彼尚的课.ppt

1、彼尚的课彼尚的课每天只需早晚各读一遍，读前让自己安静的坐每天只需早晚各读一遍，读前让自己安静的坐几分钟和自己在一起，然后这一整天我们都是几分钟和自己在一起，然后这一整天我们都是有知觉的在做功课，慢慢的奇迹就会随时的发有知觉的在做功课，慢慢的奇迹就会随时的发生生第一课：我观察我说什么第一课：我观察我说什么今天我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我觉察我说了什么。肯定语句：我只

2、为和平而说话。第二课：我留意我听到了什么第二课：我留意我听到了什么今天，我觉察什么是真正最吸引我。我是在聆听奇迹、和平和爱，还是在聆听故事、混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性或者小我。每一刻，我觉察我在聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到了什么。功课：觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是小我。肯定语句：我只为和平而聆听。第三课：我觉察我看到了什么第三课：我觉察我看到了什么今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手

3、表达喜悦之情。当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天我觉察到了什么。功课：捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他。留意你的感受。肯定语句：我到处都看到和平。第四课：第四课：我并不知道我所看见的真正意义我并不知道我所看见的真正意义我并不知道我所看见的真正意义我并不知道我所看见的真正意义我所看见的发生在我周围的每件事，我都赋予一个意义给它。直至我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系。我并不知道我所看见的真正

4、意义。功课：今天，做一些对自己好的事情。例如：做一个按摩、外出晚餐，做一些能带给你喜悦、和平的事情来好好款待自己。肯定语句：和平围绕着我第五课：我愿意看见光第五课：我愿意看见光今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和燃亮我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我双眼和心灵，我体验到喜悦、爱 、快乐、富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这一天的每一小时，我愿意看见光。功课：对一个特别的人做一些特别的事用行动或者用善良的话。肯定语句：我只认识内在的和平。第六课：我警醒于光第六课：我警醒于光今天，我更能觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗思想有多吸引

5、，还是小我说他们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者的分别。今天，我不断的反复对自己说：我警醒于光。我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。功课：今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。肯定语句：我警醒于和平。第七课：我非常富足第七课：我非常富足今天，我明白我并非我的小我，也并非出生时被给予的姓名。事实上，我就是真实的我宇宙的延伸和一个非常非常富足的创造者。如果今天小我出现跟我说，我的银行存款太少、我有债务或者我的收入不够高，我只简单地记起以上的种种跟

6、我的真正身份是完全没有关系的。作为宇宙的延伸，我非常富足。当我毫无疑问地相信我是富足的那一刻，我身边的所有事情便会转变来反映这个事实。我的丰盛溢满了，它只是等着我去接收。我非常富足。功课：当你早上醒来时，观想自己是一个非常有力量的光球，就像太阳一样。一整天，去任何地方都说：“我就是光”然后照亮每一个人。肯定语句：我非常和平第八课：第八课：每一个人也希望贡献给我每一个人也希望贡献给我今天，我觉察到每一个人都为我的生命作出贡献。每一个人都希望协助我去创造我所有的渴望，这不是因为我说什么话或做什么事。而是因为在深层里的知晓，我是富足的，并且在更深的层面，我知晓我们全都是富足的。每一个人的喜悦、快乐和

7、任务都是贡献给我，我必须只是接收机接纳这是我存在的自然部分。每一个人都是希望贡献给我。功课：今天，释放对一个人或一件事的控制。查看结果和你对这件事的反应。这将会是对你最好的结果。肯定语句：我在每一个人的行动呢看到了和平。第九课：我值得富足第九课：我值得富足今天，我知道因为我的身份宇宙之子，我值得拥有所有宇宙的礼物。它们是我继承自宇宙的。当我敞开心灵和心扉时，我看到自己是一个非常美好的人，值得拥有一切美好的东西。当我全心全意地说：“我值得富足。”我容许富足出现，这令我完整、充实。我值得富足。功课：致力于欢笑。你的欢笑越多，在你生活中出现的富足便越多。一整天都在欢笑。如果其他人和你在一起，使得他们

