体育初中必修第五章田径快速跑教学设计方案.docx

1、体育初中必修第五章田径快速跑教学设计方案中山市基础教育精品课程（体育学科）田径快速跑教学设计单位：地址：任课教师：指导教师：联系电话：教师简介略田径快速跑教学设计（水平四初一级）一、 教材分析快速跑是各种跑的基础，是发展速度、动作速率、快速力量和提高奔跑能力，改善机体氧代谢的重要手段。青少年时期处于身体全面发育阶段，通过学习快速跑使学生正确掌握快速跑的基本技术，发展快速跑能力，提高机体的无氧代谢耐力，培养学生克服困难的坚强意志品质。快速跑的教学采用从易到难、先技术后能力循序渐进的教学策略，分四个课时完成。教学内容安排从蹲踞式起跑及起跑后的加速跑开始，然后进行途中跑、途中跑衔接终点冲刺跑、起跑到

2、冲刺跑全程的学习及考核。二、 教学策略（思想）快速跑是初中阶段的学习重点，是全面贯彻体育与健康课程的重要目标，加强快速跑的学习对提高跑、跳等专项素质和全面发展身体素质起到促进作用，为中考体育考试打下坚实的基础。根据快速跑的技术特点，从学生已有的认知能力和运动经验出发，以运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域为目标，根据学生年龄性别、身心发展规律开展活泼多样、激发兴趣、具有知识性、科学性、实效性的课堂教学，以掌握技术为立足点，发展运动能力，培养健康乐观的心理品质。三、 教学目标1、 了解掌握快速跑的基本技术，懂得体验、归纳和评价快速跑的正确技术和练习方法，在日常生活和体育锻

3、炼中学会运用。2、 全面发展身体素质，提高身体灵敏、协调等专项素质，发展反应速度、运动速度、位移速度，提高快速奔跑能力，为体育中考夯实基础。3、 磨炼意志，提高竞争意识，培养积极、健康、阳光的个性品质，树立终身体育锻炼的良好习惯。四、 教学内容田径：快速跑。（包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个部分）。教学重点：快速跑的反应速度、运动速度、位移速度。教学难点：提高快速跑步频、步幅，增强快速跑的节奏感。五、 学情分析快速跑的是儿童、青少年时期的重要学习内容，它贯穿小学到高中阶段的体育教学。初一的学生在小学阶段学习了跑的基本知识和基本技术，并对快速跑已有一定的认识和实践体验，在此基础

4、上进步明确快速跑的概念，掌握快速跑的基本技术，提高快速跑的能力。由于初一学生的力量、速度、灵敏等专项素质普遍较薄弱，对快速跑技术的掌握有一定困难，根据青少年心身发展特点，在教学中采用由易到难、先技术后能力循序渐进的教学策略，通过以贴近生活、模仿北京奥运等教学情景，营造活泼快乐、充满竞争、积极向上的教学氛围。使枯燥的田径教学变得生动活泼，从而激发学生的学习兴趣，达到提高课堂效率的目的。六、 教学组织与教法1、 通过学习体验、成果展示、比赛竞争、自我评价等教学手段突出学生的主体，实现教与学的互动。2、 采用提问、思考、探究、合作的学习方式拓宽学生的思维，培养学生的自主学习能力和创新意识。3、 设立

5、不同的学习目标进行分层教学，根据能力、水平的差异加以区别对待，进行因材施教。4、 重视课堂安全教育，提高安全意识，避免意外伤害事故的发生。七、 单元（模块）计划快速跑单元（模块）教学计划教学内容快 速 跑总课时4次教学目标1、 初步掌握快速跑的基本知识和基本技术，80%的学生会蹲踞式起跑，快速跑的身体姿势正确，懂得快速跑的练习方法并在实践中运用。2、 通过发展反应速度、动作速率和位移速度提高快速奔跑能力。3、 磨炼意志，提高竞争意识，培养积极、健康、阳光的个性品质，树立终身体育锻炼的良好习惯。重点难点重点：快速跑的反应速度、运动速度、位移速度。难点：提高快速跑步频、步幅，增强快速跑的节奏感。课

6、次达成目标教学内容第一次课1、 进一步了解跑的基础知识和正确的身体姿势，强化跑的辅助练习。2、 学习蹲踞式起跑技术，掌握起跑器的安装，发展反应速度，提高神经系统的反应能力。3、 发展灵敏、协调素质，培养专注力。1、 跑的辅助练习：摆臂、高抬腿、前脚掌着地、跑的直线性。2、 蹲踞式起跑：方法、起跑器的安装、发令的要求。3、 各种预备姿势、突发信号的反应跑练习。4、 起跑后的加速跑。5、 不同距离的追逐跑。第二次课1、 巩固蹲踞式起跑及起跑后的加速跑，提高反应速度。2、 途中跑的技术：蹬、抬、摆协调配合，跑的正确身体姿势。3、 发展动作速率，提高快速奔跑能力。1、 游戏：“模仿跑”2、 复习蹲踞式

