中医养生(下).ppt

1、九型体格养生n n京中医药大学王琦教授n n京中医药大学王琦教授提出9種基本中医体质型，其分类及诊断为：平和体质、痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气滞体质、血瘀体质和特秉体质。n n王绮教授主要研究方向为中医体质学王绮教授主要研究方向为中医体质学说。第一次明确提出中医体质学说概说。第一次明确提出中医体质学说概念，主编念，主编中医体质学中医体质学将中医体质将中医体质学分化成一门独立的学科。主编我国学分化成一门独立的学科。主编我国第一部中医男科专著第一部中医男科专著中医男科学中医男科学、王琦男科学王琦男科学，奠定了中医男科学，奠定了中医男科学理论体系。理论体系。n n研制发明了我

2、国第一个治疗勃起功能研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊疏肝益阳胶囊”和和治疗男性不育新药治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊黄精赞育胶囊”，获得两项国家发明专利。，获得两项国家发明专利。n n以下九种体质，除平和质为健康以下九种体质，除平和质为健康体质外，其余八种体质都各有其体质外，其余八种体质都各有其偏颇之处。不过体质虽然是人体偏颇之处。不过体质虽然是人体相对稳定的特征，然而通过一定相对稳定的特征，然而通过一定时间的调养，是能够对不良体质时间的调养，是能够对不良体质起到一定的改善作用。起到一定的改善作用。n n1 1、平和质：、平和质：、平和质：、平和质：n

3、 n总体特征：阴阳气血调和，以体总体特征：阴阳气血调和，以体总体特征：阴阳气血调和，以体总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面态适中、面态适中、面态适中、面色色色色红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主红润、精力充沛等为主要特征。要特征。要特征。要特征。n n形体特征：体形匀称健壮。形体特征：体形匀称健壮。形体特征：体形匀称健壮。形体特征：体形匀称健壮。n n常见表现：面色、肤色润泽，头发稠常见表现：面色、肤色润泽，头发稠常见表现：面色、肤色润泽，头发稠常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅密有光泽，目光有神，鼻色

4、明润，嗅密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易觉通利，唇色红润，不易觉通利，唇色红润，不易觉通利，唇色红润，不易疲劳疲劳疲劳疲劳，精力，精力，精力，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。缓有力。缓有力。缓有力。n n心理特征：性格随和开朗。心理特征：性格随和开朗。n n发病倾向：平素患病较少。发病倾向：平素患病较少。n n对外界环境适应能力：对

5、自然环对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。境和社会环境适应能力较强。n n飲食調養飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物。n n體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。n n藥物調理一般不提倡使用藥物。n n2、气虚质、气虚质n n总体特征：元气不足，以疲总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。要特征。n n形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。n n常见表现：平素语音低弱，气短常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉出汗，

6、舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。弱。n nn n心理特征：性格内向，不喜冒险。心理特征：性格内向，不喜冒险。n n发病倾向：易患感冒、内脏下垂发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。等病；病后康复缓慢。n n对外界环境适应能力：不耐受风、对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。寒、暑、湿邪。n n飲食調養多食有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等。n n體育鍛煉通過運動來提高機體抵抗力，可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。n n藥物調理宜多服健脾益氣之藥物，如黨參、黃芪、白朮、茯苓。n n3阳虚质阳虚质n n总体特征：阳气不足，以畏总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为寒怕冷

7、、手足不温等虚寒表现为主要特征。主要特征。n n形体特征：肌肉松软不实。形体特征：肌肉松软不实。n n常见表现：平素畏冷，手足不温，常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。脉沉迟。n nn n心理特征：性格多沉静、内向。心理特征：性格多沉静、内向。n n发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。泻等病；感邪易从寒化。n n对外界环境适应能力：耐夏不耐对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。冬；易感风、寒、湿邪。n n飲食調養多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等。n n體育鍛煉應從夏末秋初開始

8、鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。因為“動則生陽”，通過運動來提高機體抵抗力。n n藥物調理可選用理中丸、金匱腎氣丸等。n n4、阴虚质、阴虚质n n总体特征：阴液亏少，以口总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。主要特征。n n形体特征：体形偏瘦。形体特征：体形偏瘦。n n常见表现：手足心热，口燥咽干，常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。红少津，脉细数。n nn n心理特征：性情急躁，外向好动，心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。活泼。n n发病倾向：易患虚劳、失精、不发病倾向：易

