小学上学期国旗下的讲话稿汇编.docx

1、小学上学期国旗下的讲话稿汇编小学上学期国旗下的讲话稿汇编第一周 国旗下讲话努力为创文加分老师们，同学们：早上好！今天我讲话的主题是努力为创文加分。创建全国文明城市，共建美好家园，是我们的共同责任和愿望。作为城市的小主人，我们要积极投身到创建全国文明城市活动中，为我们朝夕相处的城市梳妆打扮、增光添彩。为此，我们要做到以下几点：一、讲文明，懂礼仪，见到老师、长辈、同学、外来参观人员主动问好。使用文明礼貌用语，不说脏话，不在公共场所喧哗嬉戏，做到言谈举止文雅有度。二、自觉增强文明意识，遵守社会公德，爱护公共财物，珍惜一草一木，讲究公共卫生。管住我们的手，节约用水，节约用电；不乱扔垃圾、不乱涂乱画、不

2、攀摘花草树木、不损坏公共设施；管住我们的脚，不践踏草坪绿地；搞好校园环境和个人卫生，不随地吐痰，营造积极健康的校园氛围。三、自觉遵守法律法规和学校的规章制度，不进营业性网吧和游戏机室。自觉遵守交通规则，维护公共秩序，做到不乱穿马路、不闯红灯，文明行走，文明乘车，为老弱病残孕乘客让座，养成文明出行的良好习惯。四、主动投身到创建全国文明城市活动中，做文明言行的实践者和文明知识的传播者，积极动员父母和叔叔阿姨们参与文明城市创建工作，使创建活动和文明意识深入人心。开展“小手拉大手”活动，勇于指出和纠正父母和身边人的不文明行为，为改善我们的学习和生活环境作出自己的努力和贡献。我们要从自身做起，从现在做起

3、，从点滴做起，为江门成功创建全国文明城市尽一份心、出一份力！ 谢谢大家！第二周国旗下的讲话稿：老师们，同学们：大家早上好！新学期的第一周，在全新的校园里，我看到了同学们的兴奋和对校园那充满渴望和幸福的笑脸，看到了同学们进校门时的少先队礼和挥手时的问好，看到了家长们把你们送进校园时那期待的眼神，看到了老师们为同学们能有一个好的学习环境而辛苦的布置着教室内的文化环境，同时也看到了清洁老师们不停的在校园内忙碌着打扫着刚刚被前面同学随手丢弃的垃圾，看到了工人师傅们修补着被同学们因好奇而不小心弄坏的水车，看到了可能因害怕或者羞怯而躲在喷泉水槽里的金鱼，看到了一年级的小朋友因在国旗台上玩耍被高年级的大哥哥

4、劝说时的委屈，看到了因疏忽而在白色的石灰墙上贴上自己的作品，看到了听到国歌响起时一年级的小朋友和其他同学一样庄重的面对国旗立正站好时的懵懂，看到了一周学习结束后在沙坑里玩耍不愿这么早就回家时的留恋，看到的所有所有无不让我感动，在这个生机勃勃的校园里，头顶的鸽哨突然掠过，校园里一夜之间全长出嫩绿的树叶，校园内喜鹊窝的搬迁，校园里为梦想而歌唱的老师，都让我顿感一丝惊喜，在这些感动和惊喜的同时，我希望所有的同学和我一样，对学校的老师，对学校的建筑，对学校的一草一木都充满感激，好好保护学校里全新的校园环境，好好保护新修的校园建筑，让我们小小的年纪快快长大，养成守时守信，遵规遵矩，好学好问的好习惯，因为

5、好的习惯是你们成长的过程中最重要的东西，请同学们牢牢的记在心间。我希望同学们以最大的呐喊声告诉我，你们能做到吗？谢谢大家！第三周国旗下讲话稿好习惯益终生尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好，今天我讲话的题目是好习惯 益终生法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。纵观历史，大凡获得成功的人，都有一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。鲁迅先生从小就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚持下去，就养成了习惯。这位以“小跑走完一生”的作家，在中国以至世界文学史上留

6、下了辉煌的业绩。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们小学生来讲，尤为重要。就拿我们密切相关的学习来说吧。 我们经常看到这样的现象，有些同学平时不刻苦、不用功，作业总是马虎潦草，没有养成踏实认真的学习习惯，成绩总是不好；我们也看到，有些同学双休日只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做，开了夜车还做不好。其实，这完全是学习习惯和方法的问题。大家都知道，一个好的、科学的学习习惯和方法，能使我们既学得有效率，又学得轻松自在。而如果你不能养成好的习惯，上课不注意听讲，不踊跃发言，不钻研难题，这样不但不能提高效率，而且对你的身心发展也会造成不利的影响。因此，我们在学习时，最重要的是养成一

