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1、工作坊研修计划范文工作坊研修计划范文 告别金秋十月，迎来初冬十一月。2018年11月4日至8日，由河南省教育厅主办，全国中小学教师继续教育网（以下简称“全国继教网”）承办的“国培计划（2018）”河南省乡村教师工作坊研修项目工作坊主持人第一次集中培训在郑州圆满落幕。 开班仪式 出席开班仪式的领导有南阳市教育局师训科主任科员孙继伟，全国继教网河南办事处主任王国强、教学总监路秀娟以及学员代表内乡县教师进修学校的胡冰老师。南阳市方城、镇平、淅川、桐柏、社旗、内乡、南召7个项目县共计290余名由项目校校长、教研员、教师进修学校教师、一线骨干教师等组成的培训者团队参加了培训。 本次培训旨在让培训者团队详

2、细了解各自角色的职责和工作要点，明确如何以工作坊研修的形式组织开展所在区域的学员线上网络研修及线下集中研修活动。 全国继教网河南办事处王国强主任 首先，王主任对参会领导及学员表示了热烈的欢迎及感谢，同时简要介绍了全国继教网的发展概况、去年在国培中取得成绩以及本次培训的主要内容，并表示在此次培训中一定求实创新，狠抓落实，努力把培训工作提高到一个新的水平、新的高度。 内乡县教师进修学校胡冰老师 胡冰老师代表全体学员向各级教育行政部门和全国继教网表示了衷心的感谢。并代表全体学员保证，在培训中要提高思想认知，专心听讲，精心研习；遵规守纪，服从管理；要学以致用，把学到的知识运用到实践中，力争在培训工作中

3、尽职尽责，圆满完成各项培训任务。 南阳市教育局孙继伟老师 最后，孙老师开班仪式上做总结讲话并提出几点要求：一、各项目县要高度重视培训项目的组织管理工作；二、项目校校长要主动学习，提升专业素质，提高管理水平；三、工作坊主持人要以此次培训为契机，主动提升自己，实践锻炼自己，真正成长为一支“下得去、用得上、干得好”且能够发挥示范引领和辐射作用的教师培训队伍；四、培训期间紧绷安全这根弦，注意出行安全。 破冰暖场 破冰活动现场 开班仪式结束之后，全国继教网项目团队随即组织大家进行了别开生面的破冰活动。七个不同县区的老师们分工明确、各抒己见，积极参与破冰活动。 方案解读 破冰活动结束后，王主任从政策背景、

4、管理团队的职责和工作要点三个方面，通俗易懂地让参训学员明白了项目实施为什么要这样做？做什么？怎么做的问题。 王主任解读实施方案 专家指导 11月5日下午， _国培专家赵升龙老师对工作坊项目的国家政策与执行方案进行了详细解读、解析。重点讲到本次培训将以“挖掘核心素养，凸显学科本质”主题为核心思想，设置递进式研修内容，来开展三次线下集中研修活动。赵老师结合学科核心素养实际案例与学员展开深入讨论，效果显著。 _国培计划专家赵升龙老师 11月6日上午，全国继教网项目组专门聘请了6位中原名师从学科专业角度围绕“挖掘核心素养，凸显学科本质”主题，来位各学科的工作工作坊主持人持人进行专业指导。 语文学科中原

5、名师何慧丽老师围绕线下研修主题并结合语文学科实际，准确、清晰地列出三次递进式线下研修内容。老师们豁然开朗，跃跃欲试。 中原名师何慧丽现场指导 数学学科中原名师李付晓老师从“数学学科的核心素养”、“如何在课堂教学中落实核心素养”两个方面向大家阐述了核心素养的重要性，并通过鲜明的案例告知大家如何去完成三次线下集中研修活动。 中原名师李付晓现场指导 英语学科中原名师刘向阳老师以“学生视角”为出发点，并将英语学科的核心素养相融合，对自己的教学及时进行调整。带动坊内每名成员积极探索，深入研究。 中原名师刘向阳现场指导 文综类学科中原名师魏巍老师首先给大家解读了 _乡村教师工作坊研修指南，后结合文综类学科

6、特点展开来阐述如何去完成三次线下集中研修活动。 中原名师魏巍现场指导 理综类学科中原名师刘新选老师将“如何落实核心素养”为主题，向大家列出具体工作方法，要求大家在以后的线下集中研修活动中将方法运用到其中，以有力推动核心素养的落实。 中原名师刘新选现场指导 音乐学科中原名师郭启发老师提出关于核心素养的“三看”理念，即“看目标”、“看过程”和“看效果”，重点突出，主题鲜明。 中原名师郭启发现场指导 实践演练 为使培训落到实处，学员能够学以致用。11月6日下午，在经过专家的专业指导后，每个项目县推选一名工作坊主持人进行线下集中研修活动的实践演练。 各县工作坊主持人代表 针对每位老师的实践演练，赵升龙

