家庭足疗中药配方很全面.docx

1、家庭足疗中药配方很全面家庭足疗中药配方 很全面做做家庭足疗不但可以解除疲惫，还可以把病泡掉，既简单又实惠，疗效好见效快且无副作用，是深受人们喜爱的一种家庭保健方法之一。家庭足疗是选适用自身需要的中药配方，碎粉后用适量沸水冲沏后加水调温进行足浴。下面就给大家介绍几种比较实用的家庭足疗中药配方。保健足疗配方当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足。高血压病足疗配方1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同

2、放锅中，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次1030分钟，1剂药可用23次。该方可平肝潜阳，一般用药13次，血压即可降至正常。2、桑枝、桑叶、茺蔚子各1015克。加水1000毫升，浸泡510分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为4050。泡脚3040分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持46小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。头痛足疗配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。此方主治头痛发凉，怕风。咳嗽足疗配方黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾3

3、0克。此方主治冬季久咳不愈。美容足疗配方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。说明：用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。失眠足疗配方吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。痛经足疗配方益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。便秘足疗配方足疗，尤其是中药浴

4、足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。慢性支气管炎足疗配方鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。中老年足跟痛足疗配方当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。水煎、每日2-3次。足癣足疗配方皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。足冻疮足疗配方当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。足皲裂足疗配方陈皮30g、葱白15g。方法同上。

5、中老年慢性病患者足疗配方对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。专家推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：气虚的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。冬季需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用1520克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。提示：足疗最好的方法是在用沸水沏药时用药的蒸汽熏蒸足底部五至六分钟，后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，

6、使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再经经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之。足疗泡脚中药配方2010年02月17日 星期三 23:20方一 玉竹二黄水消除疲劳【配方】玉竹、黄芪、黄精、枇杷子、党参各16克，白术13克，红花12克。【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40分钟。【功效】补气健脾，和血益肾。适用于四肢乏力，精神疲惫等症。方二 茯苓黄精水消除疲劳【配方】茯苓、黄精、玉竹各15克，神曲20克，当归、生地、白芍各10克。【制用法】将上药加清水适量

7、，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500毫升开水同入脚盆中，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。【功效】补气健脾。适用于倦怠无力，食欲不振等症。方三 川芎人参叶水消除疲劳【配方】川芎、人参叶各35克。【制用法】将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟。【功效】活血益气。适用于各种疲劳症。方四 刺五加水消除疲劳【配方】刺五加50克。【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一半药液代茶频饮，余下药液与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每

8、次熏泡40分钟。【功效】安心神，抗疲劳。方五 松叶酒水消除疲劳【配方】松叶100克，竹叶50克，蜂蜜60克，白酒1000毫升。【制用法】将松叶、竹叶洗净，切碎晾干，与蜂蜜同入白酒中，搅拌均匀，加盖密封浸泡30天即可。每日取20毫升内服、另取50毫升倒入盆中，冲入开水700毫升，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日1次，每次30分钟。【功效】消除疲劳，提神醒脑。足疗配方（冬天了，大伙多泡泡脚，有好处）2010年01月17日 星期日 11:25保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15

9、克，煎汤凉置45摄适度浴足。高血压配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克 功效：平肝潜阳，安神镇静。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕。高血压配方：吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，714日为一疗程。 功效：清热燥湿，疏肝除烦 主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。高血压配方：磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加

10、其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。高血压配方：钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次3045分钟，10日为一疗程。 功效：疏风清肝，熄风止痉。高血压配方：桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡觉。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：疏风清肝，化瘀止痛。

11、主治：高血压病等原因引起的头痛。头痛配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 主治：头痛发凉，怕风。咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。 主治：冬季久咳不愈。缓解疲劳配方：食用盐15克或浴盐20克，热水融化，敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗，勿用冷水。功效：缓解疲劳痛经配方：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。利水消肿配方：材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：温肾袪寒，利水消肿

12、。温肺通鼻配方：材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：宣肺通鼻，止眩止晕。预防外感配方：材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：辛温解表，袪风防感暖身袪寒配方：材料：干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：行气活血，暖身袪寒。足浴3大注意事项平日每星期可足浴23次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须

13、注意以下几点：1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。暖水袋放腰间能温肾除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬天不妨一试家庭足疗配方集锦2009/01/06 14:51日常保健 每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁； 回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥；睡

14、觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩；平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧；适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。药物疗法 洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣； 用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压； 用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿； 用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压。 保健足浴配方 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰

15、10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足。 高血压病配方 方一：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克 功效：平肝潜阳，安神镇静。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕。 方二：吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，714日为一疗程。 功效：清热燥湿，疏肝除烦 主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。 方三：磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克

16、、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。 方四：钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次3045分钟，10日为一疗程。 功效：疏风清肝，熄风止痉。 方五：桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1

17、次，洗毕睡觉。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：疏风清肝，化瘀止痛。 主治：高血压病等原因引起的头痛。 头痛配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 主治：头痛发凉，怕风。 咳嗽配方 黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。 主治：冬季久咳不愈。中药泡脚配方,足疗网权威推荐 2009-09-18 14:44:16作者：admin来源：中华足疗网浏览次数：532文字大小：【大】【中】【小】足疗配方（冬天了，大伙多泡泡脚，有好处的）2009/10/30 10:17 A.M.保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生

18、地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克，煎汤凉置45摄适度浴足。高血压配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克 功效：平肝潜阳，安神镇静。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕。高血压配方：吴茱萸15克、黄柏15克、知母15克、生地黄15克、牛藤15克、生牡蛎50克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，714日为一疗程。 功效：清热燥湿，疏肝除烦 主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。高血压配方：磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克

