分享《实用程序育儿法》.docx

1、分享实用程序育儿法该依 发表于2010-08-25 22:15 引用大家可能很多已经听说过实用程序育儿法这本书了 我是怀孕时买的 当时偷懒每天吃吃睡睡也没怎么看过 直到岀了月子才慢慢拿起来看觉得真是本好书尤其是对新妈妈来说让我了解了努力让宝宝有规律的作息的重要性 有些妈妈会认为小孩子太小什么都不懂应该让他自己随意的吃和睡但是作为妈妈也不能完全为了宝宝舍弃自己的生活不是？ 毕竟我们需要充足的睡眠来应付上班 个人认为建立一个E.A.S.Y的常规程序可以有效的帮助宝宝吃的更好 睡的更香有效的让我们理解宝宝在何时哭是什么意思经常在坛子里看到很多妈妈愁宝宝的睡眠 可能我们中很多人没有那么幸运能遇到一个天

2、使宝宝 有些孩子很容易入睡而且半夜不容易醒真的像天使一样乖我儿子不管是月子里还是岀了月子都不是那种睡的像小猪一样可爱的小孩 他不停的哼哼每天晚上都哭闹着让我疲惫不堪幸好由于这本书的帮助慢慢的作困厉害的小胜胜也变得天使起来 当然花了 N长的时间和努力现在我想和大家分享一下此书我看了不下几十遍的章节第 5章:教宝宝如何睡觉PS:书是死的人是活的从实践中我发现照搬案例和条条肯定和现实差异很大 但是可以活用变通希望能对睡眠不足的妈妈有所帮助睡得像个婴儿六种原因 原因1:缺乏常规程序原因2:不充分的睡眠程式原因3:无规则养育原因4 :饥饿原因5 :刺激过度原因6:不舒服处理六种原因：哪个先来多少睡眠帮助

3、是太多了？3个月前不要使用抱起-放下法 首要的事情首先做 胃食管反流的恶性循环第1楼该依 发表于2010-08-25 22:16 引用睡得像个婴儿？我没法让我5周大的孩子在她的婴儿床里睡觉。 ”我6周大的孩子白天不肯小睡。”我的孩子3个月大了，晚上还是会醒。”我10周大的孩子不肯睡觉，除非躺在我的怀里。 ”我的孩子5周大了，我注意观察他的信号，当他看起来似乎累了时，我试着把他放进婴儿床里，但是我一把他放下他就开始哭。 ”我8周大的孩子只肯在车里睡觉，所以我们把他的辅助车座椅放进了婴儿床里。 ”每天，我的电子邮箱里都塞满了像上面这样的邮件，大多数来自约 3个月大的婴儿的父母。他们的主题栏上写着

4、救命！ ”或者我绝望了”或者寄自一位缺乏睡眠的妈妈”。这不奇怪：父母把孩子从医院带回家的那一刻起，睡眠就是头号问题。即使幸运的父母，他们的孩子天生 睡得很好，他们也会想： 我的宝宝什么时候能睡一整晚啊？ ”睡眠也是最重要的问题，因为婴儿护理的其他所有方面都与睡眠有关，睡觉就是长身体。如果你的孩子疲劳，那么他就不愿意吃或者不愿意玩，容易发脾气，还容易患消化疾病或者其他疾病。在几乎所有婴儿睡眠困难的案例中，父母大致都存在着同样的问题：他们没有意识到要使婴儿拥有良好的睡眠需要一系列技巧，我们必须 教孩子如何自己入睡，以及半夜醒来时如何重新入睡。头 3个月，父母应该主动采取措施，为婴儿养成良好的睡眠习

5、惯打好基础。但是，遇到困难的父母都没有这样做，而是顺从婴儿，他们没有意识到这样会导致婴儿形成各种各样的坏习惯。睡眠问题在某种程度上还可归咎于对婴儿如何睡觉的一个普遍误解。当一个成年人说： 我昨晚睡得像个婴儿一样。”他的意思是说他昨晚睡得很好 他的眼睛紧闭，整夜都睡得很安稳，醒来时，觉得精神振奋，活力充沛。多么难得的享受啊！确实难得。我们大多数人夜晚翻来覆去，起来上卫生间，看钟表，想着是否能获得足够的休息以应付明天。那么，猜猜怎么着？婴儿也是一样的。如果我们的语言是精确的，那 么睡得像个婴儿”就会是指我每隔45分钟醒一次”。不，婴儿不会为开发新的客户资源而烦恼，或者为背诵明天要做的报告而发愁，但

