大学生心理班会讲稿.ppt

1、盐城工学院心理班会主办单位：E土木131班 D土木131班 主讲人：徐冶秋 热烈欢迎莅临本次心理主题班会的同学热烈欢迎莅临本次心理主题班会的同学 稍加等待，我们马上将精彩呈现稍加等待，我们马上将精彩呈现关注大学生心理健康关注大学生心理健康 一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问

2、题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。班会内容班会内容 心理健康心理健康含含义标准准 大学生心理大学生心理健康的现状健康的现状职业心理测试职业心理测试职业心理测试职业心理测试趣味测试趣味测试趣味测试趣味测试 如何保持如何保持如何保持如何保持 健康心理健康心理健康心理健康心理 心理健康是一种持续的心理状心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。社会功能。能有效地发挥

3、自己的心能有效地发挥自己的心理效能理效能工作工作学习学习人际交往人际交往心理健康的标准心理健康的标准 心情愉快、情绪稳定心情愉快、情绪稳定情绪对心理健康的意义犹情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的如人的体温对生理健康的意义。意义。正常的人际交往，正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。并帮助他人。人际关系和谐人际关系和谐 个体的所思、所言与行个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致为一致，与环境协调一致。认知、行为协调统一认知、行为协调统一 适应新的生活环境、学习环境、适应新的生活环境、学

4、习环境、学习方式、人际行为方式学习方式、人际行为方式.社会适应良好社会适应良好我是一个怎样的人？我是一个怎样的人？我有哪些长处？我有哪些长处？我有哪些不足？我有哪些不足？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我能够改进的？哪些方面是我应该接纳的？哪些方面是我应该接纳的？理想中的我和现实中的我理想中的我和现实中的我是一样的吗？是一样的吗？Who am I?恰当的自我认知恰当的自我认知123分值解释分值解释职业心理年龄测试题职业心理年龄测试题在工作中在工作中,你比较喜欢跟哪一类的人接触？你比较喜欢跟哪一类的人接触？A、比自己更强的、比自己更强的 B、需要自己的、需要自己的 C、不太清楚、不太清楚如果工

5、作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合如果工作需要你到一个完全都是陌生人的社交场合,你会你会:A、很自然、很自然 B、有点怯场、有点怯场 C、经常很怯场、经常很怯场1234213分值解释分值解释当你的上司不赞成也不理解你的建议时当你的上司不赞成也不理解你的建议时,你会你会:A、听听他的意见并加以改良、听听他的意见并加以改良 B、不再说话或、不再说话或者避开这个问题者避开这个问题 C、继续解释、继续解释你知道对方说的是对的你知道对方说的是对的,但是对方态度很坏但是对方态度很坏,让你非常生气让你非常生气,你会你会:A、感谢对方提供了好的建议、感谢对方提供了好的建议 B、表面上就不听你的、表面上就不

6、听你的,但是背地里改正但是背地里改正 C、气哼哼地按照对方说的做、气哼哼地按照对方说的做123分值解释分值解释你的老板有事要请假你的老板有事要请假,暂时由你来主管公司的一切事务暂时由你来主管公司的一切事务,你的反应是你的反应是:A、那我得增加工资、那我得增加工资,因为我的工作量增加了因为我的工作量增加了 B、这是个表现的好机会、这是个表现的好机会 C、哈哈、哈哈,这下子没人再监视我啦这下子没人再监视我啦你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事你的工作伙伴吃力地想教导你某件你很清楚的事,你会你会:A、委婉地告诉他你早就知道、委婉地告诉他你早就知道 B、不说什么、不说什么,但也不听但也不听 C、

