大学生健康教育一、二、三章(2).ppt

1、大学生健康教育 第一章 绪 论第一节 健康和健康教育的基本概念一、健康的概念健康是人生的第一财富,正如古希腊著名的哲学家赫拉克利特所指出的:如果没有健康,智慧就难以表现,文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。健康是当代大学生学业有成、生活偷快的基础。第一节第一节 健康的定义健康的定义（一）定义（一）定义原始时代原始时代身强体壮无病无痛身强体壮无病无痛十九世纪末十九世纪末心理健康心理健康二十世纪中叶二十世纪中叶社会适应社会适应二十世纪末二十世纪末道德道德健康是身体上、精神上、社会适应上健康是身体上、精神上、社会适应上和道德上的完好状态和道德上的完好状态（一）什么是健康较确切的

2、,应该是世界卫生组织(WHO)1948年在其宪章中所提出的:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态”。健康应是人的身体、心理健康和对社会环境良好适应的总和。最近,WH0又提出了人的身心健康的八大标准,即“五快”,(食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快)、“三良,(良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系)。(二)健康的标志世界卫生组织提出衡量个体健康的基本标志,有以下要点:精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔;善于休息,睡眠良好;应变能力强,能适应环境的各种变化;对一般性感冒和传染病具有抵抗力;体重适

3、当,体形匀称,站立时头、肩、臀位置协调；眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松。(三)道德健康1989年,世界卫生组织根据现代社会现代人的状况,将人的“道德健康”寓于健康概念之中,认为人的健康应是“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”四个方面。这是对健康概念的新发展,应该说它对健康内涵的表述更为精炼、清楚和全面。道德健康标准 无私利他，为己利他，单纯利己(四)人人健康 世界卫生组织指出:“健康是基本人权,达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项最重要的社会性目标”,号召人们树立“人人为健康,健

4、康为人人”的观念。由此看来,健康是现代社会最重要的目标,现代健康的概念不仅仅是指个体的健康,而且还应包括所有人群乃至全社会的健康。二、影响健康的因素（一）、生物学因素1、内在因素年龄、性别、解剖、生理、免疫、遗传等2、外在因素病原微生物如真菌、细菌、病毒等寄生虫如血吸虫、疟原虫等其他生物的危害如毒蛇、蜈蚣、黄蜂、隐翅虫等毒性生物的叮咬，巨型猛兽的侵犯等（二）、心理因素（三）、人的行为、生活方式如茶文化、酒文化、服饰文化、饮食文化、健身运动、吸烟吸毒、赌博、淫乱健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。（四）环境因素自然环境：大气污染、水体污染等社会环境：竞争激烈、战争不断、贫富悬殊

5、、交通事故、婚姻破裂等，轻预防、轻健康教育、重治疗的模糊认识。健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。三、健康教育和促进健康三、健康教育和促进健康健康教育的概念健康教育的概念,是与医学模式的演变和对健康概念是与医学模式的演变和对健康概念的界定相关的。的界定相关的。生物医学模式生物医学模式 “卫生教育或卫生宣传工作卫生教育或卫生宣传工作”生物、心理和社会医学模式生物、心理和社会医学模式 宣传健康知识与建立健宣传健康知识与建立健康行为的桥梁康行为的桥梁健康教育是以健康为目的健康教育是以健康为目的,通过有计划、有组织、有通过有计划、有组织、有步骤的社会和教育活动步骤的社会和教育活动,促

6、使人们自觉地采取有利于促使人们自觉地采取有利于健康的行为和生活方式健康的行为和生活方式,消除或降低影响健康的危害消除或降低影响健康的危害因素因素,以便预防疾病以便预防疾病,提高生活质量提高生活质量,并对教育效果作并对教育效果作出评价的过程。出评价的过程。健康教育的实质是一种干预措施。健康教育的实质是一种干预措施。一、健康教育的定义：用教育的手段使人们树立起正确的健康观，增强自我保健群体保健的意识和能力，改造人们的行为习惯，提高生活质量、健康意识和健康智商。二、健康教育的基本内容：大学生生理与心理特征、性与性道德、营养饮食与健康、学习与健康、社会与健康、体育运动与健康、环境与健康、常见病、传染病

