河北师大体操必修课第二学期教案.docx

1、河北师大体操必修课第二学期教案nd 体育学院技术课教案本课程名称 学年学期任课专业 任课班级 任课教师河北师范大学体育学院技术课程进度表课程名称： 体操 专业： 体育教育、运动训练（女） 年级： 第二 学期（本学期共18周） 主讲教师： 周学时 2 理论 4 学时 技术 32 学时 教学实践 次课 次授课内容重点、难点1理论课徒手体操和轻器械体操的创编 基本内容与编排方法2基本体操：身体各部位基本动作及各方位的举 技巧：侧手翻；手倒立单杠：骑撑转体180度成支撑动作准确到位上体前压与撑、转、摆、蹬配合 紧髋倒肩撑手转体3基本体操：身体各部位基本动作；单节徒手操 跳跃：斜进助跑直角腾越；复习山羊

2、分腿腾越 平衡木：各种走步、变换步、投身跳、挺身跳基本动作方法摆、蹬、撑配合；起跳与撑手顶肩 正确姿态与基本方法4基本体操：成套徒手操动作练习 技巧：倒立前滚翻；各种平衡动作 单杠：骑撑前回环成套动作连接与连续口令指挥 低头与屈膝抱腿时机；重心控制 梗头直臂撑杠、前腿前跨5基本体操：行进间操；双人徒手操 跳跃：斜进助跑挺身腾越；复习山羊分腿腾越 平衡木：踏点跳；斜向助跑跳上成跪撑举腿动作节奏与步伐、协调配合 起跳与撑手提腰配合；动作质量 正确姿态与基本方法6基本体操：单人绳基本动作、各种动作练习 技巧：经单肩后滚翻成跪撑举腿 单杠：骑撑前回环动作方法、练习方法单肩滚动与跪撑举腿配合 梗头直臂前

3、跨与压前腿动作配合7基本体操：双人绳基本动作、各种动作练习 跳跃：正向助跑侧腾越；复习横箱分腿腾越 平衡木：斜向助跑跳上成分腿坐撑；立转 180。动作方法、协调配合撑、提、推、伸配合 撑手与摆腿起跳动作配合；提转稳8基本体操：长绳基本动作、各种动作练习 技巧：前滚翻直腿起；倒立前滚翻 单杠：支撑后回环；复习摆单腿翻上成支撑动作方法、进出时机撑手跟上体动作配合；抱腿时机 腹部贴杠倒肩；弓1、摆、蹬配合9基本体操：长绳集体动作练习 跳跃：横马分腿腾越平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；燕式平衡基本动作与集体配合撑手与压腿制动配合举腿翻臀与单腿落木配合；重心稳10理论课保护与帮助基本要求、损伤预防、运用

4、方法11基本体操：体操棍基本动作、各种动作练习技巧：分腿慢起头手倒立；纵劈腿单杠：支撑后回环；复习摆单腿翻上成支撑动作方法、持棍方法及运用 分腿翻髋移重心；上体与腿正直 动作质量与效果12基本体操：体操棍棒操练习、游戏 跳跃：横马分腿腾越 平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；挺身跳下基本动作与方法 撑手与压腿制动配合 动作连贯、充分挺身13基本体操：木哑铃操单节练习 技巧：分腿慢起头手倒立；纵劈腿 单杠：支撑后摆挺身下基本动作与方法翻髋移重心配合；上体与腿正直 含胸后摆、顶肩推杠挺身14基本体操：木哑铃操成套动作练习、游戏 跳跃：横马分腿腾越平衡木：经单肩后滚翻成跪撑平衡；分腿跳下基本动作与组合动

5、作质量正确姿态、重心稳定15基本体操：实心球基本动作、各种动作练习 技巧：联合动作练习单杠：联合动作练习基本动作与方法 动作节奏与连接时机 动作连接时机16基本体操：实心球操动作练习、游戏 跳跃：复习考核动作平衡木：联合动作练习基本动作与方法 撑手与收伸腿配合 动作连接时机17四项成套动作复习提咼动作兀成质量18四项成套动作考查检查教学效果备注考核内容：1平时成绩（30%）：以平时上课中的表现及保护帮助的能力为考核重点。随堂进行。2技术部分（70%）:随堂进行考试。具体内容如下：技巧：倒立前滚翻接纵劈腿一一后腿经侧前摆成并腿坐两臂经后绕至上举上体前屈手触脚尖向后经单肩后滚翻成跪撑举腿一一站立，