7、起跑及起跑后的加速跑。3、 原地摆臂、高抬腿练习。4、 行进间高抬腿、后蹬跑、小步跑练习。5、 规定步幅跑的练习。6、 行进间高抬腿接加速追逐跑练习。7、 追赶纸片的快速跑练习。8、 50米往返的接力跑练习。第三次课1、 复习途中跑技术，加强蹬、抬、摆协调配合。2、 学习途中跑接终点冲刺跑的技术，提高保持速度的能力，冲刺有力。3、 发展位移速度，改善快速跑的节奏。1、 复习途中跑的技术，50米加速跑。2、 大步幅跑的练习：30米23、 高步频跑的练习：20米24、 终点冲刺跑练习：20米25、 途中跑衔接终点冲刺跑。6、 50米重复跑。第四次课1、进一步巩固起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的技术。

8、2、 学习从起跑到冲刺的全程跑。3、 快速跑技术评价，50米跑成绩考核。1、30米快速全程跑。2、50米中快速全程跑。3、60米中速全程跑。4、快速跑技术评价、考核。八、 教学流程第一次课：快速跑（一）蹲踞式跑及起跑后的加速跑课堂常规-准备部分-基本部分：（1）游戏；（2）蹲踞式起跑动作技术教学、教师讲解、示范； 、教师指导，带领学生做练习；、分组练习；、展示与评价。-结束部分：（）整理队伍（）放松（）小结（）下课第二次课：快速跑（二）途中跑课的常规热身游戏跑的辅助练习：摆臂、高抬腿、前脚掌着地复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑行进间高抬腿、后蹬跑、小步跑练习规定步幅跑的练习追逐跑练习追赶纸片的快

9、速跑练习往返接力跑练习放松小结九、 场地器材100米直道、5根接力棒、5个雪糕桶、纸片、小贴纸。十、实践课教案快速跑（一）蹲踞式跑及起跑后的加速跑（水平四、初一）课次：第 1 课时 执教：谢伟 班级：初一 人数：男28 人 女24 人 指导教师：教材内容：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标知识目标提高学生快速奔跑和快速反应的能力；场地器材100米直道、5根接力棒、5个雪糕桶、纸片、小贴纸。能力目标发展学生的身体素质，培养速率感；情感目标培养学生敢于挑战自我的良好品质。重点难点1、蹲踞式起跑技术以及加速跑的衔接2、蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的

10、加速跑重心的变化过程。教学流程课堂常规-准备部分-基本部分：（1）游戏；（2）蹲踞式起跑动作技术教学、教师讲解、示范； 、教师指导，带领学生做练习；、分组练习；、展示与评价。-结束部分：（）整理队伍（）放松（）小结（）下课 教学互动内容顺序 时间教学内容和教学步骤学生的活动内容和形式组织与方法设计意图课 的引 导 （2分）愉 悦身 心（3分）学 习锻 炼（5 分）参 与创 新（30分）培 养心 情（5分）一、1、体育委员整队向老师报告人数2、教师宣布课的内容和任务3、安排见习生二、慢跑45分钟步骤：1、教师讲解慢跑的路线及要求。2、学生分成二组。3、教师组织学生练习。三、1、快速反应练习（双向

11、快速反应跑）2、韵律操四、学习蹲踞式起跑1、启发教学2、学习蹲踞式起跑技术以及加速跑的。3、展示评价。4、重点难点：步频、步幅 五、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑六、游戏游戏：蹲踞式起跑争夺赛。七、放松身心1、领做放松操2、本课总结讲评3、学生自我评估学习情况4、教师总结5、布置收还器材6、师生再见。学生活动：1、集合快、齐、静；2、听从指挥；3、明确本课的安排情况4、见习生可随堂做适量活动。二、内容：慢跑形式：1、男、女生搭配各在一个篮球场地上；2、成一路纵队，绕球场的边线听哨声进行慢跑，看看哪组跑的最好。三、明确练习方法：1、 讲解示范2、 组织练习，参与活动3、指导学生做热身操四、形式：1、

