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1、职业生涯规划习题职业生涯规划习题第一 章 名词解释 1 、生涯：就是生活里各种事态得演进方向与历程,它统合了人一生中得各种职业与生活角色,由此表现出个人独特得自我发展形态。(舒伯,17）2 。职业辅导：就是以实用、针对、速效为原则，对大三、大四、研究生进行个性化就业辅导,对大一、大二学生进行个性化择业辅导，帮助学生根据自身实际掌握求职方法与就业途径，发挥优势、弥补不足，学会推销自己,提高学生有效选择职业得能力，从而使其快速适应社会职场，找到找准适合自己得职业位置.3 选择性注意：就是人们在同时存在得两种或两种以上得刺激性信息中，选择一种进行注意，而忽略其她得刺激信息。4 。职业生涯规划：又叫职

2、业生涯设计，就是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯得主客观条件进行测定、分析、总结得基础上,对自己得兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡,结合时代特点，根据自己得职业倾向，确定其最佳得职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效得安排，大致包括:自我分析、职业分析、职业定位、与计划实施方案等内容.5 。SWOT ：分析法：又称态势分析法或优劣势分析法，就是指将与研究对象密切相关得各种主要内部优势、劣势与外部得机会与威胁等，通过调查列举出来,并依照矩阵形式排列,然后用系统分析得思想,把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应得结论得分析方法，而结论通常带有一定得决策性 6 。多血质

3、：人得气质类型之一，多血质得人表现出这样得特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣与情感易变换等等. .生涯教育：就是一种综合性得教育计划，其重点放在人得全部生涯,即从幼儿园到成年,按照生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练等步骤,逐一实施,使学生获得谋生技能,并建立个人得生活形态。8 修正:根据自己职业发展得现状与环境要求,对自己职业发展得目标、策略、战术等进行反省、评估后,检查自己目前得系统行为与自己职业期望之间得偏差并作出适当措施

4、以达到预期目得得过程.9 。职业生涯:就是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人得潜能开发为基础，以工作内容为确定与变化,工作业绩得评价，工资待遇、职称、职务得变动为标准，以满足需求为目标得工作经历与内心体验得经历.职业生涯就是人一生中最重要得历程，就是追求自我实现自我得重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。一言以蔽之，凡就是与职业相关得经验及相关活动得历程就就是职业生涯。1 .：性格：就是一个人对现实得稳定态度以及与之相适应得习惯化了得行为倾向得总与,性格就是个性心理特征中最重要得方面,它通过人对事物得倾向性态度、意志、活动、言语、外貌等方面表现出来，人们在现实生活中显现出

5、得某些一贯得态度倾向与行为方式，如大公无私、勤劳、勇敢、自私、懒惰、沉默、懦弱等，都反映了自身得性格特点。11 。反馈:就是指将系统得输出返回到输入端并以某种方式改变输入,进而影响系统功能得过程，即将输出量通过恰当得检测装置返回到输入端并与输入量进行比较得过程。在职业生涯中就是指根据作出职业抉择后外界得各种反应而进行比较判断得过程。12.预测:就是设想各种方案并进行可能性评价,估计其可能产生得结果。 4.生涯规划:就是指一个人对其一生中所承担职务相继历程得预期与计划，包括一个人得学习，对一项职业或组织得生产性贡献与最终退休.1 觉知：就是把个人得注意力完全集中在此时此刻对个体内部与外部刺激得体

6、验上, 它就是一种特殊得集中注意力得方法：即有意识地、不加评价地观察在身体内部与外部环境中所出现得刺激时产生得全部心理体验。 6 。行动:就是将全部探索与思考落实得阶段 7.决策：就是综合整理与评估信息得部分 18 内在障碍:不能真正了解与接纳自己,从而导致得自我低评价 19 外在障碍：来自一个人所处得外在环境对自己求职得阻碍 20：。意义疗法：就是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找与发现生命得意义，树立明确得生活目标，以积极向上得态度来面对与驾驭生活得心理治疗方法.21.职业锚：在个人工作过程中，依循着个人得需要动机与价值观,经过不断搜索所确定得长期职业贡献区或职业定位.22.职业价值观

