3A学习品质说明书.docx

1、3A学习品质说明书思想决定行为，行为决定习惯， 习惯决定性格，性格决定命运。“3A”学习品质图使用指南“3A”即指行为（Action）、态度（Attitude）、能力(Ability) ，3A学习品质图谱是针对学生的学习态度、学习能力和学习行为三方面而设计的。 该图谱非常清晰地解释了学生的学习原理、要素及相关联系。根据图谱的指示，学习者和教育者会很容易发现问题所在，并确定解决的对策。是广大学生和教师的不可或缺的工具。 学习品质分学习行为、学习态度、学习能力。关于态度、能力和行为的关系1、三方面互相作用影响，互相促进发展的； 2、态度是行为、能力的反映，行为是态度、能力的表现，能力是行为、态度的

2、结果。 3、学生学习不理想至少由于一方面、乃至三方面的不足造成的； 4、分析学习态度和能力的问题一般是通过对学习行为的考察来完成的； 什么情况下需要3A学习品质图谱的帮助？学习成绩不理想，学习问题不清晰；学习能力1、定义：学习能力是指学生顺利完成学习行为所必需的主观条件。2、组成：学习能力的组成因子是：智力、个性和知识储备；3、特征：能不能4、说明：关于智力构成的因素为记忆力、注意力、观察力、想象力、创造力、逻辑推理能力； 关于个性个性品质的因素为责任心、上进心、自信心、意志力、自制力； 关于知识储备知识储备为：指陈述性知识、程序性知识、策略性知识和其他如情感、动作或交际等知识的储备量； 5、

3、服务团队：教学老师、心理咨询师学习能力影响因素行为及思维体现益处、危害性提高方法智力水平注意力注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力不集中，主要表现为好动，坐不住。无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。 粗心，马虎，差错多。拖沓，磨蹭。一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。严重的可能就是ADD注意力失调症，或者是感觉统合失调症。危害性：一、完成学习任务时间长，与班里最快的学生比要花多一倍的时间;与一般速度的学生比多花40%-60%的时间。二、注意力不集中的孩子很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。三、注意力不集中严重影响孩子的阅读、书写、记忆、思维的速度。四

4、、注意力不集中严重影响孩子的反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。五、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成课堂及家庭作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，无法完成学业，导致学历困难。还容易出现烦躁、极端、自我们评价低等心理问题。进行静视、行视、抛视、速视、统视训练；课时需要：10至20个课时生理适应周期：3至6个月观察力观察力是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识观察力强：表现在对事物观察得细致、精确，看同样的东西，别人没有看见的，他却看见了，对于周围的东西，能主动去观察。科学研究离不开观察，学生的学习同样离不开观察。我们

5、在学习上也要具有敏锐的观察力，不要轻易放过哪怕是很细微的引起怀疑的地方。观察使人变得聪明，使人开阔视野。正是宏可观宇宙，微可查秋毫，或是通过感观的直接观察，或是借助于仪器观察，都能获得符合客观实际的结果。心理学家认为，观察力实际上是人的智力结构中最基本的一种能力。要想让自己更聪明些，要想提高学习效率，要想探索科学的奥秘，就得仔细观察。然而，并非任何随便的观察都能在科学上产生作用。没有观察的目的，不懂得观察的方法，这样的观察是不会发现什么的，对学习和工作也不会带来益处；相反，却会浪费时间，影响学习、工作的效率。因此，我们必须善于观察，采用科学方法来进行观察，通过锻炼会增强观察力，提高观察效率。这

6、些方法有：顺序观察法、比较观察法、隐蔽观察法等。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月想象力想象力是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。比如当你说起汽车，我马上就想像出各种各样的汽车形象来就是这个道理。因此，想象一般是在掌握一定的知识面的基础上完成的。想象力是在你头脑中创造一个念头或思想画面的能力。首先要积累丰富的知识和生存经验；其次要保持和发展自己的好奇心；再次，应善于捕捉创造性想象和创造性思维的产物，进行思维加工，使之变成有价值的成果。还有，你如果想要把想象力发挥的话，那么你就像个孩子一样去观察这个世界。益处：使大脑变得活跃，大脑是越用越灵活的，并且在遇到各种问题的

7、时候都能有正确、迅速的反应，应变能力会随之加强；爱因斯坦说：想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切并推动着进步，想象才是知识进化的源泉。对图片想象、听觉想象、嗅觉想象、静态想象、立体想象、梦境想象、回忆想象等进行15天想象力训练，课时需要：20至30个课时生理适应周期：3至6个月创造力创造力，是人类特有的一种综合性本领。一个人是否具有创造力，是一流人才和三流人才的分水岭。它是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂多因素综合优化构成的。创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。例如创造新概念，新理论，更新技术，发明新设备

