大学新生的心理适应与调试(讲座).ppt

1、大学新生的心理适应与调试教 师：张绍男学 院：动物科技学院时 间：2011年09月07日主要内容六、大学生活规划一、引言二、讨论三、大学新生常见的心理问题四、产生心理问题的原因五、大学新生如何进行心理调试？引引 言言v刚入学的大学生往往会出现各种心理问题，心理刚入学的大学生往往会出现各种心理问题，心理学上将这段心理问题高发期称学上将这段心理问题高发期称 “大学新生心理失大学新生心理失衡期衡期”。v心理问题：心理问题不同于生理疾病，它是由人心理问题：心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改

2、变人的性格、所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。世界观及情绪等。v心理问题等级划分：健康状态心理问题等级划分：健康状态-不良状态不良状态-心理障心理障碍碍-心理疾病心理疾病。回忆一下自己在进入大学回忆一下自己在进入大学时曾有过什么心理问题？时曾有过什么心理问题？Teacher讨论一下自己在进入大学讨论一下自己在进入大学时有哪些心理问题？时有哪些心理问题？Student讨讨 论论上大学怎么一点都不适应？上大学怎么一点都不适应？入学之初，新生会有种种心理上的不适应，具体入学之初，新生会有种种心理上的不适应，具体表现如下：表现如下：v其一，跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔、

3、其一，跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔、负责的生活时，不但没有从心理和生理上做好迎负责的生活时，不但没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。幻想着能轻松度日。v其二，有些同学在高考中没有把握好，与理想的其二，有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的机会。成就自己的机会。v其三，怎么样都无所谓。这些想法较偏激，没有其三，怎么样都无所谓。这些想法较偏激，没有认识到自己需要在大学阶段的成长中全面的发展，认识到自己需要在大学阶

4、段的成长中全面的发展，结果可能走上了通向后悔的岔路。结果可能走上了通向后悔的岔路。学生普遍反应情况学生普遍反应情况v进入大学，每位新生都会思考一个问题：进入大学，每位新生都会思考一个问题：“我将我将如何度过自己的大学生活？如何度过自己的大学生活？”v同时，更多的问题还将接踵而来，同时，更多的问题还将接踵而来，“老师怎么都老师怎么都不管我们？不管我们？”“”“听课后的时间自己怎么安排？听课后的时间自己怎么安排？”“”“我的专业学习该怎么计划？我的专业学习该怎么计划？”v我个人认为我个人认为：大学是一个全新的环境。步入这个大学是一个全新的环境。步入这个环境的大学生，其实已经是半个社会人。新生们环境

5、的大学生，其实已经是半个社会人。新生们应该树立一个全新的意识：独立自主，自己来规应该树立一个全新的意识：独立自主，自己来规划即将开始的大学生活。划即将开始的大学生活。心理心理问题问题竞争压力带来学业问题竞争压力带来学业问题入学适应问题入学适应问题就业与择业就业与择业家庭贫困家庭贫困人际交往的困惑人际交往的困惑失去奋斗目标失去奋斗目标大学新生常见的心理问题大学新生常见的心理问题（自我地位改变、从依赖到（自我地位改变、从依赖到独立、理想与现实落差）独立、理想与现实落差）案例分析案例分析 1.1.从从“鹤立鸡群鹤立鸡群”到考试不及格。到考试不及格。2.2.同学们是否和我作对？同学们是否和我作对？3.

6、3.大学生活难道这么无聊？大学生活难道这么无聊？4.4.她怎么处处比我强？她怎么处处比我强？5.5.我我不喜欢学校的课程安排！不喜欢学校的课程安排！6.当当“喂食式喂食式”变为变为“放养式放养式”！7.突然多了那么多时间，怎么安排？突然多了那么多时间，怎么安排？1大学与中学区别：大学与中学区别：（1）学习方式；）学习方式；（2）适应能力；）适应能力；（3）人际交往。）人际交往。3家长意志：家长意志：（1）望子成龙；）望子成龙；（2）阻止一切业）阻止一切业余爱好；余爱好；（3）强迫孩子选）强迫孩子选择不喜欢的学校择不喜欢的学校或专业。或专业。2人格缺陷：人格缺陷：偏执、强迫、自偏执、强迫、自负、