7、个良好的学习习惯。它会使你终生受益。昨日的习惯，已经造就了今日的我们；今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个优秀的小学生，共同创造辉煌的未来！ 谢谢大家！第四周国旗下讲话校园安全讲话同学们：在学校这个可爱的“大家庭”里，我们快快乐乐地学习、生活，有说有笑，就像一只只活泼的小鸟，在天空中自由自在地飞翔，真希望我们的快乐是长久的。但我们这个家庭并不是十全十美的，一不小心可能就会发生一些意外，这些意外情况普遍吗？它究竟是由何原因引起的呢？每一学期，不少同学们在校园内因各种原因受伤，大多数同学都有在校内磕碰受伤的经历。我们总结出以下同学们在校内意外受伤的原因

8、，来一条一条地来对照一下，想想你平时是怎么做的。1、在走廊、楼道里踢球、追逐打闹。校园是我们学习的地方，我们需要一个相对比较“静”的学习环境。走廊又比较狭窄，在走廊、楼道里踢球、追逐打闹容易撞倒，当然，不是说我们不能在学校里玩耍了，在学习之余我们应该放松，只是游戏、玩耍的时候一定要记住：安全第一。2、集体上下楼时，不讲秩序、互相拥挤。我们一直在强调：上下楼梯的时候要靠右行走，你做到了吗？特别是在放学时，同学们急着往家赶，于是大家挤到了一块，如果等到悲剧发生就来不及了。所以，我郑重地建议同学们：在上下楼梯的时候一定要靠右，如果人多，请你让一让。只是简单地让一让，却使我们的生命加上了保险。3、拿小

9、石子或其他小物件互相丢着玩。这样的场面你一定不陌生吧，尤其是低年级的孩子在操场上互相追逐、扔一些小石子什么的，扔得不巧怎么办？当然，这个“凶手”一开始也不是故意的，他只是觉得扔石子好玩，却没意料到会闯出大祸。再比如，有些同学在教室里随意扔物品，如书本、文具用品，还在教室里嬉戏打闹，一个不巧的话后果不堪设想。4、打扫卫生时用劳动工具打闹。劳动工具指哪些？扫把、拖把等。这些都是劳动工具，但是有的同学却把它们当成了武器追逐打闹，你觉得这样做会产生什么样的后果吗？我们也可以思考一下。5、攀高并从高处往下跳。我们有些同学喜欢从楼梯上跳下来、喜欢从楼梯上滑下来；高年级的同学还喜欢爬到双杠上去，这些行为都是

10、非常危险的。6、趴阳台，从阳台上往下扔东西，高空抛物。有的同学喜欢将东西从楼上往下扔，万一砸到同学的头上呢？还有的同学喜欢趴在阳台上，这样都是十分危险的。7、进食堂、电脑室拥挤；进出校门拥挤。进出校门是个老大难的问题了，或许你会以为学校是个安全的港湾，根本不会有什么交通事故发生，而恰恰我们学校在放学时，尤其是下午放学时进出校门的车辆比较多，我们的同学又往往不顾车辆，自己走自己的路，这其实也是非常危险的。同学们，在你进出校门的时候请记住这六个字：让一让，等一等！8、按时上学、按时回家，不能离家出走，慎防被人拐卖。校园，是我们成长的摇篮，是我们学习的乐土。可危险的陷阱也可能就隐伏在其中某一角落。请

11、同学们从自身做起，遵守纪律，规范行为，提高警惕，让安全隐患从我们身边消失，让我们的校园生活只有快乐！第五周国旗下讲话日期： 星期：讲话人：讲话核心：提高安全意识讲话内容： 大家好!最近一段时间以来,学校安全事故频发,安全又再次成为我们要提出的重要问题。现在安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一死因。中小学生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的,平均每天有40多人,就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。今天我们利用升旗的时间围绕“安全”这个主题,提醒同学们注意几方面的安全问题。 一、注意交通安全:现在的交通发展比较快,马路上车辆来来往往非常多,我们更有必要提醒我们的同学们在上放学途要中注意交通

