身体素质练习教案11.docx

1、身体素质练习教案11身体素质练习教案 教 材 1、 身体素质练习 2难点：技术动作的掌握 重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。 教学目标 知识目标：学生知道各种技术动作，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能较熟练的完成技术，能自觉完成各项素质练习。 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 开 始 部 分 一 课 堂 常 规 1 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！”

2、3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、 安排见习生。 2分 1、全班成二列横队集合。 组织如图一 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二 慢 跑 三 准 备 操 1、 教师组织学生进行慢跑 2、教师领做广播操口令指挥 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动； （6）全身运动 6 1、 全班学生成二路纵队在体育委员带领下慢跑400米 要求：队伍整齐、精神饱满 练习对形（图二） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

3、 要求：态度端正、活动充分 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 基 本 部 分 一 综 合 素 质 练 习 二 正 面 垫 球 技 术 一、教师讲解素质练习的内容和要求 1、 素质练习内容 快速跑跳绳蛙跳2、教师讲解练习方法和要求 要求：注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓励 20 10 1、 学生认真听讲，了解素质练习的目的，清楚练习的方法及要求。 2、 学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。 3、 练习数量： 快速跑4次 跳绳1分钟/4次 蛙跳1次 4、 学生按小队为单

4、位，循环练习各点素质内容。 1、 认真练习，完成任务 乐意接受教师的辅导，纠正错误动作。 2、 学生相互学习帮助 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 短跑教案【教学内容】 1 短跑：站立式起跑； 2 游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。 【教学目标】 1认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。 （2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。 2技能目标：（1）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动

5、作要求； （2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。 3情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。 【教学重点】 熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。 【教学方法】 讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。 【教学过程】 一、基本部分 1课堂常规。 组织教法： （1）教师整队； （2）师生问好，宣布本次课教学内容； （3）安排见习生。 要求：快、静、齐。 2游戏：报数成团。 组织教法： 全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。如：教师报8，则8人成团。多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。 3徒手操。 组织教

6、法： 教师领做，学生跟做。 （1）扩胸运动； （2）体转运动； （3）体侧运动； （4）腹背运动； （5）弓步压腿； （5）活动手腕脚踝。 练习队形如下图： 要求：动作到位、有力。 二、基本部分 1学习站立式起跑。 组织教法： （1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领； 站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。 听到

7、枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。 （2）学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。 练习队形如下图： 2练习站立式起跑后加速跑。 组织教法： （1）教师讲解、示范站立式起跑后加速跑动作方法。 （2）学生4人一组依次完成练习，教师巡回指导，即使纠正学生错误动作。 练习队形如下图： 要求：摆臂有力、抬腿积极。 3游戏：顶报纸接力跑。 将学生分成人数相等的四组，每组第一名同学将报纸放在胸前准备，听到口令后，迅速向前跑进。绕杆后跑回将报纸交给下一名同学，站到本队的队尾。跑进途中

8、报纸如果掉了则要迅速捡起放在胸前继续跑进。最先完成的队伍为胜队，最后一名的队伍每名同学做20次单脚跳。 练习队形如下图： 要求：每名同学都要尽自己最大努力，争取胜利。跑进过程中要沿直线，注意安全，防止发生碰撞。 4游戏：渔夫捕鱼。 在正方形“池塘内”，两名同学作为渔夫，手拉手组成渔网，其他同学扮作小鱼儿，被渔网逮到的同学变为渔夫，手拉手组成三人渔网，以此类推，直到最后一个没有被捕到的同学为最聪明的小鱼。捕鱼过程中渔网不得破裂，小鱼儿不得跑出池塘。 要求：作为小鱼的同学不得跑出池塘，跑动过程中注意安全，防止发生碰撞。 三、结束部分 1在教师的带领下做放松操； 2讲评本次课的优缺点； 3布置课外作

9、业。 蹲踞式跳远教案教材1、蹲踞式跳远（新授）2、高脚竞速（复习）七年级（水平四）难点：助跳与起跳的自然衔接重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教学目标知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念，复习高脚竞速运动。能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地，完整掌握高脚竞速基本走法。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高成绩。 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生

10、人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，目标和要求。1、 安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要求等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二慢跑三游戏四徒手操教师带领学生慢跑200米2圈教师讲解游戏的练习方法1、 游戏内容：圆周慢跑听口令做“找朋友”2、 组织学生进行练习3、 口令指挥教师指导学生进行徒手操练习：上肢运动（2 X8拍）腹背运动（2 X8拍）下肢运动（2 X8拍）原地收腹跳练习（10次）352学生成四路纵队慢跑要求：队伍整齐学生练习如图 1、 学生理解游戏要求2、 学生成两圆周队伍练习注意力集中，听口令练习

