职业心理健康与积极心态调节.ppt

1、职业心理健康与积极心态调节职业心理健康与积极心态调节职业心理健康已成为本世纪的新课题心理问题是全世界导致疾病和劳动力丧失（disability）的最重要原因：导致劳动力丧失的十个主要原因中，有五个是心理问题；针对全球3000管理者在2000年调查结果显示，压力管理是新世纪最紧迫的问题之一。职业心理健康已成为管理的新课题据估计，欧盟大约有20%成年工人至少受一种心理疾病影响；我的一个9年追踪研究-职业心理健康的研究结果显示，60%的员工和70%的管理者感觉到压力过大，并出现严重抑郁、职业倦怠等十七大精神o胡锦涛在党的17大报告中第七部分：“推动社会主义文化大发展大繁荣”第二节“建设和谐文化，培育

2、文明风尚。”明确提出：“加加强和改和改进思想政治工作，思想政治工作，注重人文关注重人文关怀和心理疏和心理疏导，用正确方式，用正确方式处理人理人际关系。关系。”职业心理健康-政治思想科学化o发生在工作场所的一系列心理健康问题，并对工作产生消极影响的认知、情绪与行为困扰。o它受个人、工作与组织的多重影响o主要后果为组织与个人绩效下降、事故增加、士气不良等。影响职业心理健康的因素工作的内在因素o工作的物理环境条件o工作时间o工作中发生危险的可能性o新技术o工作负荷在组织中的角色o角色的职责要求o角色冲突o过多的角色变化o角色提升速度工作中的人际关系o与上司的关系o与同事的关系o与下属的关系o与群众的

3、关系o与异性的关系职业发展的机会o工作的稳定性o晋升o职业和事业的一致性组织的结构和围氛o组织结构的层次o参与决策的机会o组织领导的作风o组织文化与价值体系个人因素o个性特点o家庭关系o以往的经历o健康程度o经济问题o法律问题公务员当前面临的个人问题工作压力过高缺乏自信心焦虑和抑郁忧虑和失落感其他情绪困扰职业前途黯淡自杀念头人格改变家庭或婚姻生活失败环境适应困难人际关系困难心理健康与积极心态调节心理健康的标准o1能正确认识自我，悦纳自我o2能正确认识他人，接纳他人o3有良好的人际交往能力，能与人和谐相处o4能够自立，有独立处理问题的能力o5能恰当控制自己的情绪，基本上保持积极乐观状态o6有较强

4、的意志力，能够经受挫折o7有良好的适应能力，与环境保持和谐关系o8热爱生活，有生活审美能力o9人格完善和谐o10.智力正常o11心理年龄与生理年龄相符马斯洛的标准o是否有充分的安全感o是否对自己有充分的了解o自己的生活理想和目标能否切合实际o能否保持自身人格的完整与和谐o能否具备从经验中学习的能力o能否保持适当和良好的人际关系o能否适度地表达和控制自己的情绪o能否在集体允许的前提下有限度的发挥自己的个性o能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的需求如何保持心理健康与积极心态o悦纳自我o接纳他人o积极心态o专业帮助悦纳自我o人类如果能真正接纳自我，消极情绪至少可以去掉一半o为什么不接纳自我？o我

5、们都是人，而且是不完美的人接纳他人o尊重o同感o倾听o赞赏现象分析1000名美军战俘的命运没有铁丝网没有铁丝网没有荷枪实弹的岗哨没有荷枪实弹的岗哨没有酷刑没有酷刑 有吃、有喝、有住有吃、有喝、有住总之，战俘待遇相当不错总之，战俘待遇相当不错o被关期间：没有人试图逃跑；死亡率高达30%，大部分死者并没有患病o被移交后：大部分人连电话懒得给家人打o回国后：相互断绝往来，更无友情可谈吃惊的现象推动自我批评将战俘分为10-12人的小组，实施变形的“团体心理治疗”：开会时，每个人都必须站在全体面前，当众坦白他做过的所有坏事以及他应当做却没有做好的事情。打击悦纳自我鼓励相互告发为了鼓励战俘相互告发，看守们

6、给告发者香烟等奖励，目的在于破坏战俘间的关系，挑起内讧。击毁接纳他人剥夺积极情感的支持o扣下家人寄来鼓励的信；o转交带有消极情感的信：亲戚死讯；妻子放弃、宣告再婚o转交家中寄来的欠账单，通常不超过邮戳日期两周丧失积极心态Frank的经历与理论1、任何负面的情绪只是不同程度的借口或逃 避，不愿负责任2、在任何环境下，人都有选择的自由，即使 在可怕的环境下，人类也能保持自由与心 灵的独立3、迈向健康心理的第一步就是要停止借口，100地负责4、我们是自由的，并且要为我们的选择负责 5、我们没有权利选择是否要负责，因 为必 须负责，因为我们是生活的创 造者、建 筑师，而不是环境的受害者6、只要拥有一项

7、生存的理由，就能忍受任何 寻求生存的痛苦沙特7、虽然您的痛苦很合理，但对您的成功毫无 帮助建立心理资本心理资本理念 心理心理资资本（本（PsychologicalCapital），就是个人表现出来的一种积极状态和态度，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。心理资本有四大核心要素：o自信：自信：面对竞争和挑战信心十足，并付出努力来积极主动地获得成功；o乐观：善于保持良好的心情，认可自己的能力，对事情的发展有控制感；o希望：希望：对未来充满希望，同时又能为成功实现目标选择有效的方法；o韧性：性：即使遭遇逆境、冲突、失败和责任的压力，也能迅速恢复。心理处方心理处方心理处方B BE EC CD DA A打断负面思考重新设定问题多接触快乐的人物做最坏的打算做最好的期望储存美好愉快的记忆大自然大自然运动运动音乐音乐心理处方