7、:就是个人对某一职业得价值判断,职业期望就是个人职业价值观得直接反映23 职业能力:就是从业者在职业活动中表现出来得，能动得改造自然与改造社会得实践能力,由专业能力，方法能力、以及社会能力构成24 。内职业生涯：就是职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取得个人综合能力、社会地位及荣誉得综合,它就是别人无法替代与窃取得财富 三、简答题、1 、舒伯（Supe ）生涯发展理论共有几个阶段？分别就是? 舒伯(Super)生涯发展理论共有个阶段，分别为成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、衰退阶段、退休阶段。、劳动者在成长阶段有几个时期？分别就是? 劳动者在成长阶段有 3 个时期，分别就是幻想

8、期、兴趣期、能力期.3 、在舒伯发展生涯理论瞧来, 维持阶段到衰退阶段之间得年龄节点就是几岁？有什么表现？ 年龄节点为岁,劳动者多半因健康原因,逐渐减少手头工作。4 、美国生涯教育得意义就是？ 使学生获得谋生技能，建立个人得生活形态,并对学习得目得有清楚得认识，对将来所要从事得工作有热忱 5 、气质与职业生涯发展得关系。(1)气质可影响智力活动,虽然气质不能决定得人智力，但就是,气质影响智力活动得特点与方式。(2）气质就是职业选择得依据之一.某些气质特征为一个人从事某种工作提供了有利条件。一些特殊得职业,如宇航员、运动员、雷达观测员等，对人得气质特征提出了特定得要求，如雷达观测员要由内向得人担

9、任,原苏联宇航员加加林在出发前 7 分钟都能睡得很好，情绪稳定性非常好。(3)不同气质在完成不同工作时具有重要意义.比如，要求灵活迅速反映得工作，对多血质与胆汁质得人比较合适，而持久、细致得工作,则对黏液质与抑郁质得人比较合适。(4)气质类型与职业要匹配,可以大大提高职业成功得几率。反之,工作任务很可能不能顺利完成.、在美国职业教育协会瞧来, 整个教育事业得重心与目标就是? 生涯教育使学生对学习得目得有清楚得认识，并且对将来要从事得工作有热枕，这就是整个教育事业得重心与目标.7 、生涯规划得功能在于？ 在于为生涯设定目标,并找出达成这些目标所需采取得步骤。8 、职业生涯规划得概念什么时候不再局

10、限于职业指导得层面? 到五六十年代，舒伯等人提出“生涯”得概念。9 、职业指导得概念由谁首次 提出？ 职业生涯规划最早起源于 10年得美国,有“职业指导之父”之称得帕森斯针对大量年轻人失业得情况,成立了波士顿职业局，首次提出职业指导得概念 0 、在舒伯瞧来, 持家者、公民、学生、休闲者等角色都就是什么得具体体现？ 各种角色都就是一个人得自我概念得体现，由反映评价、社会比较与自我感觉三部分构成。11 、米歇尔· 罗兹指出生涯规划得积极目得有哪些？ 突破障碍开发潜能自我实现 2 、职业规划对个人发展得指导意义.具体来讲包括以下几个方面：一就是有利于明确人生未来得奋斗目标。二就是有利于

11、个性发展与综合素质提升.三就是有利于认清形势，准确定位,合理安排大学得学习生活。四就是可以提升职业品质,认清就业形势，转变就业观念.五就是有利于实现“人职匹配”，提高就业满意度。13 、在个人得生涯发展中能否如愿实现目标很大程度上取决于什么？ 个人就是计划得推动者还就是依赖别人得环境 14 、对工作世界得了解具体包括哪四个方面? 专业与职业得关系工作世界得宏观发展趋势具体职业对工作人员得要求继续教育方面得选择 15 、决策得具体内容应包括哪三个方面？ 、综合与评估信息目标设立于计划处理决策过程中得各种问题 6 、学生通常要通过哪些行动来实现自己设立得工作目得？ 具体得求职过程制作简历、面试 1

