篮球社团活动工作计划进度活动记录.docx

1、篮球社团活动工作计划进度活动记录冷水中学篮球社团活动计划（2017 2018 学年度第一学期）名 称： 篮球指导老师： 王建新2017年 9 月冷水中学篮球社团活动计划一、指导思想根据学校领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。发现体育人才，同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标1、促进学生的身心健康， 提高学生的体质， 健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、 合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班 1-3 人）

2、篮球队成员名：郭旭冰昝冰鑫常永鑫谢志宏谢长红朱玉元周宇博董雨欣王佳豪杨玉琪邓晓阳张永妍符永昌周好奇张家瑞地点：校篮球场指导老师：王建新 李宁场地负责：李宁活动时间安排：星期二（课外活动），星期四（课外活动）四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场 Z 型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对

3、目标传球）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守移动3、篮球的竞赛规则。4、简单的防守技术。5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）五、器械要求篮球 15-20 个六、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到陈老师处报到。2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。3、离组要求：需向老师说明情况，经同意后方可离开。七、训练

4、效果第一阶段达到：1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）2、简单半场 3 人制比赛（身体综合素质训练）3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）4、简单全场 5 人制比赛（身体综合素质训练）以后训练根据情况合理安排训练内容。冷水中学篮球社团活动进度表（2017 2018 学年度第一学期）名 称： 篮球指导老师： 王建新2017年 9 月冷水中学社团活动进度表周次日期活动内容一身体素质练习二球

5、性的辅助练习三移动技术、运球技术练习四原地高运球、行进间高运球五原地高低运球结合，行进间高低运球六复习高低运球、学习传接球的技术动作七传接球的技术动作（双手胸前球）八传接球的技术动作（双手胸前击地球）九传接球的技术动作（左手单手接球）十传接球的技术动作（右手单手接球）十一原地单手肩上投球十二接球与跑位的要领十三接球与跑位的要领十四防守技术十五抢篮板球技术十六基本战术配合十七讲授简单的篮球裁判法十八篮球比赛活动指导地点老师篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王

6、建新篮球场王建新篮球场王建新篮球场王建新冷水中学篮球社团活动记录表（2017 2018 学年度第一学期）名 称： 篮球指导老师： 王建新2017年 9 月周次出勤情况活动内容活动过程记录冷水中学篮球社团活动记录表一 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新身体素质练习训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑2

7、组 15米（3）篮球场变线跑2组 15米（4）俯卧撑3组 20个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳3组 25次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳4组15米（7）冲刺跑2组 30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表二 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新球性的辅助练习训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双

8、手拍打球2组 100 次（3）原地左右绕球环身2组 100 次（4）原地持球拉伸肩部2组20次（5）两脚前后站立18 字形跨下前绕球环身2组30 次28 字形跨下后绕球环身2组30 次（6）原地抛接高空球练习2组 100 次（7）原地抛接击地球练习2组 100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组 30M跳：单、双脚跳 4 组 15M滑步：左右滑步 4 组 5M折返跨步：左右跨步 4 组 5M折返三放松总结活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表三 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新移动技术、运球技术练习训练过程：指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动

9、技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球2组50 次（3）原地左右绕球环身2组50 次（4）原地持球拉伸肩部2组20 次（5）基本步法练习滑步：左右滑步4组 15M折返跨步：左右跨步4组 15M折返侧身跑：4组 15M折返（6）原地抛接高空球练习2组50次（7）原地抛接击地球练习2组50次（8）技术动作辅助练习三、放松总结活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表四

10、活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新原地高运球、行进间高运球训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2组50次（3）原地抛接高空球练习2组50次（4）原地抛接击地球练习2组50次（5）原地单手弹击运球2组50次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）

11、身体素质练习：（8）技术动作辅助练习三、放松总结活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表五 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新原地高低运球结合，行进间高低运球训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2组50 次（3）原地抛接高空球练习2组50 次（4）原地抛接击地球练习2组50 次（5）原地单手弹击低运球2组50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏3低

12、运球与高运球的区别（6）行进间低运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5低运球在比赛中的运用（7）身体素质练习（8）技术动作辅助练习1行进间低运球慢跑2体前变速变向低运球活动效果篮球冷水中学社团活动记录表周次 六 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 辅导教师 王建新活动内容 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练

