所有五谷杂粮豆类营养配方doc.docx

1、所有五谷杂粮豆类营养配方doc五谷杂粮豆类营养配方来源：小岸谷磨坊养颜美容类：茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、薏米、红枣、黑芝麻、小麦、玉米排毒通便宜食：燕麦、玉米、花生、黑米、黄豆、糙米、红米、黑芝麻养心安神宜食：小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻小米、莲子、芡实、小孩类：糙米、小麦、小米、莲子、淮山、高粱、白芝麻核桃、功效：促进大脑发育，提高免疫力，增强肠胃消化吸收功能。中老年人类：燕麦、糙米、黄豆、黑芝麻、莲子、玉米、小米、红米功效：血糖，促进睡眠，降血压、血脂、补充钙质，增强肠道蠕动功能。营差早餐类：莲子、淮山、燕麦、黑芝麻、薏米、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、平

2、衡膳食，微量元素，促进健康。孕妇安胎类：黑芝麻、糙米、核桃、南瓜籽、红枣、黑米、红米滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米黑芝麻、枸杞子、淮出、减肥纤体宜食：绿豆、黑米、玉米、糙米、燕麦、红豆、红米、黑芝麻滋阴补肾类：枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米核桃、南瓜籽、黑芝麻、补脑益智宜食：糙米、小米、燕麦、核桃、黄豆、荞麦、小麦、玉米、黑芝麻花生、健脾开胃宜食：小麦、糙米、黄豆、薏米、芡实、玉米、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食：黑豆、小米、小麦、薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑芝麻降血压 血糖 血脂：燕麦、糙米、黄豆、玉米、荞麦、淮山、花生、黑芝麻、黑豆、五谷养生营

3、养粉配方（一）6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子8、

4、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽五谷养生营养粉配方（二）2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 （养血经典、红颜配方） 套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方） 套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓

5、衰老。3、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 （开胃健脾、宝宝配方） 套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆 （排毒纤体、窈窕配方） 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻（祛湿清热 美白配方） 套餐特点：富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。5、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 （补肾助元、乌

6、发配方） 套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。7、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 （降脂降压、三低配方） 套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。营养师推荐的五谷养生营养粉配方（三）养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、舌、脉、面部是一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。安神补血粉：（营养

7、配方） 红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。消暑解毒粉: （营养配方） 糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。养心不学粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。活血养心粉：（营养配方）黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。活血养颜粉：（营养配方）糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。降血脂粉： （营养配方）燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。修心

8、养性粉：（营养配方）糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。延年益寿粉：（营养配方） 糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。热性体质特征：身经常发热，且怕冷；喜欢吃冰凉的食物或饮料；脾气较差且容易心情烦躁； 经常便秘或有粪便干燥现象；尿液较少且赤黄；喜欢喝水，但仍觉口干舌燥；舌苔偏红且有厚 虚性体质特征： 精神萎靡不振；说话有气无力；脉象细而无力；身体久病且虚弱；舌质嫩，且苔少甚至无苔。 热性体质 建议多食 ：大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏仁 推 荐：淮山绿茶粉、清热去湿套餐、 通便排毒套餐

9、 健康小锦囊：热性体质者可适当摄取寒凉性食物，以减轻燥热的症状 实性体质 建议多食 ：薏仁、绿豆、茯苓、芡实、莲子 推 荐：淮山绿茶粉、纤体减肥套餐、安神助眠套餐 健康小锦囊：属于实性体质的人大多为便秘所苦，因而在体内产生太多的废物，所以适合吃 苦寒或性平食物，帮助毒素排出体外。 厚的舌苔满脸通红，面红耳赤。 实性体质特征：身强力壮、肌肉有力；活动量大，声音宏亮，有精神；脾气较差，心情容易烦躁；小便呈黄 色，量不多，且有便秘现象；舌苔厚重，有时会口干口臭；对气候适应能力强，不喜欢厚重衣物；呼吸气粗，容易腹胀；抵抗疾病的能力较强、常常觉得闷热；烦躁不安、失眠。 寒性体质特征： 怕冷、怕吹风，且手

10、脚冰凉；喜欢喝热饮、吃热食；脸色苍白，唇色淡；不常喝水，但也不觉得口渴；常有腹泻，且经常小便，但颜色淡；常感到精神虚弱且易疲倦；舌头颜色呈淡红色；女性的月经常迟来，多血块。 寒性体质 建议多食 ：燕麦、红豆、黑米、核桃、杏仁、红枣、枸杞、首乌 推 荐：贫血补血套餐、养血杞枣粉、固元如意膏 健康小锦囊：寒性体质的人应多吃温性的食物，可活化身体机能、增加活力，改善贫血等症 状 虚性体质 建议多食 ：红豆、糙米、黑米、芝麻、核桃、红枣、枸杞、阿胶等 推 荐：固元如意膏、贫血补血套餐 健康小锦囊：虚性体质的人应该选择滋补性食物，以增加体力、恢复元气。 套餐推荐 【核桃芝麻粉】又名核桃、黑芝麻，补脑益智

11、,滋养延年秋 【祛痰化湿粉】调理脾胃功能,痰湿体质人群养生方 【乌杞益精粉】补肾益精,乌发润肠,养肾抗疲劳配方 【调经润颜粉】补阴血,和肝脾,调经补血月月舒心冬养生 【固元如意膏】又名固元膏，红枣、黑芝麻、核桃、阿胶、冰糖（或枸杞） 【淮 山 粉】又名山药粉，滋阴补阳,富含膳食纤维,健脾开胃 【首 乌 粉】又名养生首乌粉，滋补肝肾,乌发养发,秋冬季食疗养生 【八 宝 粉】又名健儿八宝粉，开胃健脾,帮助成长,学龄前必备配方 如意配补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏 美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦 安神助眠多食：莲子、芡实

12、、茯苓、红枣、黑芝麻 贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 通便排毒多食： 燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻 孕妇安胎多食： 南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子 糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃. 不同的搭配组合，做出的粗粮粉具有十几种不同的功效。例如小孩子的配方一般是400g的杂粮包与100g的芝麻包，里面有核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱与白芝麻。这不是胡乱搭配的，配方有一定的讲究，就是能提高小孩的免疫力，起到补脑益智的功效。