7、、急诊救护及药物知识等。健康促进是指：以教育、组织、法律(政策)和经济干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境,以促进健康。与健康教育相比,健康促进的含义更为广泛,它包括健康教育及能够促进行为、环境改变的组织、政策、经济支持等各项策略。健康教育的总目标增进大学生的卫生知识，进一步了解健康的价值和意义，增强维护自身健康的责任感和自觉性，提高自我保健和预防疾病的能力，帮助大学生自觉选择健康的行为和科学的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。健康教育的总要求（一）树立现代的健康意识（二）掌握卫生防病知识（三）改变不良行为和方式（四）增强健康的责任感和自觉性（五）将健康的理论联系实际健康教育的意义

8、（一）是全面贯彻党的教育方针和教学大纲、实施素质教育的需要；（二）是强化学生思想品德、观念道德和促进校园社会主义精神文明建设的需要；（三）是现实和社会发展的需要；（四）是健康促进的需要 第二节实施健康教育的原则与方法一、实施健康教育的原则在健康教育实践中应遵循的原则有以下几点:(一)科学性原则(二)针对性原则(三)群众性原则(四)艺术性原则二、健康教育的方法(一)信息传播法 包括讲演(或讨论)、个别指导(或个人咨询)和大众传播媒介等。(二)培训法 包括技能发展(技术培训)、模拟(游戏)、咨询式学习、小组讨论、模仿和行为矫正等。(三)组织法 包括社区发展、社会行为、社会规划和组织发展等方面。第三

9、节 大学实施健康教育的目 的和意义 一、大学健康教育的目的(一)提高健康知识水平(二)改善对待个人和公共卫生的态度(三)增强自我保健能力和对社会健康的责任感(四)预防心理疾病、促进心理健康(五)形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯(六)降低常见病的发病率 二、大学实施健康教育的意义(一)大学实施健康教育能强化学生思想品德和道德观念的教育(二)大学健康教育将促进学校社会主义精神文明建设(三)大学实施健康教育有助于学生树立“大卫生”观念 思考题 1.什么是健康?为什么说“不生病就是健康的说法是不确切的。2.试述现代社会中影响健康的因素。3.指出大学健康教育的目的与任务。第二章当代大学生的

10、生理心理特征 第一节大学生的生理特征 一、人体生长发育的一般规律生长通常是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的不断增加,表现为组织、器官以至整个身体的大小、长度、重量、容积的增加,是量变过程。发育是指人体各组织、器官、系统形态的改变及功能的完善，是质变过程。(一)生长发育过程的年龄分期 婴儿期:从出生到1周岁;幼儿期:13岁;学龄前期:36岁;学龄儿童期:612岁;少年期:1317岁;青年期:1825岁;成年期:2660岁；老年期:60岁以上。(二)生长发育速度的不均等性(三)身体各器官系统发育的不平衡性应当指出的是,人体生长发育过程是受先天遗传因素和后天环境因素(营养因素、体育锻炼与劳动因素、社会

11、因素及气候、季节、疾病因素等)的影响。二、大学生时期各器官、系统的生理特征(一)身体形态方面(二)身体机能方面 神经系统、心血管系统、呼吸系统、运动系统、性的成熟。第二节 大学生的心理发展特征一、心理发展的一般特点(一)心理发展的连续性和顺序性(二)心理发展的阶段性 目前在我国一般将个体心理发展分为以下几个主要时期：乳儿期,出生至1岁;婴儿期,1岁3岁;幼儿期,37岁;童年期,612岁;少年期,1215岁;青年期,1525岁左右;成年期,2555岁;老年期,5560岁以后。(三)心理发展的不平衡性和个体差异(四)心理发展诸因素的相互制约性 二、大学生心理发展的主要特点(一)大学生的思维达到了较