12、安全,也要做好宣传工作,提醒爸爸妈妈注意交通安全。我们提倡同学们做到以下几点:不在马路上踢球;不在马路中间行走,要走马路两旁人行道;不足年岁不骑车上街、骑车不带人、不在公路上骑飞车、不扒车、不拦截撞打车辆;乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车。 二、注意活动安全:在周六周日期间活动要注意安全。特别是父母不在的时候,活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所,不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放烟花爆竹,防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。如果出门一定要告知父母长辈知道,告诉他们你和谁在什么地方

13、玩,要注意时间,不要很晚到家,以免父母担心。 三、注意饮食安全: 同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址,不购买“三无”食品;不在校门外和街头流动摊点购买零食,防止误食不卫生食品、过期变质食品,造成食物中毒。 四、提高自我保护意识和能力:同学们受到意外伤害,很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力,就能有效地避免和预防意外伤害。假期间我们要注意不跟随陌生人外出游玩,不吃陌生人给的东西,不让陌生人随便出入家门。 五、注意家庭安全:同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等,学习安全用电、用火知识,并养

14、成“人走电断”等好习惯,切勿麻痹大意,各类电器及设备发生故障时切勿擅动。同学们还要注意防盗用水安全,如果出门要检查水电煤气的开关,并锁好家门。 总之,我希望同学们时时处处注意安全;也祝愿同学们年年岁岁平平安安。 谢谢大家!-第六周国旗下讲话培养集体主义精神什么是集体主义？所谓集体主义，是主张个人从属于社会，个人利益应当服从集团、民族、阶级和国家利益的一种思想理论，是一种精神。怎样培养集体主义精神？首先要树立集体意识，一个人不能脱离集体，孤身一人，每个人都生活在大大小小不同的集体、家庭、社区、班集体，学校乃至整个社会，我们每个人作为集体中的一员，都应该增强集体意识，也就是对这个集体的责任感，时时

15、刻刻做一个关注集体的有心人。对于中学生而言，我们所要了解的集体主义并没有那么复杂，比如说一次拔河比赛，就需要我们团队之间的相互配合，共同努力。一次小小的比赛，就有着强烈的团结协作意识。那么在生活中，看似抽象的集体主义精神，其实在我们身边的时时刻刻都能体现得到。比如说，看到地上有纸屑，我主动捡起；班级公物损坏了，我们及时找人修好，放学时看到班里的门窗没有关好，我去把它关了再离开，没人擦黑板，我赶快去做，同学的东西掉在地上，我弯腰捡起。每一件小事都是集体意识的体现，我们要学会融入集体这个大家庭，真正成为集体的主人。 集体主义精神是理念的升华，我们学生来学校不光是学习书本知识的，更重要的是要学会如何

16、做人，培养好自己的素质修养。我们作为集体的一份子，就要处处为集体着想。将来我们总有一天会走入社会，那么树立和具备集体主义精神，正确处理国家、集体、个人之间的关系，是衡量一个人职业行为和职业品质的基本准则，是社会发展的客观要求，也是社会主义事业取得成功的重要保证。 因此，同学们，从现在起，从一点一滴的小事做起，有意识地培养自己的集体主义精神，这样不但对自己将来的前途发展大有益处，将来走向社会，对我们国家和社会的发展，都具有深远的意义。同学们，请行动起来，培养集体主义精神，将来做一个社会需要的人才，这是社会对我们的要求，更是每个同学义不容辞的责任。 国旗下讲话稿第八周国旗下的讲话稿：尊敬的老师们、

17、亲爱的同学们：大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是让行为规范常驻我心。同学们，当我们迎着朝阳走进校园，一定会希望展现在自已面前的是洁净美丽的校园、宽敞明亮的教室；一定希望与自已相处的是文明守纪、团结友爱的同学；一定希望自已能在美丽的校园里健康、快乐的学习。可是，你们是否想过，和谐、文明的校园需要我们每一个人去创造，需要我们用自已的一言一行来努力实现。那么，我们应该做些什么？良好行为规范是上学路上相遇时的微笑；是平时与别人相处时的亲切；是见到师长时行礼问好；是看到地上有纸屑垃圾自觉将其放入垃圾箱；是上下楼梯主动谦让靠右行；是爱惜学校一草一木；是孝敬父母、尊重他人、诚实守信、勤奋好学在学校，我们的

