心态训练.ppt

1、快乐工作之态度篇快乐工作之态度篇你对你对生命的态度决定了生命对你的态度！生命的态度决定了生命对你的态度！保持一颗宁静的心态，调整好自己的心保持一颗宁静的心态，调整好自己的心态！态！假如我是一颗流星，让他留下光芒假如我是一颗流星，让他留下光芒!假如我是一棵小草，让他流下芳香假如我是一棵小草，让他流下芳香!工作与生活工作与生活快乐是一种快乐是一种 资产资产,它可以让你聪敏慧黠、脑它可以让你聪敏慧黠、脑筋灵敏、积极进取、善于变通！筋灵敏、积极进取、善于变通！如：热衷于玩游戏般投入工作中如：热衷于玩游戏般投入工作中10%10%积极的积极的20%20%中等中等30%30%消极的消极的30%30%职业炼狱

2、职业炼狱10%10%为什么不快乐为什么不快乐?u 工作压力太大工作压力太大;u 工作成果得不到认可工作成果得不到认可;u 工作没有挑战性工作没有挑战性;u 被被上司上司K;u 对目前的工作没有兴趣对目前的工作没有兴趣;u 薪水太低薪水太低;u 同事不容易相处同事不容易相处;u 办公环境不好办公环境不好;u 生活上遇到了麻烦生活上遇到了麻烦;u 身体不适身体不适何时感到快乐何时感到快乐?u 受到表扬受到表扬;u 加薪加薪;u 升职升职;u 解决了某个棘手的问题解决了某个棘手的问题;u 完成某项任务完成某项任务;u 学到新的知识学到新的知识;u 认识新的朋友认识新的朋友;u 和帅哥共进午餐和帅哥共

3、进午餐 快乐秘决快乐秘决之一之一:v 有专业技能有专业技能,有理想有理想,更要有目标和追求；更要有目标和追求；v 有良好心态，经常保持微笑有良好心态，经常保持微笑,用深呼吸缓用深呼吸缓解压力；解压力；快乐秘决快乐秘决之二之二:v 保持良好人际关系保持良好人际关系,和别人一起分享喜悦；和别人一起分享喜悦；v 乐于助人乐于助人,帮助并指导同事工作方法；帮助并指导同事工作方法；快乐秘决快乐秘决之三之三:v 工作中保持稳重工作中保持稳重,生活中保持童心生活中保持童心,善于发现善于发现乐趣；乐趣；v 运用人际沟通技巧运用人际沟通技巧,与各种人愉快地相处；与各种人愉快地相处；快乐秘决快乐秘决之四之四:v

4、会生活，保持一定的幽默感，会生活，保持一定的幽默感，适时给自己奖励；适时给自己奖励；v 站在别人的立场思考问题，站在别人的立场思考问题，学会宽恕他人，谅解别人；学会宽恕他人，谅解别人；快乐秘决快乐秘决之五之五:v 尊重别人，团结同事尊重别人，团结同事,有几个知心朋友；有几个知心朋友；v 常和别人保持合作常和别人保持合作,并从中获得乐趣；并从中获得乐趣；快乐秘决快乐秘决之四之四:v 会生活，保持一定的幽默感，会生活，保持一定的幽默感，适时给自己奖励；适时给自己奖励；v 站在别人的立场思考问题，站在别人的立场思考问题，学会宽恕他人，谅解别人；学会宽恕他人，谅解别人；快乐秘决快乐秘决之六之六:v 关

5、爱家庭关爱家庭,享受你的天伦之乐；享受你的天伦之乐；v 注重仪容仪表注重仪容仪表,保持高度的自信心；保持高度的自信心；快乐秘决快乐秘决之七之七:v 尊重弱者尊重弱者,学习强者；学习强者；v 知足常乐知足常乐,不要财迷；不要财迷；快乐工作的决定性因素快乐工作的决定性因素我不能决定生命的长度，我不能决定生命的长度，但是我可以控制它的宽度。但是我可以控制它的宽度。我不能左右天气，我不能左右天气，但是我可以改变心情。但是我可以改变心情。我不能改变容貌，我不能改变容貌，但是我可以展现笑容。但是我可以展现笑容。我不能控制他人，我不能控制他人，但是我可以掌握自己！但是我可以掌握自己！态度决定一切！态度决定一

