社会体育指导员健美操大纲.docx

1、社会体育指导员健美操大纲社会体育指导员健美操大纲社会体育指导员（健美操）培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的社会体育指导员国家职业标准（以下简称标准）中有关培训要求的规定，给健美操社会体育指导员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对健美操指导人员的从业要求，特制定本大纲。一、培训目的与任务通过健美操专业培训，使申报相应等级健美操社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健美操运动的理解，掌握健美操项目的基本理论知识、技术和技能，达到标准中各级健美操社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。二、培训对象

2、对健美操指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健美操指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。三、培训工作的基本原则（一）实用性原则。根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题。（二）实效性原则。注重理论知识与实践相结合，加强能力培养，克服纯学术性教学的倾向。（三）灵活性原则。形式多样，方法灵活，除采用课堂讲授外，可适当采用参观考察、研讨等方式，使学员开阔思路和眼界。 （四）规范性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。（五）培训与调研相结合原则。在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究；也可对推行标准以及

3、实施全民健身计划纲要的情况开展调查研究。 四、培训内容与时数分配（一）培训方式与时数分配方式 等级集中培训自 学总学时公共理论培训专项理论与技术培训百分比学时百分比初 级2452150中 级3048120高 级364690指导师403660（二）专项培训时数分配学时等级专项理论专项技术与技能总学时学时百分比学时百分比初 级1834.63465.452中 级1837.53062.548高 级2043.52656.546指导师2261.11438.936五、专项培训内容与时数分配 内容级别专项理论培训专项技术培训总计教学实习内 容时数内 容时数初 级1健美操概述2健美操指导员的职业素质与沟通技巧3

4、健康与健美操锻炼4健美操术语与记写方法5健美操与音乐6 编排原则与基本方法7教学技巧（教学提示之口令与手势）8教学方法（线性渐进法、金字塔法和递加法）42222222181有氧操基本动作及其变化2有氧操动作技术3音乐与动作的配合4初级编排实践5教学技巧实践（口令与手势）6教学方法实践（线性渐进法、金字塔法和递加法）7大众锻炼标准2-4级8初级有氧操示范课442464823452中 级1编排中的变化因素与正反组合对称法2教学技巧（声音的运用、课上与会员的沟通、示范与示范面转换）3教学方法（分解变化法和连接法）4有氧操理论5 健美操练习的安全常识6营养与体重控制常识7热身与整理8肌肉调理（利用自重

5、和自由重量器械）9伸展练习 222222222181基本动作变化规律及其运用2中级编排运用3教学技巧实践（声音的运用、示范面的转换、课上与会员的沟通）4教学方法实践（分解变化法和连接法）5肌肉调理技术（利用自重和自由重量器械）6伸展练习实践7大众锻炼标准3-5级8中级有氧操示范课2444221023048高 级1与会员的沟通与服务2 编排中的图形规律系统3教学技巧与教学方法（沟通与激励、固定保持法）4 课的设计与实施5 健身房课的分级6肌肉调理（利用固定器械）7不安全动作与损伤的预防8健美操运动与减肥9健身健美操发展趋势222222242201中高级编排运用2教学技巧实践（沟通与激励、技巧综合

6、运用）3教学方法实践（固定保持法及教法综合运用）4肌肉调理技术（利用固定器械）5大众锻炼标准4-6级6中高级有氧操示范课7 特殊课种介绍（2种）222212242646指导师1集体健身课程管理2.俱乐部教练管理3.健美操比赛的组织与裁判4.专题讲座（2个）5.专业英语术语44482221编排与教法提高实践2专题讨论（2个专题）3特殊课种介绍（2种）4基本专业英语术语运用4442143630 六、理论课教学纲要初级社会体育指导员教学内容提纲健美操概述1. 健美操运动的概念与分类2. 健美操运动的特点与功能3. 健美操运动的起源与发展健美操指导员的职业素质与沟通技巧1. 个人素质2. 专业素质3.