6、向前变换步两次一一上步转体 180度一一燕式平衡（2秒）一一侧手翻。单杠：摆单腿翻上成支撑一一支撑后回环一一单腿摆越成骑撑一一骑撑前回环一一骑撑转体180度成支撑一一支撑后摆挺身下。平衡木：斜向助跑跳上成分腿坐撑一一经单肩后滚翻成跪撑平衡一一摆单腿成双腿蹲撑至站立投身跳一一挺身跳一一立转 180度一一燕式平衡一一向前踏点跳左右各一次一一木 端分腿跳下。跳跃：横马分腿腾越（器械高度 1.10米）共 2 页 第2页注：本表一式三份， 任课教师、教研室、学院各一份。教研室主任（签名） 系 年级 班 第 1 次课时间 内容目标徒手体操和轻器械体操的创编：使学生了解徒手体操、轻器械体操的创编原则，并对

7、成套动作的创编与设计有较元整的理解，初步形成对成套 动作的创编设计能力。教学重点徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法，培养学生 对成套动作的创编设计能力。参考资料与仪器等高等学校教材体操 童昭岗主编讲 稿 内 容第七章徒手体操和轻器械体操的创编内容提要：本章共分六节，系统介绍了徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法，以及创 编设计范例。第一节、创编原则一、 针对性原则二、 全面性原则三、 科学性原则四、 创新性原则 第二节、创编要素一、 动作要素二、 音乐要素三、 空间要素四、 时间要素第三节、影响动作效果的因素一、身体姿势讲 稿 内 容二、 动作方向三、 动作幅度四、

8、动作路线五、 动作频率六、 动作速度七、 动作节奏 第四节、创编步骤一、 准备工作二、 制定方案三、 选择音乐与编排动作四、 练习与调整五、 文字与说明第五节、创编动作的方法一、 单个和单节动作的创编方法二、 一套动作的创编方法 第六节、广播体操中的典型创编范例一、 第二套全国中学生广播体操 青春活力二、 第二套全国幼儿广播体操一一世界真美好三、 全国大众广播体操:案内容目标教体操馆、技巧垫、单杠具/、班第2次课时间1、 基本体操：头、颈、躯干、上下肢动作；基本方位的举。2、 技巧：侧手翻；手倒立，使学生基本掌握动作方法。3、 单杠：骑撑转体180度成支撑，使其初步掌握方法。学 上体前压与撑、

9、转、摆、蹬配合；紧髋倒肩撑手转体重占八、课 的 内 容准备部分20分钟一、 课堂常规：1、 班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生 问好！2、 体操课堂常规及班风教育。3、 教师宣布本课的教学内容、任务及要求。4、 教师检查学生着装并安排见习生，要求作好 课堂笔记（认真听讲，理解掌握所学动作的练习 方法和要领，以便课后能进行实际练习）并随分 组进行见习。二、 准备活动1、 队列队形练习。2、 基本体操：头、颈、躯干、上下肢动作；基 本方位的举。3、 柔韧练习组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：常用的基本队列队形动作练习及口令下达 方法教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：

10、四列横队体操队形，统一指挥进行练习 教法：示范、领做、纠正错误。基本部分技巧：学习侧手翻；复习手倒立学习侧手翻组织形式:动作方法：由直立开始， （以向左侧手翻为例） 两臂侧上举（掌心向外）同时左腿前下举，上体 下压左腿落地（脚尖向前）屈膝，左手前下撑地（手指向侧）同时向侧转体 90度，右腿向后上 摆起蹬地伸膝、踝关节，经左臂支撑右手撑地（手 指方向同前一手），并经过分腿倒立过程，随后 右腿接近右手落地（脚尖向手）屈膝缓冲，两手组织教法：1） 教师讲解动作要领，并做完整动作示范。2） 做侧摆分腿手倒立向侧落下动作练习。3） 在帮助下做侧向站立侧手翻的动作练习。4） 在保护帮助下进行完整动作练习。

