违纪检讨书15篇.docx

1、违纪检讨书15篇违纪检讨书(15篇) 违纪检讨书1敬爱的辅导员：今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以想您表示我对逃课这种不良行为的深刻认识以及我决定再也不逃课的决心。在我进入大学之初，我就坚定了好好学习，努力成才的决心，但是我却辜负了老师、家长以及同学的关心，我逃课了。虽然我逃课是由于许久不曾回家，又因五一放假三天而我回家在路途上就需要消耗两天的时间，故而我逃了一天的课，但我真的不是存心不想上课的，我错过了老师为我们精心准备的无比生动的课，错过了一次老师呕心沥血给我们制作的知识大餐，这莫过于人生的一大损失。课后，我满怀愧疚之情，在家里呆了两天也是惴惴不安的，一方面觉得对不住老师的谆谆教

2、诲，另一方面还要对父母谎称放了4天假而无比的羞愧，这4天的假我是在良心的一次次谴责中度过的，我觉得自己上对不起天，下对不起地，中间对不起自己的良心.对不起，导员!这次我犯的是一个严重的原则性错误。错误已经发生，我却不知如何挽回，只好告诫自己要努力把握好今后的每一分钟，时时刻刻铭记导员的教导，努力学习，争创辉煌。最起码也要学会立足社会的知识，掌握自力更生的能力。员的反复教导犹言在耳，严肃认真的表情仍旧在眼前，我深深为之震撼，也深刻地认识到事已至此的严重性。我返校的前几天里，我一直期待您来找我训话，惩罚我，借以减轻我心中的负罪感，我有好几次甚至想主动去找您坦诚错误，但我终究还是没有跨越那道线，我退

3、缩了，我是真的不知该对您说什么，我错了这句话对您来说显得太苍白无力了，我下次不敢了.似乎也不能打动您的心，但这真的是我内心的真实写照，我也许并不太会用语言表达我想要表达的意思，但我真心希望您能从我的文字中读出深深地悔意和我要表达的痛改前非的决心。如今大错已成，我深深懊悔不已，深刻检讨，认为我在思想中已深藏了致命的错误，思想觉悟也不高，更没有很好地掌控自己的情感反而让情感掌控了我，我的定力还是不够的坚定。虽然我的言语不多，写字也很潦草，但这正是我急切想表明我真的知道我错了的迫切心情。真的错了，我保证我再也不犯了!保证!会用以后学习生活中的事想您保证，您会看到一个全新的我!会用事实!会在以后的日子

4、里想您保证，我一定再也不会犯样的错误了!此致敬礼！检讨人：_年_月_日违纪检讨书2尊敬的各位领导各位同事：今天，我满怀愧疚和懊悔写下这份检讨书，以表达我对违反纪律行为的忏悔之心。对因我个人行为给各位领导和单位造成的困扰，深感抱歉。通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求的必然后果。经过反思，我对自己的这种行为感到深深的愧疚，更重要的是感到对不起领导和大家对我的信任，愧对领导和同事对我的关心，给单位抹了黑！首先，我绝对不应该在上班时间在单位工作电脑上做工作不相干的事，在单位内部造成了严重不良影响，我深感抱歉。本次违反纪律的行为根源于自身观念薄弱，未能真正树立

5、服务意识，未能恪守机关劳动纪律。由于平时疏于对作风建设相关文件学习，思想上对机关作风建设未能认识到位，直接导致行动上不能跟进，以至于虽然自身在日常工作中已有违反作风建设要求和工作纪律的行为，而自身却没有认识到事情的严重性，最终导致出现大问题。其次，本次违反工作纪律的行为反映出本人个人控制能力较差，客观上体现出自身综合素质有待提高。一个合格的工作人员能严格划分工作时间和休息时间的行为区别，工作时间严格遵守工作纪律，不受其他的影响。通过本次违纪行为，充分反映出本人在自控能力上存在问题，未能严格划分工作时间和业余时间的行为区别，将业余时间的习惯带入工作时间，这是导致违纪行为出现的重要原因。本人将提高

