大学公共体育课教案篮球排球武术田径.docx

1、大学公共体育课教案篮球排球武术田径大学公共体育课教案(篮球、排球、武术、田径)20152016学年第一学期公共体育教学进度表第一次：新生分班，讲解大学体育课上课要求、注意事项，进行恢复性练习第二次：讲解武术运动，学习武术基本功，学习五步拳13动，素质练习第三次：复习武术基本功，复习五步拳13动，学习五步拳47动，完整动作练习，素质练习第四次：复习五步拳完整动作，进行五步拳集体演练，素质练习第五次：学习短跑起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技术，素质练习第六次：复习短跑技术，学习中长跑技术，素质练习第七次：讲解排球运动，学习排球准备姿势和移动、正面双手垫球基本技术，素质练习第八次：复习排球准备姿势和移

2、动，正面双手垫球技术，学习正面双手传球技术，素质练习第九次：改进正面双手垫球技术 复习正面双手传球技术 介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术，素质练习 第十次：复习垫、传球，学习发球基本技术，介绍正面扣球技术，进行教学比赛，素质练习第十一次：讲解篮球运动，学习篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术，素质练习第十二次：复习篮球运球基本知识，篮球准备姿势与各种滑步各种跑，运球技术。学习原地传接球技术，学习原地投篮技术，素质练习第十三次：复习行进间运球上篮技术，结合教学比赛进行裁判法的学习，素质练习第十四次：复习排球垫球和传球技术，五步拳整套动作，考试第十五次：复习短跑技术和长跑技术，篮球运球、传接球以及

3、投篮技术，考试结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：排球场 任课班级： 上课时间： 教学内容1、学习准备姿势和移动 2、学习正面双手垫球技术3、速度素质教学目标使学生明确排球选项课的学习内容，提高学生锻炼的自觉性和积极性；学习准备姿势、移动、正面双手垫球技术；发展学生身体素质。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装

4、，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、学习准备姿势1、讲解技术要领边示范 要领：两脚左右开立与肩宽，脚尖内扣；两膝弯屈，重心在两前脚掌，脚跟提起；含胸收腹，两手自然放于体前；目视前方。2、组织练习（1）模

5、仿练习（2）听信号做准备姿势二、学习移动1、讲解并示范并步、滑步、交叉步，介绍其他步法；2、组织练习 （1）学生自己练习（2）根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；三、学习正面双手垫球技术1、讲解垫球作用2、正、侧面示范手型：叠掌式、抱拳式和互靠式3、讲解动作要领：插：双手主动插到球下；夹：两臂夹紧伸直，手腕下压；提：登地提臂，随球伴送；4、组织练习（1）徒手模仿完整垫球练习（2）垫固定球练习（3）一抛一垫练习四、素质练习折返跑组织： x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：认真听讲看示范组织同上。要求：认真看示范；练习时眼视前方。易犯错

6、误：移动时重心起伏过大；有跳步动作。组织同上。易犯错误：垫球时手腕上翘；手臂弯曲；不登地，靠抬臂垫球；不抬臂，靠登地挺腹垫球；臀部后坐。（1）组织：前后左右距离间隔一臂看齐，在教师口令下练习。（2）教师示范并讲解方法。两人一组练习。（3）两人一组练习要求：相距3-4m；抛球弧度高、不旋转；垫球手型正确。结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 排球场任课班级： 上课时间： 教学内容1、复习排球准备姿势和移动，正面双手垫球

7、技术2、学习正面双手传球技术3、速度素质教学目标1、学生掌握准备姿势动作要领和几种常见移动步法； 2、提高正面双手垫球技术要领；3、提高学生跳跃素质。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生

8、模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高要求。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习准备姿势组织练习小步跑接准备姿势高抬腿接准备姿势二、复习移动1、主要提示并示范并步、垫步、交叉步的动作方法；2、组织练习根据教师手势做一步、两步至多步移动练习；三、复习正面双手垫球技术1、提示手型：叠掌式2、提示动作要领：3、组织练习（1）徒手模仿完整垫球练习（2）一抛一垫练习（3）对垫球练习四、学习正面双手传球技术1、正面、侧面示范。2、讲解动作要领 手型：两手自然张开，拇指呈一字型，食指呈八字型，手

