大学生职业生涯规划的实施.ppt

1、大学生大学生职业生涯规划的实施职业生涯规划的实施肖亚聪肖亚聪 讲师讲师 食品检验高级技师食品检验高级技师 化学检验技师化学检验技师 中医刮痧师中医刮痧师 Mobile:18934296688Mobile:18934296688QQQQ：14589851661458985166E-mail:E-mail: 我我 的的 资资 料料 我我 的的 自自 画画 像像我我 的的 姓姓 名名:我我 的的 学学 号：号：我我 的的 班班 级级:我我 的的 E-mail:E-mail:我的人生格言：我的人生格言：诸位在校，有两个问题应该自己问问：诸位在校，有两个问题应该自己问问：第一，到岭南来做什么？第一，到岭

2、南来做什么？第二，毕业后要做怎么样的人第二，毕业后要做怎么样的人?第一部分走进大学第一部分走进大学冲出硝烟弥漫的七月，挨过漫长等待冲出硝烟弥漫的七月，挨过漫长等待的八月，在飘香的九月里，我欣然步入大的八月，在飘香的九月里，我欣然步入大学的殿堂。大学，曾经多少期待，多少憧学的殿堂。大学，曾经多少期待，多少憧憬，多少回于梦中梦到你！而今，我已经憬，多少回于梦中梦到你！而今，我已经跨入了你的门槛，寒窗数载我梦终圆！跨入了你的门槛，寒窗数载我梦终圆！第一部分走进大学第一部分走进大学_年年_月月_日，我来到了日，我来到了_。进入大学第一天的情景：进入大学第一天的情景：_。我的心情：我的心情：。这就是我的

3、大学。这就是我的大学。老爸老妈对我说：老爸老妈对我说：。我想这样度过我的大学生活：我想这样度过我的大学生活：。一、我是谁一、我是谁（一）我的家乡（一）我的家乡 对对家家乡乡的的留留恋恋是是每每一一个个人人潜潜在在内内心心深深处处不不灭灭的的火火种种，总总在在夜夜深深人人静静的的时时候候回回想想起起儿儿时时的的清清纯纯与与天天真真。也也许许是是因因为为家家乡乡曾曾经经承承载载过过自自己己最最伟伟大大的的理理想想和和最最真真诚诚的的友友谊谊，也也许许是是因因为为家家乡乡有有自自己己割割舍舍不不断断的的如如同同对对母母亲亲的的一一种种天天生生的的依依恋恋、一一种种难难以以割割舍舍的的情情怀怀，所所以

4、以，对对家家乡乡的的情情感感总总是是有有增增无无减减。每每次次只只要要一一提提到到家家乡乡，我我的的脑脑海海里里就就会会浮浮现它的样子现它的样子 我来自我来自，我为家乡的我为家乡的 。（二）我爱我家（二）我爱我家家是什么？家是什么？语文说：语文说：家家是一个字，里面有平坦，有是一个字，里面有平坦，有曲折，还有不起眼的点点滴滴，谁也猜不准，曲折，还有不起眼的点点滴滴，谁也猜不准，谁也读不准。谁也读不准。数学说：数学说：家家是一个和，家是一个和，家=成员成员+爱心爱心+诚心诚心+孝心孝心+理解。一个充满真情的家才是一个理解。一个充满真情的家才是一个实数。实数。家，一个让人感到温暖的字，一个充满奥秘

5、家，一个让人感到温暖的字，一个充满奥秘的字，千言万语说不尽它的意义。的字，千言万语说不尽它的意义。家，我喜欢这个字，因为我也拥有一个温暖家，我喜欢这个字，因为我也拥有一个温暖的家，我爱我的家。的家，我爱我的家。家庭成员：家庭成员：家庭简况家庭简况（经济状况（经济状况、主要经济来源主要经济来源、家庭文化等）家庭文化等）：爸爸妈对我的期望是什么？我的期望是什么？第一封家书：第一封家书：家家书书是是亲亲人人之之间间进进行行情情感感交交流流的的方方式式之之一一，搭搭起起了了亲亲人人间间心心与与心心沟沟通通的的桥桥梁梁。温温暖暖的的家家书书，连接着亲情，传递着思念与牵挂。连接着亲情，传递着思念与牵挂。家