12、老师提出问题，同学们回答，站立、半弓、蹲踞式哪一种更好？为什么？刘翔用什么起跑方式？2、出示挂图，引导学生自主合作学习刘翔技术。3、巡视、帮助学习有困难的同学。4、引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。1、保持正确的前倾角度，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；2、步长、步频递增。讲解、示范游戏过程。1、展示体育小骨干的技术。2、老师归纳小结3、组织学生进行比赛1、随教师做充分放松2、学生分组小结自我评估集中汇报3、归还器材1、队列如图示xxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooo组织：四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxoooooo

13、oooooooooo男女各分两组，每组之间相距约一米进行追逐跑练习1、学生体验姿势，发挥想象积极思考，回答问题。2、小组互助学习“蹲距式起跑”动作要领。3、体育骨干展示评比。4、讨论本课的学习合作方法。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *分成四组练习分组进行游戏比赛。讨论、总结成功的关键。如图： 0 0 0 00 0 0 00 0 0 00 0 0 0课堂常规教育培养学生的创新精神培养学生良好的身体素质培养学生团结向上的集体主义精神激发情趣、共同参与身心投入教学 预计预计学生们都能够认真参与学习、锻炼，积极完成本次课的学习内容、任务，估计学生在

14、第四第六部分达到高潮，使整个课堂活跃起来，最后完成课的教学目标。教学 反思1、通过这堂课的学习，找出学生主要存在的问题。2、今后，在教学上应采取相应的措施。器材挂图5幅，接力棒4根， A 4纸4张，录音机1台。田径：快速跑（二）途中跑（水平四、初一）课次：第 2次课 执教：谢伟 班级： 初一 人数：男 28 人 女24 人指导教师： 教学目标1、 巩固蹲踞式起跑及起跑后的加速跑，提高反应速度。2、途中跑的技术：蹬、抬、摆协调配合，跑的正确身体姿势。3、发展动作速率，提高快速奔跑能力。4、磨炼意志，提高竞争意识，培养积极、健康、阳光的个性品质，树立终身体育锻炼的良好习惯。场地材器100米直道、5

15、根接力棒、5个雪糕桶、纸片、小贴纸。教学内容田径：快速跑（二） 途中跑重点难点重点：高抬腿技术：两高一直，后蹬跑技术：后蹬有力，蹬、抬、摆的协调配合。难点：高步频、大步幅。教学流程课的常规热身游戏跑的辅助练习：摆臂、高抬腿、前脚掌着地复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑行进间高抬腿、后蹬跑、小步跑练习规定步幅跑的练习追逐跑练习追赶纸片的快速跑练习50米往返接力跑练习放松小结顺序时间达成目标学习内容教 师 活 动组织教法与要求热身5分钟集中精神、稳定情绪，身体、心理快速进入学习状态，明确学习目标，完成学习任务。一、课堂常规：1、 集队、检查人数、安排见实生。二、准备运动：2、徒手操：三、专门性辅助练习

16、： 1、原地弓箭步摆臂2、提踝1、师生问好，宣布本课学习内容，明确学习要求、目标，设立本课思考题，在学习中寻找答案。2、观察学生学习状态，及时表扬鼓励。要求：1、学生快、静、整齐集合。2、上课前检查上课场地的安全性。3、安全教育，提高安全意识。游戏5分钟活跃课堂气氛，提高学习兴趣，提高身体灵敏、兴奋性，尽快适应运动状态。游戏：“模仿跑”游戏方法规则：在固定的区域，一人为“追者”，其余为“逃者”。追者设法追拍逃者，逃者在原地做跑的动作即为安全脱险。被追者拍到与追者互换。 ：追者，：为逃者。1、 相互监督，遵守游戏规则。2、 公布结果。学习体验15分钟1、 身体反应迅速，跑的身体姿势正确。2、 蹬

17、、抬、摆的协调配合。3、 掌握蹬脚、摆臂有力，合理的步幅和步频。1、复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。2、高抬腿：重点：上体正直稍前倾，身体重心高、摆动腿大腿高抬、支撑腿踝、膝、髋关节充分伸直。（两高一直）3、后蹬跑：重点：后蹬有力，节奏好。4、规定步幅跑：重点：步幅稳定，放松自然。1、讲解、示范，突出技术要领。2、言语提示、关注学困生。3、心理暗示，及时鼓励树立信心。3、来回巡视、辅优补差、个别辅导，及时纠错。1、原地模仿练习：集体（五列横队）2、行进间高抬腿技术练习：分小组（五路纵队） 体验探究15分钟1、 跑的身体姿势：摆臂正确、头、颈、躯干保持一致，技术动作自然协调、轻松，节奏感好。2、

