高考心理解压ppt.ppt

1、高考心理辅导讲座高考心理辅导讲座武武武武 汉汉汉汉 大大大大 学学学学 特特特特 聘聘聘聘 教教教教 授授授授中央教科所心理健康教育研究专家中央教科所心理健康教育研究专家中央教科所心理健康教育研究专家中央教科所心理健康教育研究专家华华华华 师师师师 一一一一 附附附附 中中中中 高高高高 级级级级 心理咨心理咨心理咨心理咨 询询询询 师师师师尹尹 邓邓 安安电话：电话：13396088598邮箱：邮箱：一、考生心理辅导一、考生心理辅导n n（一）心理调节案例（一）心理调节案例（一）心理调节案例（一）心理调节案例n n1 1、吴铭考取华中科技大学的案例、吴铭考取华中科技大学的案例、吴铭考取华中科

2、技大学的案例、吴铭考取华中科技大学的案例提高自信、掌握方法提高自信、掌握方法提高自信、掌握方法提高自信、掌握方法n n2 2、黄弛同学两度过清华大学分数线、黄弛同学两度过清华大学分数线、黄弛同学两度过清华大学分数线、黄弛同学两度过清华大学分数线n n3 3、张弓同学由全校、张弓同学由全校、张弓同学由全校、张弓同学由全校108108名考取北京大学名考取北京大学名考取北京大学名考取北京大学 n n4 4、全班、全班、全班、全班6 6名至名至名至名至1212名之间的齐欣乐同学过清华大学分数线，名之间的齐欣乐同学过清华大学分数线，名之间的齐欣乐同学过清华大学分数线，名之间的齐欣乐同学过清华大学分数线，

3、n n5 5、平时在、平时在、平时在、平时在500500分左右杨琪同学以分左右杨琪同学以分左右杨琪同学以分左右杨琪同学以585585分考取华中科技大学。分考取华中科技大学。分考取华中科技大学。分考取华中科技大学。n n6 6、会不会考试的两种结果，能进清华大学的周某同学考取南京大学；、会不会考试的两种结果，能进清华大学的周某同学考取南京大学；、会不会考试的两种结果，能进清华大学的周某同学考取南京大学；、会不会考试的两种结果，能进清华大学的周某同学考取南京大学；另一李某同学原只想一般一类大学，考取了人民大学；一位平时另一李某同学原只想一般一类大学，考取了人民大学；一位平时另一李某同学原只想一般一

4、类大学，考取了人民大学；一位平时另一李某同学原只想一般一类大学，考取了人民大学；一位平时400400多分的女生只考多分的女生只考多分的女生只考多分的女生只考421421分。分。分。分。n n7 7、高振岚：聪明应对母亲的罗嗦，考取复旦大学、高振岚：聪明应对母亲的罗嗦，考取复旦大学、高振岚：聪明应对母亲的罗嗦，考取复旦大学、高振岚：聪明应对母亲的罗嗦，考取复旦大学n n9 9、黄冈中学一位家长带孩子咨询、黄冈中学一位家长带孩子咨询、黄冈中学一位家长带孩子咨询、黄冈中学一位家长带孩子咨询n n1010、一位失身的同学考取武汉名牌大学、一位失身的同学考取武汉名牌大学、一位失身的同学考取武汉名牌大学、

5、一位失身的同学考取武汉名牌大学（二）（二）平平平平常心态迎高考常心态迎高考n n 1 1、什么心态不利于高考复习、什么心态不利于高考复习、什么心态不利于高考复习、什么心态不利于高考复习n n（1 1）怯懦型心理障碍。经常担心自己：能复习好吗？我能考好吗？怯懦型心理障碍。经常担心自己：能复习好吗？我能考好吗？怯懦型心理障碍。经常担心自己：能复习好吗？我能考好吗？怯懦型心理障碍。经常担心自己：能复习好吗？我能考好吗？n n（2 2）理想型心理障碍。没有根据自己的实际情况制定目标，这山望着那山高。）理想型心理障碍。没有根据自己的实际情况制定目标，这山望着那山高。）理想型心理障碍。没有根据自己的实际情

6、况制定目标，这山望着那山高。）理想型心理障碍。没有根据自己的实际情况制定目标，这山望着那山高。n n（3 3）情绪型心理障碍。一遇到不顺心的事，就烦躁，动不动就发脾气。）情绪型心理障碍。一遇到不顺心的事，就烦躁，动不动就发脾气。）情绪型心理障碍。一遇到不顺心的事，就烦躁，动不动就发脾气。）情绪型心理障碍。一遇到不顺心的事，就烦躁，动不动就发脾气。n n（4 4）闭锁型心理障碍。经常自我封闭，不与他人交流，不愿意向他人学习。闭锁型心理障碍。经常自我封闭，不与他人交流，不愿意向他人学习。闭锁型心理障碍。经常自我封闭，不与他人交流，不愿意向他人学习。闭锁型心理障碍。经常自我封闭，不与他人交流，不愿意

