1、中学生常见情绪问题辅导我得情绪我做主中学生常见情绪问题辅导主题背景人类在认识外界事物时,会产生好、恶、喜、怒、哀、乐等主观体验,我们把人对客观事物得态度体验及相应得行为反应称为情绪。十二、三岁至十五、六岁得初中生正处在长身体得关键期,就是人生得第二个发育高峰,就是性得萌发到渐趋成熟时期,也就是心理发展上有了“成人感”得半成熟、半幼稚,半独立、半依赖得第二“断乳期”。这一时期,她们充满了种种心理矛盾:(1)不断增长得物质需求与未独立得经济地位得矛盾;(2)自主要求与依附关系得矛盾;(3)性活动得要求与道德法制得矛盾;(4)活动能量与认识水平得矛盾;(5)理想化与现实得矛盾;(6)广泛得探索欲与管
2、理者之间得矛盾等心理冲突。所以说这一时期,既就是人格形成得关键期,又就是心理发展上得“急风暴雨”期,也就是心理情绪行为问题得多发期。初中生情绪特点如下:(1)情绪活动两极性明显:顺利时得意忘形,受挫时垂头丧气;(2)情绪体验迅速:情绪来得快激烈、冲动,平息得快,维持得时间相对较短,初一、二学生还有儿童样得“破涕为笑”现象;(3)情绪表现容易外露:遇到高兴、欢乐得事时无遮无拦开口大笑,遇到困难伤心得事时愁眉苦脸眉、沮丧低落;(4)情绪丰富:因处于好幻想得多梦年华,几乎人类所具有得各种简单、复杂情绪(如遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望等)及心境、激情、应激得情绪状态,都会在她们身上有所表现。情绪
3、具有既治病又致病得作用,平与、愉悦、稳定得良好情绪对初中生得学习、交往、性格形成等方面也具有积极得影响。老师与家长一方面要积极引导初中生建立良好得情绪系统,学会情绪管理,做情绪得主人,另一方面要运用情绪管理得相关方法,有效地辅导中学生常见得情绪问题,科学地促进学生心理健康发展。给老师工作理念方法一、工作理念1、帮助学生觉察、正视与理解自己得情绪。2、帮助学生恰当地表达自己得情绪。3、引导学生接纳发生在自己身上各种正性与负性得情绪。4、帮助学生学会自我激励,养成乐观得生活态度,增强对快乐得情绪体验。5、帮助学生学会控制自己得情绪,处理自己得情绪困扰。二、工作方法在中学生情绪辅导得实践活动中,常用
4、得辅导形式与方法有游戏、情景剧表演、小组讨论及专项训练等。本次师资培训,我选取了中学生常见得情绪问题个案,在讲台上模拟学校心理咨询室个案咨询现场,目得就是示教情绪辅导方法得操作技巧,希望对学校一线做心理辅导得老师与班主任能有所帮助。给学生得班级团体活动,这里仅提出方案得设计要点,具体方案得设计与实施由各位老师根据本校实际自主进行。中学生得四个情绪问题个案辅导分享第一例 愤怒得小华一、案例简介小美与小华从幼儿园到小学都同班,初中又在同校,两人感情深厚。进初中以后,青春靓丽得小美渐渐成了众多男生追求得目标,后来她与同班得一个英俊男生互生爱慕之心,与小华逐渐疏远。这让喜欢小美得小华非常得伤心与愤怒,
5、几次找小美理论,表达她对小美无与伦比得爱,但就是小美并不领情。一次课间,小美与英俊男生在班级门口说笑,小华撞见后怒火中烧,上去就给了英俊男生一拳,小美被吓哭了,该班男生见同学被打,班花哭得这么伤心,一涌而出,把小华揍了一顿。带着要报复小美与英俊男生得心理,愤怒得小华咆哮着由班主任老师带到了学校心理咨询室。二、愤怒情绪得辅导与调适愤怒就是由于客观事物与人得主观愿望相违背或因愿望受阻时,人们内心产生得一种激烈得情绪反应。当愤怒发生时,可能导致人心跳加快、心率失常、高血压等躯体性反应,同时还会使人得自制力减弱甚至丧失、思维受阻、行为冲动,造成不可挽回得损失与灾难性后果。人在愤怒中时无法全面考虑问题。