18、 加强同学间的交流与合作、畅谈心得体会，发挥集体智慧。3、 展示学习成果、探究学习方法，培养创新精神。1、行进间高抬腿接加速追逐跑练习。要求：尽可能追赶前面同学、不让后面同学追上。2、追赶纸片的快速跑练习。要求：不让纸片在胸前掉下。3、50米往返的接力跑练习。要求：团结合作，分工明确，制定战术。1、提出问题、提示方法，开拓学生思维。“如何跑胸前的纸片才不掉下”。“小组成员如何分工、怎样排阵才能稳操胜券”。2、分析点评、总结经验，表扬鼓励先进，提出新目标。3、观察学生体能状态，及时发现问题，避免安全事故发生。 1、行进间高抬腿追逐跑 2、50米往返接力跑总结评价5分钟1、 放松肌肉、放松身心、放

19、松心情。2、 总结经验，寻找差距，提出新的要求。3、 客观自我评价，分享学习成果1、 放松：广播操（放飞理想）第八节：整理运动。2、 小结3、 安排收拾器材1、 简单扼要总结本课学习内容。2、 及时表扬、鼓励先进，树立信心3、 布置课外作业1、 伴随音乐放松2、 学生自评3、 了解身体状况，预防保护身体。预计负荷平均心率： 130150 次/分预计练习密度：70%5预计运动负荷十一、教学经验（一）教学反思快速跑课程的设计是针对青少年年龄特征和身心发展规律为依据，根据青少年普遍存在快速奔跑能力以及加速跑能力还比较薄弱的实际，探讨如何在体育课堂教学中，运用科学、合理的教学方法，比较系统、全面、操作

20、性强的教学手段，解决提高青少年快速跑能力以及相关的专项素质，提高身体有氧代谢能力以适应教育发展的需要为思路，开发出这套教学课程，在课时设计和教学实践中存在几个问题有待解决。（1）快速跑教学的设计为4个课时，在实际教学中从学生掌握技术、技能的情况来看并不理想，主要表现为学生对关键技术掌握不牢固，步频不快、步幅不大、后蹬力量不足，4个课时完成快速跑全程的教学略显仓促。（2）由于学生的腿、踝、膝、髋等关节的力量不足，脚落地缓冲不及时，容易造成部分学生腿部肌肉、胫、腓骨等关节和部位出现红肿疼痛现象。（3）快速跑的教学下肢练习的比重大，没达到全面发展身体素质的目的，应考虑达配其它的身体素质练习。（二）教

21、学建议（1）快速跑的课程设计应为57课时较为合理，初一、二年级的教学要运用正确的示范、挂图、录像等直观手段，建立快速跑的正确概念。（2）初一、二年级的学生应以掌握快速跑的技术为主，着重发展步长指数、步频指数及跑的放松性、节奏感，严格控制极限强度的快速跑，力量练习以徒手的快速力量练习为主，避免采用大重量、超负荷的练习。（3）教材达配要科学、合理，以全面发展身体素质为主导，避免身体局部重复练习，使学生产生厌倦情绪。十二、教学实录第一次课：快速跑（一）蹲踞式跑及起跑后的加速跑教材内容：蹲距式起跑及起跑后的加速跑教学目标：知识目标 提高学生快速奔跑和快速反应的能力。能力目标 发展学生的身体素质，培养速

22、率感。情感目标 培养学生敢于挑战自我的良好品质。重点难点1、蹲距式起跑技术以及加速跑的衔接2、蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。起跑后的加速跑重心的变化过程。一、课的引导师：鸣哨集合生：体育委员整队向老师报告人数，师生问好师：教师宣布课的内容和任务，安排见习生二、愉悦身心及学习锻炼师：慢跑45分钟，讲解慢跑的路线及要求，男、女各成一路纵队，绕球场的边线听哨声进行慢跑。生：听老师口令，积极参与，热情高涨师：快速反应练习，男女各分两组，每组之间相距约一米进行追逐跑练习，边讲解边示范。生：组织练习，参与活动师：体育委员领做徒手操，4x8拍生：跟做徒手操，认真做

23、，动作到位。 三、参与创新师：提问，全运会、奥运会的田径比赛有没有看过？生：看过师：径赛用什么起跑方式？生：蹲踞式起跑师：刘翔用什么方式起跑？生：蹲踞式起跑师：你们会不会蹲踞式起跑生：会，不会师：出示挂图，引导学生自主合作学习刘翔技术。师：同学们，你们能跟刘翔一样掌握动作技术吗？生：能师：利用挂图，启发教学，讲解动作要领师：示范动作，组织学生分组生：体验姿势，发挥想象，积极思考，互助学习“蹲距式起跑”动作要领。师：巡视、帮助学习有困难的同学。生：体育骨干展示评比。师：引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。师：哪位同学出来做示范生：纷纷举手，我来、我来，积极性高，兴趣浓。师：点评，清楚