7、多疑等不良负、多疑等不良人格。人格。产生心理问题的原因产生心理问题的原因大学新生如何进行心理调试大学新生如何进行心理调试？1 1、尽快适应校园环境、尽快适应校园环境v要尽快熟悉校园的要尽快熟悉校园的“地形地形”。多向师哥、师姐请。多向师哥、师姐请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法。积极主教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法。积极主动地在班级中担当一定的工作，也能帮助大学新动地在班级中担当一定的工作，也能帮助大学新生尽快适应校园环境。生尽快适应校园环境。2 2、立足现实，发展自我、立足现实，发展自我v大一新生入学一两个月后，一些人会产生对大学大一新生入学一两个月后，一些人会产生对大学的的“幻灭幻灭

8、”之感。他们在入学之前，心里都有一之感。他们在入学之前，心里都有一幅幅“大学大学”的美丽图画。当这幅图画与现实有了的美丽图画。当这幅图画与现实有了差距时，他们感到失望，甚至怀疑自己当初的拼差距时，他们感到失望，甚至怀疑自己当初的拼搏是否值得，其实，大学新生应学会思考，尽快搏是否值得，其实，大学新生应学会思考，尽快面对现实，把主要精力放在如何发展自我上。大面对现实，把主要精力放在如何发展自我上。大学与中学一个很大的不同，就是更需要发挥自己学与中学一个很大的不同，就是更需要发挥自己的主观能动性，一旦把它调动起来，就会收获一的主观能动性，一旦把它调动起来，就会收获一个完全不同的人生。个完全不同的人生

9、。3 3、确定新的奋斗目标、确定新的奋斗目标v在高校，流传着这样的顺口溜：在高校，流传着这样的顺口溜：“大一大一彷徨彷徨，大二大二呐喊呐喊，大三，大三伤逝伤逝，大四，大四朝花夕拾朝花夕拾”。进入大学后，许多新生往往会有意放松自。进入大学后，许多新生往往会有意放松自己，导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心己，导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的理问题的“病灶病灶。因此，新生入学应确立一个新。因此，新生入学应确立一个新的学习、奋斗目标。有了明确的目标，就有了内的学习、奋斗目标。有了明确的目标，就有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于

10、克服各种心理障碍和疾病。于克服各种心理障碍和疾病。4 4、科学定位，正确评价自己、科学定位，正确评价自己v大学期间同学之间不仅有学习成绩高低的竞争，大学期间同学之间不仅有学习成绩高低的竞争，更有综合素质的较量。大一新生应该学会正确地更有综合素质的较量。大一新生应该学会正确地认识与评价自己的优点与不足，科学地给自己定认识与评价自己的优点与不足，科学地给自己定位，充满信心地学习和生活。要认识到自己的自位，充满信心地学习和生活。要认识到自己的自然条件，要用自己在不同领域的实践中取得的不然条件，要用自己在不同领域的实践中取得的不同成绩相比较，已发现自己的长处，确定奋斗的同成绩相比较，已发现自己的长处，

11、确定奋斗的目标。目标。5 5、积极适应大学的教学模式、积极适应大学的教学模式v大学要求大学生有更自觉的学习态度、有独立支大学要求大学生有更自觉的学习态度、有独立支配时间和主动学习的能力、有比较强的自学能力配时间和主动学习的能力、有比较强的自学能力和钻研精神。大学里课程门类多，课程内容和教和钻研精神。大学里课程门类多，课程内容和教学方式都有所不同，要求也个不一样。如果抱着学方式都有所不同，要求也个不一样。如果抱着中学时千篇一律的学习方法不放，自然无法确的中学时千篇一律的学习方法不放，自然无法确的好的学习效果。好的学习效果。6 6、培养自我管理能力，养成良好生活习惯、培养自我管理能力，养成良好生活