7、老师都给予了有效、专业、针对性强的指导和点评。为老师们顺利组织实施线下集中研修活动打下了坚实的基础。 赵升龙现场点评、指导 培训拓展 11月7日上午，为着力提升工作坊主持人的基础培训能力和专项培训能力，河南大学文学院教授杨亮为大家带来一堂教师成长艺术课堂及时反馈能力专题讲座。杨老师从“反馈的理论基础”、“反馈现状与必要性”和“反馈内容与策略”三个角度出发，让大家更直观的认识到课堂及时反馈能力的重要性。 河南大学杨亮教授 11月7日下午，河北省保定市教师进修学校杨志超副校长讲授的以评课促发展 优化课堂教学，给参训工作坊主持人指明了如何评课的思路和方向。学员们纷纷称赞讲座有水平，有深度！ 保定市教

8、师进修学校杨志超校长 11月8日上午，西安的史建义老师在立足双标 引领发展的专题讲座中讲到：一、老师们应熟读课标；二、理解教育工作的意义，热爱教育事业；三、同时提供适合的教育，促进学生生动活泼学习、健康快乐成长。四、最后寄予大家“心中有人，心中有我，心中有期，贩运真理”的厚望。 西安雁塔区教师进修学校史建义老师 平台讲解 最后，全国继教网项目组姜亭亭老师分角色讲解了培训平台的操作流程、网络研修任务以及考核方案等。 继教网姜亭亭老师平台讲解 伴培书童 全国继教网秉承着“创新终身学习模式，服务教师专业发展”理念，以方便教师学习为宗旨，推出了面授教研辅助工具：“伴培书童”。在本次培训中，“伴培书童”

9、在签到考勤、通知公告、问卷调查等方面充分发挥了方便快捷的特性，参训教师们连连称赞。 结束语 为期五天的教师工作坊主持人第一次集中研修结束了，紧张充实，意犹未尽.此次培训，既有政策讲解、方案解读，又有专家、名师指导，还有同伴互助、交流研讨、实操演练。老师们收获满满，感悟颇多。在与专家和同伴的沟通交流中，学员们都有了自己新的认知与规划。 _，砥砺前行，教书育人，我们永远在路上。 日本的工作签证和日本研修签证，表面上都是去日本工作的签证，但是本质上和要求上的差别还是挺多的：下面简单说几个基本的区别; 1、日本研修签证，其实是日本为了补充国内劳动力，以类似招收学徒来日本学习技术工作的，目前更多的从事农

10、场，渔业，低端工厂等需要体力劳动等。要求比较低。目前这个研修制度乱像也很多。一般研修年限是3年，3年之后必须回国。明年4月份之后研修签证会有较大的一个改变，等后续政策出台后会进一步解读。 待遇等相对较低。甚至还有出现国内中介机构，日本雇佣机构克扣等情况出现； 日本工作签证：一般对人员要求相对要高，基本需要多内大专及以上学历。一般需要日本企业的聘书等，门槛相对要求比较高。 工资待遇基本和日本员工一致。 2、日本研修签证目前是办法带家属，日本工作签证是可以带家属一起过去生活； 3、关注日本的正常的朋友应该都知道，日本入籍的要求是在日本生活够5年，满足一定条件的话是可以申请加入日本国籍，也就是归化。

11、目前的正常研修签证在日本呆的年限是不计入5年这个范畴，未来政策有可能会调整。 日本工作签证在日本呆的年限是可以计入5年这个期限内的。可以带家属过来，孩子也可以在日本上学。 4、想要去日本工作生活除了留学，扩过婚姻，目前还有比较常见的就是日本经营管理签证，也就是在日本成立公司实际经营，然后在日本生根落脚来实现定居日本的目的。 整体来说两种签证类别的差距还是挺大的。希望上面回答能够帮助到大家，更多关于日本相关问题欢迎关注我的 _。或者留言及私信沟通交流。 简单 手机 _ 搞定 一、为何要制定学习计划 随着知识爆炸的信息化时代的来临，知识的折旧率越来越高，个人学习的知识在”不断增加”的同时，学过的东

