配电室管理规定.docx

1、配电室管理规定 文件管理序列号：K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688配电室管理规定配电室管理制度一、配电室设置1、 配电室要求屋顶、楼板不得有渗漏，工作地面、室内沟道无积水、杂物。2、 配电室预埋料及预留孔应满足要求，预埋料要牢固，室内接地电阻满足规程要求。3、 配电室配出柜要满足负荷的要求，负荷配出要求合理，各种保护满足要求。4、 带有计量装置的配电室，其计量装置要满足要求，计量装置的试验、校验应由电业部门负责。5、 配电室配出柜、盘、配线电流回路应采用电压不低于500V的铜芯绝缘导线，其截面不应小于2.5mm。6、 配电室强、弱电回路中不应使用同一根电缆，并应分别

2、成束分开排列。7、 配电室配电柜的信号回路信号灯、光字牌、电铃及电钟应显示准确、工作可靠。8、 配电室、配电装置及其它要求接地的电器，外壳要可靠接地，接地电阻要求5。二、配电室管理1、非电气工作人员禁止随便进入配电室，实习人员和临时参加劳动的人员须经安全教育后，在工作人员负责人指导下，方可进入设备区和参加指定的工作，对外单位派来支援和配合工作的电气工作人员，工作前应由现场工作负责人介绍现场电气设备运行情况以及有关安全措施。2、工作人员配电室的一切行为应符合要求，如因违反要求而发生事故后果自负，严重者追究刑事责任。3、不得在配电室内做与工作不相符的事情。4、变配电室内应备有下列用具器材和备品:（

3、1）各种安全用具，临时接地线，各种标示牌及其它常用工具。（2）常用的携带型仪表。（3）手电筒。（4）有效的消防器材。（5）熔丝管及熔丝。（6）各种瓷瓶瓷套管。（7）开关、隔离开关及负荷开关等。（8）电缆终端头及制作材料。（9）避雷器。（10）绝缘油。（11）照明及信号指示用的各种灯泡及其它附件。5、工作人员应每天对设备巡视，发现异常现象要及时处理，并做好记录，对重大异常现象要及时报告。6、除巡视工作以外的工作应严格遵守操作规程。7、巡视工作可一人进行，但不准做与巡视无关的其它工作。（按规定路线进行）8、禁止在本单位所不能控制的电气设备上进行工作及挂临时地线。9、工作前应做好准备，停电、驻巴放电

4、、控设地线、装设标示牌。工作完毕后清扫现场，核查人员检查无误后方可拆除临时地线，撤离人员后才可试运行（试运行时间72小时）。10、高、低压配电装置至少每季度应停电清扫检查一次。11、工作人员进出配电室时，应随手关门，以防止小动物进入室内造成事故。12、应保证配电室内的门窗完整，开闭灵活，普通和事故照明应完整齐全，房屋不漏雨水，电缆沟无进水等。13、配电室内、院内，不堆放易燃，易爆物品及其它杂物，保持良好的卫生状况。14、配电室配置的电话等其它设备不得移作他用。15、配电室工作人员应恪尽职守，加强团结，同心同德地维护好变（配）电室及一切设备和设施，为我项目的安全用电努力工作。16、变（配）电室有

5、权对违反用电规则的单位及个人进行处理，并报上级备案。高压运行安全操作规程1、值班电工按规定进行培训合格后取得相应的操作证，必须熟悉供电系统和配电室各种设备的性能和操作方法，并具备在异常情况下采取安全措施的能力。2、高压设备符合下列条件者，可由单人值班：（1）室内高压设备的隔离室设有遮拦，遮拦的高度在1.7米以上，安装牢固并加锁。（2）室内高压开关的操纵机构用墙或金属板与该开关隔离，或装有远方操作机构。3、允许单独巡视高压设备及担任监护人员，必须具备相应的操作技术和持证专职电工，单人值班不得单独从事修理工作。4、值班电工要有高度的工作责任性，严格执行值班巡视制度、倒闸操作制度、工作票制度、交接班

