民兵军事训练教案(全).doc

1、民兵军事训练教案单个军人队列动作正步行进与立定课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。内容：1、摆臂练习 2、踢腿练习 3、原地臂腿结合练习 4、一步两动练习 5、一步一动练习 6、快慢步练习 7、连贯动作练习方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：乡政府院内时间：90分钟要求：统一着装，动作熟练器材保障：（略）作业进程教学准备（3分钟）1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。2、宣布作业提要3、理论提示作业实施（8分钟） （完整动作讲解示范） 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：“正步走，立定”为给同志们留下一个直观

2、的印象，我给同志们做一下示范动作（侧面和正面2次示范，顺序为：先侧面后正面，也可结合示范兵示范）。动作要领（边讲边做）：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每

3、分钟110-116步。听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。为使同志们更好的掌握正步行进的动作要领，我把正步行进分为七步进行训练。第一个训练内容：摆臂练习目的：解决摆臂的路线，达到定型、定位。在立正的基础上进行。（一）讲解示范口令：“摆臂练习，一、二、停 ”动作要领：听到“摆臂练习，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，左臂前摆，右臂后摆。听到“停”的口令，两臂迅速放下，成立正姿势。动作要点：折臂放臂快如电，摆到三四衣扣间，手距身体十厘米，手腕对正衣扣线。做到上端臂，下砍臂。（二）组织练习1、个人体会

4、练习。2、分组练习。3、集体练习。（三）小结讲评（视情况进行）第二个训练内容：踢腿练习目的：掌握踢腿的动作要领，解决踢腿的速度、定型、定位和支撑腿的稳固性，在立正的基础上进行。（一）讲解示范口令：“踢腿练习，左（右）腿准备，一、二、停”动作要领（以左腿练习为例）：听到“踢腿练习，左腿准备”的预令后，两手迅速置于小腹前或拇指插于外腰带内，两脚并拢。同时左脚、左胯提起，脚跟下蹬，脚尖上翘，脚尖轻靠于右脚踝部，腿要挺直，上体保持正直。听到“一”的口令，左脚按正步踢腿的动作要领迅速踢出，脚不着地。听到“二”的口令迅速将脚收回，成准备动作。尔后按“一”，“二”的口令反复练习，听到“停”的口令成立正姿势。

5、右脚按此法练习。动作要点：踢腿收腿如似箭，脚尖下压绷脚面，腰杆当家切莫软，距离取好是关键（离地面约25厘米）。（二）组织练习1、模仿练习。2、分组练习（2人一组）。（三）小结讲评（视情况进行）第三个训练内容：臂腿结合练习目的：解决臂腿的协调一致（一）讲解示范口令：“臂腿结合练习，左（右）腿准备，一、二、停”动作要领（以左腿练习为例讲解）：听到“臂腿结合练习，左腿准备”的预令后，右臂前摆，左臂后摆，两脚并拢，左脚按踢腿练习的动作要领做好准备。听到“一”的口令后，左脚按踢腿的动作要领踢出，脚不着地，两臂交换；听到“二”的口令后，左腿收回，同时两臂交换，尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”

6、的口令，原地成立正姿势。右腿按此法动作练习。动作要点：踢腿摆臂须协调、前端后砍要定位（二）组织练习1、个人熟悉、体会动作要领。2、分组练习。3、集体练习。（三）小结讲评（视情况进行）第四个训练内容：一步两动练习目的：解决身体重心位置、脚着地的方法和臂腿的结合。（一）讲解示范口令：“一步两动，正步走，二、停”，尔后按“一、二”的口令反复练习。动作要领：听到“一步两动”的预令后，两脚并拢，听到“正步走”的口令，左脚按踢腿的动作要领踢出不动，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”时，左脚着地，右脚迅速前跟，脚尖位于支撑腿的脚踝部，脚跟下蹬，两腿挺直，两臂不动；右脚照此法动作尔后按“一”、“二”的口令反复练习