9、腕后仰，两手呈半球状； 击球点：额前20cm左右（约一球之远）；3、组织练习教法：教师示范,学生在口令下练习。五、跳跃素质练习:1、单足跳2、收腹跳1216个/组要求：精神饱满，积极练习。 组织同上。要求：认真回忆动作，练习时眼视前方。组织同上。1组织：前后左右距离间隔一臂看齐，在教师口令下练习。2两人一组练习要求：相距3-4m；抛球弧度高、不旋转；垫球手型正确。3两人一组练习要求：动作正确，不强求垫球是否到位。要求：认真听讲看示范易犯错误：拇指前伸；双肘过开或过收；击球点过低或过后；用力不协调等。组织：两人一组，一人持球于同伴额前上方，让其做完整传球动作，体会手指如何用力。组织：两人一组，距

10、3-4m一抛一接练习。要求：抛球高、稳，落点在接球者额前上方；接球者用正确手型接住球。组织：两人一组，距3-4m一抛一传练习。要求：抛球要求同上识传球同学用正确手型将球传出。结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点：排球场 任课班级： 上课时间： 教学内容1、改进正面双手垫球技术 2、介绍体侧双手垫球及跨步垫球技术 3、复习正面双手传球技术 4、力量素质教学目标1、提高正面双手垫球能力和传球技术 2、提高学生力量素质 部分

11、时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高要求。部分时间内 容组

12、 织 教 法备注基本部分50分钟一、改进正面双手垫球技术1、提问要领，加深理解；2、强调：插夹提动作协调；3、组织练习（1）自垫球方法：每人一球自垫；（2）抛垫球 方法：两人一球，相距4-5m，一抛一垫,轮换练习；二、介绍侧垫球和跨步垫球1、介绍侧垫、跨步垫，运用时机；2、讲解并正、侧面示范动作方法；3、组织练习（1）徒手练习（2）抛垫练习方法：两人一球，相距3-4m，据侧垫跨步垫要求一抛一垫,轮换练习；方法：两人一组，连续对垫。三、复习正面双手传球技术1、提示动作要领：手型、击球点、协调用力；2、组织练习（1）原地做好手型，教师纠正；（2）徒手传球（3）自传球练习方法：方法：两人一球，相距3

13、-4m，一抛一传,轮换练习；四、力量素质（1）男：俯卧撑（2） 女：立卧撑_组织：同上。要求：手型正确，用力协调，动作自然放松。要求：垫球动作正确，用力协调；抛球到位，弧度适中不旋转。教法：教师巡回纠错；分别找动作好、差的学生示范，表扬和纠错。要求：向前、左、右方向抛球，弧度适中不旋转。垫球手型正确。要求：移动积极，利用正垫、侧垫或跨步垫球技术完成练习。教师巡回及时纠错。要求：手型正确，求质量不求数量。抛球时弧度适中，落点在传球人的额前上方。教法：1、每组1，间隔2；俯卧撑允许手臂伸直撑地休息。2、男女组交换练习。结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合

14、拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 排球场任课班级： 上课时间： 教学内容1、复习正面双手传球技术 2、学习发球（男：上手发球 女：下手发球）3、教学比赛4、耐力素质教学目标1、使学生提高正面双手传球技术能力 2、多数学生能够了解发球技术要领，会发球 3、提高学生耐力素质 部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑

15、（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高要求。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习正面双手传球技术1、强调：手型、击球点、协调用力；2、组织练习二、学习正面上手发球（男）正面下手发球（女）1、讲解发球作用；2、讲解发球区及发球方面的犯规问题；3、示范并讲解动作要

16、领：（1）正面上手发球（男）A抛球稳：左手将球平托上送至右肩前上方约1.5m；同时上体右转，右臂屈肘上抬后引；B击球准：右臂向前鞭甩至最高点时用手掌击球的中下部；C手法正确：用正确手型击球。（2）正面下手发球（女）A抛球稳：左手持球在腹前将球平托上送20cm左右；同时右臂伸直后引；B击球准：右臂直臂前摆在腹前用掌根或虎口击球后下部。C手法正确：用正确手型击球。4、组织练习（1）徒手抛球引臂练习；（2）抛球引臂练习；（3）完整发球练习；三、组织教学比赛四、耐力素质1、男：1200-1600m2、女：800-1200m_要求：手型正确，用力协调，动作自然放松。要求：脚步移动积极，保持好手型和击球点

17、。教法：教师巡回纠错；分别找动作好、差的学生示范，表扬和纠错。 组织：（如图）xxxxxxx。 xxxxxxx要求：认真看示范，听讲解；掌握动作方法。教法：男女生分组练习；教师巡回纠错。x xx xx xx xx x要求：抛球引臂同时完成。要求：手臂鞭甩，击球部位正确。组织： x x x x xx x x x x教法：教师讲解、示范、领做。教法：教师在3号位抛一般高球，学生一路纵队在4号位助跑起跳后将球接住。组织：将学生分成六人组若干，进行循环赛结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、