6、制度、安全用具消防设备管理制度和出入制度等各项制度规定。5、不论高压设备带电与否，值班人员不得单人移开或越过遮拦进行工作，若有必要移开遮拦时必须有监护人在场，并符合设备不停电时的安全规定，设备不停电时的安全距离必须1米以上。6、值班工巡视监护人员都必须穿绝缘鞋。巡视配电装置，进出高配室，必须随手将门窗锁好。7、电气设备停电后，在未拉开刀闸和采取安全措施以前应视为有电，不得进入遮拦和触及设备，以防突然来电。8、施工和检修要停电时，值班人员应按照工作要求做好安全措施，包括停电、验电、装设临时接地线、装设遮拦和悬挂标志牌，会同作业负责人现场检查确认无电安全后方可操作。9、停电时，必须切断各回路可来电

7、的电源，把手车摇至试验位置，使回路至少有明显的断开点。10、验电时必须用验电等级、合适的验电器，在检修设备进行两侧分别验电，验电前应先在有电设备上试验证明验电器良好，高压设备验电时必须戴绝缘手套。11、当验电设备确已无电压后应立即将检修设备体接地并相互短路，对可能送电至停电设备的各方面或可能产生感应电压的部分都要按装接地线，接地线应用多股软裸铜线，截面不得少于25平方毫米，接地线必须用专用的线夹固定导体上，严禁用缠绕的方法进行接地或短路。12、装设接地线时必须先接好地端，后接导体端，拆除时的顺序与此相反，装卸接地线都应使用绝缘棒或绝缘手套，装拆工作必须有两人进行，不许检修人员自己装拆和变动接地

8、线，接地线应编号，固定位置做好记录，在交接时要交待清楚。13、禁止合闸，即送电到作业地点的刀闸和开关，操作把手应采取安全措施，作业地点附近要挂标志牌。14、线路或用户因修理要求停电时，值班人员应采取安全措施，然后通知对方负责人开始作业并进行登记，送电时必须接到对方负责人通知后方可恢复送电，严禁随便停、送电。15、发生人身触电和火灾事故时，值班人员应立即断开有关电器设备的电源迅速进行抢救，并报告领导及有关部门。16、作业中发生疑问应立即停止作业，向有关人员问清楚后再作业。17、值班人员必须穿绝缘鞋、戴工作帽，不得穿着短袖衣服，严禁穿高跟鞋。18、进行设备检查巡视时，要严肃认真，并做好记录。配电室

9、值班电工操作规程1值班电工必须遵守电工作业一般规定，熟悉供电系统和配电室各种设备的性能和操作方法，并具备在异常情况下采取措施的能力。2值班电工严禁脱岗，必须严格执行值班巡视制度、倒闸操作制度、工作操作制度、交接班制度、安全用具及消防设备使用管理制度和出入制度等各项制度规定。3高压变配电室值班必须遵守高压配电装置运行规程。4不论高压设备带电与否，值班人员不得单人移开或越过遮栏进行工作。若有必要移开遮栏时必须有监护人在场，并使之符合设备不停电时的安全距离(见“内线安装电工”中表133)。5雷雨天气需要巡视室外高压设备时，应穿绝缘靴并不得靠近避雷器与避雷针。6巡视配电装置，进出高压室，必须随手将门带

10、好。7与供电单位或用户(调度员)联系，进行停、送电倒闸操作时，值班负责人必须将联系内容和联系人姓名复诵核对无误，并且作好记录。8停电拉闸操作必须按照油开关(或负荷开关等)、负荷侧刀闸、母线侧刀闸的顺序依次操作，送电合闸的顺序与此相反。严防带负荷拉闸。9高压设备和大容量低压总盘上的倒闸操作，必须由两人执行，并由对设备更为熟悉的一人担任监护。远方控制或隔墙操作的油开关和刀闸(和油开关有连锁装置的)可以由单人操作。允许单独巡视高压设备及担任监护的人员必须由设备动力部门领导批准。10用绝缘棒拉合高压刀闸或经传动机构拉合高压万闸，都应戴防护眼镜和绝缘手套。雨天操作室外高压设备时，绝缘棒应有防雨罩，还应穿

