人教版八年级体育上册全册教案.docx

1、人教版八年级体育上册全册教案八年级全册体育课教案第一周 第一次课主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，冋 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的冋学可以多给一次机会。3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。2、 师生相互问好3、 宣布本堂课的测验项目和评分标 准。4、 检查服装和鞋子5、 安排见习生近来学生穿牛

2、仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的 要求。准备1、 慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要 求。2、 徒手操：(1)上肢运动(2)肩绕环运动(3)腹背运动(4)体侧运动(5)跳跃运动(6)膝关节运动(7)腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提 出较咼的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所基本1、 男生先测验，女生先活动球类。2、 测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次3、 男女生测验的标准如下：分值100分95908580757065605550454035

3、30男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、 全体学生集队2、 教师讲评本堂课的测验情况3、 布置下堂课的测验项目4、 师生再见第一周 第二次课主 教 材单杠和仰卧起坐辅教 材篮球和羽毛球目标1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学 的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的 成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求

4、的指标而作出努力。2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带领整个班级在直道上集 队，并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本节课的练习内容和练习 时需要注意的几个方面。以及要达 到的练习目标。4、 检查学生的服装是不是符合素质练 习的要求。5、 安排见习生。准备一、 慢跑：体育委员带领班级绕整 个操场慢跑一圈。二、 徒手操1、 上肢运动2、 扩胸运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 关节运动做徒手操一定要大幅度， 不能依胡芦瞎画一通。要能 够保证身体各个部分都活动 开，这样才能在运动时不受 伤

5、。既对自己负责又能较好 地完成任务。基 1、把男生分成四个小组（按照学生的 本 身高进行分组），因为单杠有高低2、把女生也分成四个小组。 78个同学一张海绵垫。各个小组有一个小 组长负责。保护方法：（1） 对于完成情况比较差 和不能完成的同学采 用帮助的办法也就是 有人在下面适当用力 托一把使其能够完 成。（2） 对于那些能够自己完 成的同学要提出较高 的要求。使他们能较 好地完成并且能给基 础较差的同学作好示 范作用。女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数 要适当少一些，因为刚开始做 的太多，那做的组数就比较少 达不到练习的要求。1、 全体同学集合2、 教师讲评本节课每个学生的完成情 况

6、和练习时的认真程度3、 布置学生课后练习的内容和达标要 求。4、 师生相互再见5、 同学帮助教师送还体育器材第二周 第一次课主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀 率打下良好的基础。2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作 出贝献。3、 每种练习学生做34次。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带部分冋学帮助教师准备 好上课的体育器材。2、 体育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好5、 宣布本堂课的教学内容和练习方 法。6、 安排好见习生并适当

7、安排这些同学 做好后勤服务工作。集队的位置如下：厶厶厶厶厶厶厶厶准备一、 慢跑：学生由体育委员带队 （女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、 徒手操：1、 上肢运动2、 冲拳运动3、 肩绕环运动4、 腹背运动5、 体侧运动6、 跳跃运动7、 弓刖步运动8、 侧压腿9、 膝关节和踝关节运动学生练习幅 度要大一点， 千万防止受 伤。学生可以按照教师的要 求速度可以快一点，运动量 可以比教师安排的量大。基本、咼抬腿1、 教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两 臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的 大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大 腿最起码大腿面要与地面平行。2、 学生练习学生练习时四人一组，距离是 20 米，

8、每步前进的距离不得超过 50 厘米。二、 多级蛙跳1、 教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至 与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒 地，两臂与整个身体协调用力。落 地时要适当放松，因为是连续跳， 所以适度的放松很重要。2、 学生练习 方法冋前面一样。三、 收腹跳1、 教师示范要求：广大冋学在练习时用前脚掌 发力，在跳的过程中大腿要尽量抬 到平，要把大腿靠到前胸，两臂自 然摆动。眼睛要朝前看。2、 学生练习：学生练习不是四个 人一组而是全部同学一起做。四、 整个练习场地如下：练习的队形如下：* * * * * * * * .* * * * .* * * * .队形同上面的练习一样。男同学第一组做12

9、个，第二组做15个，第三组做 12 个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个 五、在学生练习过程中教师要及时了解 学生的身体状况，防止出现不必要的伤 害事故。结 束1、 全体学生集队，由教师带领同学做 放松运动，要把学生的两腿彻底放 松，便于学生提咼运动成绩。2、 教师总结本堂课的完成情况并对表 现比较好的同学进行表扬，对有些 没有完成任务的同学进行鼓励，以 便以后能更出色地完成任务。3、 师生相互再见。4、 学生帮助教师送还体育器材。第二周 第二次课主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标 打下一个坚实的基础。

10、2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班冋学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、 学生练习次数：1216次内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带领班级在大操场中央集 队。并检查汇报人数。2、 师生相互问好。3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。4、 检查学生的服装是否符合上课的要 求。5、 安排见习生。学生集队的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *a准1、慢跑：学生由体育委员带领绕 400备米操场