18、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次： 第 次 上课地点：田径场任课班级： 上课时间：教学内容1、蹲踞式起跑2、素质训练教学目标1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领。2、能按口令做出蹲踞式起跑动作及试做出用掌指部位低姿运球，发展学生的速度素质、力量素质。3 能乐意接受指导，乐意重复练习，发扬机智果断的作风，并能在练习中细心观察。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部

19、运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高要求。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、复习跑的专门练习1、小步跑 30米*12、高抬腿 30米*13、后蹬跑 30米*1车轮跑 30米*1二、学习蹲踞式起跑1、起跑器的安装介绍安装：起跑器的安装有三种：“接近式”、“普通式”、“拉长式”。其中“接近式”是指起

20、跑器前抵足板距起跑线一脚长，“普通式”为一脚半长，“拉长式”为两脚长。后抵足板与前抵足板约一脚半长。前抵足板与地面成40-45度，后抵足板与地面成70-80度。2、蹲踞式起跑 30米*6-8次技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。三、学习体会终点跑技术要点：在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两步需加大上体前倾，以胸或肩撞线。不要马上急停。步骤：一、复习跑的练习队形*二、组织教法：1、

21、教师提示要点。2、集体练习。3、个别纠正为主1、教师讲解、示范起跑器的安装及技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。* *组织教法：1、讲解、示范技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主。结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次： 第 次 上课地点：田径场任课班级： 上课时间：教学内容介绍中长跑技术特点与规则教学目标1、了解中长跑技术特点与规则等2、学习体验中长跑基本技术3、培养学生

22、吃苦耐劳的精神。 部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高

23、要求。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、介绍中长跑项目的特点、技术过程与特点、比赛规则等，初步建立完整技术概念要点：（一）中长跑项目的起源与发展（二）中长跑项目的技术生理供能特点（三）简介“极点”与“第二次呼吸”。二、学习体会中长跑站立式起跑与途中跑技术1、站立式起跑练习20-30米*2-3次要点：两脚前后站立约一脚距离，有力脚在前，两腿弯曲，上体前倾，重心在前腿上。两臂一前一后或双臂自然下垂。听枪后，前腿迅速蹬地，后腿迅速前摆，使身体快速向前冲出。2、80米匀速跑 * 2-3次要求：（1）上体正直，自然放松。（2）前后摆臂，力度适宜。（3）两腿蹬摆配合积极，步频步幅因人而异

24、，向前效果好。（4）脚着地一般多为全脚掌滚动，但在加速时用前脚掌。（5）重心起伏小，经济自然。（6）体会两三步一呼、吸节奏配合组织教法：1、教师讲解示范技术要点要求。2、学生逐个练习体会。3、相互观摩，纠正错误。4、教师小结教法要点* *结束部分10分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后练习。3、道别时相互敬礼。课后小结教 案任课教师： 课次：第 次 上课地点： 田径场任课班级： 上课时间： 教学内容1、介绍武术运动的起源与发展及作用； 2、学习武术基本功、基本动作及五步拳13动3、身体素质练习教学目标让

25、学生对武术运动的起源与发展有一定的了解，基本掌握动作规格、动作路线及方法。部分时间内 容组 织 教 法备注准备部分20分钟一、课堂常规1、集合整队，报告人数 2、师生问好，检查人数3、教师宣布课的内容及要求4、检查服装，安排见习生 5、介绍武术运动的起源与发展及作用， 二、准备活动（一）、绕场慢跑（二）、学习、练习柔韧性动作a、头部运动；b、振臂运动；c、腰部运动；d、活动膝关节；e、正压腿运动；f、踝腕关节运动组织： 要求：1、快、静、齐组织：体委带领绕场跑，两圈教法：1、讲解、示范、强调技术要领；2、教师领做、学生模仿；3、学生练习、教师辅导；4、根据实际问题，采用不同的教法进行改进提高。要求：1、基本上掌握动作方法；2、学会动作方法，慢慢提高要求。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分50分钟一、学习武术基本功及基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、弹腿 4、 4、冲拳、推掌练习5、拳、掌、勾练习6、弓步7、马步8、歇步要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。二、学习五步拳13动预备式要点：头要端正，挺胸、塌腰、收腹。（1） 1、弓步冲拳要点：弓步时右腿充分蹬直，脚跟不能离地。冲拳时，尽量转腰、顺肩。2、弹踢冲拳要点：弹踢要有力，力达脚