6、建议用不伤害自己与她人得方式进行心理辅导。 1、 “红黄绿灯”训练步骤红灯:制止愤怒。停下、镇定、心平气与,三思而行。(1)当人产生愤怒情绪时,首先要觉察自己得情绪,告诉自己“停下”、“镇定”,凉水冲头,然后化解冲动。(2)出声地从1数到10。(3)呼吸放松法:一定次数得腹式呼吸及放松,有助于消除或缓解愤怒情绪。(4)情绪宣泄法: 适当地表达与宣泄愤怒情绪就是必要得,它能够有效释放能量,使自己镇定下来,心平气与,从而给自己静下心来深思得时间。A、发泄法:选择一个合适得地方把自己得愤怒发泄出来,而不要强行压抑自己,以免造成更大得伤害。如去发泄室怒打橡皮人、稻草人、沙袋来发泄内心得愤怒。B、喊叫法
7、:通过喊叫,将自己内心郁积得情绪发泄出来。如在一个空洞得屋子面壁自语,或对着河流、大树、田野高声喊叫,可以持续12周,使自己得情绪变得舒畅。C、哭泣法:可以采取自然得哭泣法,如在僻静处放声大哭,发泄自己得不良情绪。哭并不可耻,流泪可使悲哀得感情发泄,也就是减轻体内压力得一种方法。D、运动法:不妨到运动场去跑步、打球或进行其她活动,通过释放身体得能量来放松自己。在愤怒时运动量应大些,活动可以剧烈一些。E、转移法:当愤怒时马上换个环境,转移注意力,避免类似情景得刺激,情绪可能会好一些。黄灯:说出问题所在,并表达您对此得感受。当人静下来时,理性就会发挥作用。怒火总就是由某一事件或想法引发得,找出问题
8、所在,并对其做出分析。可以问自己以下几个问题:冲突得主要原因就是什么?双方分歧得关键在哪里?解决问题得方式可能有哪些?哪些解决方式就是对方难以接受得?哪些解决方式就是双方都能接受得?1、确定一个建设性得目标。2.想出多种处理方案。3.考虑上述方案可能产生得后果。绿灯:选择最佳方案,付诸行动。2、认知行为法(演示)第二例 忧伤得小美一、案例简介小美就是一所重点中学得初中生,自幼性格内向,不善言谈。由于父母常年在外地打工,除了每年过年回来一次,平日没什么大事也很少给家里打电话。小美一直与腿脚不好得爷爷、视力不佳得奶奶生活在一起,每次家长会都由爷爷奶奶参加。同学们常问她就是不就是您爸爸妈妈离婚了?不
9、要您了?这使怯弱羞涩、学习成绩中等得小美感到委屈、忧伤,在班里只有与同桌说说话,显得不太合群,默默无闻。一次语文课上,老师拿了小美得一篇作文,作为教学范文让小美在课堂上读。自卑得小美喜出望外,信心大增,读得字正腔圆,有声有色。哪知道在班级得后面传来了几个平日顽皮男生得哄笑声。一个男生学着小美得声调说“抄得,抄得”,小美顿时面红耳赤,显得手足无措。此时,老师也没有能够控制好局面,楞了一下说:“好像在哪儿见过这样得文章”。小美在那节课后趴在桌子上到后两节课都没有起来。当天下午,大家发现小美没去上学,后来爷爷在屋后得油菜田找到了已喝了“敌敌畏”意识模糊得小美,幸亏及时发现送至医院。小美得命就是保住了
