标准情商EQ测试.docx

1、标准情商EQ测试标准情商EQ测试 (110:自我情绪认知) 1.对自己的性格类型有比较清晰的了解? A 总是 B 有时 C 从不 2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌? A 总是 B 有时 C 从不 3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动? A 总是 B 有时 C 从不 4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来? A 总是 B 有时 C 从不 5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化? A 总是 B 有时 C 从不 6.情绪起伏很大,自己都不了解自己是为什么? A 总是 B 有时 C 从不 7.有扪心自问的反思习惯? A 总是 B 有时 C 从不 8.不知

2、道自己的感情是脆弱还是坚强? A 总是 B 有时 C 从不 9.性情不够开朗,很少展露笑容? A 总是 B 有时 C 从不 10.很难找到表达情绪的适当方式,要么表示愤怒,要么隐忍或委屈? A 总是 B 有时 C 从不 (1120:情绪调控) 11.遇到不顺心的事能够抑抑制自己的烦恼? A 总是 B 有时 C 从不 12.情绪波动起伏,往往不能自控? A 总是 B 有时 C 从不 13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对? A 总是 B 有时 C 从不 14.精神处于紧张状态,不能自我放松? A 总是 B 有时 C 从不 15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态? A 总是 B 有时

3、 C 从不 16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气? A 总是 B 有时 C 从不 17.出现感情冲动或发怒时,能够较快地“自我熄火”? A 总是 B 有时 C 从不 18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人? A 总是 B 有时 C 从不 19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意? A 总是 B 有时 C 从不 20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张“跟着感觉走”? A 总是 B 有时 C 从不 (2130:自我激励) 21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功? A 总是 B 有时 C 从不 22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无

4、聊、低级趣味? A 总是 B 有时 C 从不 23.决定了要做的事不轻言放弃? A 总是 B 有时 C 从不 24.一次想做很多事,因此显得不够专心? A 总是 B 有时 C 从不 25.工作或学习上遇到困难,能够自我激励克服困难? A 总是 B 有时 C 从不 26.对于自己该做的事,很难主动地负责到底? A 总是 B 有时 C 从不 27.相信“失败乃成功之母”? A 总是 B 有时 C 从不 28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃? A 总是 B 有时 C 从不 29.办事出了差错自己总结经验教训,不怨天尤人? A 总是 B 有时 C 从不 30.不敢担任新的职责,因

5、为怕自己会犯错? A 总是 B 有时 C 从不 (3140:他人情绪认知) 31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解? A 总是 B 有时 C 从不 32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在? A 总是 B 有时 C 从不 33.经常留意自己周围人们的情绪变化? A 总是 B 有时 C 从不 34.在别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意? A 总是 B 有时 C 从不 35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感? A 总是 B 有时 C 从不 36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物? A 总是 B 有时 C 从不 37.能够说出亲人和朋友个自的一些优点和长处? A 总是

6、 B 有时 C 从不 38.触痛别人或伤及别人的感情时自己不能觉察? A 总是 B 有时 C 从不 39.不认为参加社交活动是浪费时间? A 总是 B 有时 C 从不 40.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑? A 总是 B 有时 C 从不(4150:人际关系管理) 41.没有不愿同别人合作的心态? A 总是 B 有时 C 从不 42.对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事? A 总是 B 有时 C 从不 43.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情? A 总是 B 有时 C 从不 44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事? A 总是 B 有时 C 从不 45.与人共事懂得不能

7、“争功于己,诿过于人”? A 总是 B 有时 C 从不 46.担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和? A 总是 B 有时 C 从不 47.与人相处能够“严于律己,宽以待人”? A 总是 B 有时 C 从不 48.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之? A 总是 B 有时 C 从不 49.知道失信和欺骗是友谊的大敌? A 总是 B 有时 C 从不 50.觉得委曲求全是解决矛盾的好方法? A 总是 B 有时 C 从不 题号奇数分为: A=2分 B=1分 C=0分 题号偶数分为: A=0分 B=1分 C=2分 评分说明: 81100:EQ水平较高,情绪稳定,乐观自信,客观冷静,人际交往、处理问题及社会适应能力较强,是一种积极健康的心理状态。 4180:EQ水平居中,尚需保持和发扬优势面,克服不足,不断提高。 40以下:EQ水平偏低,情绪常波动起伏,人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺。但也毋需恐惧,应当找出薄弱环节,有针对性地加强自我修养和锻炼,以不断提高自己的情商水平与综合素质。