻的，那么鸡蛋到底能做出什么花样呢，吃货妹子带大家一起来学习一下吧。 虎皮卤蛋 食材 鸡蛋300g、老卤1碗、冰糖适量、盐适量、花椒适量、大料适量、桂皮适量、香叶适量、山楂干适量、陈皮适量。 做法1、鸡蛋洗净，冷水下锅，小火煮熟。 2、煮好的鸡蛋剥壳后用厨房纸擦干。 3、放入油锅中慢火炸。 4、炸至虎皮色时捞出。 5、锅内留少许底油，放入冰糖。 6、小火熬到起大泡。 7、放入炸好的鸡蛋翻炒。 8、炒到鸡蛋表皮颜色发红。 9、放入以前的老卤。 10、加上各种香料。 11、盖上锅盖，慢火咕嘟大约15分钟

2、，汤快收干时关火，根据口味适量调入食盐。 糖醋荷包蛋 食材 鸡蛋3个、油适量、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量、葱丝适量。 做法1、鸡蛋三个准备。 2、将白糖、白醋、生抽、食盐混合调成料汁。 3、坐锅热油，磕入鸡蛋煎成半熟的荷包蛋铲起备用。 4、锅内留底油，倒入步骤二的调料汁大火烧开。 5、倒入鸡蛋，加盖焖至鸡蛋略蓬起来即可。 水炒鸡蛋 食材 鸡蛋3个，虾皮1小把，葱花盐料酒各适量。 做法1、拣去虾皮里面的虾须，用清水将虾皮冲洗干净。 2、鸡蛋打入碗内。 3、葱花放入鸡蛋内。 4、放入少许料酒，可起到去腥的作用。 5、用筷子将鸡蛋打散。 6、锅中放入与蛋液等量的水，即蛋液与水的比例是1:1

3、。 7、放入洗好的虾皮。 8、再放入少许盐，调味；盐不宜放多，因虾皮有咸味。 9、大火将水烧开，改为中小火。 10、蛋液倒入烧开的水内。 11、这时不要翻动，待蛋液慢慢定型。 12、会见蛋液慢慢膨胀起来，下面的蛋液已定型。 13、用铲子从锅边慢慢推动，推动的过程蛋液会形成块状的鸡蛋。 14、将鸡蛋搅拌至均匀的块状，不停的翻炒。 15、鸡蛋里面的汤汁收干时，即可出锅。 水煮蛋 食材 鸡蛋3个、水适量。 做法1、准备鸡蛋。 2、把鸡蛋刷洗干净。 3、把鸡蛋放入锅中，放入凉水，水面超过鸡蛋。 4、放点盐。 5、从凉水到煮开，大火5分钟，关火后焖35分钟。 6、把鸡蛋放入纯净水中浸泡一下即可剥壳开吃。

4、 茶叶蛋 食材 鸡蛋8个、酱油适量、盐适量、茶叶适量、八角适量。 做法1、将鸡蛋清洗干净。 2、将鸡蛋放入砂锅，倒满清水，中火烧开，再煮5分钟，关火。 3、等到温热，将水倒掉，鸡蛋壳一个个敲破。 4、将敲破鸡蛋壳的鸡蛋放回锅中，加入盐、酱油、八角和茶叶，并重新注满清水。 5、盖上锅，中火烧开。 6、转小火，一直煮倒汁水还有不多的一点就可以了。注：最少要煮一小时，中间要翻几次身。加微信：jnjkys，老中医帮你免费把把脉命！ 虾皮蛋 食材 鸡蛋1个，虾皮适量，香油少许。 做法1、取一个碗，滴入少许的香油，避免鸡蛋粘碗底。 2、把鸡蛋打入碗内，不要搅动；用牙签在蛋黄上戳几个小洞，否则蛋黄容易爆破的

5、。 3、洒少许虾皮，虾皮内含盐，虾皮本身有海鲜的鲜味，所以无需再加任何调料。 4、把盛鸡蛋的碗放入微波炉内，为防止鸡蛋溅出，可在上面盖个盖子。 5、微波炉调到中火，加热2分钟。 6、2分钟后，一个煎鸡蛋就做好啦。 红枣当归蛋 食材 当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。 做法1、准备好材料。 2、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。 3、煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。 4、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。 5、转小火，加入红枣6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。 7、加入红糖，

6、煮三四分钟即可。 8、趁着温热食用，一星期喝12次，对面色发黄，月经不调，月经稀少有一定的辅助作用。 凉拌鸡蛋 食材 鸡蛋2个、香菇3朵，、香菜少许、淀粉少许、盐醋糖香油和料酒各适量。 做法1、香菇洗净，切丝；香菜洗净，切段。香菇用开水汆烫熟，晾凉备用。 2.、淀粉中加入料酒调匀，用料酒调淀粉，可起到给鸡蛋去腥的作用。 3、鸡蛋打入碗内，放少许盐给鸡蛋码个底味。 4、将和好的淀粉糊倒入鸡蛋内，用筷子或者打蛋器把鸡蛋打散。 5、打散后的蛋液用滤网过滤一下，这样做出来的蛋皮更加的细腻滑嫩。 6、锅烧热，锅内抹上一层油。 7、用勺子取适量蛋液倒入锅内。 8、转动锅子，使蛋液均匀铺在锅底，加热至表面凝

7、固，翻面。 9、继续加热至令一面凝固，取出，煎制下一个蛋皮。煎完后，晾凉备用。 10、将晾凉的蛋皮，切丝。 11、蛋皮丝香菇丝和香菜放入一个大碗内。 12、放入适量醋盐糖和香油进行调味，拌匀即可食用。 糖心煎蛋 食材 清水一小碗，盐半小勺，鸡蛋一个。 做法1、干锅烧热，可以用手在锅的表面感受一下，感觉热了就关掉火。 2、关火后倒入几滴油，不用放太多，一点点就可以。 3、散入半小勺盐，把锅晃一下，使油均匀（锅中撒入盐，还可以防止鸡蛋粘锅）。 4、打入一个鸡蛋，不要翻动。 5、倒入少许清水（清水可以降温，并产生水蒸气），这个时候可以开小火，听见噼里啪啦的声音后关火（因为水和热油放在一起会霹雳啪啦的响）。 6、盖上锅盖，用锅里的余温来热熟鸡蛋，3-5分钟后就可以了。 啤酒卤蛋 食材 鸡蛋4枚、啤酒1罐、盐适量、生抽5ml。 做法1、将鸡蛋清洗干净后，放入凉水锅里大火煮熟。 2、将鸡蛋煮熟后，放入凉水激一下。 3、剥掉鸡蛋壳。 4、将鸡蛋剥好后，用小刀在鸡蛋上切一道，这样可以使得蛋黄入味比较快。 5、将少量白糖，生抽撒在鸡蛋上，腌制20分钟。 6、开火上锅，将腌制好的鸡蛋倒入锅中，倒入半罐啤酒，再加入适量的白糖，生抽。 7、用勺子搅拌均匀后，盖上锅盖，大火煮开后，小火慢慢煮，大约五分钟后，汁就收好红房子饮食公司2020年4月2日