11、5） 教师根据学生练习情况，择时进行指导纠正错 误动作。6） 独立进行完整动作练习。练习形式：一人保护一人练习，两人依次轮换进行练 习。依次推离地，左腿落地两臂侧举右腿伸直离地向 左腿并拢同时两臂落下成直立。动作要领：上体压撑，摆腿蹬地。关键技术：撑手与摆腿蹬地动作配合。易犯错误：撑手近、摆腿方向不准确。纠正方法：采用教法 2 ）、3）、4）进行纠正练习。 保护与帮助：保护者站于练习者侧前方，当练习 者做动作时，两手依次托其腰部顺势助力。组织形式与教法同上 复习手倒立，一人保护一人练习。（成体操队形，半面转向进行练习）组织形式:单杠：学习骑撑转体 180。成支撑动作方法：由骑撑开始（以右腿为例

12、），右手（靠 近身体处）反握杠，左臂上举，重心右移，上体 右侧后倒，头向右转，以右臂支撑为轴，头、肩 和上体依次向右转动，带动左腿摆越过杠转体1 8 0 0,同时左手握杠，左腿向右腿并拢挺身成 支撑。动作要领：侧后倒肩，紧身抓杠转体。关键技术：前腿保持相对稳定，侧后倒肩，以髋带腿进行转体。易犯错误：前腿易下落，造成转体后屈髋，使动 作不稳定。纠正方法：采用教法 2、3进行纠正练习。 保护帮助：保护者站在杠后与练习者转体方向相 同的一侧，一手握其上臂，另一手在杠下扶前大 腿后部，顺势助力帮助转成支撑。组织教法：1） 教师讲解动作并做示范。2） 在跳箱（马）上体会骑撑转体1 8 0 0成支撑 作。

13、3） 在保护帮助下进行动作练习。4） 教师指导纠正错误动作5） 学生独立完成动作练习形式：一人保护一人练习，依次轮换进行。结 束 部 分组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队一、 放松练习两人一组互相按摩放松二、 总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复 习及预习内容。:案年级班第次课时间内容目标教 学 重 占 八、教具/、1、 基本体操：身体各部位基本动作；单节徒手操。2、 跳跃：斜进助跑直角腾越，山羊分腿腾越，使其初步掌握动作方 法。3、 平衡木：各种走步、变换步、投身跳、挺身跳，基本掌握动作方 法。摆、蹬、撑配合；起跳与撑手顶肩；正确姿态与基本方法20分钟1、教师讲解示范

14、 、教师领做指挥 、纠正错误动作一、 课堂常规：1、 班长整队，向教师报告学生出勤情况，师生 问好！2、 教师宣布本课的教学内容、任务及要求。3、 教师检查学生着装并安排见习生，要求作好 课堂笔记（认真听讲，理解掌握所学动作的练习 方法和要领，以便课后能进行实际练习）并随分 组进行见习。二、 准备活动1、 复习队列队形2、 基本体操：身体各部位基本动作；单节徒手 操，教师统一组织进行。组织形式：二列横队 要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式与教法：两列横队，全体在教师统一指挥下进行。 组织形式：四列体操队形组织教法：2组织形式:基本部分：跳跃、平衡木跳跃：学习斜进助跑直角腾跃动作，复习山 羊分腿腾越 学习斜进助跑直角腾跃动作组织教法：1） 教师讲解动作并做示范。2） 跳高垫练习体会上板撑手、摆腿并拢成高举腿 坐撑的动作。3） 在保护帮助下进行动作练习。动作方法：以右侧斜向助跑（跳板与器械角度约 成20。角）为例，左脚上板踏跳同时右手撑器械， 右腿向右前方摆起，左腿向右腿并拢，左手撑器 械，梗头举腿送臀经直角支撑， 两腿向前伸腿展