18、行为代表班级的形象，将来我们会踏入社会，我们的行为也将影响社会的风气。良好的行为是黎明前的曙光，抓住了就有光明灿烂的前途，良好的行为是大海中的舵手，把握好就能到达胜利的彼岸。同学们，我们的举止言行展现的正是学校的风貌，关系着学校的荣辱。在这里，我呼吁：给自己保一方净土、留一眼净空、纯一片净灵。那就是说，每个人都应该树立保洁意识，让自己的脚下保有一方干净、整洁的地面，让自己的眼睛所看到的地方，不留一点纸屑、杂物，让我们每个人的心灵深处都拥有一片爱校、爱家、爱集体的情怀。只有这样，我们的校园才能更加美丽、整洁、井然有序，我们才能在这个和谐的校园里茁壮成长。同学们，行动起来吧！人人争做文明小天使，主

19、动承担起爱校、护校的责任，让我们懂得珍惜，懂得感恩，不断增强责任意识，共同营造整洁优雅的校园环境。最后，衷心地希望我们每一个学生在学习和生活中都能“体出文明行，口飘礼貌语”，让行为规范常驻我心。谢谢大家，我的演讲完毕。（第九周：让行为规范常驻我心）第十周国旗下的讲话中华美德 从孝敬父母开始敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！ 中国有句古话“百善孝为先”。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。 子路，春秋末鲁国人。在孔子的弟子中以政事著称。尤其以勇敢闻名。但子路小的时候家里很穷，长年靠吃粗粮野菜等度日。有一次，年老的父母想吃米饭，可

20、是家里一点米也没有，怎么办？子路想到要是翻国几道山到亲戚家借的米，不就可以满足父母的这点要求吗？于是，小小的子路翻山越岭走了十几里路，从亲戚家背回了一小袋米。看到父母吃上了香喷喷的米饭，子路忘记了疲劳。邻居们都夸子路是一个勇敢孝顺的好孩子。 在人的一生中，父母的关心和爱护是最真挚最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓、楸着父母的心迈开人生的第一步、在甜甜的儿歌声中入睡、在无微不至的关怀中成长、灾灾病病使父母熬过多少个不眠之夜、读书升学费花去了父母多少心血、将来立业成家铺垫着父母多少艰辛。可以说，父母养育自己的儿女付出了毕生的心血。这种恩情比天高，比地厚，是人世间最伟

21、大的力量。如果人类应该有爱，那么首先爱自己的父母，其次才能谈到爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国亲情是一个人善心和良心的综合表现：孝敬父母，尊敬长辈，这是做人的本分，是天经地义的美德，也是各种各样品德形成的前提，因而历来受到人们的称赞。 试想，一个人如果连孝敬父、报答养育之恩都做不到，谁还相信他这个人呢？又有谁愿意和他打交道呢？如果一个人孝敬父母，可想而知，他也一定很尊敬他人，也一定有许多人尊敬他。那么，他一定可以在生活中取得成功。而不孝之人，一生只能碌碌无为地度过。 有首歌中唱道：常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩，老人不求子女为家做多大贡献所以将来不管我们走到哪里，都要记着爸爸、妈

22、妈；而且更要趁现在在他们身边的时候，多孝敬他们。我的发言就到这里，谢谢大家！小学国旗下的讲话（第十一周）亲爱的老师，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“远离手足口病，健康从你我开始”。讲究卫生虽然是一个老生常谈的话题，但今天在这里再次提起就显得格外的重要和紧急。因为手足口病的发病率是在婴幼儿和儿童当中，所以如何预防手足口病是我们小学生应该 关注的事。因此，号召全体师生加强防范，提高认识刻不容缓。那么，我们该如何预防呢？ 首先要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。俗话说早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的。其次是讲究饮食卫生，防止病从口入；在

23、日常生活中不食不干净的食物，所谓不干净的食物，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，不喝生水、不吃生冷食物。 1、勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使黏膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。 2、在传染病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去集市公园等人口密集的场所。也不要乱买不合格的东西吃。 3、加强身体锻炼，提高免疫能力 眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安

24、排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。 4、注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取得了一定的成效。但我们还有急需要改进的是：平时环境卫生的保持，不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。 5、调整好心态，形成良好有序的生活规律，对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会

25、免遭侵袭。 老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。最后祝大家身体健康，学习更上一层楼。 第12周国旗下讲话稿敬爱的老师、亲爱的同学们: 大家早上好！ 今天，我在国旗下讲话的主题是学会感恩。 有这样一个故事。一次，美国前总统的家被偷去了许多东西，他一位朋友知道后，连忙写信安慰他，劝他不必太在意。他给朋友写了一封回信，是这样说的：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝：因为第一，小偷偷去的是我的东西，而没有伤害我