13、习、分组练习教 法：活一、课堂常规二、训练内容动（1）高运球慢跑绕圈过程记录（2）原地单手弹击低运球2组50 次（3）原地单手弹击高运球2组50 次（4）原地高低运球的结合2组50 次（5）原地抛接高空球练习2组50 次（6）原地抛接击地球练习2组50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组 150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求（8）身体素质练习：（9）技术动作辅助练习三、放松总结活动效果周次出勤情况活动内容活

14、动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表七 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新传接球的技术动作（双手胸前球）训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球2组 100 次（3）原地抛接高空球练习2组 100 次（4）原地抛接击地球练习2组 100 次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技

15、术动作徒手练习 2 组 150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：（7）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术活动效果篮球冷水中学社团活动记录表周次 八 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 辅导教师 王建新活动内容 传接球的技术动作（胸前击地球）训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一

16、球单独练习、分组练习教 法：活（1）高运球慢跑绕圈动过程记录（2）原地双手弹击球2组 100 次（3）原地抛接高空球练习2组 100 次（4）原地抛接击地球练习2组 100 次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 组150次5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对胸前击地传接球的技术要求7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：（7）技术动作辅助练习1胸前击地传接球的技术动作徒手练习2对墙练习胸前击地传接球的技术动

17、作3近距离的快速胸前击地传接球4远距离的胸前击地传接球的技术活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表九 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新传接球的技术动作（左手单手传接球）训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球2组 100 次（3）胸前击地传接球练习 2组 100 次（4）快速胸前传接球练习2组100 次（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4

18、对墙左手传接技术动作徒手练习2 组150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（6）身体素质练习：（7）技术动作辅助练习1单手传接球 2人一组2快速单手传接球2人 2组 100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录篮球冷水中学社团活动记录表十 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新传接球的技术动作（右手单手传接球）训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球2组 100

19、次（3）胸前击地传接球练习 2组 100 次（4）快速胸前传接球练习2组100 次（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4对墙左手传接技术动作徒手练习2 组150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（6）身体素质练习：（7）技术动作辅助练习1单手传接球 2人一组2快速单手传接球2人 2组 100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术活动效果周次出勤情况活动内容活动过程记录活动效果篮球冷水中学社团活动记录表十一 活动时间 活动地

20、点 篮球场辅导教师 王建新原地单手肩上投球训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组 100 次（3）原地单手弹击高运球 2 组 100 次（4）原地高低运球的结合 2 组 100 次（5）原地单手肩上投球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4原地单手肩上投球的无球徒手练习 2 组 150次5原地单手肩上投球在比赛中的做用（6）身体素质练习：（7）技术动作辅助练习1原地单手肩上投球徒手练

21、习2结合球的原地单手肩上投球3投篮板：出手点与打击点的要求周次出勤情况活动内容活动过程记录活动效果篮球冷水中学社团活动记录表十二 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新接球与跑位的要领训练过程：（或简单教案）组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制）教法：（1）讲解比赛的规则（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解（3）让学生分组对抗1在学生比赛中指出所学动作的运用2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神3在边上指导学生如何跑位4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的5如何能够更好的更合理的运用传接球技术（4）对学生技战术水平的培养1教会学生简单的挡拆配合2教会学生简单的单

22、打技术3教会学生如何运用假动作过人4教会学生传球的重要性5教会学生简单的防守技术6教会学生怎样去阅读比赛周次出勤情况活动内容活动过程记录活动效果篮球冷水中学社团活动记录表十三 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新接球与跑位的要领训练过程：组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制）教法：（1）讲解比赛的规则（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解（3）让学生分组对抗1在学生比赛中指出所学动作的运用2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神3在边上指导学生如何跑位4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的5如何能够更好的更合理的运用传接球技术（4）对学生技战术水平的培养1教会学生简单的挡拆配合2教会学生简单的单打技术3教会学生如何运用假动作过人4教会学生传球的重要性5教会学生简单的防守技术6教会学生怎样去阅读比赛周次出勤情况活动内容活动过程记录活动效果篮球冷水中学社团活动记录表十四 活动时间 活动地点 篮球场辅导教师 王建新防守技术训练过程：动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）一攻一守脚步移动练习（2）全场一攻一守练习（3）防空中投练习（4）原地抢球、打球练习1讲