7、向他人学习。n n（5 5）自卑型心理障碍。自以为事事不如人，经常怀疑自己）自卑型心理障碍。自以为事事不如人，经常怀疑自己）自卑型心理障碍。自以为事事不如人，经常怀疑自己）自卑型心理障碍。自以为事事不如人，经常怀疑自己“我行吗？我行吗？我行吗？我行吗？”“”“我我我我能考好吗？能考好吗？能考好吗？能考好吗？”n n（6 6）嫉妒型心理障碍。）嫉妒型心理障碍。）嫉妒型心理障碍。）嫉妒型心理障碍。n n（7 7）失意型心理障碍。一遇到考试成绩不理想，便垂头丧气，情绪低落，复）失意型心理障碍。一遇到考试成绩不理想，便垂头丧气，情绪低落，复）失意型心理障碍。一遇到考试成绩不理想，便垂头丧气，情绪低落，

8、复）失意型心理障碍。一遇到考试成绩不理想，便垂头丧气，情绪低落，复习不安心。习不安心。习不安心。习不安心。n n（8 8）习惯型心理障碍。平时复习节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状。）习惯型心理障碍。平时复习节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状。）习惯型心理障碍。平时复习节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状。）习惯型心理障碍。平时复习节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状。n n（9 9）惟分型心理障碍。对平时考试的成绩斤斤计较，考不好就垂头丧气。惟分型心理障碍。对平时考试的成绩斤斤计较，考不好就垂头丧气。惟分型心理障碍。对平时考试的成绩斤斤计较，考不好就垂头丧气。惟分型心理障碍。对平时考试的成绩斤斤计较，考不好就垂头丧气。

9、n n（1010）厌倦型心理障碍。厌倦紧张的学习生活，厌倦复习，平时打不起精神。）厌倦型心理障碍。厌倦紧张的学习生活，厌倦复习，平时打不起精神。）厌倦型心理障碍。厌倦紧张的学习生活，厌倦复习，平时打不起精神。）厌倦型心理障碍。厌倦紧张的学习生活，厌倦复习，平时打不起精神。n n（）危机干预案例（）危机干预案例（）危机干预案例（）危机干预案例2 2、心理调节方法、心理调节方法、心理调节方法、心理调节方法n nA.A.做到做到做到做到“三好三好三好三好”n n（1 1）睡好。（）睡好。（）睡好。（）睡好。（2 2）锻炼好。（）锻炼好。（）锻炼好。（）锻炼好。（3 3）吃好。）吃好。）吃好。）吃好。

10、n nB.B.学会自我心态的调整学会自我心态的调整学会自我心态的调整学会自我心态的调整n n（1 1）早晨醒来自我暗示。）早晨醒来自我暗示。）早晨醒来自我暗示。）早晨醒来自我暗示。（2 2）洗脸的时候，对着镜子，赞美）洗脸的时候，对着镜子，赞美）洗脸的时候，对着镜子，赞美）洗脸的时候，对着镜子，赞美自己的优点。自己的优点。自己的优点。自己的优点。n n（3 3）走在上学的路上，面带微笑。）走在上学的路上，面带微笑。）走在上学的路上，面带微笑。）走在上学的路上，面带微笑。（4 4）见了同学、老师要问好。）见了同学、老师要问好。）见了同学、老师要问好。）见了同学、老师要问好。n n（5 5）上课前

11、，暗示自己会认真听好课。）上课前，暗示自己会认真听好课。）上课前，暗示自己会认真听好课。）上课前，暗示自己会认真听好课。（6 6）做作业前，暗示自己）做作业前，暗示自己）做作业前，暗示自己）做作业前，暗示自己会认真、努力地做好。会认真、努力地做好。会认真、努力地做好。会认真、努力地做好。n n（7 7）睡前，回想这一天发生的快乐事）睡前，回想这一天发生的快乐事）睡前，回想这一天发生的快乐事）睡前，回想这一天发生的快乐事 （8 8）经常搓手、鼓掌。）经常搓手、鼓掌。）经常搓手、鼓掌。）经常搓手、鼓掌。n n（9 9）瞬间想空间结构。）瞬间想空间结构。）瞬间想空间结构。）瞬间想空间结构。（1010