6、切！快乐工作之技巧篇快乐工作之技巧篇如何当好下属？如何当好下属？n 自动报告你的工作进度自动报告你的工作进度;n 对上司的询问有问必答，而且清楚对上司的询问有问必答，而且清楚;n 充实自己，努力学习，了解上司的语言充实自己，努力学习，了解上司的语言;n 接受批评，不犯两次过错接受批评，不犯两次过错;n 不忙的时候要帮助别人不忙的时候要帮助别人;n 毫无怨方地接受任务毫无怨方地接受任务;n 对自己的业务，主动提出改善计划对自己的业务，主动提出改善计划;当一个核心领导的前提当一个核心领导的前提 危机感危机感 压力感压力感 归属感归属感缓解下属工作压力之道缓解下属工作压力之道 勤于观察部属是否有异常

7、行为，然后采取适当措施；勤于观察部属是否有异常行为，然后采取适当措施；建立良好的沟通渠道，让下属有倾听心声的对象；建立良好的沟通渠道，让下属有倾听心声的对象；让每个人都知道你对他们在工作上的期望；让每个人都知道你对他们在工作上的期望；只要情况允许，就多让下属参与你的决策工作；只要情况允许，就多让下属参与你的决策工作；面对突发事件，应保持冷静，以免将紧张情绪传染给面对突发事件，应保持冷静，以免将紧张情绪传染给下属；下属；不要让下属把加班当成家常便饭。不要让下属把加班当成家常便饭。给你的工作吃给你的工作吃“高效丹高效丹”症状：工作越不越没效率；症状：工作越不越没效率；文件积压越来越厚；文件积压越来

8、越厚；每天的预定目标只完成了一半；每天的预定目标只完成了一半；下班时发现今天几乎什么也没做。下班时发现今天几乎什么也没做。病因：无目标、无计划，工作无规律；病因：无目标、无计划，工作无规律；做事拖拉，时常抱着做事拖拉，时常抱着”还有明天还有明天“的想法；的想法；时间管理不善，做事不分先后、主次。时间管理不善，做事不分先后、主次。时间管理之立即行动时间管理之立即行动 做最重要和最紧急的事；做最重要和最紧急的事；做有效果而且有效率的事；做有效果而且有效率的事；注意：注意：不要把难事往后拖；不要把难事往后拖；不要把不喜欢的事往后推；不要把不喜欢的事往后推；不要把喜欢的事做过了头；不要把喜欢的事做过了

9、头；时间管理之时间管理之ABCABC法则法则 把你的工作按照以下标准分成三种类型：把你的工作按照以下标准分成三种类型：A型：今天必须做型：今天必须做重要并且紧急的任务；重要并且紧急的任务；B型：今天应该做型：今天应该做重要或紧急，但不是即重重要或紧急，但不是即重 要又紧急的任务；要又紧急的任务；C型：今天可以做型：今天可以做即不重要也不紧急的日即不重要也不紧急的日 常任务。常任务。一个工作日一个工作日平衡日常工作任务平衡日常工作任务A A型：型：你应该尝试每你应该尝试每天完成几项紧天完成几项紧急和有难度的急和有难度的任务。任务。B B型：型：你的工作主要你的工作主要由这部分任务由这部分任务构成

10、，这些任构成，这些任务应占去大部务应占去大部分工作时间。分工作时间。C C型：型：这些不紧急的这些不紧急的事情应特有时事情应特有时间再做。间再做。提醒你注意：提醒你注意：任何工作日，任何工作日，都应该是都应该是A A型、型、B B型、型、C C型任务型任务的混合。的混合。你应该把这三你应该把这三种类型的工作种类型的工作任务均匀分布任务均匀分布于全天，而不于全天，而不是按顺序做完是按顺序做完A A型任务，再型任务，再做做B B型任务等型任务等等，注意三者等，注意三者平衡。平衡。8080：2020定律定律n 8080：2020定律主张：以一个小的诱因、投入或定律主张：以一个小的诱因、投入或努力，通

11、常可以产生大的结果、产出或酬劳。就字努力，通常可以产生大的结果、产出或酬劳。就字面意义来看，这法则是说，你完成的工作里面意义来看，这法则是说，你完成的工作里80%80%成成果，来自于你所付出的果，来自于你所付出的20%20%。因此，你只要集中精。因此，你只要集中精力处理工作中比较重要的力处理工作中比较重要的20%20%的那分，就可以解决的那分，就可以解决全部的全部的80%80%。8080：2020定律定律n 80：20定律主张：以一个小的诱因、投入或定律主张：以一个小的诱因、投入或努力，通常可以产生大的结果、产出或酬劳。就字努力，通常可以产生大的结果、产出或酬劳。就字面意义来看，这法则是说，你