8、，新方法，创作新作品都是创造力的表现。创造力是一系列连续的复杂的高水平的心理活动。它要求人的全部体力和智力的高度紧张，以及创造性思维在最高水平上进行.创造力强主要体现为：变通性思维能随机应变，举一反三，不易受功能固着等心理定势的干扰，因此能产生超常的构想，提出新观念。 流畅性反应既快又多，能够在较短的时间内表达出较多的观念。 独特性对事物具有不寻常的独特见解。聚合思维在创造能力结构中同样具有重要作用。所谓聚合思维是指利用已有定论的原理、定律、方法，解决问题时有方向、有范围、有程序的思维方式。发散思维与聚合思维二者是统一的、相辅相成的。人们在进行创造性活动时，既需要发散思维，也需要聚合思维。任何

9、成功的创造性都是这两种思维整合的结果。创造力与一般能力有一定的关系，研究表明，智力是创造能力发展的基本条件，智力水平过低者，不可能有很高的创造力。一个有创造力的孩子，会有解决问题的能力，不太会依赖大人，因为他懂得自己去找快乐、找事情做，也很乐意说出心里的话，不会别扭，个性比较开朗，忍受挫折的能力也较高，且有创造力的孩子，大部分在艺术方面都会有不错的表现，这是因为他的逻辑思考能力、语言表达能力、认知能力等，都比同龄的孩子来得好，因此也表现在他的涂鸦、美劳创作中。创造力是高材生的必备能力之一，考北大、清华等高等学府，必须培养孩子的创造力（创造性思维）创造力培养一般需要两年时间课时需要：30至50个

10、课时生理适应周期：3至6个月记忆力记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。记忆力强：记得快，记得清，记得牢。需要回忆时很快回想起来。科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系

11、。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。传授四种实用的记忆法：转盘子记忆法、螺旋记忆法、影像记忆法、联想链记忆法课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月逻辑推理能力逻辑推理能力是以敏锐的思考分析、快捷的反应、迅速地掌握问题的核心，在最短时间内作出合理正确的选择。逻辑推理能力在学习中最常见的就是辩证法。以不同思路去解决问题，并且得到正确答案。推理是认识和使用数学的基础，而逻辑推理是一种重要的问题解决的能力

12、。学生在猜测、检验和修正时要使用逻辑推理来调整自己的猜测；使用图表时，要用逻辑推理来分析图表。在大多数情况下，很难把逻辑推理和其他策略分开，过去我们所说的“分析法”和“综合法”都可以看作是简单的逻辑推理。然而，有一些问题却是以逻辑推理为主要的解决策略。不管是主要的策略还是与其他问题解决策略结合起来运用，逻辑推理对学生成功地解决问题都是非常重要的逻辑推理能力是学好数学、化学等的重要思维方法。直接、间接、迂回、综合推理能力五方面培养课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月知识储备陈述式知识是关于事物及其关系的知识，或者说是关于“是什么”的知识，包括对事实，规则，事件等信息的表达。陈述性知识

13、主要通过络化和结构性来表征观(命题、表象、线性次序、图式)念间的联系，为人考虑或反思事物之间的联系提供方便。主要关心的是“是什么”。它是对事件的一种描述性知识。例如，昨天下雨了。陈述性知识的类型：1、名称或标记。例如外语单词。2、事实。3、有组织论述。可以很快地获得。但遗忘也快。例如，对于从报纸上看到的一条新闻，可以很快地记住它，但往往是，事隔不久，就遗忘了。获得之后，要进行调整或修改的话，比较容易。例如，对学生而言，要把“李白是宋代诗人”这句话改为“李白是唐代诗人”就比较容易。对陈述性知识的准确性、规范性、标准性把握。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月程序性知识是关于完成某项任

14、务的行为或操作步骤的知识，或者说是关于“如何做”的知识。它包括一切为了进行信息转换活动而采取的具体操作程序。程序性知识主要通过目的流将一系列条件-行动组装起来(产生式)，体现了人会在何种条件下采取何种行动来达到一系列中间的子目标，并最终达到总目标。主要关心的是“怎么样”、“如何去做”。例如，如何驾驶一辆汽车。获得较慢。视具体事件的难易程度不同，需要的时间也有较大差异。但这类知识获得之后，也不太容易遗忘。例如，尽管长时间不骑自行车，但多年以后，人们往往还保持着这种技能。获得之后，要对它进行修改，具有很大的难度。例如，对一个熟练的车手而言，要他对驾车的动作进行较大调整，是一件比较困难的事情。注意以