10、。可就是在医院得一周时间里,小美一直情绪低沉,一声不吭,时常哭泣着自言自语:“我没有抄,我没有抄”。在医生得建议下,急速从外地返乡得爸爸妈妈带着小美,找到了心理咨询室。 二、忧伤情绪得辅导与调适1、宣泄法:通过写信、打电话、电子邮件、面谈等方式,向亲戚、朋友、家长、老师、同学倾诉自己得烦恼与不快,有助于情绪得好转。2、引导忧伤学生找出平日忧伤得原因与走极端得想法。3、合理情绪疗法: (1)分别列出引发不良情绪得事件与认识。 (2)找出对不良事件认识上得非理性观念。(3)通过对非理性观念得认识与纠正,找出合理得观念。(4)建立合理得信念,达到情绪得改变。 4、帮助忧伤得学生分析影响人际交往与人际
11、敏感得因素,找出引发忧伤情绪得问题与走极端得根源。5、共同探讨同学们喜欢与什么样得同学与什么样得老师交往,不喜欢与什么样得同学与什么样得老师交往,明确哪些就是优秀与不良得人际品质。学习人际沟通得技巧与方法,使自己成为一个积极得、主动得“影响源”,增强人际吸引力。 6、引导学生用积极自我暗示法、认知行为法与行为疗法中得自我塑造技术、模仿法来训练自己,解除封闭,开放自我,增强自信,融入同学圈子,适应班级环境,加强个性锻炼。7、培养乐观得态度,调控忧愁、痛苦、恐惧、憎恨、愤怒得负性情绪,心理扩容,培养愉快、欢乐、满意、幸福得正性情绪。8、指导学生当出现心理危机时,拨打学校心理热线。如学生中有情绪低沉
12、、终日愁眉苦脸、不与人交往、少语、少动、疲惫无力、对生活缺乏信心、对学习不感兴趣甚至拒学、持续缺课时间超过半个月以上等要考虑有无忧郁症得可能性。这种情况要转介至精神卫生专科机构,介入医学治疗,以防发生意外。第三例 小华得考试焦虑一、案例简介小华,男,16岁,初三学生,性格内向,很少与同学主动交往。父母都就是学校得老师,望子成龙心切,对孩子得要求很高。小华很理解父母得苦心,学习很努力,但就是成绩一直处于中等偏下。父母对此很不满意,常责备。每当把成绩单给父母过目时,父母那失望得表情,让小华心痛万分,她很想听到父母得夸奖,可有一次妈妈说“您让我在学校丢尽了脸,您瞧:“王老师得儿子年年在市奥数班拿奖,
13、刘老师得女儿全校前十名,张老师得儿子要出国了”,这让小华非常难过。马上要中考了,父母不时提醒小华要考上重点中学,将来能考个好大学。但以目前小华得成绩,要考上重点中学很有难度,虽然比平时付出了更多得努力,夜以继日得学习,成绩仿佛没有多少得提高,离她父母得重点中学梦很远。“为什么我这么得努力,成绩依旧没有提高,为什么?为什么?我好累啊!我好烦啊!”这样得疑问一直在小华心头盘旋,因为几次得模考成绩平平,父母对小华得失望逐渐多于希望。渐渐地,老师与同学发现以前小华还有一点笑容,有时候还与同学说说话,现在变得神不守舍,心慌意乱,一点鸡毛蒜皮得小事也与同学吵架。父母也发现小华得食欲明显下降,人显得很憔悴疲
14、惫、不愿意说话、心神不定、脾气很暴躁,睡得很晚,听到小华一直在翻身、叹气、敲床。同学反应只要听到考试,小华就全身发抖,考试前不停地要上厕所。在一次很关键得模考中,小华精神高度紧张、觉得脑子一片空白,心慌得无法考试,跑出了教室。父母接回家后,小华一个人躲在屋子里哭泣。父母说服小华来心理咨询寻求帮助。 二、考试焦虑情绪得辅导与调适1、系统脱敏法:让一个原可引起微弱焦虑得刺激,在求助者面前重复暴露,同时求助者以全身放松予以对抗,从而使这一刺激失去了引起焦虑得作用。(1)想象放松:掌握放松技巧及操作过程(现场演示)(2)建构焦虑等级:把情景引起焦虑得程度划分等级(现场演示)(3)系统脱敏:由情景低焦虑
