一年每周工作餐菜谱搭配.docx

1、一年每周工作餐菜谱搭配一年每周工作餐菜谱搭配一、 本周菜谱早餐：星期日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜星期一： 二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋星期二： 蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米星期三： 鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐星期四： 小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐星期五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼午餐：星期日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤星期一： 尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤星期二： 雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米星期三： 酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇星期四： 香辣酥炒鸡柳、鲜

2、蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤星期五： 牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡二、 本周菜谱早餐：星期一： 大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋星期二： 小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋星期三： 蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳星期四： 豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋星期五： 小米粥、包子、咸菜午餐：星期一： 麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤星期二： 菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药星期三： 尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤星期四： 咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤星期五： 海带

3、白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜三、 本周菜谱早餐：星期一： 大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋星期二： 二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋星期三： 紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝星期四： 八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋星期五： 小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝午餐：星期一： 水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤星期二： 宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤星期三： 酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜星期四： 小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉星期五： 茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤

4、四、 本周菜谱（3.23-3.27）早餐：星期一： 大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝星期二： 二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期三： 蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四： 小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋星期五： 大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花午餐：星期一： 木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二： 香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤星期五： 红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条五、 本周菜谱（4.13-4.17）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、韭菜盒子、黄瓜

5、拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋星期三：菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五： 碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤星期二：香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、星期三：白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜星期四：孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤 星期五： 溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤六、 本周菜谱（4.20-4.24）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜 、拌海带、鸡蛋星期二：二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、

6、拌素鸡、鸡蛋星期三：蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜星期四：豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐星期五：皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米 午餐：星期一：炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖土豆星期二：蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤星期三：酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤星期四： 乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌星期五：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖土豆条 七、 本周菜谱（4.27-4.30）早餐：星期一： 小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋星期二：黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋星期

7、三：肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳午餐：星期一：木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二：鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤星期三：双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤星期四： 宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐八、 本周菜谱（5.4-5.8）早餐：星期一：小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋星期二：黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米星期三：鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉星期四：八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、黄

8、瓜拉皮、柿子汤星期二：鸡叉炖土豆、尖椒干豆腐、白灼西兰花、蒜茄子星期三：鱼香肝尖、蒜苔炒豆干、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤星期四：榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉（鸡肉） 、小白菜炖豆腐星期五：肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤九、 本周菜谱（5.11-5.15）早餐：星期一：黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋星期二：鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝星期三：扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五：黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花午餐：星期一：滑溜肉片、木须柿子、鱼香干豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期二：清蒸草鱼、豇豆炒

9、肉、甜萝卜、五花肉炖茄子星期三：芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮星期四：牛肉炖萝卜、芹菜炒豆干、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳星期五：孜然鸡片、青椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤一十、 本周菜谱（5.18-5.22）早餐：星期一：大米粥、馒头、拌豇豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋 星期二：大碴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋星期三：皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌干豆腐星期四：鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉星期五：打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一：水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤星期二：鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤星期三：红烧肉烧芸

10、豆、蚝油杏鲍菇、小葱拌豆腐（肉酱）、紫菜蛋花汤星期四：芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡胗、蒜苗蛋花汤星期五：茄子土豆炖五花肉、青椒肉丝、麻酱拌豇豆、粉肠一十一、 本周菜谱（5.25-5.29）早餐：星期一： 大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌豇豆星期二： 二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋星期三：紫菜汤、牛肉丁炒饭、炝拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼星期四：豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳 星期五：黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米午餐：星期一： 木须肉、尖椒干豆腐、茄子土豆拌酱（自助）、咸鸭蛋、瓜片柿子汤星期二：宫保鸡丁、蚝油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐星期

11、三： 森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤星期四：蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素烩汤星期五：鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜一十二、 本周菜谱（6.1-6.5）早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌豆腐、拌豇豆、拌黄瓜、鸡蛋星期二：二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋星期三：鸡蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海带拌土豆、花生米星期四：绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋星期五：黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋午餐：星期一：麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤星期二：肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆星期三：红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、

12、黄瓜拌干豆腐、西红柿瓜片汤星期四：鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹星期五：水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、清炖豆腐一十三、 本周菜谱（6.15-6.19）早餐：星期一： 二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌豇豆、鸡蛋星期二： 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇星期三： 菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡星期四： 绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋星期五： 豆腐脑、馒头、拌干豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋午餐：星期一： 麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤星期二： 宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤星期三： 红烧肉烧香干、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤星期四： 麻婆豆

13、腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆星期五： 鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜一十四、 本周菜谱（6.23-6.26）早餐：星期二： 黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋星期三： 小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋星期四： 八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炝拌干豆腐、海带拌甘蓝星期五： 豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋午餐：星期二： 小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠星期三： 牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米星期四： 脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁星期五： 筋饼、豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）、八宝咸菜、蒜泥海带丝一十五、 本周菜谱（6.29-7.