6、家书书是是一一根根长长长长的的线线，它它把把我我和和父父母母紧紧紧紧地地牵牵连连起起来来，我我在在这这头头，母母亲亲在在那那头头 ;家家书书是是一一根根五五音音俱俱全全的的琴琴弦弦，想想家家的的时时候候，孤孤寂寂的的时时候候，我我用用手手在在它它身身上上轻轻柔柔一一抚抚，那那天天籁籁之之音音便便悄悄悄悄地地偷偷走走了了我我的的灵灵魂魂;家家书书更更是是我我与与父父母母心心中中的的一一把把烈烈火火，它永远都在热烈地炽燃着它永远都在热烈地炽燃着今今天天我我们们告告别别短短信信，不不用用电电话话，拿拿起起久久违违的的笔写一纸邮向家的问候笔写一纸邮向家的问候致爸爸妈妈的一封信致爸爸妈妈的一封信亲爱的老

7、爸老妈：亲爱的老爸老妈：你们好！你们好！。（三）自我评价（三）自我评价现在，让我们开始探索自我，请写出十个现在，让我们开始探索自我，请写出十个“我是我是”及十个及十个“我不是我不是”。我是我是我不是我不是二、我想做什么二、我想做什么（一）我的生涯愿景（一）我的生涯愿景所预见的未来：所预见的未来：具体、明确的目标：具体、明确的目标：生动的描述：生动的描述：“人人生生能能有有几几回回搏搏？拼拼将将热热血血灌灌春春花花。”人人生生的的自自我我设设计计令令人人神神往往，可可以以让让我我们们在在社社会会的的低低层层看看见见理理想想的的巅巅峰峰。人人俱俱志志，恐恐难难酬酬，立立机机谋谋。祝祝愿愿你你，在在

8、人人生生的的自自我我设设计计道道路路上上，披披一一身身锦锦绣绣，数数万万种种风风流流；挑挑一一肩肩重重担担，壮壮志正酬。志正酬。三、我的规划三、我的规划（一）长期发展规划（一）长期发展规划（10年）1.长期目标：2.目标确定的原因：（二）中期发展规划（二）中期发展规划（5年）1.中期目标：2.中期目标与长期目标的关系：3.目标确定的原因：（三）近期发展规划（三）近期发展规划（3年）1.近期目标：2.目标确定的原因：（三）近期目标分解（三）近期目标分解（大学期间目标分解）（大学期间目标分解）1.1.大一目标：大一目标：目标细化：目标细化：（1 1）完成时间：完成时间：（2 2）完成时间：完成时间

9、：（3 3）完成时间：完成时间：2.2.大二目标：大二目标：目标细化：目标细化：（1 1）完成时间：完成时间：（2 2）完成时间：完成时间：（3 3）完成时间：完成时间：3.3.大三目标：大三目标：目标细化：目标细化：（1 1）完成时间：完成时间：（2 2）完成时间：完成时间：（3 3）完成时间：完成时间：第二部分第二部分 大一探索大一探索 大大学学生生活活开开始始了了，明明确确的的目目标标能能帮帮助助你你更更快快地地实实现现自自己己的的梦梦想想。快快来来确确定定自自己己的的大大一一生生活目标吧！活目标吧！一、学年规划一、学年规划项目项目目标目标大一期间总体规划的内容：大一期间总体规划的内容：

10、（一）角色转换（大学与中学的不同）：大学中学中学1.1.2.2.3.3.4.4.5.5.6.6.1.1.2.2.3.3.4.4.5.5.6.6.二、融入环境二、融入环境（二）我的大学（二）我的大学学校文化：学校文化：办学特色：办学特色：办学历史：办学历史：校训：校训：学校位置：学校位置：我的大学：我的大学：我所在的学院是：_；我的班级共_人，其中女生_名，男生_名；我的辅导员是_,联系方式_；我认识的学长是_，联系方式是_。我们班级的文明公约：_。我的寝室：_，有_个兄弟（姐妹）。寝室文明公约：寝室文明公约：。（三）我的班级和寝室（三）我的班级和寝室排行排行姓名姓名年龄年龄家乡家乡生日生日性格

11、性格1 12 23 34 45 56 67 78 8（四）其它信息（四）其它信息我所知道的我所知道的学校社学校社团我我选择的社的社团社社团性性质竞聘聘过程程担任担任职务参与目的参与目的参与感受参与感受（收（收获）三、了解专业三、了解专业（一）专业概况（一）专业概况 所在系的全称：_ 系领导:_所学专业的名称：_ 教研室主要教师：_专业简介：专业简介：（二）行业了解（二）行业了解行业现状及发展趋势：行业现状及发展趋势：（三）企业了解（三）企业了解本行业知名企业介绍：本行业知名企业介绍：（四）学习规划（四）学习规划大学期间主修课程（包括专业课和基础课）：大学期间主修课程（包括专业课和基础课）：在校