11、绝缘靴站在绝缘站台上。雷电时禁止进行倒闸操作。11装卸高压熔断器时，应戴防护眼镜和绝缘手套，必要时使用绝缘夹钳，并站在绝缘垫或绝缘台上。12电气设备停电后，在未拉闸和做好安全措施以前应视为有电，不得触及设备和进入遮栏，以防突然来电。13施工和检修需要停电或部分停电时，值班人员应该按照工作票要求做好安全措施，包括停电、验电、装设临时接地线、开关加锁、装设遮栏和悬挂警示牌，会同工作负责人现场检查确认无电，并交待附近带电设备位置和注意事项，然后双方办理许可开工签证，方可开始工作。14工作结束时，工作人员撤离，工作负责人应向值班人员交待清楚，并共同检查，双方办理工作终结签证，然后值班人员才可拆除安全措

12、施，恢复送电。严禁约时停，送电。在未办理工作终结手续前，值班人员不准将施工设备合闸送电。15高压设备停电工作时，与工作人员工作中正常活动范围的距离小于表133(见“内线安装电工”)规定的安全距离的设备必须停电，距离大于表133但小于表131规定的安全距离的设备必须在与带电部分距离不小于表133的距离处装设牢固的临时遮栏，否则必须停电。带电部分若在工作人员的后面或两侧而无可靠措施时也必须停电。16停电时必须切断各回路可能来电的电源，不能只拉开断路器就进行工作，而必须拉开隔离刀闸，使各回路至少有一个明显的断开点。变压器与电压互感器必须从高低压两侧断开。电压互感器的一、二次侧熔断器都要取下。断路器的

13、操作电源要断开。闸刀开关的操作把手要锁住。17验电器必须是合格产品，而且必须与电压等级相适应，在检修设备进出线两侧分别验电。验电前应先在有电设备上试验以证明验电器良好。高压设备验电必须戴绝缘手套。18当验明设备确已无电压后，应立即将检修设备用导体接地并互相短路。对可能送电至停电设备的各回路或可能产生感应电压的部分都要装设接地线。接地线应用多股裸软铜线，截面面积不得小于25平方毫米。接地线必须使用专用的线夹固定在导体上，严禁用缠绕的方法进行接地和短路。装设接地线时必须先接好接地端，后接导体端，拆除时的顺序与此相反装拆接地线都应使用绝缘棒和戴绝缘手套。装拆工作必须由两人进行。不许检修人员自行装拆和

14、变动接地线。接地线应编号并放在固定地点。装拆接地线应做好记录，并在咬接班时交待清楚。19在电容器组回路上工作时必须将电容器逐个对地放电。20在一经合闸即可送电到工作地点的断路器和闸刀开关操作把手上都应悬挂“禁止合闸，有人工作”的警示牌。工作地点两旁和对面的带电设备遮栏上以及禁止通行的过道上应悬挂“止步，高压危险”的警示牌。工作地点应悬挂“在此地工作”的警示牌。21在低压带电设备附近巡视，检查时，必须满足安全距离，设专人监护。带电设备只能在工作人员的前面或一侧，否则应停电进行。22在带电的电流互感器二次回路上工作时，要严防电流互感器二次侧开路产生高电压。断开电流回路时，必须使用短路片或短路线在电

15、流互感器二次侧的专用端子上使之短路。严禁用导线缠绕。工作中不得将回路的永久接地点断开。工作时必须有专人监护，应使用绝缘工具，并站在绝缘垫上。23发生人身触电事故和火灾事故时，值班人员司不经许可立即按操作程序断开有关设备的电源，以利进行抢救，但事后必须即刻报告上级，并做好记录。24电器设备发生火灾时，应该用二氧化碳灭火器或1211灭火器扑救。变压器着火时，只有在周围全部停电后才能用泡沫灭火器扑救。配电室门窗及电缆沟入口处应加设网栏，防止小动物进入。变压器的保养和维护一.保养前先投入备用变压器，再把待保养变压器退出运行（若无备用变压器，一般应考虑在系统停电时进行保养）；1、检查和清洁变压器：A、检

16、查磁套管是否清洁，有无裂纹与放电痕迹，螺纹有无损坏以及其他异常现象，如发现应尽快停电处理；B、检查各密封处有无渗漏油现象，严重时应及时处理（用35毫米耐油橡胶制作密封垫，如密封绳、子老化应用专用件更换）；C、检查贮油枕的油位、油色是否正常，硅胶是否吸潮变色，若发现油面过低应加油，；D、检查箱顶油面温度计的温度与环境温度之差是否低于55摄氏度。E、检查防爆管的玻璃膜是否完整；F、检查变压器接地情况；G、检查高低压引出接头处有无发热变色及异常现象，如发现引出螺杆丝牙损坏，应现场测绘备料机加，并及时更换；观看高低压侧电压、电流是否正常；H、 运行三年应进行油样化验。2、拆装检查保养A、检修时应谨防工