15、行为执行力的转换培养。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月策略性知识策略性知识是指学习者在学习情境中对任务的认识、对学习方法的选择和对学习过程的调控。它是由学习方法、学习调控和元认知等要素构成的监控系统。策略性知识作为一种特殊的程序性知识日益引起心理学家和教育家的关注。从知识分类的观点看，策略性知识也属于程序性知识的范畴，其实质也是一套如何学习、记忆、思维的规则和程序，它控制着人的学习、记忆和思维活动。如购票过程中是找熟人代买，还是自己排队或插队买票等，都是一种购票的策略。在学校教育中，知识的掌握是最重要的。未来的成功者必须是会学习的人，是具备学习能力的人。但我们不能把策略性知识的

16、学习与前面二者隔裂开来，因为只有在前二者知识的学习基础上才能形成策略性知识的学习。如学生完整地复述课文，复述的内容即是陈述性知识；如何遣词造句进行复述即是程序性知识；用什么方法记忆文中内容、采用何种方法复述即是策略性知识。然而现代教学中存在的严峻问题是：基本上就没有策略性知识的教与学。策略性知识贯穿于学习过程的始末：（1）学生在学习之前先做好计划，对学习什么、如何学习以及学习时间都要进行安排，这时要采用计划策略；为学习活动做好具体的准备，准备好学习用具，创设好学习环境，调节好情绪与精力，这时要采取环境管理策略和专心策略。（2）在学习过程中，要清楚学习的目标、对象和任务，如上课时要知道老师为什么

17、讲这些内容，这就需要学生对自己的活动进行监控；学习时能够采取合适的学习方法，如在不懂的地方做记，听讲时弄清老师讲课的思路，采取一些有效方法，如复述、精加工、组织、科学用脑等策略；在学习活动中要控制自我、排除外界干扰，保证学习的顺利进行，如坚持完成学习任务后才去做其他的事情，这就要采取监控、调节、时间管理、环境管理等策略。（3）在学习活动之后对自己的学习状况及效果进行检查、反馈与评价，这就要采取调节、监控策略，根据反馈结果对自己的学习采取补救措施。如一旦出现某一部分内容学得不好时，就多花时间或想一些办法学好它，这里所采取的是调节策略。思考和总结学习的经验和教训，如自我反省、借鉴别人或书本上好的学

18、习方法和经验，不断提高和完善自己的学习方式方法，这就需要采取调节策略。传授备考策略、学习策略、答题策略、时间策略、复习策略等等。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月个性责任心责任心是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所负责任的认识、情感和信念，以及与之相应的遵守规范、承担责任和履行义务的自觉态度。它是一个人应该具备的基本素养，是健全人格的基础，是家庭和睦，社会安定的保障。具有责任心的员工，会认识到自己的工作在组织中的重要性，把实现组织的目标当成是自己的目标。没有责任哪来大唐的“贞观之治”；没有责任，哪来卧薪尝胆的成功；没有责任，哪来马克思资本论的光耀后世；没有责任，哪来

19、用21年心血换来的李时珍的本草纲目；“天下兴亡，匹夫有责”的顾炎武；“名出所学，各尽所知，使国家富强不受外侮，足以自立于地球上”的詹天佑。有责任心，是面对失败，坚强屹立，不畏挫折的意志。有责任心的人，敢于披荆斩棘，风雨无阻，勇于直面困难，从零开始。所以，司马迁的史记千古传承；詹天佑造出属于中国自己的铁路；鲁迅才会写出那一篇篇犀利的文章。有责任心，是为别人赴汤蹈火的壮举；是为别人两肋插刀的豪情，因此，才有了黄继光以身体挡子弹；才有邱少云至死不移半步。做他人不敢做的事，担他人不敢担的后果，姜素椿才会为了病人而往自己身上输血清；一种舍己为人的态度发愤图强的干劲永不消失的精神责任心是指对事情能敢于负责

20、、勇于主动负责的态度。例如社会上有些人结婚后不珍惜家庭的幸福，生活不检点、我行我素，把对方的感情和自己应尽的责任弃置脑后，最终导致家庭破裂。这就是对家庭缺乏责任心的突出表现。责任心首先是对自己的负责责任心是对自己所在的集体负责责任心是成就事业的可靠途径课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月上进心上进心，即进取心，奋发向上、积极进取之心，其实是对人的发展需求，只要始终保持一种发展的意愿和努力，就是有上进心。上进心是人们要求进步、不甘落后的心里意愿，是人们勇于开拓、不断前进的内在动力，是人们坚持理想、追求作为的思想信念，是引领人们不断谋求发展的精神导向与动力源泉。该如何去引领自己的上进心

21、呢?树立一个目标,勇于向前。有上进心，积极进取，奋发向上，勇往向前。有追求，不甘落后，制定理想远大的目标。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。学习处于初级阶段：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试成绩。如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。学