7、等他讲完、等他讲完,再显示你对此道十分精通再显示你对此道十分精通5678工作上遇到麻烦工作上遇到麻烦,下班后你会下班后你会:A、从亲人或者朋友处得到安慰、从亲人或者朋友处得到安慰 B、一个人出去散心、一个人出去散心,忘掉烦恼忘掉烦恼 C、闷在心里、闷在心里,愤愤不已愤愤不已如果突然赢到五百万元的大奖如果突然赢到五百万元的大奖,你会选择你会选择:A、马上辞职、马上辞职,做点儿自己真正想做的事情做点儿自己真正想做的事情 B、把大部分存起来、把大部分存起来,继续努力工作继续努力工作 C、买车买房、买车买房,向同事吹嘘向同事吹嘘123分值解释分值解释9111210由于工作要求参加聚会由于工作要求参加聚

8、会,当你觉得情绪低落时当你觉得情绪低落时,你会你会:A、强作欢颜、强作欢颜,不让人注意到不快情绪不让人注意到不快情绪 B、找个借口离开、找个借口离开 C、完全不掩饰情绪、完全不掩饰情绪,但坚持坐到最后但坚持坐到最后你觉得同事们都会觉得你是个你觉得同事们都会觉得你是个:A、普通的人、普通的人 B、聪明的人、聪明的人 C、老实的人、老实的人你认为自己的工作和生活你认为自己的工作和生活:A、目前的生活与自己付出的相符、目前的生活与自己付出的相符 B、总是在花大量时间做着自己不想做的事、总是在花大量时间做着自己不想做的事 C、没遇上好机会、没遇上好机会,不然会有更好的生活不然会有更好的生活看到工作中不

9、合理的事情看到工作中不合理的事情,你会你会:A、麻木了、麻木了,见得太多了见得太多了 B、在可能的情况下会仗义执言、在可能的情况下会仗义执言 C、很气愤并大声指责、很气愤并大声指责123释释解解值值分分0-20分：职业心理儿童期分：职业心理儿童期你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐你本质上还是一个天真小可爱，不切实际是你最大的优点和缺点，它让你更能感受快乐,也让你在也让你在生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性生活中时常受挫。这种类型的人大多数具有自发性,并在富有创造性的工作中表现较为出色并在富有创造性的工作中表现较为出色,但缺但缺乏耐心乏耐心,像

10、小孩子一样容易朝三暮四像小孩子一样容易朝三暮四,所以所以,儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄儿童型的人通常比较难以让人信赖。处在这个心理年龄的人的人,还需要在职场的风雨中多多磨练还需要在职场的风雨中多多磨练,才能逐渐成熟。才能逐渐成熟。21-40分：职业心理青年期分：职业心理青年期这种类型的人通常是理想主义者这种类型的人通常是理想主义者,富有冒险精神富有冒险精神,乐观、专注乐观、专注,求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。求知欲旺盛等许多令人喜欢的品质。但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协但他们的一贯性和好斗性可能会很快演变成为固执和不妥协,因而容易导致同事之间发生分歧

11、。此因而容易导致同事之间发生分歧。此外外,他们通常不信任直觉他们通常不信任直觉,受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人受周围环境的影响很大。处在这个心理年龄的人,应该树立长远目标应该树立长远目标,克服克服短期行为。短期行为。41-60分：职业心理成熟期分：职业心理成熟期你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步你按部就班中规中矩地走着你人生的每一步,你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、你所在意和把握的是你现在的时间和岁月。你成熟、稳健、老练、实际稳健、老练、实际,能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾能够合情合理地处理现实工作中的种种矛盾,平和地看待完美与缺陷平和地看待完美与缺陷,获

12、得与丧获得与丧失。你能清楚地认识自己失。你能清楚地认识自己,能清醒地分辨可能与不能能清醒地分辨可能与不能,可为与不可为。你的同事们有事情会来征求可为与不可为。你的同事们有事情会来征求你的意见你的意见,因为因为,你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位你很能给人一种依靠感。相信在你的工作单位,或是你的朋友圈子里或是你的朋友圈子里,应该是属于中应该是属于中流砥柱型的人物吧。流砥柱型的人物吧。计分方法：选计分方法：选A得得5分分,选选B得得3分分,选选C得得1分分,所得的分数相加即心理年龄指数所得的分数相加即心理年龄指数。大学生心理健康的现状大学生心理健康的现状清华大学来访学生的咨询内容清华大学来访