24、没有生：清楚师：下一个学习内容，蹲距式起跑及起跑后的加速跑，有没有信心？生：有师：讲解动作要领，保持正确的前倾角度，两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；师：看明白没有生：明白师：好，分成四组练习生：学生进行练习师：对学生进行指导，提示动作要领师：发现有些同学的动作非常好，谁愿意出来做动作跟大家一起分享生：踊跃举手师：找出3-4位同学出列演示，如果做得好，掌声奖励好不好生：好，鼓掌师：点评，继续练习生：分成四组练习师：鸣哨集合师：小结，宣布练习内容，游戏：蹲距式起跑争夺赛。有没有拿冠军生：有师：讲解、示范游戏过程。师：对游戏规则清楚没有生：清楚师：组织学生进行比赛，下令

25、游戏比赛开始生：各小组合作，积极参预游戏，热情高涨，加油，加油师：及时点名次，再进行一次游戏，对优胜队进行鼓励，表扬，奖励四、培养心情师：在音乐声中，师生共同放松生：在音乐声中，师生共同放松师：总结本课内容，安排学生收送器材师：同学们再见生：老师再见生：收送器材教学 预计：预计学生们都能够认真参与学习、锻炼，积极完成本次课的学习内容、任务，估计学生在第四第六部分达到高潮，使整个课堂活跃起来，最后完成课的教学目标。教学 反思：基本达到了教学目标。主要表现在组助教学的过程中，能紧贴教学对象，突出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，

26、从而达到了师生互动、共同参与、相互提高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程，但与新课标的高标准相比较，本节课还从在诸多差距：一是对课的设计还不够完美，纠正问题多对学生的启发诱导还不够，如在做蹲距式起跑及起跑后的加速跑衔接练习时，可让学生自己体会，然后讨论讲评，这样效果会更好。二是对个别学生参与练习不积极的问题，不能及时激发鼓励，针对以上存在的问题，要在今后的教学中，认真总结，加以改正器材：挂图5幅，接力棒4根， A 4纸4张，录音机1台第二次课：快速跑（二）途中跑教学地点：田径场100米直道教学实录：（一）课的准备部分：热身游戏跑的辅助练习（1）课堂常规：老师：集队、检查人数、安排见实生

27、，师生问好，宣布本课学习内容，明确学习要求、目标，设立本课思考题，学生：快、静、整，迅速进入学习状态。准备活动：背景音乐：“找朋友”老师：徒手操要求、准备运动跑辅助性练习、提踝，游戏规则学生：精神饱满，热情参与，动作到位。（二）课的基本部分：复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑行进间高抬腿、后蹬跑、小步跑练习规定步幅跑的练习（1）学习体验背景音乐：“亚洲雄风”老师：蹲踞式起跑的技术要领，重点、难点、复习15米2的起跑练习学生：五路纵队，每组五人进行练习 老师：高抬腿的技术要领，二高一直（身体重心高、摆动腿大腿高抬、踝、膝、髋关节伸直） 学生：集体听节奏进行练习 老师：后蹬跑的技术要领，后蹬充分用力，

28、前腿高抬，双臂摆运自然、协调 学生：理解动作要领，相互学习 老师：小步跑的技术要领，放松踝关节，双脚有节奏的 “趴地”学生；模仿“太空舞”老师：规定步幅跑的练习，每一步都要越过设定的白线学生：完成练习的次数（2）体验探究学习：追逐跑练习追赶纸片的快速跑练习50米往返接力跑背景音乐：“永不放弃”教学情景：比赛老师：追逐跑要求前后距离2米，听信号快速追赶前面同学或不让后面同学追上学生：喊加油，相互鼓励、打气老师：追赶纸片的快速跑练习，提出问题：“如何跑胸前的纸片才不掉下”，学生：积极讨论，献计献策，摩拳擦掌。学生：展示成果老师：纠正学生错误，表扬鼓励做得好的同学老师：50米往返接力跑比赛，提出问题：“小组成员如何分工、怎样排阵才能稳操胜券”。学生：热烈讨论，出谋划策，迫不及待的想参加比赛老师：宣布比赛开始学生：鼓劲、加油、呐喊助威老师：宣布比赛结果，奖励优胜者，总结点评学生：认真分析存在问