12、习惯v大学新生要学会一种大学新生要学会一种“理财理财”的观念的观念 ，要学会管，要学会管理时间和情绪，要看自己近期内要达到哪些目标，理时间和情绪，要看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，最长远目标是什么，最“重重”要的是什么，各种活要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大，然后做出最好的动对自己发展的意义又有多大，然后做出最好的时间安排，并在执行中不断地修正和发展。时间安排，并在执行中不断地修正和发展。v“师父领进门，修行在个人师父领进门，修行在个人”大学生活规划大学生活规划一、尽快实现从中学生到大学生的转变一、尽快实现从中学生到大学生的转变 v1.1.生活方式的转变，从他律到自律。

13、生活方式的转变，从他律到自律。v2.2.学习方式的转变，从自发到自觉。学习方式的转变，从自发到自觉。v3.3.人生目标的转变，从盲目到清晰，设计好自己人生目标的转变，从盲目到清晰，设计好自己的职业生涯。的职业生涯。v4.4.心理的转变和成长，从单纯到成熟。心理的转变和成长，从单纯到成熟。大学生活规划大学生活规划二、从大一开始走好职业之路二、从大一开始走好职业之路 v1.1.就业指导从大一开始，就业准备从大一开始。就业指导从大一开始，就业准备从大一开始。v2.2.没有准备就是在准备失败。没有准备就是在准备失败。v3.3.如何准备：过好每一年，走好每一步。如何准备：过好每一年，走好每一步。v4.4

14、.通过三年的努力，提高自己的就业机率。通过三年的努力，提高自己的就业机率。v5.5.人生就是自助餐，你不自助谁助你？人生就是自助餐，你不自助谁助你？v6.6.提高自己的成活率！提高自己的成活率！大学生活规划大学生活规划三、应该具备的心理品质和综合能力三、应该具备的心理品质和综合能力 v1.1.心理品质：自信、乐观、坚毅、有恒、务实、心理品质：自信、乐观、坚毅、有恒、务实、开放。开放。v2.2.综合能力：专业能力、合作能力、交往能力、综合能力：专业能力、合作能力、交往能力、谋事与成事能力。谋事与成事能力。大学生活规划大学生活规划四、做为大一新生我们应该具体怎么做？四、做为大一新生我们应该具体怎么

15、做？v1.1.新生要正确认识、评价自我，给自己重新进行新生要正确认识、评价自我，给自己重新进行角色定位，扬长避短。角色定位，扬长避短。v2.2.新生入学后要有目标，经常要问自己新生入学后要有目标，经常要问自己“我来大我来大学干什么学干什么”，“我在今后应该成为一个什么样的我在今后应该成为一个什么样的人人”，这样有利于角色定位，适应新环境。，这样有利于角色定位，适应新环境。v3.3.新生在认识、评价自我时，也应对心目中的大新生在认识、评价自我时，也应对心目中的大学进行调整，使其回归到现实中，以减少理想大学进行调整，使其回归到现实中，以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的心理落差和失衡。学与现实

16、大学间的冲突而导致的心理落差和失衡。同时新定位的角色也只有建立在现实大学的基础同时新定位的角色也只有建立在现实大学的基础上，才可能正确。上，才可能正确。大学生活规划大学生活规划v4.4.要学会与人相处，调整人际关系。要学会与人相处，调整人际关系。v5.5.培养独立学习、生活的能力，积极寻求外部支培养独立学习、生活的能力，积极寻求外部支持。持。v6.6.面对学习、生活的不适应，新生除自己调试外，面对学习、生活的不适应，新生除自己调试外，还可积极寻求外部支持。还可积极寻求外部支持。v7.7.学会自我调节。学会自我调节。v8.8.正确认识心理咨询和进行心理咨询。正确认识心理咨询和进行心理咨询。大学生活规划大学生活规划五、如何自我调节五、如何自我调节 v合理的宣泄、运动调节、音乐调节、倾诉调节和合理的宣泄、运动调节、音乐调节、倾诉调节和寻求专业帮助都是我们能够用到的调节方式。寻求专业帮助都是我们能够用到的调节方式。v具体的调节方法：具体的调节方法：v1.1.哭哭-适当的哭一场适当的哭一场 v在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的