12、期间通过努力可以获得的职业技能证书：在校期间通过努力可以获得的职业技能证书：毕业时应具备的能力：毕业时应具备的能力：通通过对以上几个方面的把握，确定大一期以上几个方面的把握，确定大一期间的学的学习目目标：(五五)学长访谈学长访谈姓名姓名性别性别年年 龄龄班班 级级访谈时间访谈时间地地 点点联系电话联系电话E-mailE-mail学长成长中的典型事例及感悟：学长成长中的典型事例及感悟：学长建议：学长建议：访谈收获：访谈收获：本人签字：本人签字：四、社会实践四、社会实践（一）自我盘点（一）自我盘点入学前的社会实践经历：入学前的社会实践经历：（二）行动策略（二）行动策略 目的目的内容内容方式方式时间

13、时间伙伴伙伴地点地点（三）行动回顾与反思（三）行动回顾与反思五、健康管理五、健康管理（一）自我盘点（一）自我盘点选项陈诉是不确定否1你是否抽烟？2你是否每天喝酒？3你经常吃蔬菜吗？4你每天都吃肉吗？5你喜欢吃熏、腌制食品吗？6你经常吃水果吗？7你喜欢吃甜食吗？8你喜欢吃较咸的菜吗？9你在每次吃饭前都有饥饿感吗？10.你小便次数是否比他人多？11你是否经常咳嗽、痰多或胸痛？12你白天辛勤劳动后，晚上能快速入睡吗？13你的头颈是否明显比他人粗并容易出汗？14你是否在不断消瘦？15你是否最少早晚刷两次牙齿？16你的指甲和眼结膜是否县淡白色？17你是否很少洗手？18你是否每天大便一次？19你的牙、鼻是

14、否经常出血或有“乌青块”20每次感冒，你是否必须服药才会好？21你每天运动吗？22你是否每天看电视超过三个小时？23你的体重是否明显超重？24你定期检查身体吗？评分分标准：准：114题，选择“是”记1分，选择“不确定”记2分，选择“否“记3分；1524题，选择“是”记3分，选择“不确定”记2分，选择“否”记1分。结果果说明：明：6372分，表明你的身体健康状况很好；4362分，表明你的身体状况一般；2242分，表明你的身体健康状况较差。(二）确定目标与行动策略二）确定目标与行动策略身体健康状况身体健康状况实施措施实施措施（三）反思总结与调整修正（三）反思总结与调整修正身体健康状况身体健康状况:

15、调整修正健康状况的举措：调整修正健康状况的举措：生活中可利用的保持身心健康的书籍：生活中可利用的保持身心健康的书籍：将健康融入生活将健康融入生活每天维护身体健康的五项基本要求：1.将身体各关节扭转接近最大极限。2.每天站足两个小时。3.提取重物五秒钟。4.使心率增至每分钟一百二十下，至少三分钟。5.每天在体能活动上消耗三百卡路里的热量。（引自美莫尔豪斯：健康妙法，人民体育出版社1980年版）六、情感管理六、情感管理 （一）自我盘点（一）自我盘点我对亲情、友情、爱情的认识：我对亲情、友情、爱情的认识：（二）确定目标（二）确定目标我想和我的亲人建立我想和我的朋友建立我的爱情观（三）行动策略（三）行

16、动策略致父母的第二封信致父母的第二封信亲爱的老爸老妈：亲爱的老爸老妈：你们好！七、时间管理七、时间管理 （一）自我盘点（一）自我盘点问问自己：“我把大部分时间花在了生活中的哪部分？”（二）确定目标（二）确定目标时间行行动计划划7：008：008：009：009：0010：0010：0011：0011：0012：0012：0013：0013：0014：0014：0015：0015：0016：0016：0017：0017：0018：0018：0019：0019：0020：0020：0021：0021：0022：00在这几方面，我投入时间是有价值的：在这几方面，我投入时间是有价值的：在这几方面，则是纯属浪费事件：在这几方面，则是纯属浪费事件：（四）反思总结（四）反思总结（五）调整修改（五）调整修改八、生活管理八、生活管理 （一）自我盘点自我盘点1.明确自己的生活角色。2.理财小计划。根据自己的根据自己的实际情况填写下面的理情况填写下面的理财支出明支出明细表：表：（二）行动策略行动策略（略）（略）（三）反思总结（三）反思总结1.你是否能协调好你在生活中的各种角色？你的缺点有哪些？2.你的理财能