26、的生命；第二，小偷只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，偷东西的是他，而不是我。”对任何一个人来说，家里失去东西绝对是不幸的事，而美国的这位前总统却找出了感恩的三条理由。 同学们，在家中，当你吃着可口的饭菜，你是否感恩父母付出的辛勤劳动？当你穿着漂亮暖和的衣服，你是否感恩父母对你的关心？也许有的同学会漠视这些来之不易的东西，父母们每天要在工作岗位上辛苦地工作十几个小时，他们付出了多少汗水？可面对父母语重心长的教诲，有些同学会无动于衷，会感到厌烦。这样做是很不对的，我认为，作为孩子，要学会对父母感恩，要感谢他们把你带到这个世界，要感谢他们让你衣食无优。对他们感恩的唯一方式，就是做一

27、个尊重父母、听话、懂事的好孩子。 在学校里，面对老师辛勤劳动，你是否学会了感恩？老师们不管有多累，只要看到你们哪怕只有一点进步，老师都会为你感到高兴、为你的成功祝贺。当老师看到你们学习上出现了滑坡，学习习惯散漫的时候，对你提出了批评和要求，也许有的同学会反感老师的批评。你应当感谢老师的批评，正是这些批评，你的人生才会减少遗憾和后悔。对于有些学习有困难或不想学习的同学，老师无私的帮助，利用点滴时间辅导你，老师从早到晚，把所有的精力都花在了你们身上，下了班还在批改作业，你们放学了，老师还在为你们备课，试想一下，当你长大成人过着舒适安逸生活的时候，你能给老师什么回报？而老师从不要求这些。所以，我认为

28、只要有良知的学生，都应当以实际的学习行动来回报老师对你们的教育，那就是努力学习，争取各方面的进步。 同学们，我们应该学会感恩，我们要常怀一颗感恩的心。应该始终不忘感恩父母给了我们的生命和养育，感恩老师给了我们教育和培养，感恩朋友给了我们关心和帮助，感恩社会给了我们成长的环境和支持。我的讲话完了，谢谢大家！ 第十三周国旗下讲话尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好！今天我讲话的主题是“信念是我们前进的灯塔”。纵观中国历史长河，涌现出的无数英雄人物，他们的内心无不蕴含着一个坚定不移的信念，或是为中华民族的崛起而奋斗，或是为人民的解放而努力，亦或是为探索宇宙的奥妙而孜孜不倦。不管他们的信念是什么

29、，他们都为之不懈努力，从而为世界做出了巨大贡献。再回想中国共产党领导人民浴血奋战的年代，无数仁人志士为了祖国，为了人民，抱着一腔热血染山河的崇高信念，以血肉之躯炼铸起了中华民族不朽的长城。他们认为党是神圣而至高无上的，他们用自己的行动告诉我们：生命的意义在于对信念的支持，在于对信仰的追求，而生命的价值在于信念，为信念奋斗过程中的奉献。抗日战争与解放战争时期涌现出的一个个英雄人物，像“砍头不要紧，只要主义真”夏明翰，身经百战敌胆寒的张云逸等，在他们心中，他们的信念是伟大的，他们的信念无异于把自己变成一块“长城”上的砖，用自己的身、自己的心铸就新的长城。他的信念是为中华民族而奋斗，而抛头颅洒热血的

30、。我们也要学习他们百折不挠的精神，学习他们刚毅的性格。作为我们新时代的少年儿童，未来的接班人，在学习的路上难免会遇到困难和挫折，但只要我们有为祖国为人民学好科学文化知识、立志成才的信念，只要我们把自己的奋斗目标落实到每一次的行动中去，我们不会因为一道难题而气馁，不会因为一个单词，一个语段没记熟而松懈，我们不能被“算了吧，先玩吧，玩一会儿再做作业”诱惑俘虏，我相信，我们实验小学的全体学生一定会战胜学习道路上的一个一个困难，树立远大理想，勤奋刻苦，持之以恒，最终你们会成为祖国的栋梁之材！第十四周国旗下讲话合理膳食，促进健康老师们，同学们：早上好！我今天国旗下讲话的题目是合理膳食、 促进健康。俗话说

31、“民以食为天”，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素。随着社会、经济的发展，人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标。那么，怎样做到合理膳食呢？我们应注意以下几方面：1养成吃好早餐的良好习惯。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 3参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们，合理膳食对我们的身心健康和我们的成长发育是十分重要的，是我们学习生活的基本保证。我们一定要注重生活中的每个