11、学生在教师口令指挥下完成规定徒手操练习，充分活动身体各关节 （练习队形同上） 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动基本部分一蹲踞式跳远二高脚竞速一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。1、 教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。3、组织学生练习。4、指导学生练习并加以单个辅导。5、帮助学生纠正错误动作。6学生练习，并请做的好的学生谈体会。7学生相互学习，相互比较练习。二、教师说明选项用教材的内容练习内容：高脚竞速1、 教师简单示范高脚竞速动作并讲解要领，指出易出现错误的地方。2、 学生在互相帮助下练习。3、 教师分别指导学生练习4、 学生分组练习巡视鼓励学生自觉参

12、与锻炼。5、高脚竞速接力比赛6、简单点评。20101、 学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。并示范。2、 练习步骤：（1）、学生各自丈量步点，并作好标记。（2）、全程助跑蹲踞式跳远3、 相互观察，相互提醒改进提高。4、 接受教师的指导，纠正错误。练习场地如图 O O O O O 1、 学生知道选项用教材的内容和要求。2、 按照要求认真练习。并严格完成任务。3、 学生分10组进行练习。要求：注意安全4、 学生分四组进行接力比赛，每组学生分别在相距10米的白线后面对应站好进行比赛，要求每位学生脚踏器械走完10米的距离后交接完成接力（从器械上掉下后应停下重上器械再走）

13、练习场地如图结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见弯道跑教案教材 弯道跑 教学目标认知目标：使学生了解弯道跑的原理，明确跑的目的，发展速度，激发跑的兴趣； 技能目标：初步掌握弯道跑的技术，能用合理的速度，发展奔跑能力，克服离心力，培养创造思维能力； 情感目标：发展学生个性，树立群体意识，培养组织性，纪律性，竞争意识和团结协作精神。 教学过程 教学 内容 教师活动 时间 学生活动 准 备 部 分 课 堂 常 规 一、体育委员集合整队，清查人

14、数。 二、师生问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 安排见习生，检查着装。 一、螺旋型跑 讲解跑动路线，教师带领跑动，严格按跑线跑动 二、游戏：老太太卖采 方法：把男生定为五毛，女生一块，在圆圈上跑动，一边跑，一边听老师的指令，当听到数字时，快速按数目抱成一团，没有按数目的同学，做俯卧撑二个。不能推挤，注意安全。 三、专门性关节操 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：注意力集中，活动充分 1、按教师路线跑动，跟着老师节奏跑动，完成小步跑，高抬腿跑，后踢跑等专门性跑动练习。 2、听口令集休进行练习， 3、遵

15、守游戏规则，注意安全 4、活动各关节，积热身。 基本部分 一，弯道跑 一、弯道跑 1，将学生分成人数相等的4组，画两个同心圆，通过圆心画两条相互垂直的十字，学生成单行站在十字线上，面向起跑线，先让学生每人沿着圆圈按逆时针跑动一次。 2，问题：在圆上与直道上跑步有什么不同？哪里不同？并请学生谈谈休会？ 3，教师教：为克服离心力的作用，整个身休的重心要偏向圆心，向左倾斜，右臂的摆幅大于左臂，头倾斜圆心，左肩低于右肩，左脚掌外则着地，右脚掌内侧着地 4，学生以小组为单位，根据教师的讲解与示范，再一次进行练习。 5，十字接力比赛：各组学生成单行站在起跑线后，发令后，按逆时针方向奔跑，第一人持棒跑完一个

16、圈子后将棒交给第二人，并站在本队排尾，依次进行，最先完成的一组为胜。 要求：不准挡线，超前面的同学进必须人外侧绕过，不得推人，撞人，不得妨碍别人跑动。 1、按游戏规则，完成每次任务。 2、积极思考问题，并回答，并谈体会 3、自动探索，自主练 4、积极模仿动作，并体会 5、参与活动，团结互助，大胆创新，体验过程， 6、注意安全 7、严格遵守比赛规则，努力与同伴合作，体验合作与竞争的乐趣，提高速度与灵敏的能力。 结束部分 整理放松、课后小结 一，放松活动：激情鼓掌放松操， 二，对学生的表现进行评价， 三，课后小结 让学生在圆心的十字架上完成，要求：身心从紧张的比赛中得到放松，心率慢慢平缓。 二，师

17、生再见。 预计运动师 中上 器材设备：接力棒四根。 教学反思 1，在教学中，可以在学校的田径场的两个弯道练习，把练习的主动权交给学生，由小组长带领学生练习，教师只布置任务，要求每个同学练习5-6次，把运动量与课的练习密度提高，反思这节课，一是课的练习强度不够，二是老师的主观控制太多，要发挥学生的主体作用。三是主要让学生休会从弯道进入直道的感觉。 跨越式跳高教学设计本课教材1.跨越式跳高：学习过竿动作课的类型新 授教学目标1.学生能说出跨越式跳高过竿动作的要领，多数同学在过竿时能做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧对竿动作。发展学生跳跃能力和身体的灵敏协调能力。2.学生能对多次重复练习