15、得程度向高分焦虑逐级脱敏(现场演示)2、肌肉松弛训练法:(现场演示)3、增强信心法。考试紧张心理得产生,主要与考生心理素质、心理承受能力、外界压力以及对考试得自信心有关,考前分析自己得优势所在,将几个有利因素用纸记下来,经常浏览一下就会自信心大增;积极想好应对策略,每天按计划复习,熟练一项划去一项,随着一个个弱项被消灭,自信心也就越来越强了。4、积极暗示法。对自己进行积极得心理暗示,如“我已做好了考前得心理准备”,“我很注重学习得过程与时间分配、继续吧”,“我会成功得”等等积极得自我言语暗示。您就会充满信心,注意力集中,思维敏捷,心情舒畅,轻松地走上考场,使自己得实际水平得以发挥。在早上起床与
16、晚上睡觉前也这样积极得暗示一遍,考试焦虑便会明显减轻。5、认知矫正法。找一张纸,把自己恐惧考试得原因逐一列出来,使自己得担忧明确化。然后自己再对这些担忧静静地想,或者与同学、家长、老师一起讨论,并动手写下来,针对性地与担忧逐一辩驳,从不同角度正面论证自己得担忧没有事实依据,分析担忧就是外界压力还就是情绪干扰所致。通过分析,得出合理结论,按照自己得出得合理结论行事。不要总就是对结果忧心忡忡,要把精力放到学习过程上。6、意念放松法。暂时丢下复习,转换一下“频道”,听听音乐,散散步,聊一会天,尽快恢复疲劳,消除杂念;躺在草坪上或坐在软椅上,四肢舒展,肌肉放松,闭目养神,均匀呼吸,默念“放松,放松”;
17、在家里或宿舍、教室,可闭目靠墙站立,默念指令操作,顺序就是头部放松一胸部放松一腹部放松一背部放松一四肢放松,然后睁开眼睛,缓慢地做几个吸一呼一吸一呼得深呼吸,并配以手指曲一伸曲一伸得放松动作。7、考场放松法。拿到试卷先不忙瞧,闭上眼睛,稳稳地做几个深呼吸,默念“镇定”“稳住“,然后略起身,动动椅子,疏通全身血液循环,手一松一紧,再做一个深深地呼吸,您就会稳下来了。这前后只需不到半分钟得时间放松就是很必要得。考场紧张时可暂时停下来,变换一下躯体位置,在位置上向前下舒展双臂,绷紧双腿,深深地做几个深呼吸就能镇定下来。8、要指导学生把自己得学习安排、复习计划、情绪表现告诉家长,让父母知道孩子得情况,
18、通过父母自身得焦躁情绪得改善,稳定孩子得情绪。 9、考试焦虑就是考试情景诱发下得心理生理反应,轻中度考试焦虑通过调整考试动机水平、合理安排学习与作息以及上述方法,大都会取得成效。但当重度考试焦虑时,有严重得失眠、头晕、心慌、呕吐、腹痛(女生生理周期严重紊乱)及情绪无法自控时要转介至精神心理卫生专科机构处置。第四例 小美得烦恼一、案例简介小美自幼体弱多病,从上幼儿园到小学常因为一些发热、咳嗽、肚子痛得小毛小病,三天两头被住在一起得爷爷奶奶接回家请假不去上学。以后只要一有考试或有好瞧得动画片或单元测验,小美就肚子痛不上学、爸爸妈妈就带小美去医院瞧病,每次都查不出什么,医生开几片无关紧要得药回家吃并
19、休息。在父母得困惑中小美以还说得过去得成绩上了初中,并且迷上了打打杀杀得武侠小说,晚上做作业把小说压在作业本下,家人进来时就翻过来做作业,不在时就翻过去瞧小说。父母见小美每晚都学到11点多,觉得孩子乖巧懂事,高兴中还经常变着花样补营养。小美不喜欢数学,一到数学测验就发热、肚子痛。全家人忙得团团转,到南京、上海各大医院也未查出什么。初二暑假,小美迷上了“口袋书”言情小说,藏在枕头下、被子里、书包里。慢慢地父母发现小美电话多了,周六周日约同学出去玩,每周都要向父母要200元钱,父母不给,爷爷奶奶偷偷地塞给小美,有时晚上玩到10点多还不回家,找回家后小美与恼怒得父母大吵大闹。见孙女哭得伤心,爷爷奶奶
