抗挫折能力课件(修改).ppt

1、黑点多还是白点多？黑点多还是白点多？抗压与抗压与抗压与抗压与抗挫折能力抗挫折能力抗挫折能力抗挫折能力你什么时候有压力？你觉得你的压力是什么？什么是压力什么是压力压力：实质上是个体对付那些自以为很难应对的情况时，所产生的情绪和身体上得异常反应，是人和环境相互作用的结果，它是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和心理上得唤醒。草莓一族草莓一族有人将90后形容为“草莓”，何为“草莓”？即外表光鲜，内心酸涩，遇到一点风雨很快就会腐烂。这话很好的反映了现代学生的很多不足。越来越大的资料显示现代的大学生自感压力很大，遇到一点挫折就心里状况不佳，有的甚至出现自杀的念头以极端的方式结束自己的生命。显然这些挫折和压

2、力是来自多方面的。你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？A A：“承受压力指数为分承受压力指数为分”你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。B B：“承受压力指数为承受压力指数为3 3分分”你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，

3、你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。C C：“承受压力指数为承受压力指数为9 9分分”诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。建议：胆小怕事使你包容他人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。D D：“承受压力指数为承受压力指数为7 7分分”你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永

4、远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存的人。建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。E E：“承受压力指数为承受压力指数为6 6分分”个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀他人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位，不断走向前程。建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己，你应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。F F：“承受压力指数为承受压力指数为4 4分分”容

5、易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。G G：“承受压力指数为承受压力指数为5 5分分”你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。H

6、 H：“承受压力指数为承受压力指数为1010分分”你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可比。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和远见的朋友。郑智化是台湾著名的歌手郑智化是台湾著名的歌手他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不能走路，2-6岁一直在医院与病魔抗争，7岁时终于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服，他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品一大堆。长大后

7、自己作曲作词，成了一名歌手，出版好几张专程，他的歌曲像水手、星星点灯都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强，激励人们克服困难，战胜挫折。抗挫折能力抗挫折能力是指个体在遭遇挫折情境时，经得起大集合压力并摆脱和排解困境，使自己心理和行为保持正常的能力。如何面对挫折和压力如何面对挫折和压力正确应对挫折，迎接压力的挑战，对大学生尤为重要。诚然，抗挫抗压能力与人的阅历和年龄有关，但不可否认，这与个人对压力与挫折的认识有着紧密的关系。读书是谋心，学习是谋生，在学校里学习生活，挫折与压力往往有好坏两个结果，但重要的是过程。面对挫折，不同的人有不同的态度胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示：胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示：从面

8、对挫折的角度考虑，把开水比作挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化促使挫折向积极方向转化的方法促使挫折向积极方向转化的方法1、正确认识顺境和逆境，辩证的认识挫折是转化的前提；2、保持理智，升华目标，超越挫折是转化的条件；3、坚韧的意志是实现转化的根本保障；4、自信心是转化的内在动力；5、寻找自我突破的妙法是转化的操作技巧。人生感悟人生感悟在在在在一一一一个个个个人人人人漫漫漫漫长长长长的的的的生生生生命命命命历历历历程程程程中中中中，没没没没有有有有人人人人能能能能永永永永远远远远成成成成功功功功。不不不不经经经经历历历历风风风风雨雨雨雨怎怎怎怎么么么么见见见见彩彩彩彩虹虹虹虹。挫挫挫挫折折折折

9、使使使使我我我我们们们们变变变变得得得得更更更更加加加加坚坚坚坚强强强强，挫挫挫挫折折折折让让让让我我我我们们们们更更更更加加加加成成成成熟熟熟熟，挫挫挫挫折折折折让让让让我我我我们们们们对对对对人人人人生生生生有有有有更更更更深深深深刻刻刻刻的的的的理理理理解解解解。只只只只要要要要我我我我们们们们以以以以积积积积极极极极健健健健康康康康的的的的心心心心态态态态去去去去面面面面对对对对困困困困难难难难和和和和挫挫挫挫折折折折，就就就就可可可可以以以以做做做做到到到到“不不不不在在在在失失失失败败败败中中中中倒倒倒倒下下下下，而而而而在在在在挫挫挫挫折折折折中中中中奋奋奋奋起起起起”。没有登不

10、上的山峰，也没有趟不过去的河流。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁遇到事情尽量保持冷静，这样就避免急躁压压压压力力力力的的的的源源源源头头头头是是是是恐恐恐恐惧惧惧惧和和和和担担担担心心心心，如如如如果果果果坦坦坦坦然然然然面面面面对对对对一一一一切切切切，自自自自然就不存在压力问题然就不存在压力问题然就不存在压力问题然就不存在压力问题感感感感觉觉觉觉压压压压力力力力大大大大，心心心心里里里里不不不不开开开开心心心心的的的的时时时时候候候候，去去去去操操操操场场场场跑跑跑跑步步步步吧吧吧吧，哼着小调，唱唱歌，让心境舒畅点哼着小调，唱唱歌，让心境舒畅点哼着小调，唱唱歌，让心境舒畅点哼着小调，唱唱歌，让心境舒畅点