18、具有兴趣，并通过与同学合作，培养学生的团队意识及合作能力。重点基础知识过竿动作要点： 摆动腿内旋并下压，起跳腿积极向上抬。重点难点教学重点：摆动腿过竿后内旋下压教学难点：移髋顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求开始部分准备部分17教学常规1 队长集合整队2 师生问好3 报告出勤情况4 宣布本课内容5 检查服装6 安排见习生准备活动：跳皮筋一 跨越式跳高1辅助性练习a原地单、双足、交叉跳b模仿两腿依次过竿练习c原地左、右连续跨越竹竿d跨过竹竿组织形式：二列横队 教师宣布教学内容及学习目标（1）学习过竿动作（2）随音乐跳竹竿舞组织：学生6人自主结组教法：1教师提示练习方法，启发学生自创自编练

19、习。2随音乐跳皮筋。3观察学生练习效果适时帮助指导。4语言鼓励。组织：2-6人自主结组教法：1 教师提出练习要求并介绍辅助性练习方法。2 教师示范。3 教师引导学生进行练习并巡视辅导，适时反馈。要求：（1）二分钟预备铃响后，队长要组织学生站队。（2）学生站队时要做到快、静、齐。学法：1 在教师的引导下进行练习。2学生结组自创自编练习。3随音乐练习。要求：积极参与。学法：1 学生认真听教师讲解并仔细观察教师示范。2学生进行辅助性练习。顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求主体部分17e连续跨过三个竹竿2 学习过竿动作组织：4-6人自主结组教法：1 教师示范并引导学生进行练习。2 提问：怎样过

20、竿才能做到臀部不坐竿？3 小组讨论，教师点评。4 教师结合多媒体讲解竿上动作。5 学生自主练习。6教师巡回指导，语言提示，适时反馈。7教师示范跨越式跳高过竿的完整动作。8小组评价，学生完成竿上动作情况。9学生按技能分组，自选高度练习。要求：1练习时，学生之间相互指导、评价。2根据同伴情况，高度做适当调整，注意安全。学法：1 学生做过竿练习。2 学生讨论并积极回答问题。3 学生结合多媒体听教师讲解竿上动作。4 结合电脑做模仿练习，体会移髋动作。5 同学之间相互指导，评价。6学生认真观察教师示范动作。7进行3-5步助跑、起跳过竿练习。8 结合电脑练习，实现人机互动。9学生示范。10小组评价。11技

21、能分组，自选高度练习，发挥学生潜能。要求：练习认真，勇于向高度挑战，练习中要随时整理垫子，注意安全。 顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求结束部分31 整理放松2 小结布置收还器械下课组织：散点形教法：1 教师提示做放松的方法和要求。2教师总结本课学习的情况。2 学生之间相互合作。3 练习中注意安全。学法：1认真听教师所提示放松的方法要求。2 学生随音乐做放松舞。要求：身心快乐，使生理负荷恢复相对安静状态。耐力跑教案教材内容1.耐力跑2.力量素质教学目标1.让学生初步掌握耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。2.发展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。3.培养学生

22、主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。4.培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取的优良品质。教学过 程教 学内 容教 师 活 动时间学 生 活 动准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法及要求。（2）口令指挥学生练习。2、准备操 16节a上肢运动 b 下肢运动c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动教师口令指挥，并且进行讲解示范1分1分6分体育委员带领全班同学

23、按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。、班成二列横队集合。组织：O O O O O O O O O O O O 、“老师好！：、认真听讲，明确学习内容和要等。1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。组织： O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：动作整齐，舒展。教学过 程教 学内 容教 师 活 动时间学 生 活 动基本部分一、耐力跑、教师讲解有关知识点、要求及重点等。要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。重点：呼吸和跑的节奏相配合。、组织学生练习：（） 原地练习（

24、） 跑的练习教师先讲解后进行示范分学生认真听讲，记住要求和重点等。学生练习：（）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（）由体锻小组长带队绕场进行（）走、跑交替，体会动作要领。（）蛇形跑（如下图）（）变速跑（如下图）二、身体素质1、内容：角力2） 俯卧撑（立卧撑）推小车（m2）立位体前屈2、教法：教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。分 要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。、 学生认真听讲，记住练习方法。、 两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。结束部分1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业，安排学生收器材。4、“同学们再见”5分1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！”场地器材操场预计1：密度：40%2：平均心率：136次/分课后反思针对初三学生的体育考试，教师有针对性的多加强学生身体素质。