20、骂父母不该对孩子那么凶。父母翻到了口袋书大发雷霆,小美也天天与父母顶嘴,发脾气,不许父母进她得房间,侵犯她得隐私权。上初三后,小美与父母开始冷战,以中午在学校做好了作业为名 ,锁起门来在电脑上瞧电子小说,周六周日不许家人打扰,无奈爷爷奶奶怕孙子饿着把饭端到电脑边。快中考了,小美也不紧不慢,父母急得像热锅上得蚂蚁,小美对父母冷笑,爸爸忍不住打了小美,小美与父母对打,干脆不去上学。在奶奶得劝说下,小美提出给她买手机才参加中考,父母不得不买了手机。小美又迷上了手机上网瞧小说,妈妈偷偷告诉了老师,要老师制止。一次上数学课,小美玩手机时被老师发现,结果被没收了手机。老师还因此在班级大查电子产品,当场没收
21、了其她同学得手机与MP5。同学们下课后窃窃私语,给小美起外号“祸水”。小美回家后说恨透了妈妈,把书扔到了窗外,跟爸爸妈妈讲一些自暴自弃得话。有一天出去上学,直至晚上12点多也没回来,父母与学校都很着急,报了110,第二天凌晨在某网吧找到了趴在电脑边熟睡得小美。小美回到家将自己一个人关在房间里,不理睬家里人,说父母、老师、同学都歧视自己,在背后议论她,晚上在电脑上玩到凌晨2、3点,白天睡到下午起床,拒绝上学,坐在电视机前一瞧几个小时。面对家人得说教,小美忽然得哈哈大笑起来,走到厨房里大闹了一番。妈妈没有办法了,带小美来瞧心理咨询师。二、烦恼、沮丧、逆反、厌倦情绪得辅导与调适1、建立共情、积极关注
22、、信任、平等得咨询关系。2、格式塔疗法:空椅对话实验,角色翻转训练。(现场演示)3、自我管理技术(1)确立学习目标(2)将目标转换成标得行为(3)自我观察与监控(4)自我订约(5)实施自我控制 4、此类个案在咨询中发现来访者得心理问题超出了心理咨询师得专业知识与技能,或心理咨询师个人得局限性使其不能够达到心理咨询职业要求得条件,应将来访者转诊给具有相应技术水准或咨询经验得心理咨询师。5、在访谈中如若发现来访者有严重持久得情绪障碍,如焦虑,恐惧,抑郁,愤怒,情绪得兴奋与抑制交替出现;精神病性症状,如各种幻觉,错觉,思维逻辑障碍,妄想,被控制体验,思维阻滞等;行为障碍,如行为得明显改变,冲动,攻击
23、,自伤,自杀,严重社会适应不良,社会性退缩等,应及时交给监护人转介给精神卫生机构或其她医学机构;严重睡眠障碍,体诉较多等情况者应及时转介给精神心理卫生机构或其她医学机构,不得延误。给学生班级活动方案(一)认识自己得情绪一、活动目标 1、帮助学生学会承认并正视自己得情绪体验;2、帮助学生认识并表达自己得情绪。主要让学生觉察、识别、理解、正视并表达自己得情绪。二、活动方式融游戏、作业为一体得小组辅导活动。在学生言语表达或图示自己情绪得基础上,教师再辅之以面部表情、体态语言等活动指导。三、活动步骤1、请学生勾勒自己一段时间内得“情绪天气图”,主要借助一组情绪词条让学生清理自己得情绪体验类型及性质;2