12、西也在“加速过时”，同时，更多碎片化知识、干货知识影响学习者的学习判断力，加上个人记忆效率与遗忘性因素。导致个学习的压力越来越大。 因此好的学习计划将是个人竞争力人提升的基础。而且不论是学生，还是职场人士，都需要不断学习，充实自己，避免被竞争者赶超。社会的优胜劣汰效应，让我们每个人都有成为一个终身学习者。 身边我们经常会发现，很多人也非常爱学习，非常勤奋，但是学习效果确实值得反思，学的多，读的勤，不见得就懂的多。懂的多，不见得就用的好。这里与学习的计划性就有关了。怎样高效学习？首先从良好的学习计划开始？至于学后的应用与影响力发挥，这需要从另外的层面进行分析了！本文重点探讨怎样制定学习计划？ 二

13、、怎样制定学习计划？ 制定学习计划是一个系统工程，需要我们正确的评估个人的现状，有针对性的制定计划，才能达到学习的目的。因此好的学习计划，可以从以下几方面入手： 1、明确学习目的 每个人学习的目的会不一样，你的学习目的越明确，学习的效果也会越明显，否则很多评价你的学习会到底产生什么影响？ （1）有的人学习是为了应试； （2）有些人学习是单纯想看一本书； （3）有些人学习是为了晋升； （4）有些人学习是为了论文写作； （4）有些人学习是为了提升个人修养； （5）有些人学习是为了扩展个人的技能； （6）有些人学习是为了强化个人兴趣； （7）。你的学习目的是什么？ 2、明确个人条件 每个人的学习基础

14、不一样，古代凿壁偷光的条件大家都不存在了，但是学习条件差的地方确实有很多种，你也许会因为偶尔停电影响学习，而埋怨半天，但是你不知道还有很多山区还在用煤油灯夜间照明，即使通电，也停产发生断电。因此无论我们今天的学习物质条件，还是精神条件有这样那样不足，但是有一点我们要认识到，整个社会都是倡导学习的，都是尊重学习者的。你的好学不仅仅会提升自己，还会影响他人。 明确个人的学习条件，我们可以从精神条件与物质条件去改善。 （1）精神上，我们要有“终身学习、天道酬勤”的态度。学习态度不端正，不可能会有好的学习成效。今天即使我们很努力学习了，也不见得会有收获，学习力的获得，是受很多因素的影响，但是坚持不学习

15、，那获得学习影响的机会都没有了。当你不学习时，竞争对手可能在默默的去行动了。生活中，我们经常发现，平时成绩很好的人，由于忽视持续的学习，结果给成绩一般的人的持续学习精神给打败了！因此说，我们的终身学习是没有终点的，是没有退路的。你要生存的更好，就要加倍学习。 （2）物质上，我们创造学习计划实施的条件。个人条件无法满足时，要学会应用社会条件、整合资源，尤其是互联网时代，我们学习条件的改善是可以跨越时间、空间的制约的。我们常常需要的条件：书籍、电脑、网络、笔记本、软件工具等，已经所需要的时间、金钱等资源。 3、确定学习方法 学习方法个人条件不同，有很多方式，今天互联网的时代来，我们学习方法，既要应

16、用传统的学习方法，也要结合互联网时代的学习方法，2者融合形成个人知识体系建设的系统方法。 （1）接受培训方法 A. 线下听课：通过报读线下培训班、交流研讨会等方式进行学习提升； B. 线上听课：通过线上平台选择合适培训项目，进行自助式学习提升； （2）自我学习方法 A. 阅读方法： 阅读方法，有传统的“线式”阅读方法，也有快速阅读的“面式”阅读方法，大家可以按照阅读素材的难易程度，选择不同的阅读方法。“面式”阅读方法，需要进行专门训练，当然也不要太刻意在乎所谓的快速阅读的速度。因为阅读质量还是要靠理解的，光有速度，没有质量的阅读，只会“欲速则不达”。 阅读对象，可以采用互联网结合方式，有些可以

17、用纸质素材，有些可以用手机、平板、电脑等的电子版素材，两者有机结合。 B. 笔记方法： 笔记的方法，与阅读方法可以保持传统模式、增加互联网模式，可以直接在书本上做笔记，也可以专门的笔记本做笔记；还可以通过互联网的云端笔记”“电子笔记”“导图笔记”等方式进行记录，方便阅读要点的记录和再现。 C. 思维方法： 阅读过程，实际上就是我们大脑思维选择、理解的过程，正确高效的思维模式与方法，会对学习理解效率产生事半功倍的效果。阅读时不要盲从作者的观点，我们可以边读，边总结，边质疑，边笔记。 这个过程我们可以用：系统思维；结构思维；形象思维；抽象思维；批判思维等思维模式，进行思考学习过程。让学习理解的效果