7、 交流与沟通健康与健美操锻炼1. 健康和身体健康的组成因素2. 健康与健美操锻炼的关系3. 健美操锻炼的三个指导思想4. 健美操锻炼的三个阶段5. 健美操锻炼的三个影响因素6. 健美操锻炼的五个原则健美操术语与记写方法1. 动作方法术语2. 关系术语3. 基本概念术语4. 基本动作术语5. 动作名称的构成6. 术语的记写方法健美操与音乐1. 健美操指导员的音乐修养2. 健美操的音乐常识3. 健美操常见的音乐类型4. 音乐选择与剪辑编排原则与基本方法1. 编排原则2. 编排基本方法教学技巧（教学提示）1. 语言提示2. 非语言提示教学方法1. 线性渐进法2. 金字塔法3. 递加法中级社会体育指导

8、员教学内容提纲健美操编排1. 变化因素2. 正反组合对称法教学技巧教学示范教学方法1. 分解变化法2. 连接法有氧操理论1. 有氧操练习的益处2. 有氧操练习的目标心率范围3. 有氧操练习的频率和时间4. 有氧操课的强度曲线5. 监控运动强度的3种方法6. 有氧锻炼的频率、强度、时间和种类7. 频率、强度和时间与运动损伤的关系健美操练习的安全常识1. 健美操练习中急性损伤的处理2. 健美操课中造成损伤的因素4与健美操练习密切相关的损伤营养与体重控制常识1 六大营养素2 三大供能物质3 平衡膳食的概念4 关于体重的正常观念5 引起肥胖的原因肌肉调理1. 利用自重2. 自由重量器械热身与整理1.

9、热身与整理的重要性2. 热身与整理的时间3. 热身与整理的组成部分4热身与整理阶段的注意事项伸展练习1. 伸展练习概述2. 改善柔韧性的益处3. 伸展练习的种类4. 伸展练习的原则5. 有氧操课中伸展练习的方法高级社会体育指导员教学内容提纲与会员的沟通与服务1专业形象的建立2有效的沟通方法3为会员服务的途径健美操编排编排中的图形规律系统教学技巧1. 沟通与激励2. 声音的运用3. 沟通的技巧教学方法固定保持法课的设计与实施1. 健美操课的设计2健美操课的实施健身房课的分级1. 初级课的设计2. 中级课的设计3. 高级课的设计肌肉调理利用固定器械不安全动作与损伤预防1在健美操练习中引起运动损伤的

10、原因2不安全的动作分析3预防损伤的策略健美操练习与减肥1减肥的三个关键因素2摄入与消耗的平衡3日常能量消耗4有氧操练习与减肥的关系5有氧减肥方法的选择健身健美操发展趋势1动作的发展趋势2练习形式的发展趋势3课程的发展趋势社会体育指导师教学内容提纲集体健身课程管理1健身项目的设计与发展2集体健身课程体系3课程表的设计4设施管理俱乐部教练管理1教练招聘2教练保留与发展3教练评估健美操比赛的组织与裁判1大众健美操比赛的组织2大众健美操比赛的裁判专题讲座（2个）根据每次培训所定专题制定专业英语术语英语专业术语的运用七、培训师资要求培训初级和中级社会体育指导员的教师应具有指导师职业资格证书和健美操导师资

11、格证书。培训高级社会体育指导员的教师应具有指导师职业资格证书、健美操导师资格证书和相关大专学历，在3年内为中级社会体育指导员培训班授课5次以上，并经考核成绩优秀。培训社会体育指导师的教师应具有指导师职业资格证书、健美操导师资格证书和相关大学本科学历，参加高级社会体育指导员培训工作3年以上，并取得至少2门单科证书（健美操协会颁发）。八、考核方案参照社会体育指导员职业技能鉴定规范中的题例，考核分为专项理论考试和专项技能考试。成绩均采用百分制，各项成绩的分达到各级相应标准者为培训合格，并颁发培训结业证书。获得低一级别证书者，方有资格申报参加高一级别的培训和考试；在进行指导师培训前必须先完成30学时的

12、俱乐部教学实习，并持实习证书参加指导师培训班的报名。（一）考核形式 内容等级理论知识技能操作公共理论专项理论基本技术综合能力初级42个试题大众锻炼标准2-3级抽一套动作5分钟领操32拍基本动作组合中级42个试题大众锻炼标准3-5级抽一套动作5分钟领操32拍组合适当加入变化因素高级42个试题大众锻炼标准4-6级抽一套动作6分钟领操32拍组合加入图形等变化指导师42个试题口试答辩（所授理论和实践内容的综合运用）（三）考核标准理论知识考试和技能操作考试均采用百分制，两项（考试）皆达到60分以上者为合格。（二）操作办法1、专项理论：（1）闭卷笔试，时间为90分钟。公共理论和专项理论各占50。（2）场地