11、慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动动作幅度要（4）体侧运动大一点。不能（5）弓箭步压腿装模作样。出（6）侧压腿运动工不出力。（7）跳跃运动（8）膝关节运动（9）踝关节运动基 1、立定跳的辅助练习（学生在操场中 本 央的草地上）（1） 前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。（2） 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异侧的手 向踢起的脚尖伸。（3） 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。2、 立定跳远（1） 立定多级跳要求：在立定多级跳

12、的时候，身体 一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。（2） 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人 的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂，身体适当上下起伏，在跳的一 瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬 地兵后，身体要立即收腹，在收腹 后两腿要充分往前伸，在落地的一 暧间，两腿要立即缓冲。3、 以上几组练习完成的同学进行球类 活动（1） 男生活动篮球和乒乓球（2） 女生活动羽毛球和乒乓球结 1、全体学生集队进行适当的本堂课总 束结2、 师生相互问好3、 学生帮助教师送还体育器材4、 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组

13、每组8次共5组每组8次共5组第三周 第一次课主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目标1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个冋学 所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发 扬光大，在差的方面逐步和好的冋学缩小差距。以使广大冋学在各方面能上更咼 一层楼。2、 男生1000米测验采用1215人一组。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带领班级全体冋学在司令 台前集队，检查汇报人数2、 师生相互问好3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准4、 讲解长跑时的注意点：A要求每个冋学在跑的时候要尽量少穿 一些衣服，以便在跑步

14、结束后立即穿上 防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完， 并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师 记下跑的成绩后再离开进行活动。5、 进行男生测验的分组。6、 安排女生的活动(打羽毛球)意志品质1、 主要是鼓励学生勇于面 对挑战，克服自身的弱 点，鼓足勇气，跑出自己 的最好成绩。2、 对自己充满信心，轻松上 阵，要涣发出青春的活 力。男 生 测 验一、 徒手操(1)扩胸运动(2)腹背运动(3)高抬腿运动(4)外摆腿运动(5)且踢腿运动(6)跳跃运动(7)全身运动(8)关节运动二、 男生测验的标准如下：分值学生做好准备活动，防止受 伤测验成绩10013.239523.31

15、9033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11女 生 羽 毛 球在学生完成测验后，教师要关心学 生的状态。特别是一些原来身体不太好 的同学，防止出现不良反映，要关照学 生在跑完后做到以下几点：（1） 不要躺下，要立即走动一 下，做好深呼吸，防止出 现头昏的情况。（2） 稍稍休息下后立即登记 好成绩。（3） 关照学生立即穿好衣服 防止伤风感冒。三、 女生在打羽毛球时，相互交换活 动，因为羽毛球器材数量有限，另外女 生大

16、活动时千万不要用拍子拾球。防止 羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、 集合全班（1） 集体做放松运动，防止肌肉 僵硬并且尽快恢复疲劳（2） 讲评本堂的上课情况，特别 是应该值得提倡的地方和应 当注意的地方（3） 师生相互再见（4） 学生帮助教师送还器械女生在活 动过程中中 相互交换一 下羽毛球球 拍第三周 第二次课主辅教男生侧向滑步推铅球教女生乒乓球材材目标1、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速 出手的动作。3、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。冋学之间能做到互帮互学。4、 学生侧向滑步推铅球练习 20

17、25次。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 体育委员带领班级在铅球投掷区集 队并检查和汇报人数。2、 师生相互问好。3、 宣布本堂课的教学内容。4、 检查服装是不是符合上课要求。5、 安排见习生。要求每个学生一切行动 听指挥，并且相互提醒，不 违反纪律，准备一、 慢跑、学生由体育委员带领绕操场 慢跑一圈。二、 徒手操1、 扩胸运动2、 肩绕环运动3、 腹背运动4、 体侧运动5、 弓刖步运动6、 侧压腿运动7、 跳跃运动8、 各关节运动慢跑要求纪律好，动作 放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让 身体充分活动，以便防止在 练习时身体受伤，另外也是 为了更好地完成所授的内 容。基本一、 安

18、排男女生活动内容（男生推铅球、 女生乒乓球）二、 男生复习上堂课的原地正面推铅球 的动作46次三、 男生学习徒手侧向滑步四、 在教师讲解的过程中， 学生要认真 听讲，深刻领会动作要领，以便在 自己练习中能够较好地完成动作。五、 学生每个动作完成 46次六、 学生在做动作时容易出现的错误 动作如下：（1） 在滑步结束后出现动 作停顿（2） 在出手时屈髋（3） 身体东倒西歪，作用力 不是向前，而是偏离了 方向。（4） 手腕没有向前拔球，造 成球向前没有速度。（5） 左脚没有良好的支撑， 身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：（1） 身体侧向对着投 掷方向，（以左手 投掷为例）右手握 球，右手要抬起