6、自身修养，坚决做到公私分明，实现业余时间和工作时间角色的良好转换，避免因角色转换不到位而导致的不良现象。再次，本次违反工作纪律行为体现出本人集体观念较差、全局意识较差。本次违纪行为的后果，使我清醒的认识到，个人行为不仅代表自己也代表全局干部职工和我局整体形象，我个人的不良行为已严重损害全局同事和单位的声誉，严重损害我局全体工作人员在人民心目中的形象。在以后工作中，本人必当注重提升集体意识和团队意识，将集体荣誉牢记心中，避免因个人问题损害集体荣誉的行为发生。最后，本次违反工作纪律行为在同事们中间造成了不良的影响，有可能影响我单位整体的纪律性。本人作为市局科室工作人员，未能在遵守工作纪律方面为基层

7、工作人员做出表率，反而成为违反工作纪律的始作俑者，产生的不良影响可想而知，对此造成的不良后果由衷表示歉意。本人将全面思考认真总结，将本次检讨作为提升自己的契机，努力寻找、发现和弥补自身不足，提升自身业务能力，全力做好本职工作。通过自身的积极努力，积极弥补因自身行为对单位整体形象的损害。同时希望各级领导和同事予以监督，促进本人更快进步。检讨人：杨帆20年4月日违纪检讨书3尊敬的书记：那里，我只向您作出检讨。因为您就是党的化身，亦是党。透过最近一段时间的学习和深刻反省，我已认识到自己所犯错误的严重性。为了更好的开展今后的工作，锻炼和提高自己，将书本上的自己彻底消灭，而替之以与现实接轨的自己。此刻本

8、着有则改之，无则加勉的诚恳态度，向您及您所有的党委作出检讨。一是工作经验欠缺，不适应工作，并且在种种原因下，越发不能理解这种让我灵魂不得安宁的工作现状。这天，我痛定思痛，按照纪委书记和人大主席的谈话精神，在今后的工作中，首先要坚持自己的追求，并且要对残存在我思想深处的理想主义分子彻底肃清，不让其有抬头蔓延之空间，让自己整整齐齐地脱胎换骨，变成一个对党，对社会“有用”的人，而非“无用”的人;其次，要积累对工作有益和有良的经验，并将这种有益和有良的经验运用到实际工作中去。二是纪律性不强，自由主义泛滥。由于各种不适应，加之自由主义在心中作祟，才犯下了这天这样严重的错误。在今后的工作中，要严格按照规则

9、办事，认真遵守单位的规章制度和组织纪律，做到早请示、晚汇报。在努力工作的同时，要毫不留情地铲除掉隐藏于我身各个角落的自由主义成分。自始自终相信“不以规矩，难成方圆”这一古训。透过这次事件的发生，给我教训最大也是震憾我灵魂最深的经验只有一句话：无论做事还是做人，都要循规蹈矩。也只有循规蹈矩，方可成圆。透过此次教训，我将当作极其宝贵的经验财富加以吸取，并深刻铭记于心，时常警醒自己。违纪检讨书4尊敬的院领导：事发于_年_月_日晚，由于对新系统操作的不熟悉，致使年终医保结算工作拖沓不前，无法在正常的上班工作时间内完成。于是院领导安排我当晚加班结算x年尚未出院的医保在院病人，我加班至六点半，还剩下三个未

10、来得及办理出院结算的医保病人，本想交代给值班人员来继续办理。奈何，当晚值班人员也需对农合病人办理中结，顾及不暇。而我因为不必要的个人因素没有继续加班，耽误了医院的年终结算工作，致使医院的财务工作没能正常开展。对此，我的心情非常沉重和抱歉！在自我反省的过程中，痛定思痛把犯错原因归结如下：1、责任心不强。所谓“食君之禄，担君之忧”，作为一名收费人员，本该恪尽职守辅助财务完成医院统计工作。更要端正自身的工作态度，切忌工作上的随意性。2、纪律性不强。要严格按照医院规章行事办事，自始自终相信“不以规矩，难成方圆”这一古训。无论做事还是做人，都要循规蹈矩。也只有循规蹈矩，方可成圆。经过这次事情，我为我的行

