1、山西大学教案武术基本功基本动作山 西 大 学 教 案(20072008学年第三学期)课程名称:武 术课程类型:专 业 必 修授课专业:体 育 教 育授课年级: 2007 总学时数: 64 教 材:武术 高教版作 者:蔡仲林、周之华出 版 社:高等教育出版社参 考 书:武术 人体版作 者: 编 写 组 出 版 社:人民体育出版社 山 西 大 学 教 案周 次第1周 总 第1次日 期2008 年3月3日章节 名称武术基本功,基本动作授课 方式讲授( 0.5 );实验( );实践( 1.5 );习题( );讨论( )教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识,
2、基本技法,具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨论学习。3.课后复习技术及查阅参考资料。教 学 内 容 要 点1.手型:拳、掌、勾。2.步型:弓、马、虚、仆、歇。3.手法:冲拳、推掌、架掌、亮掌、穿掌。4.步法:击步、大跃步。5.腿法:正踢、里合、外摆、侧踢、蹬腿、弹腿。6.压腿:正压、侧压、反压。 搬腿:正搬。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点难点 步型:虚步、歇步。 手法:两手的交替协调。 腿法:侧踢腿、左右交叉协调。重点:手型、步型、规范准确。提 问 、讨 论 、作 业1.课堂提问所学的内容。例:
3、手型、步型。2.讨论评价同学的动作。3. 课后每天巩固复习当天所学内容。参 考 资 料武术高教版第一版武术高教版第三版全国武术馆校教材北体版备 注注:每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分:(20分钟) 课堂常规:1.班长整队,报告人数。 2.师生问好,宣布本课任务。 3.点名,安排见习生。二热身活动:1.活动操。(相关武术专项类) 2.游戏。(每位带活动学生设计一个,不得雷同)二、基本部分:(75分钟) 一简介本堂课所学内容:1. 压腿法、正压腿、侧压腿、反压腿。2. 手型、手法、步型、步法、腿法。 二柔韧练习:1. 压腿:要求被压腿、支撑
4、腿伸直;被压腿勾脚尖,向上,支撑腿脚尖方向有正向(正压腿)、侧向(侧压腿)两种。 反压腿,要求背对压腿前侧韧带。2. 手型:拳、掌、勾。3. 手法:冲拳,要点:从腰间出发,冲出高与肩平 推掌,要点:左、右掌协调配合。4. 步型:弓步,要点:前弓腿大腿平,膝盖落点,脚弓。后蹬腿直, 后脚勾回45度。马步,要点:自身3脚宽。虚步,要点:前伸腿微屈,内旋,脚尖蹦直,上体直立。仆步,要点:两全脚掌抓地,上体直立。歇步,要点:两脚丁字型,两膝夹紧。5. 脚法: 直摆性腿法要求:摆动腿伸直,勾脚尖,支撑腿伸直,两 臂侧平举不晃。屈伸性腿法要求:力量顺达,动作流畅。三组织教法:1.两列横队,每行为组,集体练
5、习。 2.原地的手型,手法,步型练习,行进间的腿法练习。 3.练习法:多次重复法,分组,口令,观察等方法。三、结束部分:(5分钟)1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业,巩固练习课堂所学内容。山 西 大 学 教 案周 次第1周 总 第2次日 期2008 年3月5日章节 名称武术基本功,基本动作授课 方式讲授( 0.5 );实验( );实践(1.5 );习题( );讨论( )教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识,基本技法,具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨论
6、学习。3.课后复习巩固、查阅参考资料的方法。教 学 内 容 要 点1.腿法:正踢、侧踢、里合、外摆、侧踹。2.腰功:甩腰、涮腰、吊腰、下腰。3.跳跃:十字平衡(燕左)、提膝、侧身。5.压肩:6.动作组合:提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点重点:跳跃部分:循序渐进,分步骤练习。难点:腾空飞脚:左、右,上、下脚的协调运动。 旋风脚:身体不能后倒。 动作组合:注意动作的连贯性。提 问 、讨 论 、作 业1.提问动作名称,要求武术名词术语准确。2.分组演练,对比讨论,相互借鉴。3. 课后巩固本课内容。参 考 资 料武术高教版第一版武术高教版第三版全国武术馆校教材