12、完成的工作里面意义来看，这法则是说，你完成的工作里80%成果，来自于你所付出的成果，来自于你所付出的20%。因此，你只要集。因此，你只要集中精力处理工作中比较重要的中精力处理工作中比较重要的20%的那分，就可的那分，就可以解决全部的以解决全部的80%。80%80%的人是富人的人是富人,20%,20%的人是穷人；的人是穷人；80%80%的人掌握世上的人掌握世上2020的财富的财富,20%,20%的人掌握世上的人掌握世上8080的财富；的财富；80%80%的人用脖子以下赚钱的人用脖子以下赚钱,20%,20%的人用脖子以上赚钱；的人用脖子以上赚钱；80%80%的人负面思考者的人负面思考者,20%,2

13、0%的人正面思考者；的人正面思考者；80%80%的人卖时间的人卖时间,20%,20%的人买时间；的人买时间；80%80%的人找一份好工作的人找一份好工作,20%,20%的人找一个好员工；的人找一个好员工；80%80%的人受人支配的人受人支配,20%,20%的人支配别人；的人支配别人；80%80%的人做事情的人做事情,20%,20%的人做事业；的人做事业；80%80%的人重视学历的人重视学历,20%,20%的人重视经验；的人重视经验；80%80%的人知识就是力量的人知识就是力量,20%,20%的人行动才有结果；的人行动才有结果；80%80%的人我要是有钱我就怎么样怎么样做的人我要是有钱我就怎么样

14、怎么样做,20%,20%的人我要是怎的人我要是怎么样怎么样做我就有钱；么样怎么样做我就有钱；80%80%的人爱购物的人爱购物,20%,20%的人爱投资；的人爱投资；80%80%的人爱瞎想的人爱瞎想,20%,20%的人有目标；的人有目标；80%80%的人答案中找问题的人答案中找问题,20%,20%的人问题中找答案；的人问题中找答案；80%80%的人在乎眼前的人在乎眼前,20%,20%的人放眼长远；的人放眼长远；80%80%的人错失机会的人错失机会,20%,20%的人把握机会；的人把握机会；80%80%的人早上才想今天干吗的人早上才想今天干吗,20%,20%的人计划未来；的人计划未来；80%80%

15、的人按自己的意愿行事的人按自己的意愿行事,20%,20%的人按成功的经验行事；的人按成功的经验行事；80%80%的人不愿做简单的事的人不愿做简单的事,20%,20%的人重复做简单的事；的人重复做简单的事；80%80%的人今天的事明天做的人今天的事明天做,20%,20%的人明天的事今天作；的人明天的事今天作；80%80%的人不可能办到的人不可能办到,20%,20%的人如何能办到；的人如何能办到；80%80%的人忘性好的人忘性好,20%,20%的人记笔记；的人记笔记；80%80%的人受失败人的影响的人受失败人的影响,20%,20%的人受成功人的影响；的人受成功人的影响；80%的人状态不好的人状态不

16、好,20%的人状态很好；的人状态很好；80%的人不整理资料的人不整理资料,20%的人会整理资料；的人会整理资料；80%的人受以前失败的影响的人受以前失败的影响,20%的人相信以后会成功；的人相信以后会成功；80%的人不愿改变环境的人不愿改变环境,20%的人与成功人为伍；的人与成功人为伍；80%的人改变别人的人改变别人,20%的人改变自己；的人改变自己；80%的人爱生气的人爱生气,20%的人爱争气；的人爱争气；80%的人批评和谩骂的人批评和谩骂,20%的人鼓励和赞美；的人鼓励和赞美；80%的人爱放弃的人爱放弃,20%的人会坚持；的人会坚持；青蛙的故事-生活启迪从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛 比赛的终点是：一个非常高的铁塔的塔顶 一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加油 比赛开始了老老 实实 说：说：群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论他们都在议论：“这太难了！它们肯定到不了塔顶！这太难了！它们肯定到不了塔顶！”“他们绝不可能成功的，塔太高了！他们绝不可能成功的，塔太高了！”听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了听到这些，一只接一只