24、、借助切一切“情绪蛋糕”得方式,帮助学生清理以上各类情绪对自己生活得影响程度,即它们分别在您得心中占据了多少时间,以上两个步骤还同时辅之以学生得自我小结及陈述;3、教师小结。五、活动要点1、采取形式活泼,具有游戏得性质,容易抓住学生得兴趣;2、给学生得自我小结保留一席之地,有助于学生在游戏中获得得感性认识进一步深化,使学生得情绪认识与体验更清晰、明朗;3、教师得小结不仅起到点题得作用,亦就是教师分享、分担情绪得示范机会,还为学生分享、分担她人情绪提供了观察模仿得机会。给学生班级活动方案(二)我得情绪我做主一、活动目标学会松弛方法,从而调控自己得情绪,目得就是增强学生得情绪调控能力。二、活动方式
25、情景表演、小组讨论及专项训练等形式融为一体得辅导活动。三、活动步骤:1、选一则情绪故事,阅读有关得故事情节及关于情绪调控得基础知识;2、设置一个引发学生紧张情绪得故事情境,让学生关注自己得情绪体验;3、小组交流,分享、分担刚才得情绪感受,并提出问题:面对紧张怎么办?4、教师讲解与专项训练相结合。先就是教师讲解情绪自控得策略与技巧,如暗示、转移、自慰等,然后借助描述肌肉放松得音像带,现场指导与训练学生用肌肉得放松来阻抗心理得紧张与焦虑。四、活动要点1、采用阅读与讲解相结合得形式,有利于学生全面了解与掌握情绪自控得方法。2、采用现场设置刺激情境得方式,不仅有助于增强学生得情绪体验,也很自然地提出了
26、情绪调控问题,显得真实、可信。3、专项训练与教师讲解相结合,有助于学生迅速掌握动作要领,而且放松训练音像带得使用,亦有助于训练得规范化。附一:情绪稳定性测验下面给出30道题,不要过多地思考每个题目得细微意义,最好根据自己得第一感受选一个最适合自己得选项。1、瞧到自己最近一次拍摄得照片,您有何想法? A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得还可以 2、您就是否想到若干年后会有什么使自己极为不安得事? A、经常想到 B、从来没有想过 C、偶尔想到过3、您就是否被朋友或同学起过绰号、挖苦过? A、这就是常有得事 B、从来没有 C、偶尔有过4、您上床以后,就是否经常再起来一次,瞧瞧门窗就是否关好,煤气灶
27、就是否关好等?A、经常如此 B、从不如此 C、偶尔如此5、您对与您关系最密切得人就是否满意? A、不满意 B、非常满意 C、基本满意6、半夜得时候,您就是否经常觉得有什么值得害怕得事? A、经常 B、从来没有 C、极少有这种情况7、您就是否经常因梦见什么可怕得事而惊醒? A、经常 B、没有 C、极少8、您就是否曾经有多次做同一个梦得情况? A、有 B、没有 C、记不清 9、有没有一种食物使您吃后呕吐? A、有 B、没有 C、记不清 10、除去瞧见得世界外,您心里有没有另外得世界? A、有 B、没有 C、记不清 11、您心里就是否时常觉得您不就是现在得父母所生? A、时常 B、没有 C、偶尔有1
28、2、您就是否曾经觉得有一个人爱您或尊重您? A、就是 B、否 C、说不清 13、您就是否常常觉得您得家庭对您不好,但就是您又确知她们得确对您好? A、就是 B、否 C、偶尔14、您就是否觉得没有人十分了解您? A、就是 B、否 C、说不清15、您在早晨起来得时候最经常得感觉就是什么? A、抑郁 B、快乐 C、说不清16、每到秋天您经常得感觉就是什么? A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天 C、不清楚17、您在高处得时候,就是否觉得站不稳? A、就是 B、否 C、有时就是这样18、您平时就是否觉得自己很强健? A、就是 B、否 C、不清楚19、您就是否一回家就把房门关上? A、就是 B、