7、北体版备 注注:每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分:(20分钟) 课堂常规:(5min)1.班长整队,报告人数。 2.师生问好,宣布本课任务。 3.点名,安排见习生。二热身活动:(15min)1.活动操。(相关武术专项类) 2.游戏。(每位带活动学生设计一个,不得雷同)二、基本部分:(75分钟) 一简介本堂课所学内容:1. 侧踹腿。2. 跳跃练习。3. 腰部练习。4. 平衡练习5. 动作组合 组织:主要以示范、讲解为主,学生也可原地模仿。 二柔韧练习:1. 腿法2. 平衡3. 腰部练习三跳跃练习:1.大跃步前穿要点:跃步要远,落地要轻,落
8、地后立即做下一动。空中动作到位,整体干净利落。2.腾空飞脚 要点:蹬地要向上,不能太向前冲,左腿尽量吸腿,击响要在腾空完成时,右臂伸直成水平。3.旋风脚 要点:上步踏跳与拖臂要协调一致。蹬地向上,头向前上方走,不能后仰,外摆腿,里合腿迅速连续完成。四动作组合练习:提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌。要点:动作规范、连贯,一气呵成。目随手势,精神集中,用力自然。三、结束部分:(5分钟)1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业,复习本课内容,参看教材。山 西 大 学 教 案周 次第2周 总 第3次日 期2008年3月10日章节 名称武术基本功,五步拳授课 方式讲授( 0.5 );实验( );实践(
9、1.5 );习题( );讨论( )教 学 目 的 及 要 求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.学习掌握五步拳,巩固基本步型,手型。3.培养学生从事武术教学与训练的基本能力。4.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教 学 手 段1.场地技术教学。2.集中讨论学习。3.课后复习巩固、查阅参考教材。教 学 内 容 要 点1.复习上周所学基本功、基本动作。2.学习五步拳,重点五种步型的组合应用。3.学习基本动作、动作组合,为下一段教学内容做准备。山 西 大 学 教 案教 学 重 点 与 难 点1.复习基本功,基本动作。跳跃部分。2.五步拳:歇步盖打,注意方向的转换。3.动作组合:跳跃、动作的连贯
10、性,动作规范性。提 问 、讨 论 、作 业1.五步拳动作名称。2.分组演练,讲评(一对一讲评)3.课后查阅教材,每天练习5分钟。参 考 资 料武术高教版第一版、三版全国武术馆校教材北体版武术相关期刊杂志。备 注注:每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。 山 西 大 学 教 案 一、准备部分:(20分钟) 课堂常规: 1.班长整队,报告人数。 2.师生问好,宣布本课任务。 3.点名,安排见习生。二热身活动:1.活动操。(相关武术专项类) 2.游戏。(每位带活动学生设计一个,不得雷同)二、基本部分:(75分钟) 一简介本堂课所学内容:1.武术基本功,基本动作。2.武术动作组合。3.五
11、步拳 。 二基本功练习:复习巩固前周所学内容。1. 腿法:正踢、里合、外摆、侧踢。2. 腰功:甩腰、吊腰、 涮腰。3. 跳跃:腾空飞脚,大跃步前穿,旋风脚。4. 动作组合练习。三学习五步拳:1. 预备势:并步抱拳。2. 拗弓步冲拳 要点:弓步标准,冲拳高不过肩,平拳。3. 弹踢冲拳 要点:蹦脚尖,冲拳要平。4. 马步架打 要点:架掌要高,侧冲拳要平。5. 歇步盖打 叉步盖掌:叉步两腿贴紧,横掌盖下。 歇步冲拳:冲拳要平,送肩。 6. 提膝仆步穿掌 提膝穿掌:右臂45度,目随右手,蹦脚尖。 仆步穿掌:两臂一字形。7. 虚步挑掌 前手立掌略低,后手勾手稍高。8. 并步收抱(收势):左并右。组织教法:(1)4列横队,背面,侧高示范相结合。 (2)精讲多练,及时纠正错误。 (3)口令清楚,分动施教。三、结束部分:(5分钟)1.放松练习。 2.讲评本堂课。 3.布置课后作业。
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