13、学生的咨询内容%1 1、环境适应问题、环境适应问题2 2、学习问题、学习问题3 3、人际关系问题、人际关系问题4 4、恋爱与性心理问题、恋爱与性心理问题5 5、性格与情绪问题、性格与情绪问题6 6、求职与择业问题、求职与择业问题7 7、神经症问题、神经症问题人际关系的重要性（一）良好人际关系是人生成功的决定因素 人际关系良好是心理健康的标准之一成功=15%专业技术+85%为人处世（二）心理的需要安全感的建立高焦虑下，人的沟通需求增加与他人接触，形成自我概念分享最深处的感受满足归属和爱的需要（三）良好人际关系是幸福的源泉之一 英国莱斯特大学2006年7月28日推出了全球最幸福国家排名表，丹麦排名

14、第一。丹麦人友好热情，人际关系良好，社会和谐影响人际交往的因素1.自我概念2.自我表露 3.嫉妒与自卑 4.害羞 自卑性羞怯敏感性羞怯挫折性羞怯习惯性羞怯增强信心，不要过多计较别人的看法、评论，学会控制自己，争取更多的锻炼机会，慢慢发展良好的人际关系 5.个人特质真诚、热情能力其他宜人特质开朗、心地善良、不自私、关怀体贴等等6.外表吸引力 外貌魅力会引发明显的“辐射效应”（radiating effect），使人们对高魅力者的判断具有明显的倾向性。“美就是好”接近性熟悉性7.两人间的情境因素8.两人特质之间的关系相似性互补性大学人际交往常见问题大学人际交往常见问题基本理念：人际冲突不可怕，它是

15、我们成长的契机。人际交往不可能没有伤害,本不成熟的我们在日新月异的社会中都可能遇到这一问题。自我封闭 不会交往 A.宿舍关系例如：寝室中有个同学特别令人讨厌，因为她每句话都带刺又很小气很罗嗦，我们都不愿和她玩，但她又总出现在你面前。唉，要生活在一个屋檐下四年，该怎么办呢？解决之道：尊重、接纳、看到优点、宿舍立约 B.同学关系例如：中南某校的一位班级团支书。该班每年的奖助学金都由班干部组织评选，但是今年却因此让同学之间有些疏远“在评助学金的时候，有些同学争着一定要，结果评选都搞不下去了。”他无奈地感慨：“一个班集体，不想因为这些事闹得水火不容的。”其实，大学这座象牙塔中的利益关系也是很多的，一旦

16、涉及到自身利益，初涉其中的大学生们有些手足无措，比如评优、比如评奖、比如助学金等。解决之道：面对竞争与友情，我们如何成就自己？发掘自己的价值观。C.老乡关系 例如：我的高中老同学在南京上学，每次逢年过节回家总让我在北京帮他买火车票，而且还要卧铺，经常是我得把票给他送到北京站，他拿了票说声谢就走。最近更过分的是，还要我给他女朋友买票。我现在要考试了，正在紧张复习，哪有那么多时间啊？解决之道：勇敢说“不”；要面子与情感压抑的危机 小贴士：好好先生难做-如何拒绝别人理念：拒绝做一件事情不等于拒绝这个人，只对事不对人，否定事情否定人采取的方式既要尊重自己也要尊重别人，不能用指责的方式态度-温和而坚定，而不是生硬的拒绝小贴士：好好先生难做-如何拒绝别人婉转的拒绝：有笑容的拒绝要有替代的拒绝要有出路的拒绝改善人际关系的策略尊重他人倾听与反馈真诚的赞美别人学会宽容与谅解替他人着想遵守群体原则帮助他人独立与谦虚 微笑与幽默积极乐观的心态改善人际关系的策略35近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。362010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友年吉林农业大学学生郭力