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1、如何健康保养皮肤听说过吗？躺在床上能和外教一对一练英语口语！适合职场中的你！免费体验史上最牛英语口语学习，太平洋英语2010-7-11什么是美容？什么是美容？美容有无客观标准？美容有无客观标准？“社会的进步，就是人类对美的追求的结晶社会的进步，就是人类对美的追求的结晶”马克思马克思“人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心灵、人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心灵、思想。思想。”契柯夫契柯夫 2010-7-12 “香汤沐浴、脂粉梳妆”“志浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。”2010-7-13健美皮肤的三大特征健美皮肤的三大特征w肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；w有适度

2、的光泽与张力、富于弹性；w血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。2010-7-14加速皮肤老化的因素加速皮肤老化的因素w内分泌紊乱w营养失调w日光和紫外线w精神压力w不良习惯w慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰w皮肤保养不当2010-7-15影响美容的内部因素影响美容的内部因素w神经精神因素w内分泌障碍w营养代谢与皮肤美容也有密切关系w心血管、胃肠病对美容的影响w内服药物对美容的影响2010-7-16影响皮肤健美的外部因素影响皮肤健美的外部因素1、物理性有害因素w光线中的紫外线w过冷w过热2010-7-17阳光与美容阳光与美容w阳光是美容的阳光是美容的“朋友朋友”加速皮肤血液循环增加皮肤中黑色素的

3、含量，保护皮肤使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D2010-7-18w阳光是美容的阳光是美容的“敌人敌人”长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎缩可致皮肤癌2010-7-19注意：注意：w室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性w最好的接触阳光的时间是上午810时，下午46时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时w戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动w日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后2010-7-110w日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接日

4、光照射，以及反射的光线映射w长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿透2010-7-1112、化学性有害因素w强酸w强碱w油彩2010-7-1123、生物性有害因素w病毒：扁平疣、单纯疱疹等w细菌：毛囊炎、化脓痤疮等w真菌：2010-7-1134、医源性因素、医源性因素w美容按摩方法不当w减肥法不当w化妆品使用不当w皮肤治疗处理不当2010-7-114皮肤的类型及分析皮肤的类型及分析一、肉眼观察一、肉眼观察w干性皮肤：分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。2010-7-115干性皮肤护肤注

5、意点：干性皮肤护肤注意点：w选用合适的碱性小的香皂洗脸w用温水洗脸后把皂沫冲干净w涂抹些冷霜保护皮肤w免受风及光的刺激w多吃些含维生素A及脂肪的食物2010-7-116w油性皮肤：分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。可选用粉剂及水质化妆品或奶液。2010-7-117油性皮肤护肤注意油性皮肤护肤注意w用热水及普通香皂洗脸；w洗净后不要搽油类护肤剂；w注意皮肤清洁，应经常清洗；w多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，特别是动物脂肪；w发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处理。2010-7-118w混合性皮肤：介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中某一种，约有

6、90%的妇女属于此种类型。不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清洁剂2010-7-119w中性皮肤：肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜化妆品2010-7-120w衰老性皮肤：皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵抗衰老的进程。2010-7-121w敏感性皮肤：皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的影响反应极为迅速。宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。2010-7

7、-122w微丝血管破裂皮肤：面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、紧肤霜、营养霜。2010-7-123w问题型皮肤：通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤主要参照油性皮肤的保养方法。2010-7-124二、皮肤酸碱度的测定二、皮肤酸碱度的测定w正常中性皮肤：pH4.56.5之间，男性倾向于酸性pH4.56.0女性倾向于碱性pH56.5w个体差异:最低pH4.0最高pH8.4w油性皮肤:4

8、.0或4.0以下w干性皮肤:7.0或7.0以下2010-7-125三、皮肤脂度的测定三、皮肤脂度的测定1、家庭测定法：、家庭测定法：w洗脸后皮肤绷紧感消失的时间20分钟内油性皮肤30分钟中性皮肤40分钟干性皮肤2010-7-1262、纸巾试抹法、纸巾试抹法 取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、额部、颊部，然后观察纸巾：w油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透明点每厘米在5点以上，可融合。w干性皮肤：无油光，无变化，或透明点每厘米在2点以下，不融合。w中性皮肤：微透明，介于二者之间。2010-7-127饮食营养与皮肤健美饮食营养与皮肤健美w按食物性质分类w按食物类别分类w按食物的营养成分分类20

9、10-7-128一、按食物性质分类一、按食物性质分类w1、碱性食物、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮肤。w弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等w强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等2010-7-1292、酸性食物、酸性食物w弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等w强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。201

10、0-7-130二、按食物类别分类二、按食物类别分类1、谷类w大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。w粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。w薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2010-7-1312、豆类w黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。w绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。2010-7-1323、根茎类w芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可

11、滋养皮肤。w洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。2010-7-133w萝卜：含维生素C、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。w胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。2010-7-134w4、叶菜类w蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。w芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。2010-7-1355、瓜及茄类w番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。w黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内

12、转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。w冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。2010-7-1366、果品类w荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。w樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。w枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。2010-7-137w柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。w苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。w梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁

13、皮肤，并使之柔软润滑。2010-7-138w香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。w核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。w花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。2010-7-1397、水产类w牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。w珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。w海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。w紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。2010-7-1408、家

14、禽、家畜w白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。w兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。w猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。w羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。2010-7-1419、其他与美容关系密切的食物w油脂类：雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。2010-7-142w乳汁类牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。羊乳：含

15、各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。2010-7-143w花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。2010-7-144w蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。w白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下胶原质，防止皮肤皱纹。2010-7-145三、按食物的营养成分分类三、按食物的营养成分分类1、蛋白质w蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。

16、蛋白质又称为蛋白质又称为“恢复年轻的食物恢复年轻的食物”2010-7-1462、脂类w脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇w含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、红花油等。w脂肪的作用脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，可致脂溢皮炎、痤疮等2010-7-147维生素对美容的作用维生素对美容的作用w维生素维生素维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节人体皮肤的角化过程。w缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。w含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等。2010-7-148维生素维生素Bw促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色泽、减轻皮肤炎症。w缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。w含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋头等。2010-7-149维生素维生素Cw是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润泽，防