19、、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。 主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。高血压配方：钩藤20克、冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次3045分钟，10日为一疗程。 功效：疏风清肝，熄风止痉。高血压配方：桑树皮15克、桑叶15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，

20、洗毕睡觉。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 功效：疏风清肝，化瘀止痛。 主治：高血压病等原因引起的头痛。头痛配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 主治：头痛发凉，怕风。咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。 主治：冬季久咳不愈。缓解疲劳配方：食用盐15克或浴盐20克，热水融化，敏感的皮肤可以泡脚后用适量温水冲洗，勿用冷水。功效：缓解疲劳痛经配方：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。利水消肿配方：材料：丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两做法：清水

21、8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：温肾袪寒，利水消肿。温肺通鼻配方：材料：川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：宣肺通鼻，止眩止晕。预防外感配方：材料：姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：辛温解表，袪风防感暖身袪寒配方：材料：干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，浸足2030分钟。功效：行气活血，暖身袪寒。足浴3大注意事项平日每星期可足

22、浴23次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。暖水袋放腰间能温肾除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经，而肾主宰身体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、骨骼等。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今个冬天不妨一试。按摩时心要静，找准区域再下手 渗透力慢慢加，出现痛感效果大 查心脏分三部，轻中

23、重力观变化 肾上腺人字点，握足指法慢慢按 神经丛掌心中，八字弧度两边刮 力要稳力要慢，腹胀气闷全消散 人之本，肾为先，二、三趾骨的近端 握足扣指法，渗透力强节奏慢 输尿管连肾脏，一条弧行到膀胱 单食指扣拳法，均匀稍慢不脱滑 膀胱区舟骨下，单食指扣拳法，月牙儿用力刮 膀胱脚后跟，连成一线为尿道 按指握拳法，膀胱内踝下方后推压 额窦拇指端，食指扣拳向外按力度均匀要稍慢。 拇指外侧上中段，三叉神经扣指按 小脑脑干很好找，拇指肉丘用力按 拇指根部是颈项，扣指压痛向内推 颈椎放射区，拇指内侧二趾骨 双指嵌法上压刮 鼻子区域很好找 拇指内侧一趾骨 拇指推掌握压病点 最高统帅是大脑 拇指掌面全刮到 脑垂体的

24、家 拇指指腹最中央 食指关节压住它 胀痛最好啦 副甲状腺区 第一跖骨关节凹陷处 三种手法均可用 酸胀效果佳 要按甲状腺 一跖二趾一斜线 拇指桡侧推 足跟向指端 拐弯最敏感 其他四指头 也定为额窦 单食指扣拳法 依次向下刮 五点和六面 常要记心间 聪耳又明目 连成一条线 眼耳下方斜方肌 单食指扣拳法 由外向内来压推 肺和支气管 斜方肌下面 单食指扣拳法 压刮肺后再指推支气管 心脾紧相连 四五跖骨间 拇指推掌向上刮， 心脏补法大 换个方向向下压 脾脏作用啦 第一跖骨上 胃胰十二肠 单食指扣拳 从上向下刮 右脚肝胆总相 三四五跖骨上头找 单食指扣拳法 刮完肝脏按压胆 四指弯曲刮小肠 脚心凹陷正中央

25、横结肠降结肠 乙状结肠和直肠 肛门相邻是膀胱 一气哈成刮条状 左脚右脚不一样 右脚定为升结肠 外加回盲阑尾和盲肠 足跟正中生殖腺 单食指扣拳用力点 颈、胸、腰椎和骶骨 内侧一线连 握掌加压向后推 力度要均匀 内外尾脚后跟 单食指勾拳一跟腱向足跟 脚跟内踝三角区 男人前列腺女人为子宫 双拇指扣掌法 足跟近心端推 楔骨舟骨凹陷处 找到内肋骨 捏指法 点按揉 脚内踝中心点 正前方腹股沟 拇指指腹施里推 距骨舟骨上下淋巴腺 拇指侧缘骨缝按 内踝下方宽关节 饶着内踝向后推 直肠肛门括约肌 胫骨内后跟腱内 拇指推掌内踝后方向上推 胫腓骨后缘上行 内外侧坐骨神经 拇指推掌 远心向近心压推 肩关节肘关节膝关节

26、外侧相连接 单食指扣拳法顺序按 肩关节三面刮 肘关节双指压 膝关节 窝光点后刮压 外侧睾丸卵巢生殖腺 对应内侧子宫前列腺 三四楔骨凹陷处 定为外肋骨 拇指食端点按摩 外踝下方宽关节 饶着内踝向后推 拇指关节上下颌扣指法内外摩 扁桃体 拇指一趾骨背面 胸部淋巴气管喉 内耳迷路平衡器 左右手单食指钩拳从底向上按 胸部乳房双脚背 双手拇指足趾向跟推 脚背带状 横膈膜 双手食指勾拳两侧刮 两踝中心解溪穴 拇指推掌能化痰 按完足部要放松 捏揉小腿2分钟 足三里三阴交 点按捏揉1分钟 活动踝关节 扣击小腿和足部 搓揉足趾缝 提拉足趾端 做完上述才算完。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后

27、把脚擦干，进行足部按摩。一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。十二、大功告

28、成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。 方法：自购足底穴位图一张。泡一盆热水，水温在60左右。把脚在热水中泡5-10分钟後用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部、甲状腺、淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。 按摩甲状腺及其他上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。 连续做完一个星期之後，因为人体的整体的循环转好

29、了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！ 足部保健按摩知识推荐 足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图11)。足部的关节多达数十个。(一)足部的骨骼1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第- 第五跖骨之间。(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。2.跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，