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俯卧式跳高教案.docx

1、俯卧式跳高教案第一次课教案体育教育系: 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(1/10)目标1.使学生建立正确的俯卧式跳高潜入式技术概念,了解俯卧式跳高的发展现状和趋势。2.初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生的节奏感。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布本单元学习的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:新学期应有新的精神面貌。教法:1、课前安排学生布置好跳高场地。2、安排上学期准备活动部分实习较差的学生准备带准备活动。组织队形:18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)原地队列练习

2、(2)慢跑1000米左右(3)行进间徒手操四节:4X8拍 2、专门性准备活动(1)窗台或肋木前柔韧性练习压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、体前屈抱膝(2)行进间踢摆腿:四种方法/各两次要求:1、动作认真、整齐、用力2、动作幅度逐渐加大3、充分活动好全身各关节,调动机体内脏功能教法:1、布置练习任务,提出具体要求,组织学生集体练习。2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。4、采用多种方法调动学生的练习热情。组织队形1:队形2:二路纵队围绕田径场地跑进队形3、4 20-30分基本部分一、使学生建立正确的俯卧式跳高潜入式技术概念,了解俯卧式跳

3、高的发展现状和趋势。动作要领:完整的俯卧式跳高分为:助跑、起跳、腾空、落地四部分技术。重点:助跑与起跳相结合技术。要求:1、认真听讲,掌握正确的动作技术概念。2、明确技术的重点和难点。3、了解俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。二、初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、上一步起跳练习练习次数:8-10次动作要领:上体正直,两臂自然弯曲于体侧,起跳腿在后,重心放在前腿上;然后起跳腿前摆,以脚后跟着地,滚动式蹬地,摆动腿屈膝挺髋,以髋为轴,向前向上摆动,同时,身体稍向内转,两臂经下向前向上摆动,右臂稍高,左臂稍低。(以左脚起跳为例)要求:起跳脚放脚位置要远离身体重心,上体要后倾(与起跳腿成一斜线)。

4、2、三步起跳练习练习次数:8-10次动作要领:开始姿势,起跳腿在后,重心放在前腿上,然后两步助跑接起跳练习。(起跳动作要领同前)要求: 掌握好三步的节奏和起跳腾起的方向及摆动腿摆的高度。3、行进间连续三步起跳练习练习次数:3-4次要求:1、练习认真自觉,有积极性。2、多动脑、多观察。3、注重难点技术。教法:1、讲解示范俯卧式跳高的动作要领。2、组织学生观看图片。3、强调技术的重点和难点。4、简介俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。队形: 教法:1、边讲解边示范,强调关键性技术,组织学生集体或分组练习;2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机;3、组织学生观察分析技术,纠正错误动作;4、组织学

5、生互教互学。组织:队形1: 队形2: 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、布置课后练习4、师生再见5、整理场地、器材要求:集合迅速,放松认真,写课后笔记教法:教师带领学生集体做放松体操组织:队形: 课后小结第二次课教案体育教育系: 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(2/10)目标1.进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。2.初步掌握全程助跑的丈量方法。3.发展学生的弹跳素质,培养学生的节奏感。时间课的内容内容与要求组织与教法3-5分开始部分1、课代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:精神饱满、

6、注意力集中、服装轻便课前安排学生布置好跳高场地组织队形: 18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)原地注意力集中练习(2)慢跑800米1000米(3)双人徒手操练习:6节 4X8拍2、专门性准备活动(1)原地柔韧性练习四种方法 4X8拍(2)行进间踢摆腿四种方法/各做一次 4X8拍(3)各种跑跳练习:20-30米/5-6次要求:1、动作准确、节奏清晰2、动作的幅度由小到大3、充分活动好上下肢各关节教法:1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习。2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。4、及时发现和纠正学生的错误动作。5、采用多种

7、的教法调动学生的练习积极性。组织:队形1:队形2:二路纵队围绕田径场地跑进队形3: 原地柔韧性练习成体操二列横队队形4:20-30分基本部分一、进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。1、三步起跳技术练习练习次数:8-10次预备姿势:身体正直,左臂在前,右臂在后,起跳腿在后,重心放在前腿。要点:起跳腾起的角度和摆动腿摆动的方向。2、三步助跑起跳脚触高物练习练习次数:5-6次要点:三步的节奏和摆动腿摆动的高度。二、初步掌握全程助跑的丈量方法。1、介绍全程助跑的丈量方法练习时间:4-5分钟丈量方法:俯卧式跳高助跑的路线为直线,一般跑8-10步。助跑的角度与横杆的投影面约成25-45度角。起跳点距离横杆投