12、高的水平(二)大学生的社会性情感得到充分发展(三)大学生的理想比较明确而富有社会性(四)大学生的自我意识进一步增强 大学生自我意识的增强主要表现在:1.要求深入了解与关心自己的发展;2.有一定的自我评价、自我教育的能力;3.自尊心明显增强,自我控制能力较差；4.自信心和独立性进一步增强。三、不同年级大学生的心理特点(一)低年级大学生的心理特点 1.自豪感与自卑感的交织。2.新鲜感与恋旧感的交织 3.轻松感与被动感的交织(二)中年级大学生的心理特点 1.世界观、人生观逐步树立,并趋于稳定和定型 2.学习的目标和态度出现了差异。3.思想活跃、兴趣爱好最广泛 4.同学间相互了解加深,独立自主能力日益

13、增强(三)高年级大学生的心理特点 1.紧迫感 2.责任感 3.忧虑感 思考题 1.依据人体生长发青的规律,说明大学生的生理特点。2.依据人体心理发展的规律,说明大学生的心理特点。3.简述不同年级大学生的心理特征以及在健康教育中应注意的问题。第三章 心理健康 第一节 心理健康的涵义一、心理健康的定义 心理健康是以人的神经系统健康为基础的,个体能够持续对环境作出良好适应,并能保持旺盛的生命力,充分发挥身体潜能的心理状态和心理适应能力。简单概括为:个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能的状态。二、心理健康的意义(一)心理健康是社会适应的基本条件(二)心理健康对生理健康有直接影响 (三)心理健康

14、是智力发展的必要条件 三、心理健康的标准 对心理健康状况的划分,一般常用“常态和“变态”,或者“正常”与“异常”来表示；心理健康与否的界限是相对的,正常与异常是一个连续体的两端,它们之间没有绝对的分界线。根据各方面的研究结果,归纳起来,心理健康大致有以下几条标准:1.了解自我,悦纳自我。2.接受他人、善与人处。3.正视现实,接受现实。4.热爱生活、积极工作。5.能协调与控制情绪、心境良好。6.人格完整和谐。7.心理行为符合年龄特征。四、大学生心理健康的基本标准 (一)智力正常 (二)情绪健康 (三)意志健全 (四)统一的人格(五)正确的自我评价(六)和谐的人际关系 (七)适应能力强 (八)心理

15、行为特点符合大学生的年龄特征 第二节 影晌大学生心理健康的因素 一、社会因素的影晌 现代社会中,大学生面临的挑战很多,心理上存在着多方面的压力源：一是来自于社会责任的压力;二是来自于生活本身的压力;三是来自于竞争的压力;四是来自于整个社会不断加快的节奏所带来的压力。二、学校文化环境中的消极因素 (一)人际关系复杂化 (二)学习生活的紧张化和业余生活的单调化 (三)片面贯彻教育思想 三、家庭环境与早期经历因素 四、个体生理因素的影响 (一)大脑的器质性病变(二)躯体疾病(三)遗传因素(四)神经系统的先天性不健全 五、个体心理因素的影晌(一)认同的危机 (二)性的生物性与社会性的冲突 (三)心理素质的脆弱 (四)个性缺陷 (五)人生观的动荡模糊 (六)心理发展中的内在矛盾(七)情绪发展中的不稳定性 第四节增进大学生心理健康的途径 一、开设健康教育课程,普及心理卫生知识 二、提高心理素质,树立正确的人生观和世界观 三、大力加强自我心理调节 四、积极参加各类实践活动 五、及时寻求心理咨询帮助 思考题 1大学生心理健康的基本标准是什么？2.你怎样理解心理健康与人生成败之间的关系。3.你认为心理健康者应该有什么样的特点。