高一新生适应性心理讲座.ppt

1、提升心理素质提升心理素质树立信心超越自我树立信心超越自我讲课提纲一、一、存在问题存在问题二、二、原因分析原因分析三、三、如何调适如何调适第一部分：存在问题第一部分：存在问题（一）学习适应：（一）学习适应：1 1、学习压力大、学习压力大2 2、时间安排不合理、时间安排不合理 3 3、不能独立完成作业、不能独立完成作业 （二）人际关系：（二）人际关系：（三）青春期心理开放与闭锁（三）青春期心理开放与闭锁1、不愿与老师交流、不愿与老师交流2、沟通不良、沟通不良1、心理困惑多、心理困惑多2、不善表达、不善表达第二部分：原因分析1 1、期望值与现实的落差期望值与现实的落差：2 2、自我松懈与现实压力的冲

2、突自我松懈与现实压力的冲突生理因素：生理因素：独立意识与自理能力的落差独立意识与自理能力的落差心理因素：心理因素：社会因素社会因素新环境新环境：新学习：新学习：新人际：新人际：新校园、新景象、新同学、新新校园、新景象、新同学、新生活生活科目多、内容深、难度大、要求高、思维方式科目多、内容深、难度大、要求高、思维方式多抽象思维、学习方法教学方法都和初中有很多抽象思维、学习方法教学方法都和初中有很大差别。大差别。新同学、新教师、新角色定位、新新同学、新教师、新角色定位、新竞争对手竞争对手第三部分：如何调适第三部分：如何调适一、主动适应积极适应一、主动适应积极适应1、规划人生、化解目标。、规划人生、

3、化解目标。2、相信自己、挖掘潜力。、相信自己、挖掘潜力。3、学会接受失败。、学会接受失败。4、调整学习方法、学会自学。、调整学习方法、学会自学。哈佛大学调查：3%几乎都成几乎都成为社会各社会各 界精英、界精英、领袖；袖；10%是各是各专业领域成功域成功 人士人士 ，事，事业有成。有成。60%成成为社会大众群体，社会大众群体，平凡地生活着。平凡地生活着。27%生活不如意，工作生活不如意，工作 不定，抱怨社会不不定，抱怨社会不 公平。公平。3%：有自己清晰的有自己清晰的 长远目目标10%：有清晰但比有清晰但比 较短期的目短期的目标60%：只有一些模糊只有一些模糊 的目的目标27%：没有目没有目标二

4、二十十五五年年后后施瓦辛格的人生规划施瓦辛格的人生规划施瓦辛格早在他施瓦辛格早在他10岁时有三个梦想：岁时有三个梦想：世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。施瓦辛格职业生涯规划以及实践。施瓦辛格职业生涯规划以及实践。1 1）1818岁获得岁获得欧洲健美冠军欧洲健美冠军 2 2）此后施瓦辛格怀揣）此后施瓦辛格怀揣2020美元到好莱坞闯荡天下，开始了美元到好莱坞闯荡天下，开始了演员生涯，经过不懈努力成为演员生涯，经过不懈努力成为影视巨星影视巨星。演员的成功，为。演员的成功，为他成功进军商业打下了坚实的基础。他成功进军商业打下了坚实的基础。3 3）成为明星后，

5、继续实现第三个梦想，成功的商人。他）成为明星后，继续实现第三个梦想，成功的商人。他到维斯康星大学攻读商业和经济学，让他快速成为到维斯康星大学攻读商业和经济学，让他快速成为拥有拥有2020亿美元身价的亿万富翁亿美元身价的亿万富翁。4 4）新的人生目标，要从政，竞选美国总统。现已任美国）新的人生目标，要从政，竞选美国总统。现已任美国加州州长。加州州长。有目标，才有动力有规划，才有可能成功目标目标人生发展的航标灯人生发展的航标灯日本著名马拉松运动员山田本一 制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，山田本一在他的

6、自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子是一棵大树，第三个标志是一座红房子这样一直画这样一直画到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我分多公里的赛程就被我分

7、解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，把我的目标定在样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面旗帜多公里外终点线那面旗帜上上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那遥远的路程给吓怕了。那遥远的路程给吓怕了。山田的故事告诉了我们什么？山田的故事告诉了我们什么？我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标离我们较远？不是！我们应该学会山田本一那样把大目标分解大目标分解成一个一个小目标小目标，然后分阶段分阶段地来实现它。不妨学学山田本一，将目标分解到月份月份，甚至自己再简单分解到旬

8、、周旬、周。你每周争取完成本周的目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一定能够达到人类长跑的极限。我们不是因为失败而放弃，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。而是因为倦怠而失败。第三部分：如何调适第三部分：如何调适一、主动适应积极适应一、主动适应积极适应1、规划人生、化解目标。、规划人生、化解目标。2、相信自己、挖掘潜力。、相信自己、挖掘潜力。3、学会接受失败。、学会接受失败。4、调整学习方法、学会自学。、调整学习方法、学会自学。你准备好过一个有非凡成就的完满的人生吗？你准备好过一个有非凡成就的完满的人生吗？冰山模型冰山模型美国著名心理学家麦克美国著名心理学家麦克利兰有一个著名的冰山

9、模型。利兰有一个著名的冰山模型。在这个模型中，他把人的素在这个模型中，他把人的素质描绘成一座冰山，这座冰质描绘成一座冰山，这座冰山分为水面之上的和水面之山分为水面之上的和水面之下两个部分。水上的部分是下两个部分。水上的部分是表象特征，指的是人的知识表象特征，指的是人的知识和技能，通常容易被感知和和技能，通常容易被感知和测量。水下的部分是潜在特测量。水下的部分是潜在特征，主要指的是社会角色、征，主要指的是社会角色、自我概念、潜在特质、动机自我概念、潜在特质、动机等，这部分特征越到下面越等，这部分特征越到下面越不容易被挖掘与感知。麦克不容易被挖掘与感知。麦克利兰指出，预测业绩的最好利兰指出，预测业