11、为感到后悔，也对收费处带来了不好的影响对我的过失负责，我愿意接受该有的惩罚。通过此次教训，我将当作极其宝贵的经验财富加以吸取，并深刻铭记于心，时常警醒自己。对于今后的工作和生活，我也要放正态度，要求自己深刻反省，做事要有始有终。真心感谢领导的教诲，希望在今后的成长过程中，能从你们身上学得到更多的智慧，能得到你们的教诲和帮助，我倍感幸运！工作违纪检讨书范文并且保证今后不会再出现类似的情况，如有再犯，请院领导重罚。我是一名高中教师，经历了那么多的事情，听说了更多的事情，真的有一种自己不配做一名教师的感觉，特检讨如下：一：我的专业素质太低。我在大学所学的内容只是本专业的内容，但却没有想到，在登上讲台

12、以后，我还要面对的是其他的问题，例如，高考早就实行三科综合考试了，我们的教育也一再强调我们要注意培养学生的综合素质，可是，我们国家在1994年开始实行高中会考制度以后，地理已经成为高一的时候就已经结束的会考科目，而且文科生高考只进行“3+2”（语、数、外三门主科和政治、历史共五门的课程），这种情况一直持续到1999年（有的地方可能要早一点或者有的地区还要晚一点），但就是这一批不学习地理的文科教师毕业后从事的教学工作，却要担负起政治、历史、地理的文科综合考试的任务，所以我为自己不能精通其他的专业而检讨；（但想一想，比起我的一些同学毕业后被迫改行教其他学科，我还应该是学为所用）。我也为自己的电脑专

13、业的知识过于浅薄而检讨，因为领导要求我们进行多媒体教学，而且最好加上flash动画的效果，最好不要从网上下载，尽量的自己来制作，我为自己只能制作简单的ppt课件并且还不能经常使用而检讨。二：我的教学内容过于狭隘。尽管要求素质教育，可惜我们也确实不知道素质教育究竟应该从那里抓起。我们只能在学习的方法上进行指导，在教学的方法上进行各种各样的改革，我们只能盯着高考这个目标不放松，因为如果高考成绩不理想，小的损失是奖金和年终考核，但如果影响到学校的声誉，那么你还怎么能在这里呆下去？所以，我为这个而检讨，我们如果不仅仅只是抓高考，不仅仅是只为我们的短浅目光，那么我们的素质教育早就遍地结果了。三：我没有心

14、理教师的素养。由于没有制定具体的考核章程，学生是否记住我就不清楚了。四：我忽视了对学生的团队精神的培养。在教学的过程中，我只是能根据学生的个人特点而采取具体的教学任务，要发展学生的个性，要让他们知道好成绩是靠他们的努力分不开的，在这个过程中，我只做到了让学生认识到要不断的自己去努力去拼搏，尽管告诉他们国家和集体利益为重，尽管告诉了他们应该个人利益服从国家和集体利益，却忽略了让他们的团体精神的培养，忘记告诉他们在一个团队中应如何作战，应如何真正的顾全大局，没有告诉他们在团队中是没有平均主义的，因为我这方面的失误，所以导致后来很多的学生在走向社会后，面对团队中的不平均的状况没有一个成熟的心态来对待

15、。我检讨。我为我不能一天24小时的盯着我的学生而检讨，尽管早晨5点起床，晚上在学生休息以后（一般是在晚上10点）我才回家，但我依然面对学生家长的指责只能检讨，那个家长气愤的说：“我们的孩子下半夜3点怎么还能够出去打游戏呢，还不是你们没有看好他们？你们严重失职！”我真的没有办法说出家长错在什么地方，人家把孩子送来的目的就是让我管教的严一点，我真的为自己不能24小时睁着眼睛而检讨。违纪检讨书5王老师：这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不重视老师说的话，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希

