快速跑1 跳远2.docx

1、快速跑1 跳远2田径快 速跑公 开 课 教案2016年第一学期上课时间上课班级上课时间课 次1任课教师教学内容1、简介跳远项目发展、概念、项目特点，建立挺身式跳远技术概念。2、学习上步起跳技术和腾空步技术。教学重点快速跑的技术动作。教学难点摆臂的技术和蹲距式起跑与加速跑的衔接技术。教学目的和任务技能目标: 学生掌握快速跑的技术要领，提高快速跑的技术动作和基本方法。认知目标：培养学生自主、合作、探究的团队精神，充分发挥个人才智和集体智慧。情感目标：通过游戏教学激发学生的练习兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精神。部分教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记

2、。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操1） 扩胸运动2） 体转运动3） 振臂运动4） 腹背运动5） 正压腿6） 侧压腿7） 活动手腕脚踝11、集中学生，并组织成五列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。1800米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。448拍1、教法：教师口令、示范带领集体练习。2、组织：学生组织成两列横队体操队形站立。图示 学 生 教师3、要求：动作协调一致，整齐大方，能充分活动各关节、韧带。5

3、基本部分一、辅助练习1、原地摆臂：两脚前后开立后脚的前脚长着地身上微向前两臂弯曲前后摆臂完整示范23次1、教法：1）讲解和分析2）演示示范动作，让学生注意观察，初步建立动作的表象。3）要求动作舒展大方到为动作准确2、组织：将学生集中30基本部分基本部分结束部分1、原地高抬腿：身体重心提高，上体正直或稍前倾摆动腿前摆大腿抬平然后大腿极下压小腿自然下落前脚掌着地。注意髋、膝、踝伸直两臂屈肘前后摆动。2、后蹬跑练习：后腿伸直前腿屈膝高抬要做到后蹬有力屈肘摆臂自然大腿带动髋部向前摆出然后大腿积极下压用前脚掌着地身体在空中有滞空的动作。重心平稳速度要快。二、加速跑练习1、加速跑30M2、加速跑50M三、

4、起跑练习1、起跑分两种：站立式和蹲踞式。蹲踞有分为：普通式和拉长式。我们只学普通式。1、站立式：听到口令，自然走到起跑线前两脚前后自然开立，有有力脚靠近起跑线前脚张着地，后脚的前脚掌着地，身体稍前倾两臂自然下垂，身体重心稍前移听到跑的口令时两脚用力后蹬，同时后腿迅速前摆两臂积极前后摆动身体保持适当前倾，迅速向前冲出去。2、蹲踞式：蹲距式起跑要领：口令“各就位”、“预备”、“跑”“各就位”从容走到起点前脚距起跑线一脚到一脚半，后脚距前脚一脚半的距离，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。“预备”： 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前

5、方半米处，前腿大小夹角90100度后腿大小腿夹角为110130度，注意力集中。听到“跑”：迅速启动用前脚掌扒地。1、集合整队2、放松练习3、教师讲评4、下课22图示： 学 生 教师 3、要求：摆臂自然有利动作协调后蹬跑时后蹬有利充分要求：加速跑中逐渐把速度加到最快并保持速度向前尔后逐渐减速随惯性自然向前。加速跑过程中学生应该注意跑姿，加速跑的过程中应该让学生充分的休息。1、教法：示范并讲解技术要求。2、组织：学生两列横队成体操队形站立。图示： 学 生 教师 1）模仿练习。2）个人体会熟悉技术动作，教师进行辅导。1、教法：教师讲解和示范2、要求：做动作时身体稍前倾两腿积极摆动。组织教法：1、 教