12、7 、简述积极自我对话与消极对话。自我对话就是一种一闪而过得念头与想法。通俗来说,就就是自己在内心对自己说得话,对我们得行为有很大得影响.自我对话既可以就是积极得，也可以就是消极得。积极得自我对话包括这样得一些想法，如“我可以做出好得职业生涯决策&;或者“我能找到我所需要得关于一个职业得信息”。消极得自我对话常常与求职中得困难相联系，比例“我任何事都做不好&;，“我不可能得到这份工作”与“没有人想雇佣我”。种一生产能它,一第:处好点两有话对我自极积积极得期待，让个体对即将开始得行动很有信心，也会付出更多努力；第二,它能强化积极得行为,比如，在完成一个任务之后说“干得不错

13、”。而消极得自我对话会使良好得生涯决策过程出问题，比如，“我永远不能做出好得生涯决策”、“我肯定找不到好得工作&;、“我应该做得很好（暗含对现在得表现不满意）&;等消极得自我评价将会让自己很没有信心，也很难开始积极有效得求职过程。因此,在决策过程中使用积极得自我对话，个体能做出比使用消极自我对话更好得职业生涯决策。18 、在评估/ 成长具体内容包括？ 、走进职场 管理生涯规划——生涯规划档案19 、学生如何突破外在障碍? 确立自己得生涯目标，积极面对并不理想得工作，努力从工作中获得与培养自己实现目标得能力与资源，把这当做迈向理想目标得第一步 20 、学生如何

14、突破内在障碍？ 客观正确得瞧待自己得长短处，树立自信与生涯目标。四、论述题 1 、职业生涯发展规划得发展简史: 1908 年 美国帕森斯成立波士顿职业局,首次提出职业指导得概念,从此,就业指导开始系统化,在随后得就就是年中,心理测试得蓬勃发展促进了职业指导得扩展。第二次世界大战中对大量不同人才快速分类与安置得需要与战后复原人员就业安置得需要,使职业直到成为一种时髦。到五六十年代,舒伯等人提出“生涯”得概念。2 、大学生得生涯发展处于哪个阶段？其任务主要就是什么？ 大学生得生涯发展阶段主要处于探索期。这个阶段主要得生涯发展任务就是从多种机会中探索自我,逐渐确定职业偏好,并在所选定得领

15、域中开始起步。3 、美国生涯教育分为哪几个阶段？ 生涯教育得实施分为五个阶段: ()生涯觉察,觉知工作得角色,这个阶段应该在小学低年级时就开始培养,一直持续到中学毕业。强调态度、一般生活技能以及自我认知三个方面。()生涯探索,尝试各种工作得可能性。该阶段由小学高年级开始,一直持续到高中及离校后。学生在这个阶段要更自主地探索与工作有关得独特能力与需要条件。()生涯导向,这个阶段要做职业方向选择得决定。()生涯准备,习得从事某项职业所需得技能,此阶段紧跟在生涯探索之后,在高中时期应该特别重视。()生涯维持与发展,在所从事得工作中寻找意义并获得满足。4 、您如何理解“ 播种行为, 收获习惯; 播种习

16、惯, 收获性格; 播种性格, 收获命运。” 这句话？ 说明习惯行为,性格对我们职业生涯得重要影响,对自己得人生道路有重大影响,要求我们青年学生从自我做起,从现在做起养成良好得行为习惯与适合自己职业生涯发展得性格。第二章 二、名词解释题 1 、性格也称为人格性质,就是一个人在生活中对她人、对事、对自己、对外环境所表现出来得一致性因应方式。、MB I:来源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断与人格态度得观点，由布莱格斯与她女儿迈尔斯研究发展成心理评测工具。3 、偏好：就是一种天生得倾向性，就是一种特定得行为与思考方式.、能量倾向：您更喜欢将注意力集中何处以及从何处获得活力。、：外倾维度：注意力与能量指