17、具、螺钉、螺母等异物落入变压器内；B、检修前预先放掉一部分变压器油，盛油容器必须清洁干燥，并能防潮；C、吊铁芯前应检查吊装器具是否安全，如只是将铁芯吊起一部分检修时，必须在箱盖与相壳间垫上支撑物后才能进行检修；D、对铁芯进行如下检查：a、检查铁芯与夹件的接地连接铜皮是否有效接地；b、用1000V兆欧表测量铁轭夹件穿芯螺杆绝缘电阻是否合格，其数值不小于2兆欧；c、铁芯底部平衡垫铁绝缘衬垫是否完整、松动；d、铁芯硅钢片是否有过热现象；e、如发现各种螺帽松动应加以紧固。f、对绕组进行绝缘老化程度的鉴定：如用手压绝缘时，有脱落现象裂纹很深、绝缘物呈碳片下落，则绕组绝缘老化严重，需更换绕组。好的绝缘呈金

18、黄色，手压时有弹性。g、对分接开关进行如下检查：检查开关旋转是否灵活，零部件是否完整或松动，注意动、静触点是否与指示位置一致，检查触点是否灼伤或因过热而变色，引线和开关连接处的螺帽是否松动等。h、变压器的大修及各种高压试验暂外委专业公司进行，工程部负责跟踪。3、做好保养记录和收集有关试验报告存档。注：器身在相对湿度为75以下的空气中停留的时间应小于24小时，如器身的温度比空气温度高出35摄氏度时，则其停留时间可适当延长。二、安全注意事项1、操作高压跌落开关应穿好绝缘鞋，戴好绝缘手套按一定顺序拉合。2、摇测绝缘电阻必须由两人进行。供配电设备维护保养规程一、目的检查并及时处理供配电设备隐患，满足设

19、备在良好的条件下运行，确保设备性能，保证安全运行。二、适用范围 适用于高压配电设备、低压配电设备、变压器及附属设备的维修保养工作。三、内容 由运行班运行技工根据下面检查保养表对供配电设备进行保养，高压部分的年度检测保养可委托供电主管部门或有资质的专业公司进行检测保养。由管理处的设备管理员根据相应的维护保养检查表对保养情况进行检查跟进。低压配电柜的检查保养表序号检查保养项目保 养 内 容周期01配电屏清洁月02电器仪表外表清洁，显示正常、固定可靠月03继电器、交流接触器、断路器、闸刀开关外表清洁，触点完好，无过热现象，无噪音月04控制回路压接良好、标号清晰，绝缘无变色老化月05指示灯、按钮转换开

20、关外表清洁，标志清晰，牢固可靠，转动灵活月06电容无功补偿电容接触器良好，电容补偿三相平衡，电容器无发热膨胀，也不冰冷，接头不发热变色月07母线排压接良好，色标清晰，绝缘良好年08配电屏对地测试接地良好年高压配电柜的检查保养表序号检查保养项目保 养 内 容周期01操作机构灵活半年02隔离开关触头正常、开合正常半年03高压油开关油位正常半年04母线排压接良好，色标清晰，绝缘良好年05配电屏对地测试接地良好年变压器的检查保养表序号项 目内容周期01外观扫尘、色标清晰，整体完好无损年02绝缘电阻值高压侧对低压侧，高压侧对地，低压侧对地，绝缘良好年03零地接线端子压接良好，牢固可靠年04母线排压接良好

21、，牢固可靠年05绝缘子抹尘，整体完好无损年06干燥剂硅胶干燥剂色浅、半透明年电房附属设施的检查保养表序号检查保养项目保 养 内 容周期01门窗及防小动物设施门窗开启灵活，无10mm缝隙，通风网无10mm小孔、无严重锈蚀月02通风照明设施无故障、保证通风照明月03绝缘工具正常有效月04灭火器正常有效月油浸式变压器原理1.为什么油浸式变压器外部的散热管都是沿竖直方向而不是水平排列的？为什么导热油又不允许被灌满变压器的冷却形式可以分为四种：油自然循环空气自然冷却，油自然循环风（水）冷，强迫油循环空气自然冷却，强迫油循环风（水）冷 变压器的散热器有进油口和出油口，由于热油膨胀，密度比较低，自然在上层，