6、师集体教授（讲解示范）2、 分排练习，教师逐排指导3、 分组练习，同学之间互相学习指导全班一起练习要求：认真领会动作要领，团结合作，互相学习，共同提高。1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。 30355 田径技术课教案（跳远）2学 年0809学年度学 期第一学期上课时间上课班级上课时间课 次2任课教师吴楠教学内容1、复习上步起跳技术和腾空步技术。2、学习助跑起跳结腾空步技术。教学重点助跑起跳教学难点助跑与起跳的结合教学目的和任务1、学生通过对助跑起跳结腾空步技术的初步学习，使学生基本掌握助跑起跳的基本动作。2、通过复习巩固、

7、提高上步起跳和腾空步的技术动作。3、培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质。部分教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、为培养学生在教学实践能力上的提高，把准备活动的内容安排布置给值日生在课前作好充分的准备。2、教师对其准备的内容进行检查和指导。3、指导内容1）编写的内容2）组织方法3）内容的讲解11、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。31、教学方法：1）课前加强指导

8、，给学生提出注意的问题。2）课中注意观察，发现学生存在的问题。3）集中学生进行集体讲评，提出改进的意见和方法。2、组织：两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师3、要求：全体积极配合值日生完成教学内容，讲评中学生认真听讲。9基本部分一、复习上步起跳技术和腾空步技术。1、复习上步起跳技术教师给学生强调上步时脚要低、平、快，蹬伸有力充分。2、复习腾空步技术。教师给学生强调完成动作要蹬摆结合，摆推、摆臂协调一致，要有“突停”的动作。35次1、教法：给学生讲清完成动作的要求和规格。2、组织：学生练习：1）跑道上练习：两人一组，依次循环练习。 2）踏跳板做腾空步练习。15基本部分二、学习助跑起跳结腾空

9、步技术。1）学习助跑点的丈量。走步丈量法：即所跑的步数乘2减2。跑步丈量法：从起跳板处向相反方向跑进，速度由慢逐渐加速。2）学生进行步点丈量。3）学习助跑技术：助跑时速度由慢渐快，身体平稳，节奏强，保持最后四步的快节奏。三、助跑起跳腾空步35次35次1、教法：1）教师演示示范。2）讲解方法3）学生按照教师讲的方法进行步点丈量，然后进行反复的调整。2、组织：1）讲解、示范组织学生站在助跑道两侧。2）助跑点的丈量和调整学生依次进行。教师对学生进行帮助和指导。3、注意点：全程步点丈量时注意固定助跑启动方式、助跑的步数以及助跑的节奏。教师注意提醒学生注意每次跑动的距离，最后固定下跑动的距离和节奏感。注

10、意点：1）学生每一次的助跑动作形式都要固定。2）最后一步要稍短，保证上板的速度。3）腾空步时间保持较长。20结束部分1、整理场地器材2、集合整队3、教师讲评11、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。3需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹、50米跑道。课后小结田径技术课教案（跳远）3学 年0809学年度学 期第一学期上课时间上课班级 上课时间课 次3任课教师吴楠教学内容1、复习助跑技术动作2、学习蹲距式跳远教学重点助跑节奏、助跑的准确性教学难点空中蹲距的动作教学目的和任务1、学生通过学习，使学生初步掌握蹲距式跳远的基本技术。2、发展

11、学生跑的能力，发展身体的协调性、灵活性等各项身体素质。3、培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。部分教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、为培养学生在教学实践能力上的提高，把准备活动的内容安排布置给值日生在课前作好充分的准备。2、教师对其准备的内容进行检查和指导。3、指导内容1）编写的内容2）组织方法3）内容的讲解一、复习助跑技术1、要点：助跑时速度由慢渐快，身体平稳，节奏强，保持最后四步的快节奏。2、重点加强对助跑节奏的指导和辅导。3、学生熟悉个人的助跑步点。11、集中学生，并