18、更深入一些。 D. 实践方法： 学习理解的最好方法，就是在实践中应用学习到知识，可以到有关知识密集地进行实习、工作、实操，来应用学习方法，对学习内容与实践内容进行验证，进一步强化学习知识，巩固知识，甚至形成新的见解。 4、合理制定计划 明确了个人的学习目标、学习方法后，我们根据自己的学习条件，就可以合理的制度学习计划了！所谓：万事俱备只欠东风，就是我们的学习准备都做好了，这里就可以开始着手制定符合我们的学习计划了。学习计划，可以分长期计划（1年-3年）、短期计划（一周），尽量不要制定太长的学习计划，因为环境因素变化太多，太长的学习计划变因太多，制定了也是无谓的。制定计划时，可以结合应用“甘特图

19、”，把计划内容、计划时间、学习节点等内容进一步明确。 制度学习计划的几个维度： （1）学习时间的分配 （2）学习地方的选择 （3）学习方法的选择 （4）学习成本的预算 （5）学习成效的巩固 5、适时检讨计划 为了达到学习的目标，确保学习的效果与学习计划的符合性与一致性，我们对学习的进度、学习的效果，要定期评估。常见的评估、检讨方式，在学习里面通常是通过各种复习考试、阶段考试来进行的。我们自我学习计划的过程中，要检讨学习计划的效果，就需要主动对阶段学习内容进行检查确认。如果是各类考试，就提前自我测试一下；如果是学习项目、技能，就要项目负责人对阶段的学习成果认定一下。 检讨计划，就如我们开车时，不

20、断对方向盘进行修正的过程，确保我们的车头方向，是沿着目的地驶进的。 （1）自我评估 （2）他人评估 （3）工具评估 6、定期修订计划 由于学习环境、学习条件各种内外因素的影响，我们的学习计划，可能不一定完全按照既定计划进行，此时，我们需要根据学习目标与自身条件，修正我们的学习计划。个人学习计划的修订，可以参照个人绩效改进模型进行，这样计划的“目标性与延续性”可以得到统一。 感谢关注：蔡劲松思维魔方 幸福家庭多赚钱，大干硬拼不怕累。 这个问题应该是说如何养成跑步习惯吧。 越来越多的人开始跑步，但能够坚持下来的却不多。其实找到方法，要养成跑步的习惯不难，我已经坚持跑步1年，还是需要早起的晨跑，有一

21、些经验和方法可以分享： 低起点：刚开始跑步，对自己要求不要太高，跑步的距离和速度都不要太过关注，每次跑至身体出汗，再坚持个三到五分钟即可，这样既能体会到运动出汗的快感，也不至于太过强迫自己的身体。要知道我们的身体和大脑是很聪明的，一旦你在一开始没控制好节奏和强度，强迫自己的身体忍受疲惫去高负荷运转，没准还整到一身伤痛，那么你的大脑就会产生“跑步很辛苦”的潜意识，这些浅意识会渐渐让你对跑步产生抵触情绪，动摇你坚持下去的信念，这个习惯也就养不成了。 高频次、同时段：尽力争取每天都去跑一跑，而且还要固定每天在同一时间点去跑，这样持续性、周期性的刺激，能快速让大脑及身体产生应激习惯，坚持20-30天之

22、后，身体就习惯了这种刺激，一到跑步的那个时间段，就会主动的产生应激反应，那时你不跑都不行，不跑就会觉得心情烦躁、浑身难受，楼上未落地的靴子让你心烦意乱、无法入睡，就是这个道理。 逐步提高强度：不能一直慢慢悠悠的跑，当你通过低起点、高频次、同时段基本养成跑步习惯后，就要开始提升强度了，在速度、距离上，要逐步提高要求，一周比一周有进步，这样才能给自己成就感和目标感，才有坚持下去的动力。但也要把握好度，量力而行，不可把要求定的太高，容易造成肌肉和关节的伤痛，打乱节奏和计划。 人都会有点虚荣心，有时它能成为坚持的动力。下载一个跑步软件，能监控自己的跑步参数（配速、距离、燃脂值等），同时还可以将这些截图

23、上传到社交软件，肯定会收获满屏的点赞和评论。而且时间久了，你还会影响到你朋友圈的人，会有人学习你也开始跑步、晒数据，你会觉得更有成就感，也更给了你坚持下去的动力，也就很容易养成并坚持这个习惯。 当达成某个目标之后，稍稍奖励下自己。比如，累计公里数达到100km就出去戳一段好的，达到500km奖励自己一双心仪已久的跑鞋等等，这个也是促进自己坚持的动力，只要能坚持下去，就不愁养不成习惯。 总之，养成习惯有方法，更需要自律和坚持，祝愿你能够早日养成跑步的习惯！ 专科学历 途径国深造 也是有很多途径的。 首先可以申请读本科（减免一定的学分）另外就是 专科申请硕士（只有少部分的国家和专业）。但是如果你要