22、凉油在下层，所以散热器也是垂直布置，热油从上面进来，冷却后流回油箱内部。 导热油不允许被灌满？我想你问的应该是储油柜内而不是散热器内的情况。变压器的储油柜有一个可伸缩的装置，或是隔膜或是胶囊或是波纹管，可满足变压器油的热胀冷缩，要求在温度最高时，变压器油不得溢出，温度最低时，储油柜内仍然有一定量的油。所以在通常状况下，储油柜里的油不是满的。2.变压器由几部份构成，部件的作用及原理是什么？变压器是变换交流电压、电流和阻抗的器件，当初级线圈中通有交流电流时，铁芯（或磁芯）中便产生交流磁通，使次级线圈中感应出电压（或电流）。 变压器由铁芯（或磁芯）和线圈组成，线圈有两个或两个以上的绕组，其中接电源的

23、绕组叫初级线圈，其余的绕组叫次级线圈。 3变压器的分类按冷却方式分类：干式（自冷）变压器、油浸（自冷）变压器、氟化物（蒸发冷却）变压器。 按防潮方式分类：开放式变压器、灌封式变压器、密封式变压器。 按铁芯或线圈结构分类：芯式变压器（插片铁芯、C型铁芯、铁氧体铁芯）、壳式变压器（插片铁芯、C型铁芯、铁氧体铁芯）、环型变压器、金属箔变压器。 按电源相数分类：单相变压器、三相变压器、多相变压器。 按用途分类：电源变压器、调压变压器、音频变压器、中频变压器、高频变压器、脉冲变压器。 4.电源变压器的特性参数 1)工作频率 变压器铁芯损耗与频率关系很大，故应根据使用频率来设计和使用，这种频率称工作频率。

24、 2)额定功率 在规定的频率和电压下，变压器能长期工作，而不超过规定温升的输出功率。 3)额定电压 指在变压器的线圈上所允许施加的电压，工作时不得大于规定值。 4)电压比 指变压器初级电压和次级电压的比值，有空载电压比和负载电压比的区别。 5)空载电流 变压器次级开路时，初级仍有一定的电流，这部分电流称为空载电流。空载电流由磁化电流（产生磁通）和铁损电流（由铁芯损耗引起）组成。对于50Hz电源变压器而言，空载电流基本上等于磁化电流。 6)空载损耗： 指变压器次级开路时，在初级测得功率损耗。主要损耗是铁芯损耗，其次是空载电流在初级线圈铜阻上产生的损耗（铜损），这部分损耗很小。 7)效率 指次级功

25、率P2与初级功率P1比值的百分比。通常变压器的额定功率愈大，效率就愈高。 8)绝缘电阻 表示变压器各线圈之间、各线圈与铁芯之间的绝缘性能。绝缘电阻的高低与所使用的绝缘材料的性能、温度高低和潮湿程度有关。 5.干式变压器和油浸式变压器的工作原理有什么区别吗？绝缘介质和冷却方式不同。干式的分风冷和自冷，绝缘介质用特殊的纸和绝缘漆； 油浸式分自冷和强迫油循环冷却，绝缘介质是变压器油。 一般容量在800kva以上的变压器多采用油浸式。油浸式是为了散热和绝缘，所以高压和大型的变压器都采用油浸式变压器。工作原理是一样的，只是油浸得比干式的散热好，所以大型的变压器都是油浸式6.交流电变压器的原理是什么？变压

26、器是变换交流电压、电流和阻抗的器件，当初级线圈中通有交流电流时，铁芯（或磁芯）中便产生交流磁通，使次级线圈中感应出电压（或电流）。变压器由铁芯（或磁芯）和线圈组成，线圈有两个或两个以上的绕组，其中接电源的绕组叫初级线圈，其余的绕组叫次级线圈。 一、分类 按冷却方式分类：干式（自冷）变压器、油浸（自冷）变压器、氟化物（蒸发冷却）变压器。 按防潮方式分类：开放式变压器、灌封式变压器、密封式变压器。 按铁芯或线圈结构分类：芯式变压器（插片铁芯、C型铁芯、铁氧体铁芯）、壳式变压器（插片铁芯、C型铁芯、铁氧体铁芯）、环型变压器、金属箔变压器。 按电源相数分类：单相变压器、三相变压器、多相变压器。 按用途