16、望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧。这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了，这次的教训真的很大很大。学生：_年_月_日违纪检讨书6尊敬的吴老师：您好，非常抱歉地跟您递交这份

17、上课做小动作的检讨书，此时此刻我是何等的愧疚。在今天下午的自然科学课里，我因为平时养成的不良习惯上课用具准备不齐，加上因为上课不专心，注意力不集中产生了厌课情绪。回顾我的错误，我是何等的不该啊。我痛定思痛，觉得我犯错误的原因有三：第一，我严重地缺失对上课的重视度。须知，作为一名处于紧张学习阶段、脑力快速成长时期的初中生。日常的科学文化课程对于我们的发展起着多么大的重要性。而我却放松对自己的要求，疏忽对课堂的认知。第二，我没有养成良好的上课习惯。要知道，上课之前的课间才是让我们准备各种文具学习用品的时间，而我却没有利用课间来准备，却白白浪费课间时间来玩了。第三，我没有很好地重视课程，现在的我知道

18、了，原来自然科学课时多么的有意义。这是我们初中生了解外在世界的重要途径，通过学好自然科学我们能够更好地生活。检讨书总结：如今，我已经深刻认知到了自己的错误，已经犯此次错误的原因。希望老师能够狠狠地惩罚我，让我痛改前非。此致！敬礼！检讨人：_年_月_日违纪检讨书7尊敬的老师：实在对不起，我让您失望了。我不应该把自己的欢乐建立别人的痛苦之上;不应该把您的话当作耳旁风。现在我给您报告一下我们那时的具体情况。今天，我们像往常一样玩起了游戏。可是我们今天人多动作也大，把别人的椅子、水瓶都碰倒了，还有时会关上门，不让别人进来，还有时把别人碰倒，却总有一句简单的：对不起。在此我做出沉痛的检讨，我并没有起到我

19、纪律委员的会会长的作用，却和他们一起玩。您一直就是一次又一次的给我机会，我却一次又一次让您失望。我现在十分伤心，伤心让您失望;伤心我没有当好这个会长;伤心我一次又一次的放弃我的机会;伤心我我决定改过自新，并做出以下几条：一、上课认真听讲，下课好好复习或帮助同学，做有益的体育运动，不做危险游戏。二、老师交给的任务不拖拉，决不把老师的话当耳旁风。三、不再让老师失望，珍惜老师给我的每一次机会。四、起好的作用，不再带头做不好的事。在此，我要严格按以上几条来做，不再让您失望。检讨人：时间：违纪检讨书8尊敬的老师：今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示因为我们在午休讲话

20、，而因此班级被扣分这一重点深深地致歉。老师，我们不应该在午休的时候说话、吵闹，而因此还害的班级被连累扣分，老师，对不起。面对我们犯得这一严重的错误，我已在心中深深的反悔过，心中坚信，现在的我们一定会就此改掉这个坏毛病，做个遵守校规校纪的好学生，让老师们放心。我现在像您郑重的保证，以后，绝对不会再犯这种错误了，请您相信我们。_X_年_月_日违纪检讨书9尊敬的局领导：我是_县食品药品监督管理局派驻_县行政服务中心大厅_号窗口工作职员_，7月12日上午，在上班过程当中，没有穿着工作制服，另外，在工作QQ上查看了有关食品药品监管的最新信息，这个举动被局领导发现，并提出了批评教育。事后，我深深的不安和自

21、责，做出了深入的检讨。经过领导的批评教育我深入熟悉到自己的错误，我以为造成这次违游记为的主要缘由是个人思想麻痹，作风松懈，纪律责任感缺失，也是我对自己放松要求，工作作风散漫的恶果，这次事件给局里的工作产生了不良的影响，我相当后悔和自责，假如继续放纵纪律的缺失和作风的散漫，致使的后果将更加严重，在此，我对领导的批评教育表示内心的感谢，并保证：1、加强机关行政效能作风学习，进步熟悉，转变作风。服务大厅作为政府机构服务窗口，作为党委政府和人民群众的连心桥，窗口工作职员更应当以身作则，严于律己，以后我要加强行政效能规章制度学习，严守工作纪律，热忱高效地为群众服务，做一位合格的窗口工作职员。2、由于此次