19、， 持球顶在锁骨窝 处。左手放在额前 自然弯曲。（2） 右脚适当弯曲，左 脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重 心在右脚。（3） 身体的重心往后 倒，到一定程度也 就是右脚已经支 撑不住时，左脚向 身体的左后方突 然快速伸脚，同时 右脚也快速蹬地， 促使身体重心也 快速向前移动。（4） 在右脚蹬地的冋 时，右髋积极向前 向右前送，向身体 成一个强有力的 背弓。（5） 左脚强有力的支 撑，使身体始终处 在最咼点。（6） 右肩积极向前顶， 形成良好的超越 器械。（7） 在右肩向前顶的 同时，由肩带动上 臂，再有上臂带动 小臂积极向前推。（8） 在球将要离手的 一刹那，手腕积极 前伸，用手指拔 球，加快球

20、的速 度，（9） 出手角度约（3538 度）（10） 球出手后，双脚立 即缓冲，防止犯 规。结 束1、 全体同学集队，教师讲解本 堂课任务完成的情况，特别 是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体 同学向他们学习。2、 师生相互问好3、 同学帮助教师送还体育器 材。第四周 第一次课主 教 材女生侧向滑步推铅球辅教 材男生羽毛球目标1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大， 动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。3、 学生能注意技术动作的学习。4、 侧向滑步

21、推铅球练习，2025次。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、 课前体育委员帮教师准备好器材。2、 体育委员带带领班级在铅球投掷区 集队，检查并汇报人数。3、 师生相互问好4、 宣布本堂课的教学内容5、 安排见习生交待好 安全意识并 切实在上课 时注意纪律， 防止出现伤 害事故。学生队型教师 aA准备一、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕 400米操场慢跑一圈。二、 由两路纵队变成四列横队准备做 徒手操。准备活动 一定要做充 分。防止在练 习时受伤学生慢跑时要求放松，但 不要大声说话。* * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0

22、0 0* * * * * * 0 0 0 01、2、3、4、5、6、7、8、上肢运动 扩胸运动 肩绕环运动 体侧运动 腹背运动 弓箭步压腿 跳跃运动 各关节运动基一、男生练习推铅球1、学生在集体练习时要相互本1、学生集体复习上堂课的动作帮助纠正动作，如果岀现A持球（持球指跟处）不正确的动作要及时和教B放球（球放锁骨处）师联系，以便能在课上解C手臂（上臂要抬平）决。D手心（手心要朝前）2、学生在做垫步动作时，在2、学生集体做徒手垫步推铅球练滑进中，做到不跳跃，上习滑步不体平稳，保持原来的预备停顿并且上姿势。体不抬起，防3、在学生进行滑步时，教师止出现东倒观察全体同学，进行适当西歪的现象。的滑步比

23、赛，以激发学生3、滑步比赛和完成比较好的同学练习的积极性。示范。4、在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。5、防止错误动作的方法：二、重点练习滑步和最后用力的结合（1） 成侧向预备姿动作。特别要注意以下几点。势，左脚抬起约1、滑步速度要快，这主要是为了15厘米高，积极增加初速度，如果没有初速度，下压，用前脚掌最大的力量也没有用。内侧落地，同时2、上体不能抬起，如果在滑行过右脚滑进，程中身体过早抬起，这样既不（2） 连续做小幅度的能增加滑行速度，又影响最后滑步练习的作用力的距离，最后造成投（3） 徒手或持球的侧掷的成绩比较差。向滑步，要求摆、3

24、、容易造成的错误动作，就是在蹬充分，强调左滑行过程中不是滑行而是跳脚下压时滑进。过，这样容易形成身体重心的6、学生练习采用四个场地上下起伏。4、以上的每个动作学生都要学习46次三、安排女生练习羽毛球工结束1、 全体学生集队，教师进行讲评，对 好的方面进行冃疋，对存在的冋题 及时进行指出，防止在以后的课上 再出现类似的问题。2、 师生相互再见。3、 教师布置下堂课的教学内容。4、 同学帮助教师送还体育器材第四周 第二次课主教 材耐久跑辅教材篮球目1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、学生精神抖擞，情绪咼涨积极投入到咼强度的耐久跑中去,并且相互鼓励，永标不掉队。3、学生

25、练习距离男生 1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队1、 体育委员带领班级在 100米终点处集 队，检查汇报人数。2、 师生相互问好3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓 励学生适当脱掉了部分外套，并在结 束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。准备讲解动作要点：（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达

26、50150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加， 能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。基本(一)、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央顽强的意志和思想品质2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑(1)螺旋型跑长跑的要求：(1)采用一路纵队 跑，每个学生必须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。(2)经跑的时候注意 呼(3)吸，不讲话在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受 伤:、篮球(1)男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5)采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。(2)基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。结束部分1、 全体同学集队2、 在体育委员的带领下，认真做好放松 运动