大连装备自我认识课件.ppt

1、认识你自己认识你自己关于认知关于认知与自我认知的故事与自我认知的故事认识你自己大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善大学生自我意识发展与完善第一节认知概 述第二节大 学 生自我认知与自我意识第三节塑造健康自我认知认识你自己 一、你看到的是真实的吗？一、你看到的是真实的吗？二、认知二、认知 三、合理认知和不合理认知三、合理认知和不合理认知第一节第一节 认知概述认知概述 四、认知与心理障碍四、认知与心理障碍你看到的是真实吗？你看到的是真实吗？认识你自己柱子是圆的还是方的？仔细看一看，认识你自己能否看见狮子在哪里？认识你自己 -你能看到多少张脸？画中画 据说能够看见

2、九张脸的人智商有一百八十分。我都看见了，信不信？认识你自己 那个女人是真实的还是在拼图中？认识你自己张国荣的脸具体方法如下:1.注视图中心四个黑点1530秒钟!(不要看整个图片，而是只看那中间的4个点)2.然后朝自己身边的墙壁看(白色的墙)3.看的同时快速眨几下眼睛，到底是什么东西?答案请把图片移开,在图片下面.认识你自己看着黑点身体前后移动认识你自己有多少个黑点？认识你自己是静的还是动的？认识你自己 “弗雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。你所看到的好像是个螺旋，但其实它是一系列完好的同心圆！这幅图形如此巧妙，以至于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的轨迹认识你自己埃斯切尔的不可能的盒子：比

3、利时艺术家马瑟黑梅克，从荷兰平面造型艺术家M.C.的一幅画中吸取灵感，创造了一个不可能存在的盒子的实物模型。认识你自己黑客密码认识你自己钢棒是怎样穿过螺帽孔？认识你自己有个婴儿，你看到了吗？认识你自己 能看见三个女人的就是色鬼，测试一下你是不是？认识你自己这些横线是不是平行的？认识你自己几何谜题认识你自己奇怪的建筑认识你自己奇特的楼台认识你自己视觉错误认识你自己画中的玄机认识你自己三个正方形认识你自己奇特的流水认识你自己五子十童认识你自己画中画认识你自己看到多少张脸？认识你自己女人的变化认识你自己认识你自己图中图中图中图中AA方块和方块和方块和方块和BB的颜色是一样的。据说是世界上最经的颜色是

4、一样的。据说是世界上最经的颜色是一样的。据说是世界上最经的颜色是一样的。据说是世界上最经典的视觉欺骗，典的视觉欺骗，典的视觉欺骗，典的视觉欺骗，99.99%99.99%的人第一眼看到都不会相的人第一眼看到都不会相的人第一眼看到都不会相的人第一眼看到都不会相信。不信的话，试一下信。不信的话，试一下信。不信的话，试一下信。不信的话，试一下QQQQ截图，把两块分别截下截图，把两块分别截下截图，把两块分别截下截图，把两块分别截下来看。来看。来看。来看。认识你自己小鸟小鸟小鸟小鸟oror人脸？人脸？人脸？人脸？认识你自己v看了这些图片，你发现了什么？看了这些图片，你发现了什么？v同样是这张图片，为什么你

5、的认知和他人的同样是这张图片，为什么你的认知和他人的会有所不同？会有所不同？v你看到的是事情的全部吗？你看到的是事情的全部吗？一起来思考！一起来思考！认识你自己v心理是人脑对客观事物的反映。但是这种反应具有主观能心理是人脑对客观事物的反映。但是这种反应具有主观能动性。动性。v认知是复杂的心理过程，认知即对信息进行加工处理的过认知是复杂的心理过程，认知即对信息进行加工处理的过程，是人由表及里、由现象到本质地反映客观事物特征与程，是人由表及里、由现象到本质地反映客观事物特征与内在联系的心理活动，由人的感觉、知觉、记忆、思维和内在联系的心理活动，由人的感觉、知觉、记忆、思维和想象等认知要素组成。想象

6、等认知要素组成。v认知心理学认为：刺激（认知心理学认为：刺激（S）与反应（）与反应（R）之间不是简单）之间不是简单的的S-R关系，而是关系，而是S-C-R。其中。其中S（stimulus）代表刺）代表刺激，指整个外部世界中可以引起刺激的成分，包括外部事激，指整个外部世界中可以引起刺激的成分，包括外部事件、情境、他人、人际关系以及自己的行为表现等等；件、情境、他人、人际关系以及自己的行为表现等等；C（consciousness）指意识、经验因素；）指意识、经验因素；R（response）代表反应。刺激并不直接引起反应，而）代表反应。刺激并不直接引起反应，而是要通过意识、经验因素作为中介。是要通过