10、绩的最好因素不是诸如学历、技能等因素不是诸如学历、技能等外在条件，而是人的深层素外在条件，而是人的深层素质，也就是水下的冰山部分。质，也就是水下的冰山部分。激发个人激发个人潜能是成功人潜能是成功人生生的成功秘诀的成功秘诀及法则。及法则。世界第一成功世界第一成功大师大师-安东尼罗宾安东尼罗宾安东尼安东尼罗宾罗宾本来是一名贫穷潦倒的小伙子本来是一名贫穷潦倒的小伙子，26岁时仍然岁时仍然住在仅有住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一团糟，人际关系恶劣，前途十分暗淡。生活一团糟，人际关系恶劣，前途十分暗淡。然而他充分相信自己有无限的潜

11、能并充分挖掘自身的潜能，然而他充分相信自己有无限的潜能并充分挖掘自身的潜能，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是世界如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是世界第一成功导师，是世界名人、国家领导的教练。第一成功导师，是世界名人、国家领导的教练。他被美国前总统布什及克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问；他被美国前总统布什及克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问；曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总统戈尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈统戈

12、尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈阿加西等。阿加西等。1995年安东尼年安东尼罗宾当选为罗宾当选为“美国十大杰出青年美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与年获评杰出人类活动家与“布莱恩布莱恩怀特公正奖怀特公正奖”。1993年年ToastmasterInternational评为评为“全球五大演说家全球五大演说家”；1995年，被授予其最高奖项年，被授予其最高奖项“金锤奖金锤奖”。安东尼安东尼罗宾的著作在全世界已有十数种译本，受益的人罗宾的著作在全世界已有十数种译本，受益的人不计其数，主要著作有不计其数，主要著作有激发个人潜能激发个人潜能、激发无限的潜激发无限的潜力力、唤起心中的巨人唤起心

13、中的巨人、巨人的脚步巨人的脚步和和一分钟巨人一分钟巨人等，这些著作在全球都已成为最佳畅销书，他的等，这些著作在全球都已成为最佳畅销书，他的CD教材更教材更是个人成长类产品的第一名。是个人成长类产品的第一名。每天改变一点点，你就能改变你的一切每天改变一点点，你就能改变你的一切安东尼安东尼罗罗宾宾篮球架的高度对你有什么启发篮球架的高度对你有什么启发“篮球架效应篮球架效应”跳一跳才能够跳一跳才能够得着得着“篮篮球架效应球架效应”第三部分：如何调适第三部分：如何调适一、主动适应积极适应一、主动适应积极适应1、规划人生、化解目标。、规划人生、化解目标。2、相信自己、挖掘潜力。、相信自己、挖掘潜力。3、学

14、会接受失败。、学会接受失败。4、调整学习方法、学会自学。、调整学习方法、学会自学。俞敏洪俞敏洪新东方学校校长、新东方集团董事长新东方学校校长、新东方集团董事长 在美国、加拿大的任何一所著名高校在美国、加拿大的任何一所著名高校里，来自中国的留学生，里，来自中国的留学生，70%70%是从这里走出是从这里走出来的。国外的留学生来的。国外的留学生7070是其弟子，由于是其弟子，由于他对留学教育专业的杰出贡献，被社会誉他对留学教育专业的杰出贡献，被社会誉为为“留学教父留学教父”。他在做事的时候，一般。他在做事的时候，一般都会问自己两个问题：都会问自己两个问题：一是做这件事情一是做这件事情的目标是什么的目

15、标是什么。第二个问题是需要第二个问题是需要多少努力才能够把这件事情做成多少努力才能够把这件事情做成。之后就要有足够的耐心之后就要有足够的耐心。金字塔如果拆开了，只不过是金字塔如果拆开了，只不过是一堆散乱的石头；日子如果过得没一堆散乱的石头；日子如果过得没有目标，就只是几段散乱的岁月，有目标，就只是几段散乱的岁月，但如果把一种努力凝聚到每一日，但如果把一种努力凝聚到每一日，去实现一个梦想，散乱的日子就积去实现一个梦想，散乱的日子就积成了生命的永恒。成了生命的永恒。第三部分：如何调适第三部分：如何调适一、主动适应积极适应一、主动适应积极适应1、规划人生、化解目标。、规划人生、化解目标。2、相信自己

16、、挖掘潜力。、相信自己、挖掘潜力。3、学会接受失败。、学会接受失败。4、调整学习方法、学会自学。、调整学习方法、学会自学。讲究学习方法，讲究学习方法，向向45分钟要分钟要效率效率适合你的就是适合你的就是最最好的好的每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。做到堂堂清、课课清、段段清。（1）课前预习，提出疑问。）课前预习，提出疑问。（2）专心听课，做好笔记。）专心听课，做好笔记。（3）复习巩固，独立作业。）复习巩固，独立作业。（4）认真考试，查漏补缺。）认真考试，查漏补缺。（5）课外学习，开阔眼界。）课外学习，开阔眼界。我要学 我能学 我会学面对种种困难，屡战屡败时，能否仍旧对自己有坚定的信念，相信自己能行。面对困难和挫折，他们首先想到的是可能成功的理由，正是在这种不断的自我激励和刻苦努力中，它们极大地发挥了自己学习上的潜能。正如一位考上清华的同学讲：“当我一步步的赶上并超过了那些原以为可望而不可及的学生时，回头看看，觉得他们和我一样普通。”高效的学习方法高效的学