8、也一起欢笑吧。肯定语句：我地球值得和平。第十课：第十课：我完全开放，接受宇宙的礼物我完全开放，接受宇宙的礼物今天一整天，我去任何地方都确实地打开双手去接收。我意识到我不用做任何事便可以接收，我并不因此而感到意外。当有人主动提出对我作出贡献时，我感恩地接受。我了解每一份礼物都是宇宙送来的礼物，我的内心体验到深切的感谢和感激。宇宙听到我的感谢和感激时，便以更多来自四面八方的礼物回应。今天，我谨记不断地对自己说：“我完全开放，接受宇宙的礼物。”功课：一整天，去任何地方都打开双手去接收。想象你的灵性部分去任何地方也都打开双手去接收。肯定语句：我看见世界和平。第十一课：我给予等同我接受第十一课：我给予等

9、同我接受我知道给予和接受是同一件事。给予的喜悦等同接受的喜悦，接受的喜悦等同给予的喜悦。当我喜悦地给予时，我通过完成我的任务去贡献他人而得到治愈。当我喜悦的接受时，给予者通过完成他的任务去贡献给我而等到治愈。今天，我给予等同我接受。功课：最少看待一个人如同宇宙之子。并向此人展示无条件的爱。你会为他的存在而感到庆幸。肯定语句：我希望每一个人都和平。第十二课：我释放所有恐惧第十二课：我释放所有恐惧今天我释放对任何事情的恐惧，而且我信任宇宙把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧并不存在。我真诚的指导恐惧只是受小我蒙骗的看法我一生中有可能会体验的匮乏。如果要释放这个受蒙骗的看法，我必须知道我经常被无

10、条件的爱所填满和包围。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有的恐惧。功课：写下5-10句喜悦和丰盛的肯定语句给自己，并整天重复朗读这些句子。肯定语句：我只拥抱和平。第十三课：第十三课：我敞开心扉，走向和平我敞开心扉，走向和平今天，我敞开心灵，认知到一生中任何经历总有另外一种看法。无论何时遇到一个不能带给我和平的经历，我便从不同的角度去看待。通过觉察到有可能用另一个角度看待这个经历，我缔造了和平地解决问题的机会。今天，我敞开心灵，走向和平。功课：找一个无家可归的人，给这个人一些金钱，当你如此做时，留意你的评判。此评判是关乎你的。肯定语句：我向和平敞开

11、我的生命第十四课：我认出我的最佳利益第十四课：我认出我的最佳利益我觉察到不论我见到什么，都只是整幅图像的一部分。因为我不能看见整幅图像，通常我认为对我好的，其实并不是。而且，我认为对我会有伤害的，事实上对我却有帮助。通常敞开自己去了解这个知识，我终于明白我能够释放在对与错之间碰运气，因为我的最佳利益常常在我的生命中为我服务。今天，我放弃抗拒，认出我的最佳利益。功课：拥抱某个通常你不会拥抱的人。这个将会是一个真诚的拥抱，而非迅速的那一种。拥抱此人时，涌上心头的是什么？你对自己有何感觉？肯定语句：和平是我唯一的渴望。第十五课：我有耐性第十五课：我有耐性今天，我对自己和对每一个人都有耐心，因为我知道

12、时间的存在只是为了促进疗愈和成长。我知道耐心与拖延的区别，明白耐心来自灵性的爱，而拖延则是来自小我的恐惧。今天，我满怀耐心和爱，轻松自在地完成所有任务和活动。今天，我有耐心。功课：感谢某个真正值得感谢的人。由心而发地感谢，看看有何感受？肯定语句：和平是永恒的。第十六课：第十六课：我在作出反应前暂停片刻我在作出反应前暂停片刻因为我知道小我对于我生活中发生的事情，常常想第一时间作出反应，我谨记要稍作停顿和容许灵性的爱的进入，让我可以响应任何情况。当我出自灵性的回应，产生的结果对我及每一个人都是好的。我稍作停顿，放下最初由小我主导的反应，让头脑清晰，并请求指引。我收到指引便听从指引作出行动。今天，我