6、是他 们有类似的睡眠模式。就和成年人一样，婴儿也有 45分钟睡眠循环，几乎是昏迷状的深度睡眠和较浅的眼球速动期睡眠交相更替，当处于眼球速动期时，大脑较为活跃，此时我们容易做梦。以前，人们一度以为婴儿不会做梦，但最新的研究证明，婴儿的睡眠时间平均 50 %66 %是处于眼球速动期，远远超过我们成年人（成年人是平均 15 %20 %）。因此，婴儿晚上也经常醒，就和我们一样。如果没有人教他们如何使自己平静下来，他们就会哭，实际上是在说： 快来帮我，我不知道如何重新睡着。 ”如果他们的父母也不知道，那么无规则养育的种子就此埋下了。头3个月岀现的各种睡眠问题可以归纳为下面两大类：不想睡（包括不肯进婴儿床

7、），睡不着 一一或者两者兼而有之。下面，我将着眼于最常见的睡眠难题以及可能的原因，就每一种情况提岀一个切实的解决问题的行动方案。诚然，父母对孩子睡眠问题的担心都是惟一的，有其 独特之处，因为它属于你的家庭、你的孩子，所以我没办法涵盖所有的可能性，一本书不行，十本书也不行。实际上，如果有百万个婴儿，就 会有百万种不同的情况。但是，至少我可以帮助你解决问题，带你更深入地看待问题，让你看到我的真实想法。我的目标是帮助你理解我是如何判断头 3个月发生在婴儿身上的各种睡眠问题的，这样你自己就能找到问题所在。（记住，这些问题有很多也同样存在于年龄稍大一点的孩子身上，但是在孩子 4个月大之前，问题要容易解决

8、得多。）我希望这些信息可以帮助你不走弯路，让你的孩子顺利进入梦乡。* 本帖子于 2010-08-25 22:19被该依编辑过。第2楼 该依 发表于2010-08-25 22:17 引用六种原因宝宝在任何年龄的睡眠问题都可能有多种原因，不仅仅是受到晚上发生的事的影响，而是受到全天的影响。此外，还受到婴儿脾性和父母行为 的影响。例如，一个孩子晚上多次醒来，可能是因为白天睡得太多而吃得太少，或者活动太多了。同时，宝宝频繁地夜醒也可能是无规则养育 的结果。可能是在他凌晨 4点哭闹时，妈妈急于找到一个解决问题的办法 一一给他哺乳。或者她把他抱到自己的床上，晚上余下的时间就让他睡在那儿。他可能只有 4周大

9、，但是婴儿不需要多长时间就能习惯某个常规程序，因此，他这时就把睡觉与吮吸妈妈的乳头或者睡到父母的床 上联系起来了。而且，今晚的睡眠 问题”和昨晚的睡眠问题可能原因不一样。你的宝宝某个晚上夜醒，可能是因为房间里太冷了，第二个晚上可能是因为 饿了，而几天后的晚上可能是因为疼痛。你应该明白我的意思。解决睡眠问题就像解谜团一样 一一我们必须像侦探一样，收集所有的线索，然后再提岀一个切实的行动方案。睡一整晚”这种说法让很多父母感到困惑，这让问题更加复杂了。实际上，有时候父母们给我打电话时，我发现他们的宝宝并没有睡眠问题，而是他们对宝宝的要求太多，过于着急了。最近，一个新生儿的母亲对我说： 她睡觉从来不超

10、过2小时，我时时刻刻都得醒着她什么时候才能睡一整晚啊？ ”欢迎为人父母！缺乏睡眠（你）才是问题的开始呢。还有一个 8周大婴儿的母亲写道： 我希望他晚上7点睡，早上7点起。你有什么建议吗？ ”我的建议是，需要帮助的是妈妈，而不是她的孩子。让我们面对现实吧：在出生的头几个月里，婴儿不会真的安睡整晚。在头 6周里，大多数婴儿一晚上要醒两次 一一凌晨2点或3点一次，然后是早上5点或6点一一因为他们的胃不足以维持更长的时间。 他们也需要卡路里来长身体。 我们首先要一起努力摆脱凌晨 2点的喂食。当然，从婴儿岀院回家的那一刻起，你就应该教他睡觉的技巧，但是，你可能要等 4周，最多6周时才能达到目标，何时达到

11、目标取决于婴儿的脾性和个头，以及其他方面的因素。你必须要面对现实。即使你的宝宝已经超过 6周大，并且能够睡较长一段时间，开始的时候你也可能仍需要在早上4点或5点或6点的时候起来。对一个成年人来说，五六个小时的睡眠几乎算不上安睡整晚！ 对此你没有办法，只能早点上床，记住，这几个月很快就会过去的。这一章的目标是帮助你实事求是地看待婴儿的睡眠能力，理解各种睡眠情况，训练自己像我一样思考。如果你的孩子很难入睡，或者半夜 突然醒来，要考虑所有可能的原因，观察你的孩子，还要回想一下自己采取的措施。为了简化问题，我分离出了会影响婴儿头 3个月睡眠的六种原因（见上框）。所有这六种原因都是相互关联的，有时相互交