22、违游记为给局里各项工作带来了负面影响，在以后的工作中，我要更加勤恳的工作，认真做好责任分工和领导交办的临时任务，多和领导、同事沟通，以实际的工作成绩来表示自己的觉醒，弥补自己的过失，以加倍努力的工作来为局里做出积极的贡献。3、对已发生的错误我还要继续深入检讨，深进总结，狠抓落实，改正错误，把自己的教训和经验分享给同事，避免他们再犯一样的错误，同时，也请领导和同事们对我继续加强监督，帮助我改正缺点，使我获得更大的进步。申请人：20_年_月_日违纪检讨书10尊敬的老师及领导：您好！我是第五宿舍224寝室的学生，检查人员于_年_月_日星期二在对我宿舍进行安全检查的时候发现电热水壶并做出了当场没收的处

23、罚，记下我的宿舍号，对此我表示接受，也感谢他们能发现并指正我们的错误，避免了更严重的错误的发生。我将对此次违规行为进行一次认真的、彻底的、深刻的检讨。这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破

24、坏了学校的管理制度。在同学们中间也造成了不良的影响。接下来，我要说的是这次事件的缘由。学校为了我们学生用水安全方便，实施了水卡用水制度。50元办理一张水卡可以用很长一段时间。虽然水卡用完后可以继续充值，但我觉得水卡还是蛮贵的。于是觉得用电热水壶比较方便。电热水壶可以用很长时间，而且比较便宜。于是我违背了学校的规章制度，买了电热水壶。那天正在宿舍里正在烧水时，老师突击检查违章电器。我被当场抓到了。对此，我表示万分后悔和难过。以上是事情的缘由，也是我当时的真实想法。然而，现在看来，却不过是为自己开脱的借口。面对错误，最最重要的是分析错误产生的原因，并引以为鉴，确保下次不再犯同样的错误。剖析本次错误

25、，原因有下：1、思想纪律性不够强，行为之前没有考虑行为会带来多大的后果，甚至以为这只是无关紧要的行为，没有认识到事情的严重性。2、安全意识淡薄。总以为只要我们妥善使用，就不会发生什么安全事故，殊不知很多很多校园安全事故都是由于侥幸心理作祟而酿成的。而且一旦发生事故，殃及的可是整个寝室甚至是整栋楼的人，责任重大。3、集体责任感不够强烈。身为寝室一员，明知这一行为的存在，却没有及时阻止，反而进行瞎掺和，是我没有尽到寝室一员的责任，我在这里想我亲爱的室友、敬爱的领导致以深深的歉意，我保证以后会改正。我的行为还在宿舍间造成了极坏的影响。同学之间本应该互相学习，互相促进，而我的表现给同学们带了一个坏头，

26、不利于校风和院风的建设。同时，也对学校形象造成了一定损害，有时，没有打到水或图方便，就用电热水壶烧水。当时的侥幸心理酿成了现在的后果。虽然我这种行为方便了自己，但是，我是在他人的安全之上的自己得利，我是在自私自利的帽子下，方便自己的。只有认真反思，寻找极大错误后面的深刻根源，认清问题的本质，才能给集体和自己一个交待，从而得以进步。_违纪检讨书11尊敬的_：我因为上课的时候看小说耽误了同学们正常的学习时间，扰乱了同学们正常的学习生活，我感到非常后悔，之前的我会犯这种错误，完全是因为不认真，不明确自己的学习任务，思想认识还未到位，一时的错误，它令我懊悔不已！但是这个_处罚给我敲响了警钟，我幡然醒悟