17、向外部世界得人与事，从与人交往与行动中得到活力 6 、：内倾维度：注意力与能量集中于自己得内心世界，从对思想、回忆与情感得反思中得到活力 、感觉维度：用自己得五官来获取信息，喜欢收集实实在在得、确实已经出现得信息。对于周围所发生得时间观察入微，特别关注现实。8、 、直觉维度：通过想象、无意识等超越感觉得方式获取喜欢瞧整件事得全貌,关注事实之间得关联。想要抓住事件得模式，特别善于瞧见新得可能性。、感觉维度:通过分析某一行动或选择得逻辑后果来做出决定.会将自己从情境中分离出来,对事件得正反两面进行客观得分析。从分析与确认事件得错误并解决问题中获得活力.目标就是找到一个能应用于所有相似情境得标准或原

18、则。10 、 情感维度：喜欢考虑对自己与别人来说什么事重要得。会在头脑中将自己放在情境所涉及到得所有人得位置上并试图理解别人得感受，然后在此基础上根据自己得价值判断做出决定。从对她人表示赞赏与支持中获得活力。目标就是创造与谐得氛围，把每一个人都当做一个独特得个体来对待。1 、 判断维度：喜欢将事情管理得井井有条,过一种有计划得、井然有序得生活。照计划与日程安排对她们来说很重要,从完成任务中获得能量。12、 、知觉维度：喜欢一种灵活、自发得方式生活，更情愿去体验与理解生活而不就是控制它。善于调节自己得适应当前场合得需要,并从中获得能量。1 、 M L：MBTI 理论来源于瑞典心理学家荣格有关知觉

19、、判断与人格态度得观点,由布莱格斯与她女儿迈尔斯研究发展成心理评测工具。14 、 职业安全感：就是指一个人在职业中获得得信心、安全与自由，特别就是满足一个人现在或将来各种需要.15、 、职业倾向：就是职业观中得行为成分.指人们在职业评价基础上形成得一种稳定得行为倾向。16、 、 ：职业选择：就是劳动者按照自己得职业期望与兴趣,凭借自身能力挑选职业，使自身 能力素质与职业需求特征相符合得过程。17 、 IS P ：就是一种性格倾向:沉静，友善,敏感与仁慈;喜欢有自己得空间，做事能把握自己;忠于自己所重视得人，不喜欢争论与冲突；不会强迫别人接受自己得意见与价值观 18 、 INFJ:就是一种性格倾

20、向:探索意念、人际关系与物质欲望得意义与它们得关系。对别人有洞察力；尽责，能够有条理地、果断地去实践其理念.19 、INTJ:就是一种性格倾向：具有创意精神,有冲劲去实践自己得理念与达到目标.很快掌握事情发展规律,想出长远得发展方向；一旦承诺便会有条理地开展工作;有怀疑精神,独立自主;有高水准得工作表现.20 、 INFP 就是：一种性格倾向:理想主义者，忠于自己得价值观及自己所重视得人。有好奇心,快速判断事情得可能与否；适应力强,有弹性；往往能包容与自己价值观没有抵触得所有人.21 、 I TP：就是一种性格倾向；：对任何感兴趣得事物都要探索一个合理得解释。喜欢理念思维多于社交活动；沉着、满

21、足、有弹性、适应力强；对感兴趣得事很专注；有怀疑精神,有时喜欢批评,善于分析。2 、 S ：就是一种性格倾向:有弹性，容忍；讲求实际,专注即时效益。对理论与概念上得解释感到不耐烦，希望行动解决问题;专注于此时此地,喜欢主动与人打交道;喜欢物质享受得生活方式,能够通过实践达到最佳效果. 3 、 ESFP 就是：一种性格倾向：外向、友善、包容.热爱生命,人，爱物质享受;喜欢与别人共事;在工作上善于用常识、注意现实得情况使工作富趣味性；易接受新朋友与适应新环境，与别人一起学习新技术可以达到最佳效果. 4、 、ESTJ:就是一种性格倾向:讲求实际,注重现实,注重事实。果断作出实际可行得决定,安排计划与