12、织，在过了 4个月之后会继续影响婴儿的睡眠，直到幼年，甚至更久，因此不管你的孩子现在多大，还是弄明白这六种原因比较好。其中三种原因与你做了 什么（或者没做什么）来提高婴儿的睡眠有关：缺少常规程序，睡眠准备不足，无规则养育；另外三种与婴儿有关：饥饿，刺激或劳累过度， 疼痛、不舒服或生病。特别是在半夜的时候，此时成年人状态最差，想要找岀是哪种原因可不是一件简单的事情一一更要命的是，如果有不止一种因素在起作用！ 即使我自己作为一个宝宝耳语专家，在帮助一个家庭走上正轨时也必须问一系列问题，否则我也是一无所知。然后，根据他们的回答，我会把 所有的线索集中起来，这样我才能找岀干扰睡眠的一个或多个原因，提岀

13、教孩子如何睡觉的方案。我相信，一旦你理解了婴儿睡眠的性质，明 白了影响婴儿睡眠的各种因素，你就会成为像我一样的好侦探。在下面的每一节中我会解释这六种原因，每一种原因都会附上一个 问题”框，列岀我经常听到的、与每一种原因相关的各种抱怨以及解决方案。这些话题有些在其他章中也有涉及 一一第1章，常规程序的重要性；第 3章，了解并处理饥饿或者疼痛。在有些情况下，我宁愿你去看 相关页数，而不愿意重复。不过，这里我们要再次考虑这些话题，因为每一个都与睡眠有关。*本帖子于 2010-08-25 22:20 被该依编辑过。引用第3楼 该依 发表于2010-08-25 22:21 原因1:缺乏常规程序当父母就宝

14、宝的睡眠问题来找我的时候，我通常会问的第一个问题是：你留意宝宝的进食、小睡、就寝时间和醒来的时间了吗？如果没有，我 会怀疑这些父母从未建立有条理的常规程序，或者他们从未坚持过。没有常规程序。高质量的睡眠是 E.A.S.Y.程序中的S （睡觉）部分。在宝宝的头 3个月里，本质上常常不是睡眠问题，而是要设法让宝宝 按照E.A.S.Y.程序来作息。对于平均岀生体重、不超过 4个月大的婴儿来说，保持 3小时常规程序是成功的关键。我不是说按照常规程序作 息的婴儿永远不会有睡眠问题一一毕竟，还有其他五种原因呢。但是，从第一天起就按照常规程序作息的婴儿通常都有一个好的开始。解决方案：如果你没有实施有条理的常

15、规程序，请重新阅读一下第 1章，努力给孩子一个可预测的事件顺序。或者，如果你不知怎么偏离了 E.A.S.Y.的轨道，那么你可能必须重建。在每次你把宝宝放下时，要采用我的 “4S渐进程序。记住，常规程序与时间表不是一回事，它与观察孩子相关，而不是取决于时钟。你的宝宝可能某天上午 10点小睡，而第二天可能在 10 : 15睡。只要保持次序不变 一一进食，活动，睡觉一一每一件事差不多在同一时间发生，那么你就可以改善孩子的睡眠质量。黑白颠倒的困境：缺少常规程序导致的最常见麻烦是黑白颠倒。宝宝岀生时，她的生物钟是按照 24小时运转的，不知道白天和晚上的区别。我们必须唤醒她定时进食，以此教她分辨白天和夜晚

16、。当我听说一个婴儿晚上有很长时间不睡或者经常醒时，我常常怀疑其父母没有保持白天的常规程序，特别是在婴儿 8周大或更小时。为了确定这是否是黑白颠倒的问题，我会问：她一天小睡几次，每次睡多长时间？白天她总共睡多长时间？宝宝岀生后头几个星期，睡眠训练的最大障碍是父母让婴儿在白天一觉睡超过 5个半小时，这使得 3小时常规程序失去平衡，导致婴儿整晚不睡。实际上，宝宝是把白天当成了夜晚。我把它叫做 拆东墙（晚上的睡眠时间）补西墙（白天的睡眠时间） ”。解决方案：如果你的宝宝黑白颠倒，就应该延长她白天醒着的时间。如果她白天一觉睡得超过了 2小时，就唤醒她。如果你不唤醒她，让她睡过头，并错过了进食时间，那么她到了晚上必须进补错