8、影面约为60-80厘米。要求:1、掌握用皮尺和脚步丈量全程助跑距离的方法;2、全程助跑要节奏清晰、积极加速、步点准确。2、全程助跑练习练习次数:5-6次要点:助跑与起跳的衔接。要求:1、节奏清晰、有弹性2、明确技术的重点和难点3、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向4、注意起跳腾起的方向教法:1、布置练习任务,提示关键性技术,组织学生集体练习。2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机。3、强调技术的重点和难点,组织学生观察分析技术,纠正学生普遍存在的错误动作。组织:队形1: 队形2: 教法:1、简介俯卧式跳高全程助跑的丈量方法。2、组织学生集体进行教学实践3、强调关键性技术,明确重难点技术。

9、4、组织学生集体或分组练习,用口令或术语调动学生的助跑节奏和起跳时机。5、组织学生观察分析技术,建立正确的动作技术概念。组织:队形1: 队形2: 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、布置课后练习4、师生再见5、整理场地、器材要求:1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习教法:教师带领学生集体做放松体操组织:队形: 课后小结第三次课教案体育教育系: 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(3/10)目标1.初步掌握俯卧式跳高过杆技术。2.改进助跑起跳技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生的节奏感。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课

10、代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求: 1、齐、静、快、服装轻便;2、课前安排学生布置好跳高场地。教法:1、提示学生掌握好自己的事、病、见习时数2、安排学生带部分准备活动内容,锻炼学生的口令和语言表达能力。组织队形:18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)集体跳跃游戏(2)慢跑800米1000米(3)肋木前柔韧性练习:5节 4X8拍2、专门性准备活动(1)行进间踢摆腿四种方法 4X8拍(2)跑的专门性练习两种方法/30米X6次要求:1、练习认真、自觉,听从指挥、调动。2、动作整齐,幅度由小到大。3、口令响亮,反应迅速,保

11、持好队形。4、保持良好的组织纪律性,防止出现外伤。教法:1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习。2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。4、采用多种教学方法,调动学生的练习积极性。组织:队形1:队形2:二路纵队围绕田径场地跑进队形3:肋木前一到两人一个格。队形4:20-30分基本部分一、改进助跑起跳技术。1、原地三步起跳技术练习。练习次数:6-8次2、行进间三步起跳技术连续练习。练习次数:3-4次3、三步助跑起跳脚触高物练习。练习次数:5-6次要点:掌握好三步的节奏、放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾

12、的位置。二、初步掌握俯卧式跳高过杆技术。1、原地过杆技术练习练习次数:5-6次要点:体会身体过杆的向后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术。2、原地起跳过杆技术模仿性练习。练习次数:5-6次3、原地三步起跳过斜杆技术练习。练习次数:3-4次要点:掌握正确的放脚位置和起跳方向。要求:1、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。2、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向、注意起跳腾起的方向。3、掌握正确的身体过杆向后顺序和落地手脚缓冲技术。教法:1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作

13、技术概念、纠正学生错误动作。4、采用多种方法调动学生的练习积极性。5、培养学生用语言讲述动作要领的能力。组织:队形1:1、 队形2、队形3、 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、安排学生课后练习、检查见习生笔记4、师生再见5、整理场地、器材要求:1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习组织:队形: 课后小结第四次课教案体育教育系: 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(4/10)目标1.进一步掌握俯卧式跳高过杆技术。2.改进提高助跑与起跳相结合技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生的节奏感。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课代

14、表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:精神饱满、注意力集中、服装轻便教法:课前安排学生布置好跳高场地组织队形:18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)原地注意力集中和队列练习(2)各种变换姿势的慢跑800米1000米(3)肋木前柔韧性练习6节 4X8拍2、专门性准备活动(1)行进间踢摆腿四种方法 4X8拍(2)各种跳跃专门性练习30米X6次要求:1、动作准确、节奏清晰2、动作的幅度由小到大3、充分活动好上下肢各关节教法1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念

15、3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度4、及时发现和纠正学生的错误动作5、调动学生的练习积极性组织队形1: 队形2:二路纵队围绕田径场地跑进队形3:在肋木前每两个人一个格队形4:专门性准备活动同队形120-30分基本部分一、改进提高助跑起跳相结合技术1、原地起跳专门性练习5-6次2、原地三步起跳技术练习 6-8次3、三步助跑起跳脚触高物练习5-6次要求:1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。3、掌握好正确的身体滕起方向。二、进一步掌握俯卧式跳高过杆技术1、三步起跳过斜杆技术练习5-6次2、三步起跳过低杆技术练习5

16、-6次要求:1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术;2、掌握好空中技术中身体轴的转动;3、掌握好起跳后身体在空中的弧线。教法:1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作。4、采用多种方法调动学生的练习积极性。5、培养学生相互学习、纠正错误动作的能力。组织队形1:队形2、3: 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、安排学生课后练习、检查见习生笔记4、师生再见5、整理场地、器材要求:1、课后值日生整理好场地器材