27、，理解到无规矩不成方圆，犯了错误就要受到处罚，所以处罚下达以后，我没有怨天尤人，而是潜心从自己身上找错误，查不足，经过一段时间深刻的反醒，我对自己犯的错误感到后悔莫及。我没有一点悲伤的接受了老师的处罚，反省一天，这一天我明确了自己错误，在静静的思考后我明白了一个道理，我的行为是不对的！我已经深刻的认识到自己的错误，对老师作出最深刻的反思和最深刻的检讨。并保证以后不会发生这样的情况。_年_月_日违纪检讨书12敬爱的x导员：今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以想您表示我对逃课这种不良行为的深刻认识以及我决定再也不逃课的决心。在我进入大学之初，我就坚定了好好学习，努力成才的决心，但是我却辜负

28、了老师、家长以及同学的关心，我逃课了。虽然我逃课是由于许久不曾回家，又因五一放假三天而我回家在路途上就需要消耗两天的时间，故而我逃了一天的课，但我真的不是存心不想上课的，我错过了老师为我们精心准备的无比生动的课，错过了一次老师呕心沥血给我们制作的知识大餐，这莫过于人生的一大损失。课后，我满怀愧疚之情，在家里呆了两天也是惴惴不安的，一方面觉得对不住老师的谆谆教诲，另一方面还要对父母谎称放了4天假而无比的羞愧，这4天的假我是在良心的一次次谴责中度过的，我觉得自己上对不起天，下对不起地，中间对不起自己的良心.对不起，导员!这次我犯的是一个严重的原则性错误。错误已经发生，我却不知如何挽回，只好告诫自己

29、要努力把握好今后的每一分钟，时时刻刻铭记导员的教导，努力学习，争创辉煌。最起码也要学会立足社会的知识，掌握自力更生的能力。员的反复教导犹言在耳，严肃认真的表情仍旧在眼前，我深深为之震撼，也深刻地认识到事已至此的严重性。我返校的前几天里，我一直期待您来找我训话，惩罚我，借以减轻我心中的负罪感，我有好几次甚至想主动去找您坦诚错误，但我终究还是没有跨越那道线，我退缩了，我是真的不知该对您说什么，我错了这句话对您来说显得太苍白无力了，我下次不敢了.似乎也不能打动您的心，但这真的是我内心的真实写照，我也许并不太会用语言表达我想要表达的意思，但我真心希望您能从我的文字中读出深深地悔意和我要表达的痛改前非的

30、决心。如今大错已成，我深深懊悔不已，深刻检讨，认为我在思想中已深藏了致命的错误，思想觉悟也不高，更没有很好地掌控自己的情感反而让情感掌控了我，我的定力还是不够的坚定。虽然我的言语不多，写字也很潦草，但这正是我急切想表明我真的知道我错了的迫切心情。真的错了，我保证我再也不犯了!保证!会用以后学习生活中的事想您保证，您会看到一个全新的我!会用事实!会在以后的日子里想您保证，我一定再也不会犯样的错误了!违纪检讨书13尊敬的领导：您好!针对如上班饮酒错误的全面认识细则，以下是针对此次错误的反省与自己今后的改正措施：第一，针对我思想觉悟上存在的严重不足。从今日起我必须认真学习一遍_工作规范，从根本上提升

31、自己对于工作职责与规范的思想觉悟。其二，针对我工作责任心不强，问题的暴露往往是一次尽心改正的开始，通过如上对我此次前饮酒错误的全面认识，我深刻意识到身为一名_所肩负的职责与义务，今后一定要严格端正自己思想，加深自己的思想觉悟，决不再违反_工作安全规范。其三，针对我的工作生活习惯没有很好的调节。须知如我这样一名_，工作的特殊性需要我掌握一定的生活工作调节能力。此项能力的锻炼与培养是我今后长期安全无误工作的保障之一，我必须极大重视起来。今后的工作生活中，我要牢记此次错误，通过认真努力的工作。在生活方面，我也须认真地调节生活习惯，极力避免与改善生活习惯，尤其是饮酒、槟榔等不良饮食饮酒习惯。以下是我对班前饮酒错误的个人感触：承认错误对于任何人来说都是一次经历