13、在作出反应前暂停片刻。功课：从今天开始，让自己处于存在状态。预期一个奇迹，一个大的奇迹。肯定语句：我爱和平。第十七课：第十七课：我完全开放，接受奇迹我完全开放，接受奇迹奇迹是在我生活里自然不过的一部分，我感谢奇迹就令奇迹成真。奇迹是无条件的爱的彰显。它们总是降临到我身上；它们是宇宙给我继承的礼物。今天，我完全开放，接受奇迹。功课：特别善待自己。要知道你内心的真正身份是值得最好的。感受无条件地被爱，给予自己任何渴望的东西。今天，你是可爱和充满爱的国王或王后。肯定语句：我看到每个人和平。第十八课：我只选择和平第十八课：我只选择和平今天，我选择和平多于一切。我整天都选择和平。我的每一个决定将取决于此

14、。不管其他选择是什么，今天，我只选择和平。功课：静静地过一天。只在必要时讲话，并且只说带来光与和平的话。肯定语句：我爱我的和平。第十九课：我充满爱，我可爱第十九课：我充满爱，我可爱今天，我对自己不断重复，我充满爱，我可爱。我对所有其他人充满爱，我亦值得他们的爱。我爱我自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论小我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。功课：继续活在和平中。整天反复对自己说：“我是美好的，慈善的，非常值得和应该得到宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你，宇宙！我爱宇宙，宇宙爱我。我爱自己。肯定语句：宇宙用和平照耀我。第二十课：第二十课：只有爱存在，恐惧是幻相只

15、有爱存在，恐惧是幻相今天，我知道，只有爱存在，恐惧是幻相。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻相，我只要带出爱，接着我就会觉察到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在；恐惧是幻相。功课：告诉一个人你爱他/她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达爱，直到你连结到爱直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。肯定语句：和平在我心里。第二十一课：宇宙无条件地爱我第二十一课：宇宙无条件地爱我今天，我感到和平。我内心深处有种温暖的，得到爱护的感觉。我知道宇宙在照顾我。宇宙的力量与我同在，它保护我免受任何伤害，甚至免受自己黑暗思想的伤害。当我容许所有的抱怨、愤怒、恐惧、混

16、乱和其他负面的情绪消散时，我的观点随之而改变，而且我愿意接受那本来就是唾手可得的无条件的爱。我知道宇宙无条件地爱我。功课：握住某人的手，不用说话，让这人知道你无条件地爱他/她。肯定语句：此刻，我感觉到宇宙的和平。第二十二课：第二十二课：宇宙爱我比我爱自己更多宇宙爱我比我爱自己更多宇宙爱我比我爱自己更多宇宙爱我比我爱自己更多今天，我明白我所有的体验都是有原因的，而我选择看待每一个经验都是我疗愈任务的一部分。因此，我能够释放控制让宇宙带领。宇宙比我更加清楚，什么对我是最好。今天，我知道，宇宙爱我比我爱自己更多。功课：今天，细心聆听宇宙指引你的声音。当你要做决定时，那声音会是最响亮、最清晰的。宇宙的声音带来和平，小我的声音只带来混乱。肯定语句：宇宙的和平与我合一。第二十三课：我信任宇宙第二十三课：我信任宇宙今天，我知道我还没有完全信任宇宙。当我相信宇宙，我不会怀疑任何事情的发生，因为我知道所有在我生命中发生的事都是我的最佳利益。我为自己创造奇迹的力量，从我知道我可以有意识的选择信任宇宙开始。今天我信任宇宙。功课：聆听内在宇宙的声音，并且拥抱他赠送给你的和平。然后，留意并且感谢在生命之中和平带