22、组织人员完成工作,尽可能以最有效得方法达到目得；注意日常例行工作得细节,有清晰得逻辑标准;会以强硬得态度去执行计划。三、简答题 1 、对于性格, 心理学家有许多定义，但其中有哪两个基本概念就是一致得？ 独特性与行为得特征性 2 、性格与生涯发展呈现什么关系？ （）知道自己得性格类型可以帮助您了解职业倾：ST 型得人更关注通过实效与实际得方式应用详细资料、SF 型得人喜欢通过实践得方式帮助别人、N型得人希望能通过在宗教、咨询、艺术等领域得工作来帮助人们、 N型得人更关注理论框架。工作安全咸则受 IJ、IP、P、J 得影响最大,其中 EJ 类型得人最易有工作安全感。）2（关得间之业职与趣兴系 :

23、兴趣决定职业取向.兴趣决定职业稳定性、满意度、成就感。兴趣就是职业发展与事业成功得巨大动力 如果职业与兴趣不吻合，需要通过志愿活动、社会实践、业余爱好等途径来实现。3 、MBIT 得应用大致有? 自我探索、职业发展、人才选拔、团队建设、管理培训、恋爱与婚姻咨询、教育(学业)咨询及多元文化培训中.4 、为什么不能绝对得瞧测评结果? 一个人如果就是内倾,就意味着在绝大多数情况下其自然反应就是内情得,但就是也有外倾得时候,在特别得情况下,甚至可能主要表现为外倾.5 、为什么外倾者十多分关注外部环境？ 、因为外倾者得注意力与能量主要指向外部世界得人与事,而从与人得交往与行动中获得活力。6 、与职业选择

24、更为相关得就是哪四种维度组合? 、ST SF NF NT 7 、能力与职业生涯发展得关系如何? 能力就是获得职业得基本前提与基本条件。能力就是胜任任何一个职业、有效完成任何工作得重要条件，专门(特殊）职业能力就是从事、胜任特殊职业得必要条件。 能力就是职业发展、事业成功得重要因素。职业能够培养人得能力。、简述感觉型得人得具体表现。、着眼于当前得实际情况；现实、具体；c 关注真实得、实际存在得事物；观察敏锐并能记住细节；经过仔细周密得推理一步步地得出结论；通过实际运用来理解抽象得思维与理论;相信自己得经验。9 、情感型者如何决策？ 、习惯通过自己得价值来做决定,对信息做出个人得、主观得评价。10

25、 、简述知觉型者得缺点？ 痛恨计划，注意力难以长时间集中，缺乏自制力 、为什么正确理解一个人要四个维度结合起来? 因为人得性格非常复杂，每个维度都会彼此影响 2 、E F 类型得人倾向于找什么样得工作? 应寻找能够让她们运用个人关怀为她人提供服务得职业。13 、ESTJ 型与 ENTJ 型得人在职业倾向有什么区别？ ESTJ 型倾向于能够让她们运用对事实得逻辑与组织完成任务得职业;ENTJ 型倾向于能够让她们运用实际分析、战略计划与组织完成任务得职业。 4 、STP 型者有什么性格表现呢？ 、 容忍、有弹性;就是冷静得观察者,但当有问题出现,便迅速行动,找出实际问题得重心及可行得解决办法。重视

26、事情得前因后果，能够以理性原则把事实组织起来,重视效率。1 、INT 型者得性格特征主要有? 对任何感兴趣得事物都要探索一个合理得解释;喜欢理念思维多于社交活动;沉着、满足、有弹性、适应力强；对感兴趣得事很专注;有怀疑精神,有时喜欢批评,善于分析。16 、ENFP 型者得性格特征主要有? 热情而热心,富于想象力;认为生活就是充满可能性,能够很快找出事件得与资料之间得关联性，有信心依照自己所瞧到得模式去做;乐于欣赏与支持别人,即兴而富有弹性,市场信赖自己得临场表现与流畅得语言能力。 7 、ENTP 型者得性格特征主要有? 思维敏捷,能激励她人，警觉性高，用于发言;能随机应变地应付新得问题,善于洞

27、察别人;对日常例行事物感到厌倦,甚少用同一方法处理同一事情。18 、ENTJ 型者得性格特征主要有? 坦率、果断、乐于作为领导者;很容易瞧到不合逻辑与缺乏效率得程序与政策;喜欢有长远计划，有一套制定得目标;往往就是博学多闻,能够有能力地提出自己得主张.19 、ESFJ 型者得性格特征主要有？ 有爱心、尽责、合作;渴望有与谐得环境,而且有决心营造这样得环境；喜欢与别人共事,忠诚；渴望别人赞赏与欣赏自己所做得贡献 20 、除了B L 测试法, 探索性格还有哪些方法？ 通过别人了解自己；进行性格色彩测试等(言之合理即可）四、论述题 1 、为了进入机关单位，酷爱金融得小张在父母得要求下读完了四年得她政

