习惯养成主题班会--大学生行为习惯教育.ppt

1、一个好习惯，可使人终身受益；一个好习惯，可使人终身受益；一个坏习惯，可能贻害一生一个坏习惯，可能贻害一生。世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。一个班级是习惯。一个班级,一个企业，一个国家，一个民族是一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。生而为人，每个人都需如此，对于人的一生，更是如此。生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的行为习惯正是帮助我们构建要踏踏实实地做人，而良好的行为习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。成功人生所必需的。好习惯是一个人终身的财富。习惯是一个人的资本，好习惯是一个人终身的财富。

2、习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。管得住自己，你是习惯惯，你一辈子有偿还不了的债务。管得住自己，你是习惯的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶，做主人还是做奴的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶，做主人还是做奴隶；全在于自己的选择。行为养成习惯，习惯形成性格，隶；全在于自己的选择。行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。可见，一个好的习惯对一个人的一生是多性格决定命运。可见，一个好的习惯对一个人的一生是多么重要。么重要。一个好的习惯正是从生活的点点滴滴慢慢养成的，做位大学生，我们要从

3、身边的小事做起，形成文明的校园风气。或许我们认为某些事情已是司空见惯的，已是熟视无睹了，甚至麻木了。可是只要仔细想想，就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的坏习惯。文明，就差这一点！乱丢垃圾墙上乱涂乱画墙上乱涂乱画酒：是一醉解千愁。还是徒增了忧愁!酒入愁肠，化作相思酒入愁肠，化作相思泪泪 一切尽在不言中，是一切尽在不言中，是朋友，什么都不用说。朋友，什么都不用说。先干为敬。先干为敬。、吸烟是时尚拉风，还是孤独寂寞讨论：讨论：联系实际列举我们生活中还有哪一联系实际列举我们生活中还有哪一些不文明的例子。些不文明的例子。温馨提示温馨提示习惯是一个人的资本，习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子你

4、有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。偿还不了的债务。生而为人，每个人都需要踏踏生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的行为习惯实实地做人，而良好的行为习惯正是帮助我们构建成功人生所必正是帮助我们构建成功人生所必需的。需的。“好好习惯是一个人终身的财富习惯是一个人终身的财富。”一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队一则报道：一名技校生前去应聘，在应聘的队伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，伍中，大部分都是大专生，本科生，还有硕士生，面对这些高学历的竞争者，这名技校生的成功率几面对这些高学历的竞争者

5、，这名技校生的成功率几乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生乎为零，然而结果大大出乎人的意料，这名技校生成了唯一的一名被聘者。成了唯一的一名被聘者。事例一事例一因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问因为只有他随手拣起了应聘现场里无人问津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让津的一张纸屑，正是这种不经意的一拣，让招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获招聘者看到了他对待生活的态度，于是他获得了这份工作。得了这份工作。北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人很高，但薪

6、酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。，过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九稳了。了。没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉，年很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？分钟，你们能不能等我？”年轻人说：年轻人说：“没问题，您去吧，我们等您。没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，年轻人一个个踌躇满志经理走了，年轻人一个个踌躇满志，

7、得意非凡，闲不着，围着经理的大写字台看，只见上面文件一摞，得意非凡，闲不着，围着经理的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看完了还交换：哎哟，这个好看。：哎哟，这个好看。10分钟后，总经理回来了，说：分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束面试已经结束。”事例二事例二“本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人。”事例三事例三苏联教育家苏霍姆林斯苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他晨尽早开始一天的工作，他每

8、天五点半起床，做早操，每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三年如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。家和教育学家。您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的

9、程度就取决于好习惯的少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。多少。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。比例与日俱增，坏的比例逐日减少。对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？想想管住自己为什么管不住呢？管住自己为什么管不住呢？不长不长记性，总是重复在同一个错误里记性，总是重复在同一个错误里原谅自己，在没有办法改

10、变的时候就放弃原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了管得住管得住自己，你是习惯的主人自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择征征服服自自我我是是一一种种幸幸福福将不良习惯扼将不良习惯扼杀于萌芽状态杀于萌芽状态发扬愚公移山发扬愚公移山精神克服阻碍精神克服阻碍自己发展的陋自己发展的陋习习努力养成和努力养成和保持良好的保持

11、良好的习惯习惯一个高素质的人应该拥有以下几一个高素质的人应该拥有以下几方面的良好习惯：方面的良好习惯：卫生习惯卫生习惯劳动习惯劳动习惯锻炼习惯锻炼习惯学习习惯学习习惯处事待人习惯处事待人习惯保持自己的、保持自己的、学习别人的学习别人的好习惯好习惯1、习惯的后天性、习惯的后天性习惯不是由遗传得来的，它是在习惯不是由遗传得来的，它是在后天的生活环境中习得的。从生理后天的生活环境中习得的。从生理机制来讲，习惯又是一种后天获得机制来讲，习惯又是一种后天获得的条件反射。的条件反射。习惯的三个特点习惯的三个特点习惯的稳固性和可变性习惯的稳固性和可变性稳固性就是指某种习惯一旦形成就难以改变。稳固性就是指某种

12、习惯一旦形成就难以改变。习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。正所谓：正所谓：“江山易改，秉性难移。江山易改，秉性难移。”但这种稳固但这种稳固性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得性不是绝对的，已形成的不良习惯，只要教育得法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又法，经过较长时间强化训练仍可改变，所以它又具有可变性。具有可变性。习惯的自动性和下意识性习惯的自动性和下意识性 习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定条件下

13、的反射活动，甚至是一种化，就是稳定条件下的反射活动，甚至是一种下意识的动作。下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。和意志的努力。例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，这种刷牙就叫习惯了。牙就叫习惯了。&介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：

14、行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，天，或者重复验证或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。惯的形成大致分三个阶段。第一阶段第一阶段17天左右。此阶段的特征

15、是天左右。此阶段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：第二阶段：721天左右。不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。己改变。第三阶段：第三阶段：2190天左右。

16、此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，不经意，自然自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称，其实这就是习惯。这一阶段被称为为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们它会自然而然地不停地为人们“效劳效劳”。播下一个行动播下一个行动，收获一种习惯；收获一种习惯；播下一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格；收获一种性格；播下一种性格，播下一种性格，收获一种命运。收获一种命运。培养习惯宛如登山，培养习惯宛如登山，攀登成功，你的人攀登成功，你的人生就达到圆满境界生就达到圆满境界了！了！创创造造美美好好人人生生养养成成良良好好习习惯惯征服自我征服自我征服自我征服自我 努力，再努力努力，再努力努力，再努力努力，再努力 做到最好！做到最好！做到最好！做到最好！同学们，一个人要想成为成功人士，日常生同学们，一个人要想成为成功人士，日常生活中养成好的行为习惯非常重要，希望同学们活中养成好的行为习惯非常重要，希