7、。听到“停”的口令后，左脚再向前大半步着地，（左脚外分约30度）两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。动作要领：臂腿结合要定位，身体前跟紧相随；落脚跟腿臂不动，踢腿迅速摆臂猛。（二）组织练习1、集体练习。2、正误对比。3、逐个纠正。（三）小结讲评（视情况进行）第五个训练内容：一步一动练习目的：解决臂腿的协调一致，打好连贯动作基础。（一）讲解示范口令：“一步一动，正步走，二、停”，尔后按“一、二”的口令反复练习。动作要领：听到“一步一动”的预令后，两脚并拢，听到“正步走”的口令后，左脚迅速踢出不动，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地时右脚踢出，两臂摆动。尔后按“一”、“二”的口

8、令反复练习。听到“停”的口令后，左脚向前大半步着地，两臂放下成立正姿势。动作要点：迅速绷压小带大，手腕用力向后打，落地跟腿再踢腿，身体正直向上拨。（二）组织练习1、个人体会练习。2、分组练习。3、检查验收（三）小结讲评（可视情况进行）第六个训练内容：快慢步练习目的：解决枪与身体的结合（一）讲解示范口令：“快慢步，正步走，二、停”，尔后按“一、二”的口令反复练习。动作要领：当听到“快慢步”的预令后，两脚并拢，当听到“正步走”的口令时，左脚按正步的动作要领踢出，稍稳后迅速着地，两臂前后自然摆动；听到“二”的口令时，右脚照此法动作，两臂迅速交换。尔后按“一”、“二”的口令反复练习；听到“停”的口令后

9、成立正姿势。动作要点：上体正直微前倾，两腿挺直脚跟蹬，踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷，着地用力臂不动，75厘米在其中。（二）组织练习1、个人体会练习。2、分组练习。3、检查验收（三）小结讲评（可视情况进行）第七个训练内容：连贯动作练习目的：解决步幅、步速、身体重心和臂腿结合的问题。（一）讲解示范口令：“正步走，立定”动作要领：可采取5步一停，7步一停，循序渐进的方法进行练习，达到协调一致的动作。动作要点：上体正直微前倾，两腿挺直脚跟蹬；踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷；上端臂、下砍臂，臂腿结合要紧密；着地用力臂不动，步幅均匀节奏明。（二）组织练习1、个人体会练习。2、可先5步一停、7步一停循序渐

10、进训练。3、检查验收（三）小结讲评（可视情况进行）易犯的问题及纠正的方法：1、四种腕即：手向外摆形成的摆腕；手向内勾形成的勾腕；手向上翘形成的翘腕；手向下形成的塌腕。纠正的方法：摆臂练习时注意纠正。2、 四种臂即：小臂外张形成的迎臂；大臂夹的过紧而形成的夹臂；肘部弯曲过早形成的插臂；由外向里摆臂而形成的搂臂。纠正的方法：摆臂练习时注意纠正。3、四种腿即：踢腿不压膝盖形成的弹腿、踢腿膝盖压的过晚形成掏腿、支撑腿弯曲形成的弯腿、不压脚尖、胯部僵硬、膝盖压的过早形成的棒子腿。纠正的方法：在踢腿练习时注意纠正。作业讲评（5分钟）1、重述课目、目的、内容、训练重点。2、评价训练情况，表扬好人好事。3、指

11、出问题及解决办法。跑步行进与立定内容：跑步行进与立定目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象方法：讲解示范，组织联系，小结讲评地点：乡政府院内要求：1. 精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2. 服从命令，听从指挥，令行禁止；3. 积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线教学进程教学准备（3分钟）1. 整队，清点人数，整理着装，报告2. 宣布教学提要3. 提示有关理论教案实施 一：讲解示范1. 动作示范2. 动作要领讲解 口令：跑步走，立定要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关

12、节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170180步。听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3. 动作标准与要点讲解 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿

13、靠放要一致。4. 训练重点和难点讲解 重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。 难点：步幅、步速的准确。二：组织练习1. 组织练习的方法（1） 个人体会（2） 队伍练习（3） 分组练习（4） 典型引路（5） 集体练习（6） 评比竞赛2. 常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝，上体前倾过大。纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。 2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用

14、摆臂线反复练习。 3、摆臂时，前后不到位。纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。 4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。 5、行进时，上体后仰或臀部下坐。纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。 6、立定时臂腿不协调。纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。 7、步幅、步速不准确。纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。三、训练步骤1、摆臂练习。口令：摆臂练习，准备，一、二、停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。2、第一步跃出练习。口令：一步跃出练习，跑步一走、停。要领：听到“一步跃出练习，跑步走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