12、）经常发泄，大声怒吼，发泄至出汗最）经常发泄，大声怒吼，发泄至出汗最）经常发泄，大声怒吼，发泄至出汗最）经常发泄，大声怒吼，发泄至出汗最好。好。好。好。n n（1111）听音乐，让优美的乐声陪伴自己。（）听音乐，让优美的乐声陪伴自己。（）听音乐，让优美的乐声陪伴自己。（）听音乐，让优美的乐声陪伴自己。（1212）经常与同学开开玩笑。）经常与同学开开玩笑。）经常与同学开开玩笑。）经常与同学开开玩笑。（1313）要学会赞美三种人：老师、父母、同学。）要学会赞美三种人：老师、父母、同学。）要学会赞美三种人：老师、父母、同学。）要学会赞美三种人：老师、父母、同学。n n（1414）经常看报纸。）经常看

13、报纸。）经常看报纸。）经常看报纸。n n（1515）化解家庭矛盾）化解家庭矛盾）化解家庭矛盾）化解家庭矛盾 措施一：接纳。措施二：融洽。措施三：折衷。措施一：接纳。措施二：融洽。措施三：折衷。措施一：接纳。措施二：融洽。措施三：折衷。措施一：接纳。措施二：融洽。措施三：折衷。措施四：并存。措施四：并存。措施四：并存。措施四：并存。n n（1616）拨通心理热线。）拨通心理热线。）拨通心理热线。）拨通心理热线。二、考生复习方法指导二、考生复习方法指导n n1 1、警惕低效或无效复习、警惕低效或无效复习、警惕低效或无效复习、警惕低效或无效复习学生复习过程中存在的问题学生复习过程中存在的问题学生复习

14、过程中存在的问题学生复习过程中存在的问题n n（1 1）心理问题）心理问题）心理问题）心理问题 ：n n A.A.盲目对比，自卑，自信不足盲目对比，自卑，自信不足盲目对比，自卑，自信不足盲目对比，自卑，自信不足 B.B.焦虑、紧张焦虑、紧张焦虑、紧张焦虑、紧张n n C.C.注意力不集中注意力不集中注意力不集中注意力不集中 D.D.自控能力差自控能力差自控能力差自控能力差 n n E.E.不会交流沟通不会交流沟通不会交流沟通不会交流沟通 （2 2）复习方法、考试方法问题）复习方法、考试方法问题）复习方法、考试方法问题）复习方法、考试方法问题n n A.A.不重视基础知识不重视基础知识不重视基础

15、知识不重视基础知识 B.B.不预习不预习不预习不预习 C.C.不会听课不会听课不会听课不会听课 n n D.D.不复习不复习不复习不复习 E.E.作业分心作业分心作业分心作业分心 F.F.不会总结不会总结不会总结不会总结 G.G.不会考试不会考试不会考试不会考试n n (3)(3)不会安排不会安排不会安排不会安排n n A.A.目标目标目标目标 B.B.不注意休息与锻炼不注意休息与锻炼不注意休息与锻炼不注意休息与锻炼 n n C.C.长时间复习一科长时间复习一科长时间复习一科长时间复习一科 D.D.脱离集体，不听课，仅靠自学脱离集体，不听课，仅靠自学脱离集体，不听课，仅靠自学脱离集体，不听课，

16、仅靠自学n n E.70%20%10%E.70%20%10%的关系的关系的关系的关系n n2 2、复习方法指导、复习方法指导、复习方法指导、复习方法指导n n （1 1）常规复习）常规复习）常规复习）常规复习 （2 2）特殊复习方法）特殊复习方法）特殊复习方法）特殊复习方法三、教师指导三、教师指导n n（一）（一）教师的三种领导方式教师的三种领导方式n n 1 1 1 1、放任式（不管）、放任式（不管）、放任式（不管）、放任式（不管）n n 2 2 2 2、专断式、专断式、专断式、专断式n n 3 3 3 3、温和民主又严格管理、温和民主又严格管理、温和民主又严格管理、温和民主又严格管理n n（二）教师在学生复习过程容易忽视的问（二）教师在学生复习过程容易忽视的问题题n n1 1、易忽视对学生的态度，经常发脾气，打击自尊心、易忽视对学生的态度，经常发脾气，打击自尊心、易忽视对学生的态度，经常发脾气，打击自尊心、易忽视对学生的态度，经常发脾气，打击自尊心n n2 2、不重视心理疏导、不重视心理疏导、不重视心理疏导、不重视心理疏导n n3 3、过分强调学生刻苦、过分强调学生刻苦、过分强调学