14、3）早餐：星期一： 大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋星期二： 二米粥、豆包、拌豇豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋星期三： 紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝星期四： 豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳星期五： 大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌干豆腐、鸡蛋午餐：星期一： 水煮肉片、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤星期二： 杏鲍菇烩鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤星期三： 京酱肉丝（卷干豆腐）、清炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜星期四： 老干妈拌鸡胗、尖椒干豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆星期五： 茄汁青鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、清炖豆腐一十六、 本周菜谱（7.6-7.10）

15、早餐：星期一： 大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋星期二： 鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉星期三： 菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌干豆腐星期四： 豆腐脑、面包、拌银耳、拌豇豆、陈醋菠菜花生米星期五： 打卤面条、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一： 孜然香肠、肉炒豇豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤星期二： 滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤星期三： 鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米星期四： 宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米（芥末）、土豆炖茄子星期五： 青椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤一十七、 本周菜谱（7.13-7.17）早餐：星

16、期一： 大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋星期二： 小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌豇豆、鸡蛋星期三： 蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌干豆腐、咸鸭蛋星期四： 豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜星期五： 香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋午餐：星期一： 孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤星期二： 杏鲍菇烩鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜（汤）星期三： 熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤星期四： 橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤星期五： 牛腩炖柿子土豆、豇豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌一十八、 本周菜谱（7.20-7.24）早餐：星期一： 大

17、米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜星期二： 菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝星期三： 二米粥、菜饺子、酱菜、拌干豆腐、拌玉根丝星期四： 豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜星期五： 黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝午餐：星期一： 丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤星期二： 清蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜干豆腐拌金针菇（酸甜辣）、茄子炖土豆星期三： 青椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炝炒藕片、绿豆汤星期四： 木须肉、老汤干豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤星期五： 红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤一十九、 本周菜谱（7.27-7.31）

18、早餐：星期一： 大米粥、馒头、拌豆筋、拌豇豆、酱八宝、鸡蛋星期二： 二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜花生米星期三： 八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌干豆腐、拌黄瓜星期四： 绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡星期五： 打卤面、西红柿卤、肉酱卤午餐：星期一： 水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤星期二： 宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤星期三： 乱炖、芹菜炒豆干、杏仁瓜条、酱小土豆星期四： 肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老干妈孜然鸡胗、蒸玉米、绿豆汤星期五： 红烧丸子、肉炒豇豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤二十、 本周菜谱（8.3-8.7）早餐：星期一： 大米粥、韭菜盒

19、子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐星期二： 二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豇豆、鸡蛋星期三： 紫菜汤、炒饭、拌干豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜星期四： 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝星期五： 黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋午餐：星期一： 麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤星期二： 杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤星期三： 西芹炒土豆片、尖椒干豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜星期四： 鱼香肉丝、尖椒炒豇豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤星期五： 大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆二十一、 本周菜谱（8.17-8.21）早餐：星期一：大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星

20、期二：小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋星期三：紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝星期四：豆腐脑、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜星期五：大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼 午餐：星期一： 孜然香肠、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素烩汤星期二： 宫爆鸡丁、尖椒干豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤星期三： 京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜鱿土豆汤星期四： 炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆干、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤星期五： 脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米二十二、 本周菜谱（8.24-8.28）早餐：星期一：鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香干、拌银耳星期二：自制包子、拌土豆丝

21、、蒜茄子、瓜片蛋花汤星期三：酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷星期四：馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包星期五：杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤 午餐：星期一： 木须肉、尖椒炒豇豆、葱油干豆腐、蒜苗土豆片汤星期二： 杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤星期三： 乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆干、炸虾片星期四： 酱爆鸡丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤星期五： 牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜二十三、 本周菜谱（8.31-9.2）早餐：星期一： 二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌豇豆、鸡蛋星期二： 自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝星期三： 饼、黄瓜拌粉、小碴粥午餐：

22、星期一： 孜然肉片、尖椒干豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤星期二： 红烧肉炖香干、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤星期三： 宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤二十四、 本周菜谱（9.6-9.11）早餐：星期日： 二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋星期一： 疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香干、拌玉根丝星期二： 黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜星期三： 鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌干豆腐星期四： 豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣星期五： 自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌豇豆、酱八宝午餐：星期日： 黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤星期一： 口水鸡、山药青瓜炒木耳、酸

23、辣土豆丝、菜心炖豆腐星期二： 豇豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤星期三： 鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素烩汤星期四： 茄汁青鱼、青椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤星期五： 菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆二十五、 本周菜谱（9.14-9.18）早餐：星期一： 大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带星期二： 自制包子、拌干豆腐、酱八宝、拌玉根丝星期三： 紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼星期四： 豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋星期五： 二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头午餐：星期一： 水煮肉片、素炒豇豆、葱油干豆腐、菠菜蛋花汤星期二： 孜然鸡片

24、、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐星期三： 乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜星期四： 木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤星期五： 小鸡炖蘑菇、青椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋二十六、 本周菜谱（10.19-10.23）早餐：星期一： 大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二： 黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三： 鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四： 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五： 皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一： 孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二： 小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、

25、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三： 酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四： 鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五： 辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤二十七、 本周菜谱（9.28-9.30）早餐：星期一： 大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋星期二： 二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌豇豆、鸡蛋星期三： 自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝午餐：星期一： 五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠星期二： 宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素烩汤星期三： 红烧肉烧香干、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤二十八、 本周菜谱（10.19-10.23）

26、早餐：星期一： 大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋星期二： 黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝星期三： 鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红星期四： 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇星期五： 皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐午餐：星期一： 孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤星期二： 小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜星期三： 酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋星期四： 鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜星期五： 辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤二十九、 本周菜谱（11.2-11.6）早餐：星期一： 大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红 星期二： 二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋星期三： 蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼星期四： 豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨星期五： 小米粥、油炸糕、拌干豆腐、拌土豆丝、拌海带午餐：星期一： 五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣星期二： 牛肉土豆炖柿子、豇豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝星期三： 菜花炒肉、红油拌咸菜、炝炒藕片、五花肉炖茄子星期四： 香辣拌鸡叉骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜星期五： 海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤干豆腐、蒜茄子