大学生心里健康结课论文.docx

1、大学生心里健康结课论文大学生心里健康结课论文大学生心理健康教育结课论文 姓名：学号：院系：年级：摘要： 什么是心理健康? 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。关键词：心理健康、健康的标准、大学生、教育 1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中

2、，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。什么是心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完

3、整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康的标准心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。适度地接受个人的需

4、要，并具有满足此种需要的能力。有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。大学生的心理困惑主要有哪些？当今大学生面临的主要心理困惑主要有人际关系的交往，情感问题以及严峻的就业形势所产生的心理焦虑。心理焦虑是每个大学生几乎普遍存在的问题，资料显示心理焦虑是指由心理冲突或个

5、人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态。过度的焦虑会对大学生就业产生消极影响，它不仅会抑制大学生的正常思维，而且使大学生的注意力难以集中，记忆力明显减退，从而影响大学生正常的学习和生活。如何解决在成长过程中遇到的心理困惑？步入大学，接触一个全新的世界，很多事情想不明白，很多事情不会处理，很多时候都在迷惑，久而久之，就会产生焦虑心理。焦虑心理会让大学生觉得紧张和担忧，要适当地放松自己，使自己保持一个平和的心态。放松心情的有效方法有多种，比如运用想象的方法来减轻焦虑，进而放任自己体验焦虑心理,同时随时提醒自己。焦虑心理虽然让自己不舒服,但没有多大危险性，至少不会致命,在想象中

6、，我们就可以与焦虑共存了，另外，进行适量的体育锻炼听听自己喜欢的音乐，也能够调整紧张情绪。我们还可以结交那些可以完善自己品德，提高自身修养，丰富你的内涵的人。结交那些快乐的，能够享受生命，安贫乐道的朋友。怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的能源，去辐射他人，温暖他人，让家人朋友乃至于更广阔的社会，从自己身上获得一点欣慰的理由。勇敢的表现自己，做一个自信的人。“一个人的自信心来自哪里？它来自内心的淡定与坦然”；“患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢”；“一个人内心有所约制，就会在行为上减少过失”；“能

7、够反省自己的错误并且勇于改正，就是儒者所倡导的真正的勇敢”只有真正的贤者，才能不被物质物质生活所累，才能始终保持心境的那份恬淡和安宁。坚强的意志，美好的心灵，活泼开朗的个性，为造就合格人才奠定基础。心理学家指出，性格是人对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯性行为方式，是人格的一个重要方面。性格属于非智力因素范围与智力因素组成心理活动两个相互联系，相互影响的方面。坚强的性格有利于调动人的积极性，主动性和强化脑细胞活动，使智力活动呈现积极状态，从而使人在学习工作中产生异乎寻常的高效率。很多具体事例都说明当一个复杂问题出现时需要人们果断地作出决定，对性格坚强者来说遇到问题能沉得住气冷静分析；而性格软

8、弱者则不同，他们往往思前想后优柔寡断以致把事情干坏。学会自己克服困难并享受成功的喜悦，从而增强自信心，使自己变得坚强起来。失败带給我们的打击应该是成长过程中遇到的最大的门槛，我们每个人都渴望成功，但又常常被失败伤的一败涂地，所以有必要谈谈成功是怎样伴随我们成长的。成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。成功者愿意做失败者不愿意做的事情。由人生哲理想到的人生不是一帆风顺的，每一个成功的人的背后，也都经历着各种苦难和困惑。我们在一天天的长大，每一天都在经历着新的经历，所以挫折在所难免。我们总会抱怨生活不公，命

9、运不济，那是因为我们沒有明白一点：这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。我们有必要时刻提醒自己：地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。成功华人李嘉诚的成长过程中也充满了艰辛。12岁开始做学徒，不到15岁就挑起一家人生活的担子，再没有受过正规的教育。当时他自己非常清楚，只有努力工作，和求取知识，才是唯一的出路。他有一点钱都去买书，记在脑子里面，才去再换另外一本，到今天来讲，每一个晚上，在睡觉之前，他还是一定的看书。知识并不决定你一生财富的增加，但是你的机会更加多了，你创造机会，才是最好的途径。越是竞争激烈，越是需要调整心态，并且调整与他人的关系。人有两只眼睛，全

10、是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。世界上只有想不通的人，没有走不通的路。该放下时且放下，你宽容别人，其实是给自己留下来一片海阔天空。 “如果你简单，这个世界就对你简单”。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，不属于自己的不要强求，已经失去的留作回忆。人无完人，要勇敢的面对现实，承认现实生活中的不足之处，并通

11、过自己的努力去弥补这种不足。我们每一个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，而我们可以改变的是看待这些事情的态度。用平和的态度来对待生活中的缺憾和苦难。人各有志，虽然我们都有自己的不足之处，但是也应该看到自己的闪光点和优势。部分的人都有部分长处部分短处，好像大象食量以斗计，蚂蚁一小勺便足够。各尽所能，各得所需，以量才而用为原则；又像一部机器，假如主要的机件需要用五百匹马力去发动，虽然半匹马力与五匹马力相比是小得多，但也能发挥其一部分作用。所以我们大家应该用积极的心态去面对成长中出现的各种困惑和心理障碍。其实生活可以很简单，只要能看淡很多事情，放下很多事情，就会明白很多事情，

12、很多时候，我们都是被自己困住了，所谓的心理困惑，都是自己給自己背上的十字架，很沉重，卻又不愿意放下，只是一直折磨自己，当你的世界只有你自己时，所有的困惑也就不存在了，所以快乐的生活，为了自己。成长中会遇到大大小小的各种问题，解决的办法因人而异，但一些经验是很值得我们借鉴的。总之，保持一个乐观良好的心态，积极的面对，勇敢的承担，我们一定会做自己的主人，去寻找属于我们的幸福人生。怎样认识心理健康教育？我觉得心理健康教育是一种德育教育，不要一想到心理咨询就感觉像有精神病，是一种不体面，不光彩的事情。心理健康教育是一种很健康的，能肃清我们对人生观和世界观的积极、正确的认识的教育。一个人健康的标准，应该

13、是身体健康；心理健康；还要具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。心理健康有诸多标准，著名的美国心理学家马斯洛提出了10条标准：1.有足够的自我安全感；2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3.生活理想切合实际；4.不脱离周围现实环境；5.能保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地发泄情绪和控制情绪；9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。根据马斯洛的标准，我觉得当代大学生心理健康应该具备的几点是：1.有正常的心理活动，言谈举止和思想

14、活动符合社会规范。2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对未来也充满希望。5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但是如果我们能用积极的心态去面对，培养一个健康的心态，就能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。参考文献大学生心理健康教育主编 吕建国 四川大学出版社大学生心理辅导主编 苏巧荣 苏林雁 浙江大学出版社心理学教程主编 王贵林 陈洵 广东高等教育出版社