17、;2、素质较差的学生要增加课余练习。教法:1、带领学生集体做放松体操;2、讲评本课的学习情况;3、检查见习生笔记、安排学生整理场地。组织队形: 课后小结第五次课教案体育教育系: 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(5/10)目标1.改进中短程助跑起跳过杆技术。2.巩固、提高助跑与起跳相结合技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生观察分析技术的能力。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:1、齐、静、快;2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。教法:1、课前安排学生布置好跳高场地;

18、2、准备部分安排学生练习口令。组织队形:18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)原地注意力集中和队列练习(2)各种变换姿势慢跑800米1000米(3)肋木前柔韧性练习6节 4X8拍2、专门性准备活动(1)行进间踢摆腿四种方法 20-30米/各2次(2)各种跳跃专门练习 30米X6次要求:1、动作准确、节奏清晰2、动作的幅度由小到大3、充分活动好上下肢各关节教法1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习;2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念;3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度;4、及时发现和纠正学生的错误动作;5、调动学生的练习积极性。组织队形1: 队形2:

19、二路纵队围绕田径场地跑进队形3:在肋木前每两个人一个格队形4:专门性准备活动同队形120-30分基本部分一、巩固、提高助跑起跳相结合技术1、原地三步起跳技术练习6-8次2、三步助跑起跳脚触高物练习5-6次3、中程助跑起跳脚触高物练习 3-4次要求:1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。3、掌握好正确的身体滕起方向。二、改进中短程助跑起跳过杆技术1、三步起跳过低杆技术练习5-6次2、六步助跑起跳过中杆技术练习5-6次要求:1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术2、掌握好空中技术中身体轴的转动3、掌握好

20、起跳后身体在空中的弧线教法:1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求,组织学生集体或分组练习;2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序;3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作;4、采用多种方法调动学生的练习积极性;5、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。组织队形1:队形2、3: 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、安排学生课后练习、检查见习生笔记4、师生再见5、整理场地、器材要求:1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习教法1、带领学生集体做放松体操2、讲评本课的学习情况3、检查见习生笔记

21、、安排学生整理场地组织队形: 课后小结第六次课教案体育教育系 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(6/10)目标1.提高全程助跑起跳过杆技术。2.巩固、完善助跑与起跳相结合技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生观察分析技术的能力。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:1、齐、静、快;2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。教法:1、课前安排学生布置好跳高场地;2、准备部分安排学生练习口令。组织队形:18-20分准备部分1、一般性准备活动(1)队列和各种转法练习(2)慢跑:13

22、00米1500米(3)第八套广播体操8节 3X8拍2、专门性准备活动(1)双人柔韧性练习压肩、拉肩、弓步压腿、双人栏坐压腿、双人体前屈压腿(2)行进间踢摆腿四种方法 20-30米/各2次(3)跑的专门性练习两种方法 30-50米/各2次要求:1、练习认真、自觉、防止出伤2、动作准确、节奏清晰3、动作的幅度由小到大4、充分活动好上下肢各关节教法1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习;2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念;3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度;4、随机抽取学生领做广播体操和专门性练习,锻炼学生使用口令和术语的能力;5、采取多种教学方法,调动学生的

23、练习积极性。组织队形1: 队形2:二路纵队围绕田径场地跑进队形3:成二列体操横队,两人一组队形4:专门性准备活动同队形120-30分基本部分一、巩固、完善助跑起跳相结合技术1、原地三步起跳技术练习6-8次2、三步助跑起跳脚触高物练习5-6次3、中程助跑起跳脚触高物练习 3-4次要求:1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。3、掌握好正确的身体滕起方向。二、提高全程助跑起跳过杆技术1、全程助跑起跳练习5-6次2、全程助跑起跳过低杆技术练习5-6次3、全程助跑起跳过中杆技术练习 3-4次要求:1、体会身体过杆的先后顺序和

24、落地技术手脚着地的缓冲技术2、掌握好空中技术中身体轴的转动3、掌握好起跳后身体在空中的弧线教法:1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求,组织学生集体或分组练习;2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序;3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作;4、采用多种方法调动学生的练习积极性;5、组织学生用皮尺或脚步丈量全程助跑的距离;6、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。组织队形1:队形2、3: 35分结束部分1、集合整队,集体做放松体操2、小结本课学习情况3、安排学生课后练习、检查见习生笔记4、师生再见5、整理场地、器材要求:1、课后值日生整理好场地器材2、素质较差的学生要增加课余练习教法1、带领学生集体做放松体操2、讲评本课的学习情况3、检查见习生笔记、安排学生整理场地组织队形: 课后小结第七次课教案体育教育系 级 班 年 月 日教材俯卧式跳高潜入式(7/10)目标1.改进、提高全程助跑起跳过杆技术。2.进一步巩固、完善助跑与起跳相结合技术。3.发展学生的弹跳素质,培养学生观察分析技术的能力。时间课的内容内容与要求组织与教法3分开始部分1、课代表整队2、宣布上课3、师生问好4、宣布课的任务和要求5、教师点名6、安排见习生(跟练习组记课堂笔记)要求:1、齐、静、快;2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。教

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