9、患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。寐等病；感邪易从热化。n n对外界环境适应能力：耐冬不耐对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。夏；不耐受暑、热、燥邪。n n飲食調養應養陰潛陽，宜清淡，遠飲食調養應養陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。椒等辛味之品則應少吃。n n體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。打太極拳等。n n藥物調理肺陰虛者，宜服百合固金藥物調理肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎

10、湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸肝陰虛者，陰虛者，宜服六味地黃丸肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。n n5 5、痰湿质、痰湿质、痰湿质、痰湿质 n n总体特征：痰湿凝聚，以形体肥总体特征：痰湿凝聚，以形体肥总体特征：痰湿凝聚，以形体肥总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。为主要特征。为主要特征。为主要特征。n n形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

11、形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。n n常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。n nn n心理特征：性格偏温和、稳重，心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。多善于忍耐。n n发病倾向：易患消渴、中风、胸发病倾向：易患

12、消渴、中风、胸痹等病。痹等病。n n对外界环境适应能力：对梅雨季对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。节及湿重环境适应能力差。n n飲食調養多食益氣健脾、祛濕化痰飲食調養多食益氣健脾、祛濕化痰食物，如黃豆、扁豆、苡米等。少食食物，如黃豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等。易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等。n n體育鍛煉避免劇烈運動時出汗受風。體育鍛煉避免劇烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣，可做不要過於勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。一些柔緩的運動。n n藥物調理可服食益氣健脾、祛濕化藥物調理可服食益氣健脾、祛濕化痰之藥物，如白朮、茯苓、陳皮、

13、橘痰之藥物，如白朮、茯苓、陳皮、橘紅等。紅等。n n6 6、湿热质、湿热质、湿热质、湿热质 n n总体特征：湿热内蕴，以面垢油总体特征：湿热内蕴，以面垢油总体特征：湿热内蕴，以面垢油总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。特征。特征。特征。n n形体特征：形体中等或偏瘦。形体特征：形体中等或偏瘦。形体特征：形体中等或偏瘦。形体特征：形体中等或偏瘦。n n常见表现：面垢油光，易生常见表现：面垢油光，易生常见表现：面垢油光，易生常见表现：面垢油光，易生痤疮痤疮痤疮痤疮，口，口，

14、口，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。脉滑数。脉滑数。脉滑数。n nn n心理特征：容易心烦急躁。心理特征：容易心烦急躁。n n发病倾向：易患疮疖、发病倾向：易患疮疖、黄疸黄疸、热、热淋等病。淋等病。n n对外界环境适应能力：对夏末

15、秋对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。境较难适应。n n飲食調養宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，多吃魚類、蔬果等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。n n體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。n n藥物調理選用清熱祛濕藥物:生薏米、木棉花、扁豆、赤小豆、金銀花、白朮、茯苓等。n n7、血瘀质、血瘀质n n总体特征：血行不畅，以肤总体特征：血行不畅，以肤色色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。主要特征。n n形体特征：胖瘦均见。形体特征：胖瘦均见。n n常见表现：肤色晦黯，色素沉着，常见表现：

16、肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。脉涩。n nn n心理特征：易烦，健忘。心理特征：易烦，健忘。n n发病倾向：易患症瘕及痛证、血发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。证等。n n对外界环境适应能力：不耐受寒对外界环境适应能力：不耐受寒邪。邪。n n飲食調養宜食活血化瘀之品，如黑白木耳等。n n體育鍛煉可適當跑步、打球、散步、打太極拳等。n n藥物調理宜食活血化瘀之品：田七、紅花、川芎、當歸等。n n8、气郁质、气郁质n n总体特征：气机郁滞，以神总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。主要特征。n n形体特征：形体瘦者为多。形体特征：形体瘦者为多。n n常见表现：神情抑郁，情感脆弱，常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。弦。n nn n心理特征：性格内向不稳定、敏心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。感多虑。n n发病倾向：易患脏躁、梅核气、发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等