体育锻炼是促进身体健康的主要手段.ppt

1、体育锻炼是促进身体健康的主要手段实实中中欣欣分享专用章分享专用章来来东东杨杨一、提出问题一、提出问题 体育锻炼对你的身体形体育锻炼对你的身体形态有何变化？态有何变化？前前 言：言：少年时期是人体生长发育最快、少年时期是人体生长发育最快、最重要的时期。在初中三年里，学最重要的时期。在初中三年里，学生的体格、体形、骨骼、肌肉和体生的体格、体形、骨骼、肌肉和体能等经历着较大的变化。此时，参能等经历着较大的变化。此时，参加适当的体育活动对他们目前的学加适当的体育活动对他们目前的学习和将来的生活具有重大的意义。习和将来的生活具有重大的意义。一、体育锻炼对运动系统的影响1.1.运运动动系系统统由由骨骨、肌

2、肌肉肉和和关关节节三三部部分分所所构构成成。青青少少年年处处于于骨骨骼骼生生长长发发育育的的重重要要阶阶段段，经经常常从从事事体体育育锻锻炼炼可可以以促促进进骨骨质质的的增增强强，使使骨骨骼骼长长得得更更长长、更更粗粗壮壮、更更坚坚固固，从从而而有有助助于于增增加加身身高高，提提高高抗抗压压，抗抗扭扭曲曲的的性性能。能。2.2.经经常常参参加加体体育育锻锻炼炼的的人人比比不不经经常常参参加加体体育育锻锻炼炼的的人人，身身高高要要高高4 48 8厘厘米米。并并能能较长时间的保持运动和工作能力。较长时间的保持运动和工作能力。二、体育锻炼对心血管系统的影响心血管系统由心脏、动脉血管、静脉心血管系统由

3、心脏、动脉血管、静脉血管和毛细血管心脏血液组成。血管和毛细血管心脏血液组成。1.心腔容量增大，心肌发达，收缩力心腔容量增大，心肌发达，收缩力增强，每搏输出量增加。增强，每搏输出量增加。2.安静时心跳频率减慢。安静时心跳频率减慢。3.心脏功能好可以适应比较剧烈的体心脏功能好可以适应比较剧烈的体力活动。力活动。4.体育锻炼会消耗体内大量脂肪，降体育锻炼会消耗体内大量脂肪，降低心脏工作所受到的阻力，改善血管的弹低心脏工作所受到的阻力，改善血管的弹性，从而减少心血管疾病。性，从而减少心血管疾病。三、体育锻炼对呼吸系统的影响呼吸系统是由呼吸道（鼻、咽、喉、呼吸系统是由呼吸道（鼻、咽、喉、气管、支气管）和

4、肺组成。它的主要功能气管、支气管）和肺组成。它的主要功能是呼出二氧化碳，吸入新鲜空气，以气体是呼出二氧化碳，吸入新鲜空气，以气体交换来维持人体的生命活动。交换来维持人体的生命活动。体育运动时由于呼吸作用的加强，促体育运动时由于呼吸作用的加强，促使呼吸肌逐渐发达，胸围增大，肺和胸壁使呼吸肌逐渐发达，胸围增大，肺和胸壁的弹性增加，肺泡的容量增大，肺活量加的弹性增加，肺泡的容量增大，肺活量加大，呼吸深而缓慢，工作耐久，不易疲劳。大，呼吸深而缓慢，工作耐久，不易疲劳。四、体育锻炼对神经系统的影响神经系统是由脑、脊髓、周围神经所组神经系统是由脑、脊髓、周围神经所组成，它是人体生命活动的指挥部。成，它是人体生命活动的指挥部。经常参加体育锻炼的人，视觉、听觉和经常参加体育锻炼的人，视觉、听觉和本体感觉敏锐，神经传导速度加快，灵活性本体感觉敏锐，神经传导速度加快，灵活性加强。加强。体育锻炼对发展智力的良好作用还表现体育锻炼对发展智力的良好作用还表现在促进右脑的开发。在促进右脑的开发。体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。习效率。思考：思考：你觉得体育锻炼对你的身体你觉得体育锻炼对你的身体有哪些好处？有哪些好处？再再 见见