24、换专业，比如将来要从事UI 互联网这块。 和你之前的专科就没有很大的关系。 所以肯定是需要从本科开始读的。 如果从本科大一开始读。 选择面会宽广。 只看你的经费预算和你的语言基础是怎样的。 一般换专业的学生，建议从大一开始学， 就不要在意这个时间了。 哪怕可以免学分，也就最多一年的学分， 但是往往很难跟上大学的课程。 这个针对性太强了。一两句话说不清楚 我就是一个自驾游爱好者，尤其喜欢到国外自驾。北欧、西欧、中东欧许多国家，亚洲一些国家，美国、新西兰、澳大利亚，都去自驾游过。有的如澳大利亚，还不止一次自驾，从东西南北边进入，五六次自驾几乎游遍了澳大利亚全境。多年的自驾游，也积累了一些经验，有许

25、多体会，在这里分享给大家。 我觉得计划一场自驾游，第一是选择目的地。这个选择，要根据自己的兴趣、季节、你能投入的时间和预算、以及你的同行者、所去国家和地区的一些节令背景来确定。如果你选择的旅伴的兴趣点、兴奋点、消费观和消费能力都和你完全一样，比如都喜欢徒步，都喜欢更原始更荒野的风景，与更喜欢在大城市游走，更愿意享受现代文明和文化体验，目的地的选择是不一样的。目的不一，方法和手段也会不一样。 如果是和朋友一起去自驾游，无论谁订计划，一定要互相商量，征求别人 _。计划大致确定后，就可以订机票、订酒店、租车了。机票不用说了，选择航空公司，选择价格。租车呢，两人我就租轿车，四人就租越野车或SUV。长途

26、自驾，空间大一点，可多放东西，也舒服一些。西方城市，老城和新城商务区分得很清，历史景点都在老城区，而老城区并不大。我的经验，一般是在老城区某著名地段上订一家比较有故事、有历史意义的宾馆，然后步量这一地区的景点。或者住在离火车站飞机场近的宾馆，乘公共交通游览该城，游玩之后离开的那天早晨再取车开始自驾。在大城市，一是不好停车，二是单行道和禁行较多，尽量不用自驾车。 真正科学有效的健身训练计划都是根据自身的情况随时调整的，并不是一成不变的，而且每个人身体素质不同，适合自己的不一定适合别人。训练应该是整体的，想要增加上肢肌肉的纬度，那么腿部和下肢的训练也是不可缺少的。 增肌的训练负荷区间在8到12RM

27、，就是说你能完成一组8到12次的重量。但是在增肌这一步骤之前，还有许多路要走。关节动作决定目标肌肉，健身训练是非常科学的。想要训练胸大肌那么就要避免三角肌代偿。想要训练三三角肌就要避免斜方肌代偿。所以在健身的初期，对训练动作的纠正是首要任务。等自己对一些关节动作的目标肌肉有一个大概的了解之后。结合自己的情况开始制定训练计划。比方说先把环境条件确定下来，自己在一个星期的周期内能去几次健身房，通勤的时间大概需要多久？选择什么方式去？或者不去健身房在家训练。 训练计划最好是分化训练，因为身体各个部位的肌肉群不动，供能也不同。可以按照关节动作相关的肌群放在一次训练当中。比方说胸大肌的主要供能是肩关节的

28、水平内收，在卧推的过程中，除了有肩关节的水平内收还伴随肘关节的伸展。 那么管理肘关节伸展的肱三头肌就可以和胸大肌一起训练。第二天换成背阔肌竖脊肌和肱二头肌训练，而胸大肌和肱三头肌就可以得到休息和修复。以此类推，每一次训练结束之后，相应的肌群就可以得到修复与休息，直到循环到下一次训练开始。就像题主所说，喜欢训练上肢。那么训练计划是随心所欲的，就可以进行调整，一周之内可以循环两次到三次上肢训练，胸大肌和背阔肌本来就是对抗肌，在训练胸大肌的时候背阔肌会得到拉伸，训练背阔肌时胸大肌得到拉伸。 但是新手朋友不建议进行对抗肌训练，因为无论对动作要领的掌握还是对身体内肌肉发了程度的感受都比较薄弱。无论什么样的训练计划，最重要的还是要能坚持下去，不然一切都是白瞎。练的多了，积累的经验自己自然会成为老师傅。 模板,内容仅供参考