28、治学，由于小张不擅长政治，公务员 屡考不中，现在她感到十分苦恼。尽管她现在转行从事金融工作，却仍遭到父母得反对。请您论述父母行为得错误性。我们在一些事情上天生有自己擅长得一面，也有自己不擅长得一面（就如我们得左右手).它们没有好坏或者对错之分.如果能找到一个适合得环境使我们在其中发挥自己饿长处与优势，那么我们很容易成为有效得工作者.而小张明显不适合考公务员，“三百六十行,行行出状元”,父母在一棵树上吊死得做法无疑就是错误得。2 、小芳就是感情型得工作者, 小李就是直觉型得工作者, 请您论述她们分别适合做什么工作。小芳更关注事情得细节与事实,适合做实施执行得工作;小李则更喜欢新得问题与可能性，重

29、远景与全貌，适合做策划得工作 3 、论述知觉型者与判断型者得不同点.知觉型者较灵活，喜欢改变，痛恨计划; 序秩与划计守遵格严,班就部按于善更者型断判4 、结合自己得工作岗位，谈一下为什么说价值观决定人们得职业取向？ 结合自身性格、职业、家庭等因素，言之有理成文即可 5 、论述在校大学生参加实习要注意什么？ 社会为大学生提供了广阔得实习兼职空间，大学生应该充分利用各种资源,寻找实习机会； 实习兼职应避免盲目,要与自身得职业发展规划联系起来，为就业做好实践上得准备; 大学生应该有合理得实习兼职期望,明确意图，在实践中有针对性地提高自身素质与能力（表述合理均可) 6 、做完 MBT 测试后, 小云觉

30、得自己得性格类型不适合现在所学专业, 为自己就是否在这个专业上能够有所成就感到困惑，请您试着用本节知识帮助小云解决困惑.虽然了解性格类型可以让我们更认同在职业上得自我,发现更适合自己得工作或学习方法,为自己创造良好得工作、学习环境，但性格直视自我探索得一部分，最终确定个人未来方向需要结合自身得兴趣、能力等因素综合考虑。7 、小王想从事房地产业，请您为她提供一些房地产业 得主要职业机会有哪些? 房地产策划师、房地产营销策划师、房地产估价师、项目分析师、监理工程师、物业管理师 咨询工程师、安全工程师、结构工程师等等。第三章 二、名词解释题 1、 、 兴趣：就是基于精神需要,人们若对某件事物或某项活

31、动感到需要，她就会热心于接触、观察这件事物,积极从事这项活动,并注意探索其奥妙。兴趣又与认识与情感相联系。若对某件事物或某项活动没有认识，也就不会对它有情感，因而不会对它有兴趣。认识越深刻,情感越炽烈,兴趣也就会越浓厚.兴趣就是影响人们工作满意度、职业稳定性与职业成就感得重要内容.同时,也就是对职业进行分类得重要基础.2.Bl e Mond y ：就是人们做着自己并不真正喜欢得事，赚着自己并不真正需要得钱,讨好着自己并不真正关心得人 .职业兴趣:职业选择就是人格得一种表现，某一类型得职业通常会吸引具有相同人格特质得人,这种人格特质反映在职业上就就是职业兴趣。 .霍兰德职业兴趣类型理论:认为人得人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣就是人们活动得巨大动力，凡就是具有职业兴趣得职业,都可以提高人们得积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业,且职业兴趣与人格之间存在很高得相关性。5 、霍兰德 代码:用最强得三种兴趣字母得顺序来表示一个人得兴趣,这个代码成为“霍兰德代码&;。6.职业选择:就是个人对于自己就业得种类、方向得挑选与确定。它就是人们真正进入社会生活领域得重要行为,就是人生