13、要求：具有足够空间的教室，每一名考试者周围需留出一定的空间。（3）每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。2、专项技能： （1）基本技术（大众锻炼标准） 根据人数和场地情况4-8人一组进行，被考核者必须站在同一横排面上。 由2-3人组成的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。 考试音乐统一播放。（2）综合能力（规定时间的领操） 自编32拍的组合动作并领做。 根据人数和场地情况4-8人一组进行，每人轮流领做，其他人跟做。 由2-3人的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。 考试音乐为标准的健美操专业音乐，其选择与播放由考评组统一安排，音乐速度控制在140-150/分钟。（3）口

14、试答辩 采用考前抽签的形式，抽取题目和顺序，抽签10分钟后开始考试。 根据所抽题目进行单独现场答题和操作指导。 由2-3人的考评小组现场评定，考评员的平均分即为最后成绩。（四）评分因素与成绩计算1、专项理论：根据试卷的答题标准给予评分2专项技能（1）基本技术（大众锻炼标准） 动作的自然流畅性 技术的正确性 节奏感 表现力 身体的协调性评分尺度表与成绩计算非常好1620较 好1215一 般811较 差57成绩计算：每项评分因素的分值为20分， 5项成绩相加既为最后成绩。（2）综合能力（5分钟领操）根据评分因素和完成情况，在达到相应标准的项目下打“”，然后计算得到“”的数量，给出相应的成绩。初级1

15、 至少完成一个方向的32拍组合2 示范动作基本正确3 口令清晰、有一定的提前量4手势清楚、及时5 正确运用镜面示范6 节奏感较强、大部分动作合拍7 教学过程符合乐句和乐段规律8 正确运用金字塔法或递加法9学员能跟得上指导员的动作成绩计算表得到“”的数量得分990-100分880-89分770-79分660-69分5或以下60分以下中级1 完成正反32拍组合2示范动作基本正确3 正确运用示范面及转换4口令清晰、有一定的提前量5手势清楚、及时6节奏感强、动作合拍 7教学过程符合乐句和乐段规律8正确运用分解变化法和连接法9教学过程清晰10 动作编排基本合理11与学员有一定的交流12学员能跟得上指导员

16、的动作成绩计算表得到“”的数量得分11-1290-100分1080-89分970-79分860-69分7或以下60以下高级 1完成正反32拍组合2示范动作正确3正确运用示范面及转换4口令清晰、有一定的提前量5 手势清楚、及时6节奏感强、动作合拍7教学过程符合乐句和乐段规律8正确运用固定保持法9教学过程清晰流畅10能综合运用各种教学方法11动作编排基本合理12 提供练习选择13与学员有一定的交流14有较强的感染力和情绪调动能力15学员能跟得上指导员的动作成绩计算表得到“”的数量得分1590-100分131480-89分111270-79分1060-69分9或以下60以下（3）口试答辩 思路清晰

17、基本概念正确 讲解简明清楚 能够理论联系实践 能正确示范评分尺度表与成绩计算非常好1620较 好1215一 般811较 差57成绩计算：每项评分因素的分值为20分， 5项成绩相加既为最后成绩。九、培训工作的要求（一）培训开始前，授课教师应采取集体备课的形式，对教学内容、教学重点和可能出现的问题进行讨论，及时统一教学思想，做好授课前的准备工作，保证培训质量。（二）理论课教师授课前应撰写讲课提纲和制作PowerPoint演示文稿，并在课上合理运用，帮助学员充分理解教学内容。技术课教师应有教案。（三）培训班的组织者应保证培训的场地和设施，包括理论课教室、练习场地、考试场所、电脑、投影屏幕、音响设施等，并尽可能为学员提供必要的培训资料，如教材和讲课提纲等。十、参考书目社会体育指导员职业培训专项教材（健美操）健美操大众锻炼标准图解和光盘大众健美操比赛裁判法俱乐部集体健身项目管理