22、习处于中级阶段：除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。学习处于高级阶段：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心；考试成绩不好，也不必在意。考试时，自信心极端重要自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。某种意义上，自信心决定考试的成败。但高考与长期的学习比起来，只是一个瞬间。到了高考前再刻意增强自信心，已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生自信心。考试成绩不好、学习受到挫折，照样能产生

23、强大的自信心历史上的很多伟大人物，在尚未取得世人认可之前，就表现出强大的惊人的自信心。他们（她们）在受到普遍的冷落和怀疑时，自信心不但没有减弱，反而更加强大。爱因斯坦在广义相对论受到普遍置疑时，却对别人说，“我的生命现在已经不重要了，因为广义相对论已经建立起来了，这才是最重要的！”。很多高一考试成绩很差的人，通过高中几年的奋力拼搏，最终考入了大学，甚至考入了很好的大学。自信心表现为超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。自信心源于超越自己。如果你某次考试成绩不好，只要

24、你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月意志力意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。这样，就没有什么不可能的。当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。没有人会下定决心去做他自己认为不可能的事，比如一个人不可能会决心举起已丧失活动能力的手臂，也不会决心在不借助器械的条件下进行飞翔。对于这样可能性极小的事情，人们也许曾经产生过尝试一下的想法，但

25、他们不可能在内心真的下决心去尝试这样的事情，因而他们也不会有做这件事情的真正勇气。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。” 意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。不要一口吃个胖子。心急

26、吃不了热豆腐，意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。培养方法长跑，长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力，增加强度的目的也在于此，因此，训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小，但只要你能够长期坚持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月自制力所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行

27、采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为的后果。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”一个淘气的孩子，在父母长辈的宠爱下，有时会说一些没大没小的话，做一些颠三倒四的事。家有客人，

28、他更是调皮捣蛋，无一刻安宁，这就是所谓的“人来疯”。当然，儿童的自制力本来就较弱，发一点“人来疯”是有情可原的。但是，为什么有的青年，到了已经懂事的年龄，还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一，就在放任自己。比如抽烟，在开始不过是抽抽玩玩的，但有的人却从来不去认真想一想为什么要抽烟，而只是盲目地听凭自己抽下去。于是一根两根，一包两包，直至成为嗜好，积习难改。这不是从放任自己开始的吗?自制力对于增进生理和心理健康，也有重大作用，不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的。为了提高自制力，可采用以下六种方法。1、转移注意法2、心理暗示法3、回避刺激法4、合理发泄法5、积极补

29、偿法6、反其道而行法课时需要：6至12个课时生理适应周期：3至6个月学习态度1、定义：学习态度是学生对学习的评价和行为倾向。2、组成：学习态度的组成因子是：学习认识、学习动机、学习情绪；3、特征：爱不爱4、说明： 关于学习认识：学习认识由认知、目标、计划组成； 认知是对学习的理解，目标是主观确认的发展方向，计划是实现的路线图； 关于学习动机：学习动机分兴趣、需求、理想三个层次； 兴趣是感性的，生物性的；需求是理性的；理想是精神性的；前两者都可以转化或消退，而理想才是真正支持行为发生的根本原因和可持久的内在动力。 关于学习情绪：学习情绪从发生机制上分心因性和生理性。 心因性主要分内因和外因，外因

30、受家长、教师、同学、社会等方面影响，其中家长效能即家庭教育又起关键作用。内因主要受自信心影响，主要缘于学习后获得。 5、服务团队：教务老师、学习规划师学习态度概念说明规划学习动机兴趣兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪。心理学人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣在人的实践活动中具有重要的意义，可以使人集中注意，产生愉快紧张的心理状态。兴趣是“兴致，对事物喜好或关切的情绪”，兴趣是一种能源，为学习、工作和生活提供能量和动力。我们做有兴趣的事情为什么不容易觉得累？就是因为兴趣本身就能给我们提供能量，在做有兴趣的事情中消耗会少

31、一些。有学习兴趣学习起来才不累，有工作兴趣工作起来才不累，有生活兴趣生活起来才不累。只有持续的足够的兴趣、持续的充足的能量才能持续地高效地学习、工作和生活。暂时的高效率是比较容易达到的，人为了某些利益，认为有利可图，就可发挥个人的主观能动性、积极性、创造性，在一段时间内学习、工作和生活的效率很高。一旦获得了一定的利益，达到了预期目标，很多人就开始懈怠。要保持持续的高效率，就需要脱离低级趣味，培养更多的高级的兴趣，才能提供更多的动力和能源。课时需要：12至60个课时生理适应周期：0.5至3年需求需求是指人们在欲望驱动下的一种有条件的、可行的，又是最优的选择，这种选择使欲望达到有限的最大满足，即人们总是选择能负担的