27、分类：电源变压器、调压变压器、音频变压器、中频变压器、高频变压器、脉冲变压器。 二、电源变压器的特性参数 1工作频率 变压器铁芯损耗与频率关系很大，故应根据使用频率来设计和使用，这种频率称工作频率。 2额定功率 在规定的频率和电压下，变压器能长期工作，而不超过规定温升的输出功率。 3额定电压 指在变压器的线圈上所允许施加的电压，工作时不得大于规定值。 4电压比 指变压器初级电压和次级电压的比值，有空载电压比和负载电压比的区别。 5空载电流 变压器次级开路时，初级仍有一定的电流，这部分电流称为空载电流。空载电流由磁化电流（产生磁通）和铁损电流（由铁芯损耗引起）组成。对于50Hz电源变压器而言，空

28、载电流基本上等于磁化电流。 6空载损耗：指变压器次级开路时，在初级测得功率损耗。主要损耗是铁芯损耗，其次是空载电流在初级线圈铜阻上产生的损耗（铜损），这部分损耗很小。 7效率 指次级功率P2与初级功率P1比值的百分比。通常变压器的额定功率愈大，效率就愈高。 8绝缘电阻 表示变压器各线圈之间、各线圈与铁芯之间的绝缘性能。绝缘电阻的高低与所使用的绝缘材料的性能、温度高低和潮湿程度有关。 三、音频变压器和高频变压器特性参数 1频率响应 指变压器次级输出电压随工作频率变化的特性。 2通频带 如果变压器在中间频率的输出电压为U0，当输出电压（输入电压保持不变）下降到0.707U0时的频率范围，称为变压器

29、的通频带B。 3初、次级阻抗比 变压器初、次级接入适当的阻抗Ro和Ri,使变压器初、次级阻抗匹配，则Ro和Ri的比值称为初、次级阻抗比。在阻抗匹配的情况下，变压器工作在最佳状态，传输效率最高。7、高压电力变压器分几种，如何分，分别如何选用，选用时要注意的问题有哪些？按不同的分类方法，变压器可分为： 1)、单相变压器和三相变压器； 2)、油浸式变压器和干式变压器； 3)、升压变压器和降压变压器； 4)、各种接线组别的变压器； 5)、节能变压器和非节能变压器； 6)、二绕组变压器和三绕组变压器； 7)、铜绕组变压器和铝绕组变压器； 8)、高阻抗变压器和低阻抗变压器； 9)、有载调压变压器和无载调压

30、变压器； 10)、自冷式变压器和风冷式变压器；8、变压电力变压器的两侧电流的计算公式是什么，在选用时他的开断电流如何选择，有什么公式或规定？变压器高压侧额定电流的计算公式是： 额定电流I=变压器额定容量P/（1.732*变压器高压侧额定电压U） 变压器低压侧额定电流的计算公式是： 额定电流I=变压器额定容量P/（1.732*变压器低压侧额定电压U） 开断电流就是这里的短路电流，要根据系统参数和变压器的具体参数计算。高压停送电操作规程1 本规程适用于6千伏以上变电所的停送电操作。2 操作票2.1 值班人员接受主管人员的操作任务和命令时,应记录清楚,明确操作目的和意图,并将记录内容向主管人员复诵,

31、核对其正确性.2.2 值班人员根据主管人员预发令,核对实际设备,参照典型操作票,认真填写操作票.填写操作票的顺序不可颠倒,字迹清楚,关键字不得涂改,改错字不超过3字,不得用铅笔填写.2.3 操作票填写好后,应进行核对,监护人应对操作票内容逐项审查,审查中发现错误应由操作人员重写.3 操作3.1操作前,操作人、监护人应先在模拟图上按照操作票所列顺序，逐项唱票、预演，再次对操作票正确性进行核对，并互相提醒操作的注意事项。3.2 操作时,操作人应穿戴好安全用具,站好位置,核对设备名称和编号,监护人核对操作人所站的位置、操作设备名称及编号应正确无误，方可准备操作。 3.3 监护人按照操作票上的顺序高声唱票,每次只准唱一步,严禁凭记忆不看操