7、意识、经验因素作为中介。二、认知二、认知认识你自己为什么对客观事物的认知具有差异性？为什么对客观事物的认知具有差异性？为什么对客观事物的认知具有差异性？为什么对客观事物的认知具有差异性？v比如：通常人们会认为考试不及格（比如：通常人们会认为考试不及格（S）会引起个）会引起个体失望、消沉（体失望、消沉（R），其实不然，只有期望较高、），其实不然，只有期望较高、对不及格毫无心理准备或对考试成绩很在意（对不及格毫无心理准备或对考试成绩很在意（C）的人，才会产生这样的情绪体验，但是有心理准备的人，才会产生这样的情绪体验，但是有心理准备或考试经常不及格或不在意（或考试经常不及格或不在意（C1）的人，会表

8、现）的人，会表现出平静、无所谓或自我激励（出平静、无所谓或自我激励（R1）。）。v因此，我们不能看到事情或者说刺激的全部，不同因此，我们不能看到事情或者说刺激的全部，不同个体对于同一刺激由于意识、经验、习惯、人格等个体对于同一刺激由于意识、经验、习惯、人格等等不同因素的影响会产生不同的反应。认知心理学等不同因素的影响会产生不同的反应。认知心理学认为，外界刺激是通过人的认知这一中介而产生各认为，外界刺激是通过人的认知这一中介而产生各种各样心理行为的。种各样心理行为的。v所以同样的图片你和你周围的人的反应是不同的。所以同样的图片你和你周围的人的反应是不同的。认识你自己v认知可以分为合理认知和不合理

9、认知。合理的认知认知可以分为合理认知和不合理认知。合理的认知有助于自我的生存和发展，不合理的认知常常容易有助于自我的生存和发展，不合理的认知常常容易导致情绪障碍和非理性行为，从而影响人的生理健导致情绪障碍和非理性行为，从而影响人的生理健康和心理健康。康和心理健康。三、合理认知和不合理认知三、合理认知和不合理认知认识你自己常见的不合理认知常见的不合理认知常见的不合理认知常见的不合理认知v人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱v有价值的人应该是全能的，应该在各方面都比别人强。有价值的人应该是全能的，应该在各方面都比别人强。v任何问题都能找到一个正确或完

10、美的答案，如果不能找到，任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果不能找到，那是难以容忍的事。那是难以容忍的事。v不愉快的情绪由外界引起，自己无法控制不愉快的情绪由外界引起，自己无法控制v对于危险的事，应非常小心，而且应随时顾虑到他可能发对于危险的事，应非常小心，而且应随时顾虑到他可能发生生v逃避困难、挑战与责任，要比面对容易得多逃避困难、挑战与责任，要比面对容易得多v人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人人应该依赖他人，并且依赖比自己强的人v过去是现在的主宰，过去的影响无法消除过去是现在的主宰，过去的影响无法消除v对于别人的行为和处境，我们应当给予非常关切对于别人的行为和处境，我们应当给予非常

11、关切v对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁对于有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁认识你自己不合理认知的特征不合理认知的特征不合理认知的特征不合理认知的特征v绝对化的要求绝对化的要求指人们以自己的意愿出发，认为某一事件应该发生指人们以自己的意愿出发，认为某一事件应该发生或不应该发生的信念。如或不应该发生的信念。如“我对他那么好，他怎么我对他那么好，他怎么能这么对我，我真想不通能这么对我，我真想不通”；“我付出这么多，却我付出这么多，却落得这样的结果，太不公平了落得这样的结果，太不公平了”。请思考一下，不合理信念在哪？请思考一下，不合理信念在哪？v过分概括化过分概括化以偏概全的不合理思维方式，如

