十大食物让你的大黄牙越吃越白.docx

1、十大食物让你的大黄牙越吃越白十大食物让你的大黄牙越吃越白引导语：美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。芹菜 1、芹菜 芹菜纤维粗得就像扫把一样，可以扫掉牙齿上的部分残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。芭乐/香蕉 2、芭乐/香蕉 热带水果含高维C，可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C，牙龈则会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。乳酪 3、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常

2、食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。无糖口香糖 4、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷 5、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。水 6、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。绿茶 7、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。洋葱 8、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇 9、香菇 香菇有极强的吸附色素作用，不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留，还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。芥末 10、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 编后语：牙黄的原因有不少，如七十年前出生的人，如果吃了四环素等抗菌消炎药，都会出现牙黄现象，谓之四环素牙；烟酒过多，夜生活过频，休息不好，肠胃功能紊乱，或者喜欢吃煎炸油脂食物等等的人士，都会在不知不觉中形成黄板牙。另外，还要尽量少用牙签剔牙缝，有条件最好饭后就刷牙，或者学憨豆用线在牙缝里来回拉锯，嘻嘻.