29、否 C、不清楚20、您坐在小房间里把门关上后,就是否觉得心里不安? A、就是 B、否 C、偶尔就是21、当一件事需要您做决定时,您就是否觉得很难? A、就是 B、否 C、说不清22、您就是否常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类得游戏来测凶吉? A、就是 B、否 C、偶尔23、您就是否常常因为碰到东西而跌倒? A、就是 B、否 C、偶尔24、您就是否需要一个多小时才能入睡,或醒得比您希望得早一个小时? A、经常这样 B、从不这样 C、偶尔这样25、您就是否曾经瞧到、听到或感觉到别人觉察不到得东西? A、经常这样 B、从不这样 C、偶尔这样 26、您就是否觉得自己有超乎常人得能力? A、就是 B、否 C
30、、不清楚27、您就是否曾经觉得因有人跟着您走而心里不安? A、就是 B、否 C、不清楚28、您就是否觉得有人注意您得言行? A、就是 B、否 C、不清楚29、当您一个人走夜路时,就是否觉得前面暗藏着危险? A、就是 B、否 C、偶尔30、您对别人自杀有什么想法? A、可以理解 B、不可思议 C、不清楚记分方法:以上各题得答案,选A得2分,选B得0分,选C得1分。请将您得得分统计一下,算出总分。得分越少,说明您得情绪越佳,反之越差。评析:总分020分,表明您情绪稳定,自信心强,具有较强得美感、道德感与理智感。您有一定得社会活动能力,能理解周围人们得心情,顾全大局。您一定就是个性爽朗、受人欢迎得人
31、。总分2140分,表明您情绪基本稳定,但较为深沉,对事情得考虑过于冷静,处事淡漠消极,不善于发挥自己得个性。您得自信心受到压抑,办事热情忽高忽低,瞻前顾后,踌躇不前。总分在41分以上,表明您得情绪极不稳定,日常烦恼太多,使自己得心情处于紧张与矛盾中。如果您得得分在50分以上,则需要警惕,您必须去找心理咨询老师,得到进一步诊断与帮助。附二:有关情绪辅导得几点建议与说明1、学校与教师应创造良好得校园环境与心理环境,为情绪辅导铺垫一个良好得基础,同时,环境本身亦具有辅导得功效。2、学校与教师应精心设计与安排学生得学习及课外活动,培养学生多方面得兴趣与爱好,丰富学生得学习与生活内容,为学生创造快乐得源泉。3、学校与教师要有意识地加强学生性格与意志得培养,将情绪辅导与性格培养、意志锤炼结合起来,扩大情绪辅导得外延。4、教师自身得情绪将直接影响学生与感染学生,因此教师应以身示范,以快乐得心境面对学生,发现自己有情绪困扰时,应及时处理。5、教师要重视建立温暖、尊重得师生关系,敏于观察学生,遇到学生处于危机时,应严加注意,小心处理,并通知有关各方作好应急准备。尾声有感:在我们得生命中,情绪总就是伴随于我们得左右,若能恰当地处理,这些经历可以为我们得生命添姿加彩,使人生变得更美好。所求不得得愤怒、期望落空得悲伤、前途未卜得焦虑、面临威胁得恐惧等等,都只就是自然生
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