12、组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。31、教学方法：1）课前加强指导，给学生提出注意的问题。2）课中注意观察，发现学生存在的问题。3）集中学生进行集体讲评，提出改进的意见和方法。2、组织：两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师3、要求：全体积极配合值日生完成教学内容，讲评中学生认真听讲。1、教法：1）向学生说明清楚助跑的方法和技术要求。 一启动方式固定。 二步数固定 三节奏固定2）指导学生进行练习，在练习中教师注意观察，发现问题，并向学生进行提示。2、要求：练习中，学生要相互观察，发现问

13、题，相互指出给予纠正。3、组织：学生依次进行助跑练习9基本部分基本部分二、学习蹲距式跳远1、要点：腾空步后，摆动腿继续上抬，起跳腿向摆动腿靠拢。两手臂经体前向后摆动，身体在空中形成蹲距的动作。2、辅助动作1）抬起摆动腿，然后起跳腿蹬地向摆动腿靠拢，手臂协调下肢动作进行摆动。2）从高台阶跳下，起跳腿向摆动腿靠拢。3、助跑68步蹲距式跳远4、助跑812步蹲距式跳远35次35次35次4、学生将步点基本跑准确后，用皮尺或自然走步的方式将助跑点确定下来。以备以后使用。1、教法：1）教师示范动作。2）讲解技术要点。3）学生进行练习。4）辅助练习先进行模仿动作，然后在反复体会技术动作。2、组织：学生组织成两

14、列横队体操队形站立。图示： 学 生 教师1）先进行集体练习。2）熟悉动作后再进行个人练习，教师加强个别辅导。3、利用约一米高的跳箱进行练习，4、教师注意观察学生动作，并加强纠正。1015结束部分1、整理场地器材2、集合整队3、教师讲评11、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。3场地器材跳远场地、沙耙、铁锹、50米跑道。课后小结田径技术课教案（跳远）4学 年0809学年度学 期第一学期上课时间上课班级 上课班级课 次4任课教师吴楠教学内容1、复习助跑及助跑起跳结合技术2、复习蹬距式跳远的技术动作。教学重点助跑和起跳教学难点空中的

15、蹲距式动作教学目的和任务1、学生通过复习，进一步巩固和提高蹬距式的基本技术。2、提高学生助跑的节奏以及助跑和起跳结合的能力3、培养学生吃苦耐劳，勇敢顽强的意志品质。部分教学内容次数组织教法时间开始部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、为培养学生在教学实践能力上的提高，把准备活动的内容安排布置给值日生在课前作好充分的准备。2、教师对其准备的内容进行检查和指导。3、指导内容1）编写的内容2）组织方法3）内容的讲解11、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”

16、，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。31、教学方法：1）课前加强指导，给学生提出注意的问题。2）课中注意观察，发现学生存在的问题。3）集中学生进行集体讲评，提出改进的意见和方法。2、组织：两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师3、要求：全体积极配合值日生完成教学内容，讲评中学生认真听讲。9基本部分一、复习助跑及助跑起跳结合技术1、未作起跳的助跑练习1）提高助跑的节奏2）提高助跑准确性的练习2、助跑起跳结合技术1）加快最后一步攻板的速度，腿积极蹬地，起跳腿快速下压。二、复习蹬距式跳远的技术动作。1、保持动作的完整性。2、增强起跳效果。35次35次35次1、采用固定步幅的

17、练习，在跑道上打上固定的点位，学生按照点位位置反复进行练习。 2、教师提示：启动姿势固定，加速时机、方式固定，特别是最后四步的步幅，动作固定。3、利用学生之间的技术对比，改进和提高技术动作。1、跑道上连续的起跳练习，有意识的加快起跳腿的下压动作。2、助跑道上90的速度助跑起跳。要求最后一步的快速攻板。要求：1）学生每次练习保证有足够的体力，全力完成技术动作。 2）加强学生之间的相互观察。1015结束部分1、整理场地器材2、集合整队3、教师讲评11、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、教师讲评课中的情况和课后练习的注意事项。3需用场地器材跳远场地、沙耙、铁锹、踏跳板、50米跑道。课后小结