12、一次考试不理想，就以偏概全的不合理思维方式，如一次考试不理想，就认为自己是笨蛋；别人一件事没做好就认为他坏透认为自己是笨蛋；别人一件事没做好就认为他坏透了。了。v糟糕至极糟糕至极认识你自己糟糕至极案例糟糕至极案例糟糕至极案例糟糕至极案例v张某，男，张某，男，19岁，大学一年级学生，因期末考试作弊受到岁，大学一年级学生，因期末考试作弊受到了记过处分，处分后，思想负担很重，想了很多问题，越了记过处分，处分后，思想负担很重，想了很多问题，越想越悲观。他想：自己刚上大学就被处分，家里的父母、想越悲观。他想：自己刚上大学就被处分，家里的父母、亲戚、中学的同学和现在的同学都会因此而瞧不起自己，亲戚、中学的

13、同学和现在的同学都会因此而瞧不起自己，在他们面前想再直起腰来恐怕非常困难了。大学四年，一在他们面前想再直起腰来恐怕非常困难了。大学四年，一开始给老师的第一印象就不好，以后就是表现再好恐怕也开始给老师的第一印象就不好，以后就是表现再好恐怕也是白费劲。在读书期间有如此重大的污点，等到毕业时联是白费劲。在读书期间有如此重大的污点，等到毕业时联系单位会很麻烦，用人单位一看档案一般就不会要了，就系单位会很麻烦，用人单位一看档案一般就不会要了，就算要了，也不会得到重用，一生的前途就这样断送了。结算要了，也不会得到重用，一生的前途就这样断送了。结果，他平时无精打采，上课心不在焉，睡在床上翻来覆去，果，他平时

14、无精打采，上课心不在焉，睡在床上翻来覆去，整日里忧心忡忡、悔恨自责。整日里忧心忡忡、悔恨自责。v案例中主人公之所以产生极端不良情绪反应，就在于把事案例中主人公之所以产生极端不良情绪反应，就在于把事情的后果想得太糟糕了，乃至无路可走。情的后果想得太糟糕了，乃至无路可走。认识你自己v认知与心理障碍的关系认知与心理障碍的关系贝克贝克v任何情绪障碍和行为障碍都伴有不同程度的认知歪任何情绪障碍和行为障碍都伴有不同程度的认知歪曲和思想混乱，这在精神分裂症中表现尤为突出。曲和思想混乱，这在精神分裂症中表现尤为突出。四、认知与心理障碍四、认知与心理障碍认识你自己常见心理障碍的认知过程分析常见心理障碍的认知过程

15、分析常见心理障碍的认知过程分析常见心理障碍的认知过程分析v忧郁症忧郁症v患有抑郁症的人常常有一下错误观念患有抑郁症的人常常有一下错误观念:1.我现在是、过去是、将来也总是没有希望的我现在是、过去是、将来也总是没有希望的2.无论过去、现在、将来我都是毫无价值的无论过去、现在、将来我都是毫无价值的3.我永远不会受人重视我永远不会受人重视4.我无法从事正常活动我无法从事正常活动5.我愧疚，又孤立无援，所以自杀是最好的解决方法我愧疚，又孤立无援，所以自杀是最好的解决方法6.我失魂落魄，马上就要陷于疯狂了我失魂落魄，马上就要陷于疯狂了7.我的处境都是我自己造成的我的处境都是我自己造成的8.我毫无价值，因

16、而处处遭人拒绝我毫无价值，因而处处遭人拒绝9.我周围的世界充满了荆棘和艰难，几乎没有成功的希我周围的世界充满了荆棘和艰难，几乎没有成功的希望。望。认识你自己强迫症的认知强迫症的认知强迫症的认知强迫症的认知v我必须永远是诚实的、有良心的、可以信赖的我必须永远是诚实的、有良心的、可以信赖的v我必须能控制每一件事、每一个人、包括我自己我必须能控制每一件事、每一个人、包括我自己v我必须万事留心我必须万事留心v我的一切努力和花费必须是高效率和有价值的我的一切努力和花费必须是高效率和有价值的v什么事情都随时可能发生什么事情都随时可能发生v这件事比什么事都要紧这件事比什么事都要紧v我不能容忍脏、乱、差、无秩序和不讲卫生。我不能容忍脏、乱、差、无秩序和不讲卫生。认识你自己恐怖症的认知恐怖症的认知恐怖症的认知恐怖症的认知v我害怕见到的东西必定是危险的我害怕见到的东西必定是危险的v当我害怕见到的东西出现时，我多半得吓垮了当我害怕见到的东西出现时，我多半得吓垮了v我无法摆脱对某种物体的恐惧感我无法摆脱对某种物体的恐惧感认识你自己 一、什么是自我认知一、什么是自我认知 二、什么是自我意识二、什么是自我意识 三