1、唤醒生命内力的觉醒唤醒生命内力的觉醒 1.认识中学生跑操的必要性,培养中学生的合作意识以及运动精神。2.积极思考,合作探究,明确跑操运动的益处及注意事项,提升自我的综合素质。3.激情投入,全力以赴,养成热爱跑操、阳光运动的好习惯。学会和各种人愉快的相处经常保持笑容具备胆识和勇气学会宽恕他人 常和别人保持合作 并从中获得乐趣学会和别人一块分享喜悦 保持高度的自信天下第一操天下第一操整齐一致的步伐、震天撼地的口号、昂扬抖擞的精神、气壮山河的士气整齐一致的步伐、震天撼地的口号、昂扬抖擞的精神、气壮山河的士气我运动我阳光我快乐我运动我阳光我快乐生命在于运动生命在于运动跑操运动的益处:跑操运动的益处:1
2、、坚持跑操,可以增强心肺功能、坚持跑操,可以增强心肺功能2、坚持跑操,可以改善血液循环、坚持跑操,可以改善血液循环3、坚持跑操,可以增强胃肠功能、坚持跑操,可以增强胃肠功能4、坚持跑操,可以提高意志品质、坚持跑操,可以提高意志品质5、坚持跑操,可以舒缓学习压力、坚持跑操,可以舒缓学习压力跑操培养了什么精神?跑操培养了什么精神?跑操跑操不仅可以强健我们的体魄,娱乐我们的不仅可以强健我们的体魄,娱乐我们的身心,更身心,更体现了体现了一种团结进取,奋发向上的精一种团结进取,奋发向上的精神。这种精神应该是积极的,正面的。神。这种精神应该是积极的,正面的。大课间跑操的作用,除对紧张的以室内文化大课间跑操
3、的作用,除对紧张的以室内文化学习为主的智力活动是一种调节外,还能满足学习为主的智力活动是一种调节外,还能满足对体育活动的需要,促使学生在操场上、在阳对体育活动的需要,促使学生在操场上、在阳光下陶冶身心,有利于学生身心健康成长。跑光下陶冶身心,有利于学生身心健康成长。跑操水平高低还能反映学校的班风、学风甚至校操水平高低还能反映学校的班风、学风甚至校风,体现良好的精神面貌。风,体现良好的精神面貌。实践证明,凡能高质量完成跑操任务的班实践证明,凡能高质量完成跑操任务的班级,必然是一个班风正、班纪严、学风活的班级,必然是一个班风正、班纪严、学风活的班级。级。跑操运动的注意事项:跑操运动的注意事项:1、
4、跑操时要注意步伐和呼吸,步伐要平稳,身体尽量、跑操时要注意步伐和呼吸,步伐要平稳,身体尽量不要乱晃,呼吸最好用鼻吸,用口鼻配合呼。不要乱晃,呼吸最好用鼻吸,用口鼻配合呼。2、跑操时要选一双合适的鞋,最好穿跑鞋,不要穿布、跑操时要选一双合适的鞋,最好穿跑鞋,不要穿布鞋、高跟鞋等,容易伤脚和膝盖。鞋、高跟鞋等,容易伤脚和膝盖。3、大雾天气不易跑操。、大雾天气不易跑操。4、冬季跑操时,应该注意保暖,否则会引起伤风感冒。、冬季跑操时,应该注意保暖,否则会引起伤风感冒。1.精神饱满、富有朝气,指挥得当,出发统一2.排面整齐,前后紧凑,协作一致3.步伐整齐、节奏统一、步调一致4.口号响亮,富有个性,富有号
5、召力5.注意安全,体育部长维护本班纪律,提醒安全注意事项6.全员参与,有事请假,不宜跑操者除外跑操的标准跑操的标准抬头,挺胸,上体直立。双手握拳夹腰,主要依靠抬头,挺胸,上体直立。双手握拳夹腰,主要依靠肩部前后摆动。脚步的步伐主要依靠膝关节上下摆肩部前后摆动。脚步的步伐主要依靠膝关节上下摆动,抬起脚与地面的距离保持大约动,抬起脚与地面的距离保持大约2020厘米。厘米。滨州行知中学跑操比赛滨州行知中学跑操比赛钢铁连跑操倡议1、树立“阳光运动”的理念,提高“跑操”的认识。2、积极参与“跑操”,养成良好的锻炼习惯。3、强化协作精神,发挥自己的表率和示范作用。4、相互支持鼓励,培养坚韧的意志和顽强的精神。古希腊有一句刻在山岩上的格言:古希腊有一句刻在山岩上的格言:“如果你想变的睿智,跑步吧;如果你想变的睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧!如果你想更加健美,跑步吧!”
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